İçerik

• adımlar
• İpuçları
• Uyarılar

Alkol konusunda dikkatli olunmazsa, eğlenceli herhangi bir gece kafa karışıklığı ve baş ağrısıyla sonuçlanır. Ne zaman sarhoş olduğunuzu bilmek her zaman kolay değildir, özellikle de yorgunluk ve heyecan gibi faktörlere katıldığında. Başınıza gelirse, bazı ortak işaretlere dikkat edin ve pratik bir test yapın ve Yasaklama ile başınızın derde girebileceği bir noktada olup olmadığınızı öğrenin. Her iki durumda da, sarhoşken araba kullanmaya çalışmayın; bu durumda, bir Uber isteyin veya ayık olan birine yolculuk yapın.

adımlar

Yöntem 1/4: Yasak sınırları içinde olup olmadığınızı öğrenmek

1. 

   Son birkaç saat içinde kaç içki içtiğinizi sayın. Genel olarak, vücudun bir alkollü içeceği ilk üç seferde metabolize etmesi yaklaşık bir saat ve dördüncü içeceği her içeceği metabolize etmek için 30 dakika daha sürer. Bu nedenle, her içeceğin geçmesi için yaklaşık 60 dakika ve dördüncü, beşinci vb. İçin 30 dakika daha beklemeniz gerekecektir.
   • Bir bira içeceği 350 mililitreye eşittir.
   • Bir kadeh şarap 150 mililitreye eşittir.
   • Bir malt likör içeceği 240 ila 270 mililitre arasında değişir.
   • Bir distile içecek 45 ml'ye (1 atış) eşdeğerdir.

   İpucu: Vücudun alkolün etkilerini hissetmesinin 30 dakika sürdüğünü unutmayın. Yakında sarhoş olmayacağın için şimdilik iyi olduğun için değil.

   
   

2. 

   Yasak sınırları içinde olup olmadığınızı öğrenmek için sanal bir hesap makinesi kullanın. Sanal bir hesap makinesi açın ve ne kadar alkol aldığınızı, kaç kilo olduğunuzu ve ne kadar süredir içtiğinizi girin. Kanınızdaki alkol içeriğini tahmin edecek. Yasak sınırları içinde veya dışında olup olmadığınızı öğrenmek için bu değeri kullanın.
   • Konu hakkında daha fazla bilgi edinmek için Terra portal hesaplayıcısını kullanın: https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude/alcool-do-corpo/.
   • Yasak sınırlarının dışındaysanız araba sürmeyin veya yalnız kalmayın. Olduğunuz yerde kalın, otostop yapın veya arkadaşlarınızı arayın.

   İpucu: Brezilya'da, araba kullanan bir kişinin kan alkolü alabileceği maksimum miktar 0.05 miligram / litredir. Ek olarak, sürücü 1.915,40 R $ para cezasına tabidir ve bir yıl boyunca araç kullanması engellenir.

   
   

3. 

   Mümkünse bir alkol ölçer kullanın. Pek çok Brezilyalı ünlü alkol ölçerden korkar, ancak muazzam bir müttefik olabilir. Kullanmak için dudaklarınızı ağızlığa yerleştirin ve kandaki alkol seviyenizi okumak için cihaza üfleyin ve böylece Yasak sınırları içinde olup olmadığını belirtin.
   • 100.00 R $ 'dan az 200.00 R $' a kadar çok çeşitli fiyatlarla bir alkol ölçer satın alabilirsiniz.
   • Alkol ölçeri kullanmadan hemen önce yüzünüzü doldurmayın, aksi takdirde yanlış bir okuma olur.

4. 

   
   
   Sarhoş olduğunu düşünüyorsan eve bir tur at. Sarhoş olduğuna inanıyorsan, muhtemelen bu. Bu durumda, tekrar ayık olana kadar herhangi bir araç veya ağır ekipmanı çalıştırmaya çalışmayın. Bir arkadaşınızdan bir Uber veya yolculuk istemek en iyisidir.
   • "Gey" olmak neredeyse sarhoş olmakla aynıdır. Sürmeyin.
   • Sarhoş araba kullanarak kendi hayatınızı ve başkalarının hayatını riske atmayın.

Yöntem 2/4: Pratik Sarhoşluk Testi Yapma

1. 

   "Burun testi" yapın. Gözlerinizi kapatın ve işaret parmağınızı işaret ederek kolunuzu öne doğru uzatın. Sonra dirseğinizi esnetin ve parmağınızı burnunuza yaklaştırın. Bakmadan ucuna dokunmaya çalışın. Hedefi vurmazsan sarhoş olabilirsin.
   • Bu test% 100 etkili değildir. Bazı insanlar ayık olduklarında bile koordinasyonda zayıftır.

2. 

   Yürüyüşe çıkın ve testi çevirin. Ayağa kalkın ve düz bir çizgide dokuz adım atın. İşiniz bittiğinde, gövdeyi bir ayaktan döndürün ve başlangıç ​​noktasına dönene kadar işlemi tekrarlayın. Adımlarınızı hizalayamıyorsanız, kendinizi dengelemek, sendelemek veya düşmek için kollarınızı kullanmanız gerekiyorsa sarhoş olabilirsiniz.
   • Zaten günlük yaşamınızda denge problemleriniz varsa sarhoş olmayabilirsiniz.
   • Her zaman aynı yolda yürüdüğünüzü bilmek için bu testi yere boyanmış düz bir çizgide yapın.

3. 

   Tek ayakla ayakta durmaya çalışın. 30 saniye yüksek sesle sayarken bir ayağınızı yerden 15 cm yukarı kaldırın. Kendinizi dengeleyemiyorsanız, ayağınızı desteklemek, zıplamak veya kollarınızı kullanmak zorunda kalırsanız sarhoş olabilirsiniz.
   • Bu yöntem aynı zamanda ayıkken bile denge kurmakta zorlananlar için% 100 etkili değildir.

Yöntem 3/4: Sarhoşluğun Fiziksel Belirtilerini Analiz Etme

1. 

   Ayağa kalk ve dengesiz olup olmadığını görmek için dolaş. Birkaç adım atın ve sendeleyip durmadığınızı veya dengede yürüyebildiğinizi görün. Yönünüzü kaybetmişseniz, düz bir yol izleyemiyorsanız veya çevrenizdeki ortamın hareket ettiğini hissediyorsanız sarhoş olabilirsiniz.
   • Ayrıca tuvalete giderken bile herhangi bir şey yapmakta zorlanabilirsiniz. Bu sarhoşluğun açık bir işaretidir.
   • Dengesiz hissederseniz, oturun veya bir arkadaşınızdan yürümenize yardım etmesini isteyin. Aksi takdirde, yaralanabilirsin.

2. 

   Bir göreve veya konuşmaya odaklanıp kalamayacağınıza bakın. Alkol konsantrasyonu etkiler, bu nedenle belirli şeylere odaklanmak çok zordur. Bir arkadaşınıza bir hikaye anlatmayı veya telefonunuzda bir metin okumayı deneyin. Konunun dışına çıkarsanız veya söylediklerinizi unutursanız, bunun nedeni kesinlikle sarhoş olmanızdır.
   • Bütün gece adımlarınızı takip etmeye çalışın: olan her şeyi hatırlıyor musunuz? Belirli detaylar düşünebiliyor musunuz? İyi bir zaman hissin var mı? Netlik eksikliği zaten iyi bir sarhoşluk belirtisi gösteriyor.
   • Komutu ödeyemiyorsanız, bir arkadaşınızdan veya güvendiğiniz başka bir kişiden yardım isteyin, tuvalete veya benzeri bir yere gidin.

3. 

   Hastalanırsanız veya kusmaya başlarsanız dinlenin. Sarhoşken biraz (veya çok) hasta olmanız normaldir. Hatta birçok insan kusar. Öyleyse, bir süre oturun ve dinlenin.
   • Hastalanmazsan muhtemelen sarhoş değilsin.
   • Dehidrasyonu önlemek ve yavaş yavaş iyileşmek için biraz su alın.

4. 

   Aynaya bakın ve göz bebeklerinizin büyümüş olup olmadığına bakın. Ne içtiğinize bağlı olarak, göz bebekleriniz oldukça genişleyecektir. Durumun bu olup olmadığını görmek için tuvalete gidin veya telefonun ön kamerasını kullanın.
   • Bir arkadaşınızdan öğrencilerinize bakmasını da isteyebilirsiniz. "Göz bebeklerim büyümüş mü?" Deyin.

5. 

   Eğer senin nabız yarışıyor. Sarhoş bir kişinin kalbi hızlanır, ancak alkolün iç karartıcı etkisi olduğu için daha yavaş nefes alır. Testi yapmak için işaret parmağınızı ve orta parmaklarınızı sol bileğinize veya boynunuzun yanına yerleştirin. Hızlıysa, sarhoş olduğunuz içindir.
   • Mümkünse nabzınızı başka birine ölçmesini sağlayın.
   • Nabzınız hızlanıyorsa, oturun ve bir arkadaşınızdan yardım isteyin. Bol su için ve daha hızlı ayılmak için hafif bir şeyler yiyin.

Yöntem 4/4: Sarhoşluğun duygusal belirtilerini belirleme

1. 

   Arkadaşlarınıza "kendinizi bulup bulmadığınızı" sorun. Alkol çekingenliği azalttığı için, sarhoş insanlar genellikle aşırı özgüvenlidir. Yani, sonunda dans hareketlerinizi ve gizli yeteneklerinizi göstermek isteyebilirsiniz - hatta birisini davet etmek veya ne hissettiğinizi itiraf etmek için cesaret geliştirebilirsiniz.
   • Örneğin: utangaç olsanız bile, garip anlarda dans etmeye veya karaokede şarkı söylemeye karar verebilirsiniz.
   • Eğlenmek istemek harika ama güvenliğinizi riske atmayın. Ayık olan arkadaşlarınıza yakın durun ve tehlikeli veya mantıksız bir şey yapmanıza izin vermemelerini isteyin.

2. 

   Çok gülüyor veya ağlıyorsanız dikkat edin. Çok mutlu, heyecanlı ya da depresyonda olup olmadığınızı ya da bir an mutlu olmak ve bir sonraki anda üzgün olmak gibi bir duygu kasırgası yaşıyorsanız düşünün. İçenlerde bu normaldir.
   • Örneğin: belki arkadaşlarınızla dans ediyor, hayatınızın en güzel gecesi olduğunu düşünüyorsunuz ve geçen yıl olan bir şey yüzünden aniden ağlamaya başlıyorsunuz.
   • Cep telefonunuzu kapatın veya bir arkadaşınızdan saklamasını isteyin, böylece eski biri (veya biri) gibi, istememeniz gereken birine mesaj göndermeye meyilli olmazsınız.

3. 

   Tanımadığınız insanlarla konuşuyorsanız dikkatli olun. Alkol çekingenliği azalttığı için, her zamankinden daha cüretkar olacaksınız ve sonuç olarak, yabancılarla konuşmak için daha samimi ve rahat olacaksınız. Orada sırları paylaşıp paylaşmadığınızı veya birdenbire arkadaş edindiğinizi düşünün.
   • Örneğin, bir yabancıya aileniz hakkında bir hikaye anlatabilirsiniz.
   • Arkadaşlarınıza veya sizinle ilgilenebilecek birine yakın olmaya çalışın.

4. 

   Birisi yüksek sesle veya kıvrılmış olarak konuştuğunu söylerse dikkatli olun. Sarhoş bir insan, anlamasa bile normalden daha yüksek sesle konuşur. Çevrenizdeki insanlar sessizlik isteyebilir, hatta kulaklarınızı kapatabilir. Aynı şey, karışan ve çok fazla kafa karışıklığı yaratan dil için de geçerli.
   • İnsanlar "Çok sesli konuşuyorsun", "Sesini alçalt" veya "Ne demek istiyorsun?" Gibi şeyler söyleyebilir.
   • İnsanlar sesinizin yüksekliğinden şikayet ederse, biraz daha ayık olana kadar fısıldamaya çalışın.

İpuçları

• Sarhoş olduğunuzu düşünüyorsanız, dehidrasyonu önlemek ve ertesi gün akşamdan kalmanın etkilerini azaltmak için bol su için.

Uyarılar

• Sarhoş araba kullanmak çok tehlikelidir ve trajedilere neden olabilir. İçtikten sonra asla araba veya herhangi bir ağır ekipman çalıştırmayın.