İçerik

• adımlar

Partnerinizin evli olduğunu öğrenmek, özellikle de ilişkiye dahilseniz yıkıcı olabilir. Başkasına yasal olarak bağlı olduğunu keşfederek, büyük öfkeden ihanetten hayal kırıklığına kadar bir dizi duygu hissedeceksiniz. Bu habere nasıl tepki vereceğinizi bilemeyebilir ve duygularınızı kontrol etmeye çalışabilirsiniz. Erkek arkadaşınızın evli olduğunu öğrendiğinizde nasıl tepki vereceğinizden emin değilseniz, duygularınızı ifade etmek için onunla konuşmayı deneyebilirsiniz. Ondan ayrılma ve üçüncü şahıslardan tavsiye alma kararı sizindir.

adımlar

Yöntem 1/3: Ortakla Konuşmak

1. 

   Sohbet etmek için özel bir yer bulun. Erkek arkadaşınızla bu konu hakkında konuşmaya karar verirseniz, onunla özel ve huzurlu bir yerde sohbet etmek için bir dakikanızı ayırın. Kafe ya da park gibi tarafsız bir yer seçebilir ya da yalnızken onu evinize davet edebilir ve onunla yüz yüze sohbet edebilirsiniz.
   • Mümkünse, keşif ve konuşma arasında zaman tanıyın. Duygularınızı yansıtmak ve tanımlamak için kendinize izin verin.
   • Telefonda konuşmak veya mesajlaşmak yerine onunla yüz yüze konuşmaya çalışın. Yüz yüze konuşmak, duygularınızı net bir şekilde ifade etmenizi sağlayacaktır.
   • "Evli olduğun gerçeğinden bahsedebilir miyiz?" Deyin. veya "Evliliğinizi tartışabilir miyiz ve bu ilişkimiz için ne anlama geliyor?"

2. 

   
   
   Evli olduğunu bildiğini söyle. Onun evli olduğunu zaten bildiğinizi söyleyerek sohbete başlayın ve nasıl öğrendiğinizi açıklayın. Belki karısıyla konuşarak veya ortak bir arkadaş aracılığıyla öğrendiniz. Tartışmayı samimiyetle başlatmak için sahip olduğunuz bilgiler konusunda net olun.
   • Örneğin "Evli olduğunu biliyorum" veya "Yakın zamanda evli olduğunu öğrendim" diyebilirsiniz.
   • Bu bilgileri keşfetmek için kullanılan araçlar sizi utandırsa bile, dürüst olun. Bu konuda dürüst olmak, yanlış bir şey yaptığınızı düşünseniz bile (e-postasını okumak gibi), ilişkinin dinamiklerini gerçek ve dürüstlükle değiştirmeye başlayabilir.

3. 

   
   
   Birinci şahıs olarak konuşmanın nasıl bir his olduğunu açıklayın. Yalnız kaldığınızda, tüm bu durumla nasıl hissettiğinizi açıklayın. Partnerinizin nasıl hissettiğinizi anlaması ve ne söyleyeceğinizi duyması için "I" ifadelerini kullanın. Verimli bir konuşma yapmak için net konuşun ve normal bir ses tonuyla sakin olun.
   • Örneğin, "Evli olmana üzülüyorum. Sanki ilişkimizin hiçbir anlamı yokmuş gibi ”veya“ Birlikte çıkmaya başlamadan önce evli olduğunu bana söylemediğin için üzgünüm. Bana karşı samimi değildin ve ihanete uğramış hissediyorum ”.

4. 

   
   
   Gerçekten üzgünsen bir ara ver. Bu konuşma sırasında sakin kalmak için çok çalışmanız gerekebilir ve bu kesinlikle normaldir. Kendinizi oluşturmak ve duygularınızı sakinleştirmek için beş dakika (veya daha fazla) ayırın. Partnerinize “Ara vermem gerekiyor” veya “Tüm bunları işlemek için bir süre yalnız kalmam gerekiyor. Başka bir zaman konuşuruz ”.
   • Kendinizi toparlamak ve sohbete devam etmek için birkaç dakikaya veya birkaç güne ihtiyacınız olacak. Erkek arkadaşınıza ihtiyaçlarınıza saygı duyması gerektiğini söyleyin ve durumu işlemeniz için size zaman verin. Sohbete devam etmeye hazır olduğunuzda, onunla tekrar iletişime geçin.
   • Durumu anlamanız ve nasıl ilerlemek istediğinizi analiz etmeniz için birkaç görüşme yapmanız gerekebilir.

5. 

   Aşağıdaki adımları ayarlayın. Sizin ve o, atılacak yeni adımları belirleyerek sohbeti bitirmelisiniz. Her ikisinin de bir anlaşmaya varabilmesi ve ilerleyebilmesi için ne istediğinizi tanımlamanız ve kararınızı iletmeniz gerekir.
   • Örneğin, "Evli bir adamla birlikte olmaktan kendimi rahat hissetmiyorum. Birlikte olabilmemiz için evliliğinizi bitirmeyi düşünüyor musunuz? " ya da “İleride birbirinize karşı dürüst ve açık olmaya ne dersiniz? Karından ayrılmanı beklemiyorum ama dürüst olmalıyız. "
   • Bir anlaşmaya varamazsanız, ilişkiyi bitirmeyi düşünün. İlişkiyi kurtarmak için değerlerinize karşı gelmek isteyebilirsiniz, ancak doğru olanı yapmanız gerekir. Yanlış bir karar vermek, gelecekteki pişmanlıklara yol açabilir.

Yöntem 2/3: İlişkiyi Bitirme

1. 

   Duygularınızı tartışın. Erkek arkadaşınızın evli olduğunu öğrendiğinizde, onunla devam etmeye hazır hissetmeyebilirsiniz. Duygularınız konusunda dürüst olun ve durumun farkında olun. Belki ona olan tüm güvenini kaybediyorsun ve kendini adamış biriyle olmaya hazır hissetmiyorsun. Kendi tarafını anlamanı sağlamak için her zaman "ben" gibi ifadeler kullanarak nasıl hissettiğin hakkında konuş.
   • Örneğin, "Evlilikle başa çıkamıyorum" veya "Aramızdaki güvenin kırıldığını hissediyorum" diyebilirsiniz.

2. 

   İlişkiyi bitirmek istediğinizi açıklayın. Aranızda son olduğunu açıkça belirtin. Yanlış umut vermemek için nazik ama kararlı olun. Sizi birlikte devam edebileceğinize ikna etmeye çalışırsa, nasıl hissettiğinizi ve ne istediğinizi açıklayın. Evli biriyle birlikte olmakla ilgilenmiyorsanız, bunu açıkça belirtin.
   • Örneğin, “Evli bir erkekle olmak istemiyorum. Ayrılmalıyız ”veya“ Bu durumda kendimi rahat hissetmiyorum. Bu hikayeye bir son verme zamanı ”.
   • Ona kendini ifade etme ve neden birlikte kalmanız gerektiğini söyleme fırsatı vermek doğru, ancak konunun çok uzun sürmesine izin vermeyin. Ne istediğini söylediğinde, size baskı yapsa bile sohbete kapılmadan devam edin.

3. 

   Kurtulmak. Kendinizi onlardan bir süreliğine uzaklaştırmak istediğinizi bilmelerini sağlayın ve bu konuda net olun. Ne zaman ve tekrar konuşup konuşmayacağına karar verdiğini söyle.
   • Bir örnek, “Birbirimizden uzak durmalıyız. Ne zaman ve tekrar konuşacağımız konusunda uyarıyorum. Şimdi benden uzak durmana ihtiyacım var ”.

4. 

   Mesafeni koru. Onunla ayrılmaya karar verirken mesafenizi koruyun. Bir süre birbirleriyle iletişim kurmamak için onunla bir anlaşma yapın. Kişiyi sosyal ağlarınızdan dışlayın ve aramaları cevaplamayın veya metin mesajlarına cevap vermeyin.
   • Bu kişiyle günlük olarak okulda veya işte tanışırsanız, mesafenizi korumayı ve her türlü etkileşimden kaçınmayı kabul edin. Bu tutum, her ikisine de ilerlemeleri için gereken zamanı verecektir.
   • Sevgi dolu ortaklardan arkadaşlara hemen geçmenin neredeyse imkansız olduğunu unutmayın. Sonunda arkadaş olabilirsiniz, ancak başlangıçta temastan kaçınmak daha iyidir. Yaralarınızı iyileştirmek ve duygularınızı yansıtmak için zamana ihtiyacınız var. Zamanla bir arkadaşlıkla ilişkinin dinamiklerini değiştirmek mümkün olabilir.
   • Ayrıca, adamı unutmak için başka bir ilişkiye girme eğiliminde olabilirsiniz, ancak bundan kaçının. Bunun yerine, yarayı kendiniz iyileştirmeye çalışın.

Yöntem 3/3: Destek İstemek

1. 

   Arkadaşlarınızla ve ailenizle konuşun. Durumla başa çıkmak çok zorsa, arkadaşlarınızdan ve ailenizden destek alın. Güvendiğiniz ve yargılamadan dinleyebilecek biriyle konuşun.
   • “Erkek arkadaşımın evli olduğunu yeni öğrendim.” Diyerek sohbete başlayabilirsiniz. Bunun hakkında yargılamadan konuşabilir miyiz? " veya "Erkek arkadaşımın evli olduğu ve bunun hakkında biriyle konuşmam gerektiği ortaya çıktı. Beni duyuyor musun? "
   • Kişinin tepkisi sizi utandırıyorsa veya onunla konuşurken kendinizi daha kötü hissediyorsanız, sohbeti bitirin ve daha fazla destek sağlayabilecek birini bulun. Basitçe, "Beni dinlediğiniz için teşekkür ederim. Artık bunun hakkında konuşamam ”.

2. 

   Bir terapist veya danışmanla konuşun. Sizi iyi tanıyan biriyle konuşmaktan rahatsızsanız, bir terapistle konuşun. Bir profesyonelle konuşmak, yargılanmadan duygularınızı paylaşmanın etkili bir yoludur. İyi bir terapist sizi dinleyecek ve destek ve rehberlik sunacaktır.
   • Bölgenizdeki bir profesyonel için çevrimiçi arama yapın. Doktorunuzdan veya bir arkadaşınızdan sevk isteyebilirsiniz.

3. 

   Aynı deneyimi yaşamış biriyle konuşun. Evli bir adamla benzer bir deneyim yaşamış bir arkadaş veya aile üyesi ile konuşurken daha rahat hissedebilirsiniz. Yaşadıklarınızla özdeşleşen biri size destek ve tavsiye sunabilir.
   • Bir arkadaşınızla sohbet ederken, “Geçen yıl evli bir erkekle birlikte olmanın keşfiyle başa çıkmanın senin için zor olduğunu biliyorum. Ben de benzer bir durumdan geçiyorum. Bununla nasıl başa çıktınız? " ya da “Bir erkekle ilişki kurduğunu hatırlıyorum ve sonra onun evli olduğunu öğrendin. Ne yaptın?".

4. 

   Kendine iyi bak. Durumla yüzleşmek için kendinize iyi bakın. Yoga veya meditasyon gibi rahatlatıcı bir aktivite yapmak için günde bir saat ayırın veya kendinizi bir masaj veya banyo ile şımartın. Hoşunuza giden bir aktiviteyi yapmak, aynı zamanda resim yapmak, çizmek veya bir müzik aleti çalmak gibi kendinize iyi bakmanın bir yoludur.
   • Bu bakımın aynı zamanda durum boyunca stresi ve endişeyi gidermeye de yardımcı olduğunu göreceksiniz. Aklınızı evli adamla olan problemden uzaklaştırmak için eğlenceli bir aktivite veya güzel bir akşam gibi sağlıklı şeylerle dikkatinizi dağıtın.