Yazar:
Judy Howell
Yaratılış Tarihi:
2 Temmuz 2021
Güncelleme Tarihi:
13 Mayıs Ayı 2024
İçerik
Erkeklerde meme büyümesi ile karakterize hormonal bir sorun olan jinekomasti geliştirmekten korkuyorsanız yalnız değilsiniz. Doğum ve ergenlik gibi belirli yaşam dönemlerinde, doğal olarak ortadan kaybolan semptomların görülmesi normaldir. Ek olarak, belirli sağlık sorunları ve ilaçlar sebep olmak kemoterapi, radyasyon tedavisi, steroid kullanımı ve alkol ve bazı yasa dışı uyuşturucuların tüketimi dahil jinekomasti. Görünüşünüzden rahatsızsanız, bir doktora görün, takviyeler almaya başlayın, diyetinizi ve günlük yaşamınızı uyarlayın ve bu makaledeki diğer ipuçlarını izleyin.
adımlar
Yöntem 1/4: Tıbbi yardım istemek
- Bir doktordan randevu alın. Jinekomastinin nedenini belirleyebilecek ve böylece semptomlarla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Utanmayın: resmin üzerinden geçmek normaldir. Bazı hastalıklar soruna neden olabileceğinden, doktorun ofisine gittiğinizden emin olun.
- Doktor, kistik fibroz, ülseratif kolit, kronik böbrek hastalığı veya karaciğer problemleri gibi özel durumlarınız olup olmadığını tespit edebilir.
- Doktora aldığınız ilaçları ve takviyeleri gösterin. Bazı ürünler jinekomastiye neden olabileceğinden, doktorun ne yediğinizi tam olarak bilmesi önemlidir. Mümkünse paketleri ve prospektüsleri alın; değilse, bir liste yapın.
- Dozajları yazmayı unutmayın!
- Jinekomastinin olası nedenlerini belirlemek için kan testleri yaptırın. Kan testi, belirli tıbbi durumların yanı sıra hangi ilaçların soruna neden olabileceğini belirleyebilir. Bu nispeten kolay teşhis ağrısızdır ve ofiste yapılabilir.
- Kan testi, böbrek hastalığı veya ilaçların yan etkileri gibi bazı olasılıkları ortadan kaldıracaktır.
- Doktorunuz tavsiye ederse bir mamografi çektirin. Doktor, jinekomastinin nedenini belirlemek için bir mamografi (neredeyse ağrısız) isteyebilir. Birçoğu testin kadınlara özel olduğunu düşünürken, hem erkekler hem de kadınlar içindir ve aynı zamanda meme kanserini önlemeye yardımcı olur.
- Mamografi sırasında hafif bir rahatsızlık hissedebilirsiniz.
- Gerekirse tanı almak için biyopsi yapın. Jinekomastinin nedenini belirleyemiyorsanız, doktorunuz bölgeden mikroskop altında incelemek için bir doku örneği isteyebilir ve bir sonuca varmaya çalışabilir. İşlem sırasında ağrı hissetmemeniz için göğüslerinize lokal anestezi uygulayacaktır.
- Yine de hafif bir rahatsızlık hissedeceksiniz.
Yöntem 2/4: En İyi Takviyeleri Seçme
Jinekomasti için topikal bir krem kullanın. Krema şeklindekiler gibi bazı takviyeler, diğer seçenekler kadar düzenlenmemiştir ve bu nedenle sizin için ideal olmayabilir. Yine de, bazı insanlar göğsüne yayıldıklarında bu ürünleri kullanmanın olumlu etkilerini fark ederler.- Kremleri eczaneden veya internetten satın alın, ancak bunun için doktorunuzla takviyeler hakkında konuştuktan sonra. Ürünün (varsa) ne gibi etkileri olacağını bilmiyorsunuz.
Jinekomasti için bir takviye alın. Kremler gibi, bu takviyeler de Ulusal Sağlık Gözetim Kurumu (Anvisa) tarafından düzenlenmemektedir ve bu nedenle% 100 etkili değildir. Buna rağmen, bazı insanlar jinekomastilerinde önemli gelişmeler olduğunu fark ederler.- Eczanelerden veya internetten takviyeleri satın alın. Bu seçeneğin yararlı olup olmadığını öğrenmek için önce doktorla konuşmayı unutmayın.
Doktor onayı olmadan testosteron takviyesi almayın. Hormon almanın hormonal dengesizlikleri çözmek için iyi bir seçenek olduğunu bile görebilirsiniz, ancak vücudunuz aynı zamanda kan dolaşımındaki testosterondan östrojen üretir. Yani bir hormon çok yüksekse, diğer hormon da büyük olasılıkla olacaktır. Başka bir deyişle: Bu seçenekle riske girmenin bir anlamı yok.- Ek olarak, birçok testosteron takviyesi Anvisa tarafından denetlenmemektedir.
Yöntem 3/4: Feed'i Uyarlama
İyot alımınızı artırın. İyot, tiroidi hormon üretmesi için uyarmak için gereklidir. Jinekomasti genellikle hormonal dengesizliklerden kaynaklandığından, bu ürünü tüketiminizi artırmak iyi bir fikir olabilir. Bundan önce, doktorunuzdan vücudunuzdaki seviyesini belirlemesini isteyin.
- Tükettiğiniz yiyeceklere iyot (örneğin tuz şeklinde) ekleyin.
Yeterli bir diyet benimseyin. Çok katı diyetler uygularsanız, testosteron seviyeleriniz östrojen seviyelerine göre düşebilir ve bu da jinekomastiye yol açar. Yaş grubunuz için ideal miktarda kalori alın. Çoğu erkek, kilosunu korumak için günde yaklaşık 2.500 kaloriye ihtiyaç duyar, ancak bu rakam yaşa ve fiziksel aktivite düzeyine bağlıdır.
- Bunun yanında, ne tüketmeniz de önemlidir. Meyveleri, sebzeleri, yağsız proteinleri ve tam tahılları yiyin.
Alkol tüketimini sınırlayın. Alkol vücutta hormonal bir dengesizlik yaratabilir ve bu nedenle alkolü mümkün olduğunca önlemek en iyisidir. Aksi takdirde, ölçülü olarak için (günde iki içkiden az).
Yöntem 4/4: Yaşam tarzınızı uyarlama
Halihazırda aldığınız ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun. Bazı ilaçlar jinekomastiye neden olabilir. Tedavileri tamamen kesmek iyi bir fikir değildir, ancak doktor hormonal soruna katkıda bulunmayan alternatifler önerebilir.
- Sorunlara neden olabilecek bazı ilaç örnekleri: antibiyotikler, AIDS için ilaçlar, kalp ve kemoterapi seansları için ilaçlar, anabolik steroidler, antiandrojenler ve trisiklik antidepresanlar.
Yasadışı uyuşturucu kullanmayın. Birkaç yasadışı uyuşturucu jinekomasti geliştirme şansınızı artırabilir. Eroin, marihuana, steroidler ve amfetaminler gibi bazıları daha da tehlikelidir.
Bitkisel yağ içeren ürünlerden kaçının. Lavanta veya çay ağacı gibi bazı yağlar vücuttaki östrojen seviyesini yükseltir ve jinekomastinin durumunu kötüleştirir. Krem, şampuan, sabun vb. Ürünlerden kaçının. bunları bileşen olarak içeren.
Spor sutyeni giyin. Genelde jinekomasti tıbbi bir sorun değildir - yani sağlığınıza zarar vermez. Kozmetik nedenlerden utanıyorsanız, durumu kontrol etmek için gömleğinizin altına bir spor sütyeni takın.
- Çoğu spor sütyeninin standart boyutları (küçük, orta veya büyük) vardır, bu da seçimi kolaylaştırır.
Sabırlı ol. Jinekomasti, özellikle ergenlik döneminin sonunda genellikle kendiliğinden kaybolur. Daha fazlasını öğrenmek için doktorunuza bile gidebilirsiniz, ancak muhtemelen üç yıla kadar beklemenizi tavsiye edecektir.
- Diğer tıbbi sorunları giderdikten sonra estetik ameliyat olun. Jinekomasti daha ciddi sorunlardan kaynaklanmıyorsa fazla dokuyu almak için bir işlem yapabilirsiniz. Bu normaldir: Son yıllarda, giderek daha fazla erkek plastik cerrahi geçiriyor.
- Doktorunuza ameliyat olmanızı tavsiye edip etmediğini sorun.
