İçerik

• adımlar

Hayatın kontrolden çıkmış gibi mi görünüyor? Faturalar, mesleki yükümlülükler, evde dağınıklık ve benzeri şeyler yüzünden bunalmış mı hissediyorsunuz? Hayatınızı yeniden düzenlemeye başlamak istiyorsanız, zaman ve mekanla başlamak iyidir. Programları takip etmeye ve evinizi düzenli tutmaya çalışın. Ardından, gereksiz ilişkilerden ve olumsuz fikirlerden kurtularak duygularınızı yeniden düzenlemeye başlamanın zamanı geldi. Son olarak, bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapın, uyku kalitesini artırın ve yaptığınız tüm olumlu değişiklikleri devam ettirin.

adımlar

Bölüm 1/3: Zamanı ve mekanı düzenleme

1. 

   Evinizden dağınıklığı kaldırın. Birçok ev, ortamı kaotik hale getiren ve stresi artıran gereksiz dağınıklıkla doludur. Eve bir göz atın ve artık gerekli olmadığını düşündüğünüz eşyalardan kurtulun. Bunları doğru şekilde bağışlayın veya imha edin.
   • Dolaplarınızı ve çekmecelerinizi inceleyin. Artık giymediğiniz kıyafetleriniz var mı? Bazı elektronik cihazlar yıllarca kullanılmadan saklandı mı? Belki bırakıp eşyaları bağışlamanın zamanı gelmiştir!
   • Ayrıca mutfağı ve banyoyu da kontrol edin. Son kullanma tarihi geçmiş ürünleri atın, sonuçta, süresi geçmiş baharatları ve ilaçları saklamak için hiçbir neden yoktur.

2. 

   
   
   Listeler ve programlar oluşturmaya başlayın. Daha organize olmak için gününüzü ve görevlerinizi kontrol altında tutmak önemlidir. Mantıksal etkinlik programlarını takip ederek günlerinizi düzenlemek için günlük görevlerin listelerini yapmaya başlayın.
   • Yakın gelecekte yükümlülüklerinizin neler olduğunu öğrenin. Doktor randevuları, profesyonel randevular ve diğer şeylerin yanı sıra yapmanız gereken her şeyi yazın.
   • Listeleri önceliğe göre düzenleyin. Tıbbi konsültasyona gerçek ihtiyaç nedir? Yeni bir reçeteye ihtiyacınız varsa, mümkün olan en kısa sürede randevu alın. İş yerinde sunum gibi büyük bir taahhüdünüz varsa, bunu bir günden daha uzun sürede yapılabilecek daha küçük görevlere ayırın.
   • Ayrıca haftalık görevler için daha küçük listeler yapmaya başlayın. Örneğin, markete gitmeden önce bir liste yapın: satın alma işlemlerini daha hızlı yapmanın yanı sıra, gereksiz masraflardan kaçınmış olursunuz.

3. 

   
   
   Evinizi ve çalışma ortamınızı yeniden düzenleyin. İhtiyacınız olan tüm öğelerin her zaman nerede olduğunu bilmek önemlidir. İster ofiste ister evde, kişisel alan düzenlemek etkinliğinizi artırabilir.
   • Ev eşyalarını amaçlarına göre düzenleyin. Kitapları DVD'lerden ayırın ve ofis malzemeleri için bir dolap seçin. İş yerinde, kağıtları rastgele yığmayın; belgeleri organize klasörlere ayırın.
   • Önemli nesneleri kolayca bulunabilecekleri bir yerde tutun. Örneğin evde bir anahtarlık takın. Mutfak dolaplarında baharatları en çok kullanılanları rafın önünde bırakarak düzenleyin.

4. 

   
   
   Hesapları ve e-postaları işlemek için bir sistem düzenleyin. Çoğu insan faturaları ödemeyi ve sık sık e-postalara yanıt vermeyi zor buluyor. Her şeyi kontrol altına alarak hayatınızı daha iyi organize edebileceksiniz.
   • E-postaları renkli olarak düzenleyin. Öncelikli mesajları mümkün olan en kısa sürede yanıtlamayı hatırlamak için belirli bir renkle işaretleyin. Diğer bir seçenek de, her gün e-postalara yanıt vermek için belirli bir zaman ayarlamak olabilir.
   • Mümkünse otomatik fatura ödemesini ayarlayın. Cep telefonunuzda veya fiziksel bir takvimde kullanım süresinin dolmasına yakın olanları kontrol edin.

5. 

   Yardım isteyin. Yeniden yapılanma sırasında bunalmış hissediyorsanız, yardım isteyin. Herkesin ara sıra biraz zorlanmaya ihtiyacı var. Organize bir arkadaşınızdan size yardım etmesini veya bazı ipuçları vermesini isteyin. Her şeyi kendiniz düzeltmeyi başarsanız bile, şirket süreci daha az yorucu hale getirebilir.

Bölüm 2/3: Duygusal Düzensizlikle Başa Çıkmak

1. 

   Gereksiz veya sağlıksız ilişkilerden kurtulun. Hayatı yeniden düzenlemek söz konusu olduğunda, duygusal sıkıntıya neden olan insanlarla bağları koparmak çok önemlidir. Zamanınızı enerjinizi emen, size kötü davranan veya manipülatif olan insanlara adamayın. Kötülüğü tomurcukta kesin.
   • Sınırlar belirleyin ve bunları harfiyen takip edin. Örneğin, diğer çalışanlar yanınızda olduğu sürece, sıkıcı ve manipülatif bir iş arkadaşınızla dışarı çıkabilirsiniz. İş yerinde entrika yaratmaya gerek yok. Öte yandan, istemiyorsan onunla çıkmak zorunda değilsin.
   • Bazı durumlarda, ipuçlarınızı anlamadığı sürece o kişiyle artık iletişim kurmak istemediğinizi doğrudan söyleyebilirsiniz: "Arkadaşlığımızın işe yaradığını sanmıyorum. Birlikte deneyimlerimiz için minnettarım, ama sanırım devam etmenin zamanı geldi. ön."

2. 

   Karnınızla bastırdığınız kararları verin. Hayatı yeniden düzenlemenin bir başka yolu da daha önemli kararları sonraya bırakmaktır. Ne tür bir karar olursa olsun, sonunda bir seçim yapmanız gerekecek! Hayatı belirsizlik içinde takip etmeyin.
   • Vermeniz gereken kararları düşünün. Mevcut aşk ilişkinizi sürdürmek isteyip istemediğinizden emin değil misiniz? Artıları ve eksileri analiz edin. Uzun vadede bu kişiyle birlikte olmak ister misin? Cevap evet ise, ilişkiyi sürdürmek için çaba gösterin. Cevap hayır ise, sonunda sona erecek bir ilişkiye çok fazla zaman harcamamak için daha rahat bir ilişki deneyin.
   • Kariyeriniz hakkında daha fazla düşünün. Mevcut işinizin büyüme şansı var mı? Önümüzdeki beş yıl içinde kendinizi nerede görüyorsunuz? İşinizden ayrılmak istiyorsanız, son bir karar verin ve ortalığı karıştırmayın. Örneğin, diğer şirketlere özgeçmiş göndermeye başlamanın zamanı gelmiş olabilir.

3. 

   Kendinizle ilgili sahip olduğunuz olumsuz görüşleri tanımlayın. Belki de kendiniz ve dünya hakkında birçok mantıksız düşünceniz vardır. Hayata devam etmek için, kendinizi bu olumsuzluktan uzaklaştırmayı öğrenin.
   • İnsanlar genellikle gün boyunca olumsuz düşüncelere sahiptir. Örneğin felaketler çok yaygındır. İçinde her durum için her zaman mümkün olan en kötü sonucu görüyoruz.Çoğu insan siyah beyaz dünyayı da sık sık görür: işler kötü ya da iyidir, orta yol yoktur. Bu tür bir vizyon size zararlıdır!
   • Olumsuz düşüncelerin farkında olmayı öğrenin. Bir şeye aşırı tepki verdiğinizi fark ettiğinizde, bir dakika durun ve ona olan ihtiyacı sorgulayın. Böyle anlarda, hayatın nüanslarla dolu olduğunu ve çoğu durumun karmaşık olduğunu unutmayın. Bir durumu iyi veya kötü olarak tanımlamadan önce tüm faktörleri göz önünde bulundurun. Hayatın aksiliklerinin kişisel olmadığını unutmayın.

4. 

   Fayda sağlamayan faaliyetleri kesin. Meşgul olmak her zaman başarılı veya mutlu olmakla aynı şey değildir. Yükümlülüklerden bunalmış hissediyorsanız, faaliyetlerinizi analiz edin ve nelerin kesilebileceğini görün.
   • Gerçekten zevk aldığınız ve yararlı olduğunu düşündüğünüz faaliyetlere bağlı kalın. Örneğin, katıldığınız şiir kulübünden gerçekten memnunsanız, oradan ayrılmayın.
   • Buna rağmen, tüm faaliyetler faydalı değildir. Mutluluktan çok stres getiren bazı şeyler yapmanız muhtemeldir. Kutsallığa gitmeyi sevmeyebilirsiniz, ama bunu zorunluluğunuz dışında yapın. Bu işi üstlenebilecek birkaç gönüllü var.

Bölüm 3/3: Yaşam Tarzını Değiştirme

1. 

   Uykunuzu düzenleyin. Hayatta düzenli kalmak istiyorsanız, iyi uyumak çok önemlidir. Günün geri kalanında gerekli enerjiye sahip olmak için sağlıklı bir döngü oluşturun.
   • Her zaman aynı saatte uyu ve uyan. Zamanla vücudunuz buna alışacak ve hafta sonları bile programa bağlı kalacaktır.
   • Rahatlatıcı bir uyku vakti ritüeli hazırlayın. Bir kitap okuyun, bir bulmaca çözün, sıcak bir duş alın vb. Ekranların yaydığı mavi ışık beyni uyararak uykuya dalmayı zorlaştırdığından, bilgisayarınızı ve cep telefonunuzu yatmadan hemen önce kullanmaktan kaçının. Yatma zamanı geldiğinde vücudunuzu "kapanmaya" hazırlayın.
   • Odanız rahat olmalı. Yatağın herhangi bir kısmı rahatsızlığa veya tahrişe neden oluyorsa değiştirin.

2. 

   Yeni bir hobi edin. Hayatınızı yeniden düzenlemek için zaman harcamanın yeni yollarını bulun. Boş zamanlarınızda yapacak yeni aktiviteler bulduğunuzda, kesinlikle stresi ve can sıkıntısını azaltacaksınız.
   • Kişisel olarak ilginizi çeken şeyleri bulun. Pek çok insan için, yaratıcı aktiviteler yaşamdaki tatmin duygusuna ve dengeye yardımcı olur. Bir enstrüman boyamayı veya çalmayı öğrenin!
   • Diğer bir seçenek, gevşemek ve vücudun enerji seviyelerini artırmak için fiziksel egzersizler yapmaktır. Koşmaya, yürümeye, bisiklete binmeye veya forma girip boş zamanınızın keyfini çıkarmanızı sağlayan başka herhangi bir fiziksel aktiviteye başlayın.

3. 

   Evinizi sık sık yeniden düzenleyin ve temizleyin. Evinizi temiz ve düzenli tutmanız için organizasyonda düzenlilik önemlidir. Yukarıdaki ipuçlarını ömür boyu bir kez izlemenin bir anlamı yoktur.
   • Temizlik için belirli günleri ayırın. Örneğin, Salı öğleden sonraları boşsa, eve genel bir bakış sağlamak için bunları kullanın.
   • Ortalığı yeniden düzenlemek ve sona erdirmek için ayda bir gün ayırın. Örneğin, evdeki istenmeyen eşyalardan kurtulmak ve çalışmayanları yeniden düzenlemek için her ayın ilk Cumartesi gününden yararlanabilirsiniz.

4. 

   Kişisel ve profesyonel yaşamı nasıl dengeleyeceğinizi öğrenin. Kariyer önemlidir, ancak organizasyonu ve kişisel yaşam dengesini engellememelidir. Daha mutlu ve daha memnun yaşamak için iki şeyi uzlaştırmayı öğrenin.
   • Bir günlükle programlarınızı izleyin. Her hafta işte ne kadar zaman geçirdiğinizi görün ve hizmetin ruh halinizi nasıl etkilediğini görün. Ayrıca, iş yerindeki işler hakkında endişelenerek geçirdiğiniz zamanın farkında olun.
   • Kendinize dikkat etmeniz için en az bir program içeren bir program oluşturun. Bu arada çalışmayı düşünmeyin. Örneğin, her gece saat 20: 00'de, işi düşünmeden bir saat piyano çalacaksınız.
   • Sizinkine benzer sorunlarla karşılaşacakları ve yardımcı olabilecekleri için iş arkadaşlarınızla konuşun.