İçerik

• adımlar

Belki dışarıda yağmur yağıyor. Evin içinde ve dışında yapılacak çok şey olabilir, ancak görünüşe göre tüm bunlar zaten başarılmış. Hepimiz için can sıkıntısı gelir ve bazen tek yapabileceğimiz bunu kabul etmektir. Diğer zamanlarda, bunu eğlenmek veya bir şeyler başarmak için bir fırsat olarak görmemiz gerekir. Her durumda anahtar, yeniliği farklı şeylerle korumaktır.

adımlar

Yöntem 1/3: Üretken olmak

1. 

   Alışverişe gitmek. Gerekli olmasa bile, pazara hızlı bir gezi can sıkıntısını hafifletmek için büyük bir adım olabilir. Araştırmalar, yürüyüşte geçirilen zamanın bir şeyi bekleyerek geçirdiğimiz zamandan daha heyecan verici olduğunu gösteriyor. Yol boyunca verimli bir şey yapabilirseniz, daha da iyi olacaktır, ancak durum böyle olmasa bile, yine de evde boşta kalmaktan daha iyidir.

2. 

   
   
   İşi şaka yap. İşi ve diğer yükümlülükleri oyuna dönüştürmeye çalışın. Görevleri tamamlayarak puan kazanın ve yeterli puan alarak kendinizi bir gece veya yeni bir oyuncakla ödüllendirin. Mutfağı ne kadar hızlı toplayabileceğinizi görün, o zamanları kaydedin ve ardından kendi rekorlarınızı kırmaya çalışın!

3. 

   
   
   Onun hakkında yaz! Düşüncelerinizi dünya ile paylaşmak daha kolay ve daha kolay hale geldi. Yazma pratiği yaparak ve düşünceleriniz üzerinde çalışarak boş zamana yatırım yapın. İnsanlar dinlerse, ekstra para karşılığında reklam vermek için alan satmaya başlayabilir, hatta belirli bir konuda uzman sayılabilirsiniz.
   • Politika, yemek veya kültür hakkında güçlü fikirleriniz varsa, bu konular hakkında yazmaya çalışın. Öte yandan hikayeler yazmak veya kendi duygularınızı ifade etmek de mümkün.
   • Benzer şekilde, kısa makaleler yazmak için maddi tazminat sunan sayfalar vardır.

4. 

   
   
   Fikrinizi duyurun. Size ne düşündüğünüzü söyleyerek - genellikle çok az - para kazanma fırsatı veren birkaç araştırma sayfası vardır. Bazı örnekler arasında The Panel Station, SurveyMonkey, SurveySpot, My Survey, LightSpeed ​​Consumer Panel, Pinecone Research, Opinion OutPost, MyPoints, Springboard America ve Toluna bulunur (bazı sayfalar İngilizce olabilir). Bu, zaman geçirmenin ve yine de biraz ek para kazanmanın bir yoludur.

5. 

   Bazı uygulamaları test edin. Bilgisayar programlarının kusurları vardır ve tüm hataları ve sorunları düzeltmek için, programcıların bunları kullanmaya istekli insanlara ihtiyacı vardır. User Testing, WatUsersDo, Enroll ve YouEye gibi sayfalar (bazı sayfalar İngilizce olabilir), programlarınızla biraz oynayabilmeniz için size nakit tazminat verecektir. Faturaları ödemek yeterli değil ama biraz zaman kaybedip para kazanmanın en kolay yollarından biri.

6. 

   Zihnini temizle. Meditasyon dünyadaki en heyecan verici aktivite gibi görünmeyebilir, ancak konsantrasyonu artırabilir, bu da can sıkıntısından kaynaklanan gerginliğin atılmasına yardımcı olabilir. Odaklanmayı ve zihinsel netliği artırmak için günde 20 dakika meditasyon yapmaya çalışın.
   • Bunu yapmak için gözlerinizi kapatın ve zihninizi boşaltın. Zihninizi tek bir şeye odaklayın; bir görüntü, bir kelime veya bir kelime öbeği. Bunun hakkında iyice düşünün ve zihin ne zaman hayal kurmaya başlarsa, onu dikkatinizin nesnesine geri getirin.

Yöntem 2/3: Zaman Harcama

1. 

   Doodle. Ciddiye almasak bile çizim eğlenceli olabilir. Bu beklentilere meydan okuyor gibi görünse de, aynı zamanda karalama yaparken yaptığımız şeye daha çok odaklanıyoruz. Bu konsantrasyon, ister iş ister televizyon olsun, yaptığımız şeyi diğerlerinden çok daha ilginç hale getirecek.

2. 

   Yeni müzik dinleyin. Sanatsal bir şeye odaklanmak, can sıkıntısından kurtulmanın harika bir yolu olabilir. Genelde yenilik de bu duyguyu hafifletmeye yardımcı olur. Bu yüzden, aşina olmadığınız yeni müzikleri çalan bir çevrimiçi radyo şovunu dinlemeyi deneyin. Bunun bir alternatifi, duyduğunuz, ancak asla duyma fırsatınızın olmadığı bazı klasik konuları araştırmak ve dinlemek için zaman ayırmaktır.

3. 

   Mutfakta ortalığı dağıt. Daha önce hiç denemediğiniz bir pasta veya başka karmaşık bir yemek yapmaya çalışın. Bu, yeni bir beceri edinmenin ve kendinizi meşgul etmenin harika bir yolu olabilir. Ve daha da iyisi, her şey hazır olduğunda, yiyecek lezzetli bir şeyler ya da en azından anlatacak güzel bir hikaye olacak.

4. 

   Lüks bir banyo hazırlayın. Dışarısı çok soğuk olduğunda, jakuzi sessizliği çok daha eğlenceli hale getirebilir. Suyu yaklaşık 33 ° C'de tutmaya çalışın, lambaları kapatın ve rahatlatıcı bir atmosfer yaratmak için banyoya birkaç mum yerleştirin. Son olarak, iyi müzik çalsın ve hoş bir aroma oluşturmak için banyo yağlarını küvete koyun.

5. 

   İnternete göz atın. Günümüzde can sıkıntısıyla başa çıkmak her zamankinden daha kolay hale geldi, çünkü internet neredeyse yapılabilecek dipsiz bir aktivite çukuru. Çevrimiçi gazeteleri okuyun, sosyal medyaya göz atın veya yeni şeyler yapan uygulamaları ve oyunları bulun. Ancak dikkatli olun: İnternetin uzun süre kullanılması konsantre olma yeteneğinizi azaltır ve sonuçta çevrenizdeki geri kalan dünya ile ilgilenmenizi zorlaştırır.

6. 

   Bir kitap al. Bir zamanlar, okumak, insanların eğlence için başvurduğu tek etkinlikti. Ancak yine de harika bir seçenektir ve internetten daha fazla dikkat gerektirir ve bu nedenle sizi her zaman aktif tutmaya yardımcı olur. Bunu yapmak sizi bazı ilginç karakterlerle tanıştıracak ve sonunda belki size insanlar, hikayeler veya diller hakkında bir şeyler öğretecektir.
   • Yazarak öğrendiklerinizi canlandırmayı düşünün. Okurken, not almak için molalar verin, kendi hikayelerinizi yazın veya okuduklarınızı düşünün. Bu sizi okuma sürecinde daha aktif bir katılımcı yapacaktır.

Yöntem 3/3: Sıkıntıyı Yeniden Düşünmek

1. 

   Yeni bir şeyler yapmaya çalışın. Şeker yemek ve kendilerini şok etmek arasında seçim yapıldığından, bazı sıkılmış insanlar elektrik çarpmasını tercih etti. İyi veya kötü hissettirmesine bakılmaksızın, yeni bir şey her zaman alıştığımız bir şeyle ilgili can sıkıntısından daha iyi olacaktır. Başka bir deyişle, dışarı çıkın! Normal durumlarda yapmak istemeseniz bile bilmediğiniz bir yere gidin veya alışılmadık bir şey yapın.
   • Bu yöndeki iyi bir adım, etrafınızı ilginç insanlarla çevrelemektir. Eğlenceli bir karaktere sahip olanlar veya yeni şeyler yapmayı sevenler olabilirler. Bu, onları takip etmeniz ve daha önce hiç deneyimlemeyeceğiniz bir şeyi denemeniz için sizi zorlayacaktır.

2. 

   Hayallerini terk et. Can sıkıntısıyla mücadele etmenin en doğal çözümlerinden biri hayal kurmaktır. Bununla birlikte, kanıtlar bunun sadece durumunuzu daha da kötüleştirdiğini gösteriyor. Zihin egzotik bir yere sapmaya başladığında, gerçek dünyada yaptığımız şeyin ne kadar sıkıcı olduğunu düşünmeye başlarız - çoğu zaman o kadar da kötü olmasa da.

3. 

   Eğer yüksek değilse, kapatın. Araştırmalar, zar zor duyduğumuz arka plan gürültüsünün aslında önemli bir bilinçaltı etkisine sahip olduğunu ortaya koyuyor. Farkına varmadan, bizi yaptığımız şeyden uzaklaştırır, bu da etkinliği olduğundan daha sıkıcı hale getirir. Dikkat dağıtıcı uzak televizyonları veya radyoları kapatın. Sorunun giderilmesi daha zorsa - rüzgar veya sızan musluk gibi - başka bir yere gitmeyi deneyin.

4. 

   Can sıkıntısını kabul edin. Modern elektronik dünyamızda o kadar sık ​​uyarılıyoruz ki can sıkıntısı nadir bir olay haline geliyor. Bazı insanlar bunun normal zamanlardan daha derinlemesine düşünme fırsatı olarak değerlendirilmesi gerektiğini iddia ediyor. Hepimiz bu duyguyu farklı yaşıyoruz ve bazıları diğerlerinden çok daha rahatsız edici şekilde can sıkıntısı hissediyor. İnternet çağının yorucu dikkat dağınıklığından kaçmanın doğru yolu biraz can sıkıntısı olup olmadığını kendiniz değerlendirmelisiniz.