İçerik

• adımlar
• İpuçları
• Uyarılar
• Gerekli malzemeler

Bekaretinizi kaybetmek, özellikle bu durumu çevreleyen çok sayıda efsane göz önüne alındığında göz korkutucu görünebilir. Bazı kadınlar penetrasyonla ilk deneyimlerinde acı çekse de, kötü bir deneyim yaşayacağınız anlamına gelmez. Partnerinizle konuşun ve rahatlamak için seksin vaktinden önce nasıl çalıştığını anlayın. Doğru iklim ve araçlarla bekaret kaybını olumlu ve keyifli bir deneyim haline getirmek mümkündür.

adımlar

Bölüm 1/3: Olumlu Bir Tutum Oluşturmak

1. 

   Sekse hazır olup olmadığını öğren. İlk seferden önce gergin olmak normaldir, ancak sadece seks hakkında düşünürken gerginseniz veya erkek arkadaşınızla sevişirken beklemek daha iyi olabilir. Doğru zaman olduğundan emin olmadığınızda seks yapmak deneyime zarar verebilir.
   • Pek çok insan seksin utanç verici olduğu, bunun sadece evli insanlar tarafından ve sadece bir erkek ile bir kadın arasında yapılması gerektiği mesajıyla büyüyor. Seks hakkında düşünmek sizi strese sokuyor veya suçlu hissetmenize neden oluyorsa, beklemek ve bunun hakkında biriyle konuşmak daha iyi olabilir.
   • Vücudunuz hakkında güvensiz hissetmeniz normaldir, ancak çıplak olmaktan korkuyorsanız, bir partnerle olmaya hazır olmadığınızın bir işareti olabilir.
   • Cinsel tercihlerinizden utanmayın. Sizi neyin çektiğini ve istediğiniz seks türünü yalnızca siz bilirsiniz.

2. 

   
   
   Bir güven ilişkisi kurmak için partnerinizle konuşun. İyi bir ortak, duygularınızı dikkate almalı ve bu süreçte size yardımcı olmaya istekli olmalıdır. Size baskı yaparsa veya sizi rahatsız ederse, tekrar düşünün.
   • İlk seferden önce doğum kontrolü ve korunma hakkında konuşun: "Hapı alıyorum ama yine de prezervatif kullanacaksınız, değil mi?"
   • Korkularınız ve beklentileriniz hakkında konuşun: "İlk seferinde ağrı konusunda çok gerginim."
   • Denemek istediğiniz veya yapmak istemediğiniz bir şey olup olmadığını netleştirin: "Oral seks umrumda değil, ama anal seksten gerçekten hoşlanmıyorum."
   • Gergin veya endişeliyseniz, bunu netleştirin. Çocuk duygularını onaylamıyorsa, bu onun doğru adam olmadığının bir işareti olabilir.

3. 

   
   
   Konuşmak için güvenilir bir yetişkin bulun. Cinselliği tartışmak ne kadar tuhaf olsa da, size yardım edebilecek en az bir kişiyi bulmak önemlidir; baba, doktor veya abla. Tavsiye verebilecek, soruları yanıtlayabilecek ve korumaya erişim sağlayabilecek birini arayın. Bu kişiyle konuşmasanız bile, acil bir durumda başvurabileceğiniz birinin olması güzeldir.
   • Seks yapmak için baskı altında hissediyorsanız, güvendiğiniz bir yetişkinden yardım isteyin. Sen Asla istemiyorsan seks yapmalısın. Kimse sana baskı yapmamalı.

Bölüm 2/3: Kadın bedeni hakkında daha fazla şey öğrenmek

1. 

   
   
   Seks hakkında daha fazla bilgi edinin. Anatomiyi anlamak, özellikle partneriniz de bakireyse, kendinizi daha güvende hissetmenize yardımcı olabilir. Neyin nereye gittiğini, neyin normal olduğunu ve ne bekleyeceğini bilmek, kaygıyı hafifletmede çok yardımcıdır. Göz atmanız için bazı yararlı bağlantılar: Toda Teen, Vix ve Ig.
   • Mastürbasyon, seks hakkında neyi sevdiğinizi anlamanıza yardımcı olabilir. Bekaretinizi kaybetmeden önce kendiniz deneyin.

2. 

   Kızlık zarını keşfedin. Spor, adet kanaması, tampon kullanımı ve hatta vücudun doğal hareketi gibi çeşitli aktiviteler nedeniyle zamanla yıpranan vajina açıklığını kısmen kapatan ince bir zardır. Pek çok insan kızlık zarının yırtılmasının bakirelerde ağrıya neden olduğuna inanır, ancak bu mutlaka doğru değildir.
   • Ergenlik çağındaysanız, özellikle de adet görüyorsanız, kızlık zarınızın yalnızca bir kısmı sağlam olabilir. Kontrol etmek isterseniz el feneri ve el aynası ile kızlık zarını gözlemleyebilirsiniz.
   • Bekaretin kaybından birkaç saat sonra küçük kan akışları ortaya çıkabilir. Ancak bazı kızlarda kanama olmaz.
   • Kızlık zarının yırtılması çok ağrılı olmamalıdır. Cinselliğin acısı genellikle kayganlaştırma veya uyarılma eksikliğinden kaynaklanan sürtünmeden kaynaklanır.
   • Bazı durumlarda kızlık zarı uzar ve ilk seferde kırılmaz.

3. 

   Vajinanızın açısını belirleyin. Mümkünse, eşinizin ağrıyı önlemek için onu doğru açıda konumlandırmasına yardımcı olun. Çoğu vajina hafifçe öne doğru eğimlidir. Ayakta dururken vajina yere 45 ° açıdadır.
   • Tampon kullanıyorsanız, onları nasıl yerleştirdiğinize dikkat edin ve penetrasyonda aynı açıyı yeniden oluşturmaya çalışın.
   • Tampon kullanmıyorsanız, bir sonraki duşunuzda vajinaya parmağınızı sokun ve sırtınızın alt kısmını hedef alın. Pozisyon rahat değilse, tatlı noktayı bulana kadar parmağınızı öne doğru eğin.

4. 

   Klitorisi bulun. Sadece penetrasyonla kadın orgazmı nadirdir.Normalde orgazma neden olan şey, klitorisin penetrasyondan önce manuel veya oral olarak uyarılmasıdır, bu da vajinal kasların gevşemesine yardımcı olur.
   • Klitorisi seksten, mastürbasyon yapmadan veya aynaya bakmadan önce bulmaya çalışın. Bu şekilde, özellikle de bakireyse, partnerinize daha iyi rehberlik edebilirsiniz.
   • İçeri girmeden önce gelmek, seks sırasında ağrıyı azaltabilir. Penetrasyondan önce ön sevişme ve oral seks çok yardımcı olur. Partneriniz klitorisi parmaklarıyla veya bir oyuncakla da uyarabilir.

Bölüm 3/3: Seksten Zevk Alma

1. 

   Huzurlu bir ortam seçin. Her zaman kanuna yakalanmaktan endişeleniyorsanız, eğlenmeyeceksiniz. Rahatsız edilmeyecekleri bir yer ve zaman seçerek siz ve partneriniz için seksi kolaylaştırın.
   • Uzanmak için özel ve rahat bir yer arayın. Zamanla ilgilenmediğinizde bunu yapmanız önemlidir.
   • Evde mi yoksa evinde mi daha rahat seks yapacağınızı değerlendirin.
   • Bir cumhuriyette yaşıyorsanız veya bir odayı paylaşıyorsanız, bir süre yalnız kalmayı isteyin.

2. 

   Rahatlatıcı bir ortam yaratın. Endişesiz bir iklim hazırlarken biraz gevşeyin. Dağınıklığı giderin, telefonu kapatın ve sizi sinirlendiren veya partnerinize odaklanmanızı engelleyen her şeyi önleyin.
   • Işıkları kapatmak, sessiz müzik çalmak ve pencereyi kapatmak, kendinizi güvende ve rahat hissetmenize yardımcı olabilir.
   • Yerinde rahatlamak ve kendinize güvenmek için önceden kişisel hijyene dikkat edin.

3. 

   Onay alın. Sizin ve partnerinizin seks yapmayı kabul etmeniz önemlidir. Çocuğun fikrinden emin değilseniz, önce sorun! "Hayır" dememesi sizin rızanız olduğu anlamına gelmez. Kesinlikle "evet" yanıtlaması gerekir.
   • Şu anda seks yapmak istemiyorsa, ona baskı yapmayın. Şu anda seks yapmak istemiyorsan, hayır de. Fikrinizi anlamalı ve saygı duymalıdır.
   • Rıza aynı zamanda cinsel uygulamalarla da ilgilidir. Biriniz belirli bir şey yapmak istemiyorsa, kabul edin.

4. 

   Prezervatif kullan. Prezervatifler hamileliğe ve cinsel yolla bulaşan hastalıklara karşı koruma sağlar. Prezervatif kullanarak, özellikle hastalık ve çocuklar konusunda endişeleriniz varsa daha iyi rahatlayabilirsiniz. Doğum kontrol hapı gibi diğer doğum kontrol biçimleri hastalığa karşı koruma sağlamaz. Çocuk prezervatif kullanmayı reddederse, ideal partner olmayabilir. Cinsiyeti yeniden düşünün.
   • Erkek ve kadın prezervatifleri mevcuttur.
   • Prezervatif kullanırken en önemli şey bağlantıdır. Birkaç farklı tür satın alın ve en iyi seçeneğin ne olduğunu görmek için bunları deneyin. Çocuğun latekse alerjisi varsa, başka alternatifler arayın.
   • Korumayı artırmak için prezervatif penetrasyon öncesinde, sırasında ve sonrasında kullanılmalıdır.

5. 

   Kendinizi yağlayın. Prezervatifin kırılmasını önlemenin yanı sıra sürtünmeyi azaltarak seks ağrısını gidermek için kayganlaştırıcı kullanılması. Kayganlaştırıcıyı, penetrasyondan önce partnerin penisine, prezervatifin üzerine veya bir seks oyuncağına uygulayın.
   • Lateks prezervatif kullanacaksanız, Hayır Lateksi zayıflatabileceği ve prezervatifi kırabileceği için yağ bazlı kayganlaştırıcılar kullanın. Silikon veya su bazlı bir kayganlaştırıcı kullanın. Poliüretan prezervatiflerde her türlü kayganlaştırıcı kullanabilirsiniz.

6. 

   Kendi zamanınızda gidin. Sonu aceleye getirmek yerine anın tadını çıkarın. Ne yapmaktan hoşlandığınızı öğrenin! Sevişmeye başlayın ve ikiniz için de rahat olan bir hızda ilerleyin.
   • Ön sevişme gevşemeye yardımcı olur ve uyarılma ve kayganlığı artırır. Acıyı önlemek için çok yardımcı olurlar.
   • İstediğiniz zaman seksi durdurabileceğinizi unutmayın. Onay aktif ve süreklidir: İstediğiniz zaman durma hakkına sahipsiniz.

7. 

   İhtiyaçlarınızı iletin. Neyin gerekli olduğunu sormaktan korkmayın veya utanmayın. Bir şey iyiyse partnerinize söyleyin. Acı çekiyorsanız, siz de konuşun. Oğlan senin için en iyisini yapmaya istekli olmalı.
   • Ağrınız varsa, hareketlerinizi yavaşlatmaya veya daha fazla kayganlaştırmaya çalışın. Örneğin, rahatsızsanız, "Yavaşlasak sorun olur mu? Biraz acıyor" gibi bir şey söyleyebilirsiniz.
   • Rahatsızsanız pozisyon değiştirmeyi isteyin. Penetrasyon açısını ve hızını daha iyi kontrol etmek için partnerinizin üzerinde kalmaya çalışın.

8. 

   Seksten sonra kendine iyi bak. Ağrı veya kanamanız varsa, daha ciddi hale gelmeden sorunla ilgilenin. Ağrı kesici alın, kanı temizleyin ve birkaç saat emici kullanın. Ağrı çok fazlaysa, bir yetişkinle konuşun veya bir doktora görünün.

İpuçları

• Aşırı ağrı veya aşırı kanama yaşarsanız, mümkün olan en kısa sürede bir jinekoloğa görünün.
• Rahat değilsen seksi ertelemekten utanma. Seni önemseyen bir ortak anlayacak! Oğlan anlamıyorsa, sizin için ideal kişi olmayabilir.
• Bazı insanlar seks sırasında tuvalete gitmek isterler ki bu normaldir. Bu hissi gidermek için önce idrar yapın. Boş bir mesaneyle bile böyle hissetmeye devam ederseniz, boşalabilen kadınlardan biri olabilirsiniz.
• İdrar yolu enfeksiyonlarını önlemek için cinsel ilişkiden sonra daima idrara çıkın.
• Bir jinekologdan randevu alın önce cinsel olarak aktif olmak. Sağlayıcı, bir doğum kontrol yöntemi seçmenize yardımcı olacak ve size cinsel yolla bulaşan hastalıklar hakkında bilgi verecektir.
• Daima ticari su bazlı veya silikon yağlayıcılar kullanın. Petrol jeli, yağ, nemlendirici veya başka herhangi bir yağlı madde kullanmayın. Yağ bazlı kayganlaştırıcılar prezervatifleri kırabilir ve vajinal tahrişe veya enfeksiyonlara neden olabilir.
• Kimse ilk sefer mükemmel değildir, bu yüzden beklentilerinizi kontrol edin.
• Doğum kontrol hapı kullanıyor olsanız bile prezervatif kullanın. Hamilelik kadar hastalığın kasılmasını önlemek de önemlidir.

Uyarılar

• Baskıya teslim olmayın. Seks yapma kararı sizindir ve başka kimsenin değil.
• Durum daha da kötüleşebileceğinden ağrıyı önlemek için içmeyin veya ilaç kullanmayın.
• Partneriniz başka insanlarla seks yaptıysa, onlardan bir STD muayenesi yapmasını isteyin. Çoğu insan cinsel yolla bulaşan hastalıkları belirti göstermeden bulaştırır. Yine de prezervatif ve diğer bariyer koruma yöntemlerini kullanmak iyidir.
• İlk kez hamile kalmak mümkündür. Prezervatifler doğru kullanıldığında etkilidir, ancak ideal olan, onları başka bir doğum kontrol yöntemi ile birleştirmektir.
• Antibiyotikler doğum kontrol haplarının etkisini azalttı. Doğum kontrol hapı ile herhangi bir olumsuz etkileşim olup olmayacağını öğrenmek için bir tedavi kullanmadan önce bir doktorla konuşun.

Gerekli malzemeler

• Su bazlı veya silikon yağlayıcı (önerilir).
• Prezervatifler ve diğer doğum kontrol biçimleri (çok önerilen).