İçerik

• Adımlar
• Topluluk Soruları ve Cevapları

Genellikle büyük bir sorun olmasa da, burun akıntısı yine de çok can sıkıcı olabilir! Alerjiler, soğuk hava, soğuk algınlığı veya diğer koşullara bağlı olarak burun akıntısı yaşayabilirsiniz. Burun akıntınızın nedenine bağlı olarak, ilaçlar ve yaşam tarzı değişiklikleri dahil olmak üzere deneyebileceğiniz çok sayıda önleyici tedbir vardır. Şansınız varsa, kağıt mendil kapmayı her zaman durdurabileceksiniz!

Adımlar

Yöntem 1/3: Genel Önleme Stratejilerini Kullanma

1. 

   Nezle olma şansınızı azaltmak için basit önlemler alın. Burun akıntısının tümü soğuk algınlığından kaynaklanmaz, ancak soğuk algınlığı, burun akıntısı ile baş edeceğinizi neredeyse garanti eder. Soğuk alma riskinizi ortadan kaldıramazsınız, ancak aşağıdaki gibi adımlar atarak şansınızı artırabilirsiniz:
   • Ellerinizi sık sık sabun ve suyla yıkayın.
   • Ellerinizi yıkayamadığınızda el dezenfektanı kullanın.
   • Önce ellerinizi temizlemediyseniz gözlerinize, ağzınıza veya burnunuza dokunmayın.
   • Soğuk algınlığı semptomları olan kişilerle yakın temastan kaçının.
   • Kapı kolları ve ışık düğmeleri gibi yüzeyleri düzenli olarak dezenfekte edin.

2. 

   
   
   Soğukta dışarıdayken yüzünüzü bir fularla örtün. Eşarp, nefes verirken vücut sıcaklığınızın bir kısmını ve havanın sıcaklığını hapsedecektir. Bu da, siz onu solumadan önce gelen havayı ısıtmaya yardımcı olacaktır. Ek olarak, verdiğiniz havadaki nemin bir kısmı atkıda hapsolacaktır. Daha sıcak ve nemli bir hava solumak, sinüslerinizin daha fazla nem üretmesini engelleyecektir.
   • Soğukta olduğunuzda burnunuz akar çünkü burun geçişleriniz gelen havayı ısıtmak için çalıştığında fazla sıvı oluşur.

3. 

   
   
   Kullanın nemlendirici içerideki hava kuru olduğunda. Soğuk havalarda hem dış hem de iç hava çok kuru olma eğilimindedir ve sinüsleriniz aşırı nem üreterek kuru havaya tepki verebilir. Dolayısıyla, iç mekandayken hava soğuk olmasa bile, nemlendirici kullanmadığınız sürece burnunuz akabilir.
   • Nemlendiricinizi belirtildiği gibi düzenli olarak temizlediğinizden emin olun. Aksi takdirde su rezervuarında bakteri ve küf birikebilir.

4. 

   
   
   Nazal geçişlerinizi tuzlu burun spreyi ile nemlendirin. Sinüsleriniz, burun geçişleriniz kuruduğunda doğal olarak nem üretir ve aşırı nem üreterek burun akıntısına neden olabilir. Burun kanallarınızı tuzlu su ile yağlamak, bu nem üretim sürecini yavaşlatmaya veya durdurmaya yardımcı olabilir.
   • Tuzlu burun spreyi kullanırken paket talimatlarını izleyin. Genellikle 5 güne kadar günde 3-4 kez kullanmak güvenlidir. Salini daha sık veya daha uzun süre kullanmak için gerekirse doktorunuzla konuşun.

5. 

   Burun kanallarınızı su ile nemlendirin çok su içmek. Bu, tuzlu burun spreyi kullanmakla aynı prensipte çalışır. Nazal pasajlarınızı başka yollarla nemlendirerek, sinüslerinizin kuru burun pasajlarıyla başa çıkmak için aşırı nem üretmesini önleyebilirsiniz.
   • Uyandığınızda, yatağa girdiğinizde ve her yemekten önce bir bardak su içmeyi deneyin ve gün boyunca düzenli olarak yudum alın. Bir içki içmek için susayana kadar beklemeyin.

6. 

   Dekonjestan bir burun spreyi veya psödoefedrin içeren hap deneyin. Psödoefedrin, sinüslerinizdeki kan damarlarını daraltır ve bu da nem üretimini azaltır. Etkili bir kısa vadeli önlem olsa da, aynı zamanda yan etkiler ve ilaç etkileşimleri için riskler taşır ve bu nedenle herkes için iyi bir seçenek değildir.
   • Örneğin, yüksek tansiyonu olan veya MAO inhibitörü alan kişiler, psödoefedrin içeren ilaçları kullanmamalıdır.
   • Herhangi bir endişeniz varsa, psödoefedrin alma konusunda doktorunuzla veya eczacınızla konuşun.
   • İlacı tam olarak belirtildiği gibi 7 günden fazla kullanmayın (doktorunuz tarafından aksi belirtilmedikçe).
   • İlaçlar geçtikçe burun akıntınız eskisinden daha kötüye gidebilir.

7. 

   Hastalanmayı önlemek için sağlıklı bir bağışıklık sistemi sağlayın. Sağlıklı kalmak, vücudunuzun burun akıntısına neden olan bakteri ve enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olur. Diyetinizi işlenmiş yiyecekleri kesecek şekilde ayarlayın, böylece vitamin ve mineral bakımından zengin daha sağlıklı seçeneklere sahip olabilirsiniz. Diyetinizde yeterince vitamin veya mineral almazsanız, seviyenizi yükseltmek için takviyeler alabilirsiniz.

8. 

   Reçeteli burun spreyi kullanma konusunda doktorunuzla konuşun. OTC dekonjestan seçenekleri işinize yaramıyorsa, doktorunuz bir kortikosteroid burun spreyi yazabilir. Eğer öyleyse, spreyi aynen belirtildiği gibi kullanın.
   • Doktorunuza, aldığınız diğer ilaçların yanı sıra sahip olduğunuz tıbbi durumları bildirin. Reçeteli burun spreyleri herkes için doğru değildir.
   • Kortikosteroid burun spreyleri anında rahatlama sağlamaz. Etkilenmeleri 2 haftaya kadar sürebilir. Bu nedenle, genellikle en iyi uzun vadeli bir seçenek olarak kullanılırlar.

Yöntem 2/3: Alerjiye Özgü Önlemlerin Alınması

1. 

   Alerjenlerinizi tam olarak belirleyebilmek için doktorunuzu ziyaret edin. Doktorunuz, burun akıntınıza ve diğer semptomlara neden olan belirli alerjenleri belirlemeye yardımcı olmak için alerji testleri yapabilir. Alerjenlerinizi belirledikten sonra, bunlardan kaçınmak veya bunlara karşı koymak için daha etkili önlemler alabilirsiniz.
   • Alerji testi cilt testleri, kan testleri veya her ikisini içerebilir. Cilt testleri ile, bir reaksiyonu test etmek için cildinize az miktarda yaygın alerjen uygulanır. Kan testi daha az anında sonuç verir, ancak bazı alerjenleri belirlemede daha etkili olabilir.

2. 

   Tanımladığınız alerjenlere maruz kalmanızı sınırlayın. Evinizde bir hava temizleyici kullanmak, havadaki tahriş edici maddelerin atılmasına yardımcı olabilir, ancak tetikleyici alerjenlerden tamamen kaçınmak da önemlidir.Örneğin, sigara dumanı sizi rahatsız ediyorsa, karşılaşacağınız durumlardan uzak durun.
   • Bazı alerjenlerden tamamen kaçınmak neredeyse imkansızdır. Örneğin yakupotu poleni ABD'de çok yaygındır. Yakupotu polen konsantrasyonlarının ne zaman ve nerede en yüksek olduğunu belirlemek için hava ve / veya hava kalitesi raporlarını kullanın.
   • Polen sayısı sabahın erken saatlerinde daha yüksek olma eğilimindedir, bu nedenle polen sizin için tetikleyiciyse, içeride kalın ve sabahları pencerelerinizi kapalı tutun.
   • Toz akarları tetikleyiciyse, evinizdeki halı, battaniye ve diğer toz toplayan kumaşların miktarını azaltın, HEPA filtreli bir elektrik süpürgesi kullanarak sık sık temizleyin ve bir hava temizleyici çalıştırın.

3. 

   Evinizin tozunu alın yaygın tahriş edici maddelerden kurtulmak için düzenli olarak. Evinizdeki toz, burnunuzun akmasına neden olan tahrişe neden olabilir. Haftada bir kez evinizdeki masalar, raflar, tavan vantilatörleri ve masalar gibi tüm yüzeylerin tozunu almak için zaman ayırın. Yatağınızdaki toz alerjik reaksiyonlara neden olabileceğinden yatak odanızı iyice temizlemeye odaklanın. Halıdan toz almak istiyorsanız, elinizden geldiğince elektrikli süpürge ile temizleyin.
   • İçlerinde toz birikmesini önlemek için çarşaflarınızı 1-2 haftada bir değiştirin.
   • Gün boyunca yatağınızı yapın ve yastıklarınızı örtün, böylece çarşaflarınıza toz çökmesin.
   • HEPA hava filtresi ile yatak odanızdaki havadaki toz miktarını azaltabilirsiniz.

4. 

   Alerjenlerden kaçınamadığınızda polen engelleyici bir maske takın. Polen alerjiniz varsa ve çimleri biçmeniz ya da sadece sabah yürüyüşüne çıkmanız gerekiyorsa, maske takmak alerjenlerin ağzınıza veya burnunuza girmesini önleyebilir. Bir fular biraz yardımcı olabilir ve cerrahi maske daha iyi bir seçimdir. En iyi sonuçlar için, yine de, N95 veya daha yüksek dereceli (ABD'de) bir solunum maskesi kullanın.
   • Alerjen maskeleri internette yaygın olarak bulunur.

5. 

   Doktorunuzun önerdiği şekilde antihistaminikler alın. Bu ilaçlar alerjenlere yanıt olarak vücudunuzun histamin üretimini azaltır ve bu da burun akıntısı gibi semptomlarınızı azaltır. Reçetesiz satılan (OTC) seçenekler arasında Benadryl, Allegra, Zyrtec ve Claritin bulunur, ancak en iyisi bir OTC antihistaminini seçmeden önce doktorunuza danışmaktır.
   • Doktorunuz bunun yerine reçeteli bir antihistamin önerebilir. OTC antihistaminiklerde olduğu gibi, ilacı aynen belirtildiği gibi alın.
   • Antihistamin yan etkileri, diğer olasılıkların yanı sıra karın ağrısı, kabızlık, kuru göz / ağız, uyuşukluk ve baş ağrısını içerebilir. Yan etki potansiyelini doktorunuzla tartışın.
   • Bazı durumlarda, doktorunuz alerji aşısının en iyi hareket tarzınız olduğunu belirleyebilir. Bu enjeksiyonlar, vücudunuzu belirli alerjenlere yavaşça alıştırmak içindir.

6. 

   Doğal antihistaminikleri bir deneyin. Bu ev ilaçlarının tipik olarak bilimsel desteği çok azdır veya hiç yoktur, ancak denenmesi de genellikle zararsızdır. Aşağıdaki gibi seçenekleri düşünün:
   • Antihistaminik özelliklere sahip olduğu düşünülen yiyecekler. Bunlar arasında turunçgiller, çilek, kavun, kivi, elma, ananas, brokoli, biber, domates, kırmızı ve sarı soğan, karnabahar, yoğurt, kefir, yeşil çay ve siyah çay bulunur (ancak bunlarla sınırlı değildir).
   • Zerdeçal. Zerdeçal tozu ve keten tohumu yağı karışımını ocakta hafifçe sigara içmeye başlayana kadar ısıtın, ardından az miktarda dumanı yavaşça soluyun.
   • Zencefil. 1 ons (28 g) taze dilimlenmiş zencefili 1 bardak (240 ml) sıcak suda demlemeyi ve ılıkken içmeyi deneyin.
   • Hardal yağı. Bir tavada bir miktar hardalı biraz su ile kaynayana kadar ısıtın, ardından az miktarda buharı yavaşça soluyun.

Yöntem 3/3: Kronik Burun Akıntısını Ele Alma

1. 

   Kronik burun akıntınızın nedenini belirlemek için doktorunuza görünün. Alerjiler, kronik burun akıntısına neden olabilecek tek durum değildir. Alerjiler yerine (veya bunlara ek olarak), doktorunuz aşağıdaki gibi bir durumu teşhis edebilir:
   • Alerjik olmayan rinit.
   • Sapmış bir septum.
   • Kronik sinüzit.
   • Burun polipleri veya tümörleri.
   • Burun boşluğuna yabancı bir cisim sıkışmış.
   • Beyin omurilik sıvısı sızıntısı - beyninizi çevreleyen sıvının bir kısmının burun yolunuzdan sızdığı nadir, ciddi bir durum.

2. 

   Cerrahi seçenekleri gerektiğinde doktorunuzla tartışın. Burun tümörü veya polipleriniz, burun boşluğunuza yerleşmiş yabancı bir nesne veya sapmış bir septum varsa, cerrahi müdahale en iyi alternatifiniz olabilir. Beyin omurilik sıvısı sızıntınız varsa kesinlikle ameliyat olmanız gerekir, ancak bu çok nadir bir durumdur.
   • Diğer tedavilere yanıt vermeyen alerjik veya alerjik olmayan rinitiniz varsa, doktorunuz burnunuzda sıvı üretimini tetikleyen sinirlerin bir kısmını kesen bir cerrahi prosedür önerebilir.
   • Sizin için doğru olup olmadığına karar vermeden önce herhangi bir cerrahi prosedürün potansiyel risklerini ve faydalarını tartışın.

3. 

   Önerildiği gibi alerjik olmayan rinit tedavileri kullanın. Kronik burun akıntınız esas olarak alerjilerden kaynaklanmıyorsa, alerjik olmayan rinit en olası nedendir. Teşhisiniz buysa, doktorunuzla tedavi stratejilerini tartışın. Yaygın burun akıntısı ilaçlarına ek olarak, bunlar şunları içerebilir:
   • Reçeteli antikolinerjik burun spreyi.
   • Esasen sıvı üretimini tetikleyen burun sinirlerinin bir kısmını donduran burun içi kriyoterapi.

Topluluk Soruları ve Cevapları