İçerik

• adımlar
• İpuçları
• Uyarılar

Diyabet, vücudun kan şekerinin enerjiye dönüşmesini sağlayan hormon olan insülin üretme veya kullanma yeteneğini etkileyen metabolik bir hastalıktır. Hücreler insüline dirençli hale geldiğinde veya vücut hormonu doğru miktarda üretmediğinde kan şekeri seviyesi yükselir, diyabet semptomlarının birçoğunun kısa veya uzun vadede ortaya çıkmasına neden olur. Hastalığın dört farklı türü vardır: prediyabet, tip 1, tip 2 ve gestasyonel, ancak her yıl teşhis edilen çoğu vaka tip 2 diyabettir. Bu vakaların her birinde, birini farklılaştıran benzer semptomlar ve semptomlar vardır. diğer tür.

adımlar

Bölüm 1/4: Çeşitli diyabet türleri için risk faktörlerini tanımak

1. 

   
   
   Gestasyonel diyabet için risk faktörlerini değerlendirin. Gebelik diyabeti yalnızca hamile kadınlarda görülür. Daha yatkınsanız, muayeneyi ilk doğum öncesi ziyarette yaptırmanız ve daha sonra ikinci trimesterde tekrarlamanız gerekir. Daha düşük riske sahip kadınlar, 24. ve 28. haftalar arasında ikinci trimesterde test edilir. Gebelik diyabeti geliştirenler, çocuklarının doğumundan sonraki on yıl içinde de tip 2 diyabet geliştirme riski daha yüksektir. Risk faktörleri şunları içerir:
   • 25 yaşından sonra hamilelik.
   • Ailede veya bireysel diyabet veya pre-diyabet öyküsü.
   • Hamilelik sırasında aşırı kilo (BMI 30 veya daha yüksek).
   • Düşük eğitimli kadınlar.
   • Üçüncü hamilelikten itibaren.
   • Hamilelik sırasında aşırı intrauterin büyüme.

2. 

   
   
   Pre-diyabet için risk faktörlerini bilin. Pre-diyabet, glikozun (kan şekeri) ortalama aralıktan (70 ila 99) daha yüksek olduğu metabolik bir hastalıktır. Öyle olsa bile, düzey hala ilaçlara dayalı bir tedaviyi kontrol etmek için önerilenden daha düşüktür. Pre-diyabet için risk faktörleri şunlardır:
   • 45 yaş ve üstü.
   • Aşırı kilolu olmak.
   • Ailede tip 2 diyabet öyküsü.
   • Sedanter yaşam tarzı.
   • Yüksek basınç.
   • Gestasyonel diyabetin tarihçesi.
   • 4 kg veya daha ağır bir bebeği doğurmak.

3. 

   
   
   Tip 2 diyabet riskinizi değerlendirin. Bu tip önceden "geç" diyabet olarak biliniyordu. Hastalıkta, vücut hücreleri leptin ve insülinin etkisine dirençli hale gelir: kan şekeri seviyelerinin yükselmesine ve uzun vadeli semptomlara ve komplikasyonlara neden olmasına neden olur. Tip 2 diyabet için risk faktörleri, pre-diyabet için olanlara benzer:
   • 45 yıl veya daha fazla.
   • Kilolu.
   • Sedanter yaşam tarzı.
   • Yüksek basınç.
   • Gestasyonel diyabetin tarihçesi.
   • 4 kg veya daha ağır bir bebeği doğurmak.
   • Ailede diyabet öyküsü.
   • Kronik stres.
   • Düşük eğitim seviyesi.

4. 

   Tip 1 diyabet için risk faktörlerini bilin. Uzmanlar, hastalığa genetik yatkınlık ve çevresel faktörlerin bir kombinasyonunun neden olduğuna inanıyor.
   • Beyazlarda daha yüksek tip 1 diyabet insidansı vardır.
   • Soğuk algınlığı ve viral hastalıklar, yatkın kişilerde hastalığın gelişimini tetikleyebilir.
   • Çocukluk stresi.
   • Daha uzun süre anne sütüyle beslenen ve ileri yaşta katı yiyecekler tüketen çocukların, genetik yatkınlıkları olsa bile, tip 1 diyabet geliştirme şansı daha düşüktür.
   • Tip 1 diyabetli bir ikiziniz varsa, hastalığa yakalanma olasılığınız da yaklaşık% 50'dir.

Bölüm 2/4: Diyabet semptomlarının farkına varmak

1. 

   Gebelik diyabeti tespit etmek için hamilelik sırasında bir test yapın. Bu tür diyabet geliştiren kadınlarda genellikle hiçbir belirti görülmez. Bu nedenle, bir risk grubuna dahilseniz her zaman muayene talep etmeniz gerekir. Bu hastalık hem anneyi hem de bebeği etkilediği için çok tehlikelidir. Çocukta kalıcı sorunlara neden olabileceği için erken teşhis ve tedavi çok önemlidir.
   • Bazı kadınlar çok susar ve sık sık idrara çıkma ihtiyacı duyar. Bununla birlikte, bu tür belirtiler herhangi bir hamilelik sırasında da yaygındır.
   • Bazı kadınlar karbonhidrat veya şeker açısından zengin yiyecekleri yedikten sonra kendilerini kötü veya rahatsız hissettiklerini bildirmektedir.

2. 

   Pre-diyabet belirtilerine dikkat edin. Bu, gebelikte olduğu gibi, genellikle birkaç semptom gösterir. Pre-diyabet hastalarında olmayan kan şekeri seviyesi çok yüksek olduğunda ortaya çıkar.Risk faktörleriniz varsa, farkında olmalı, düzenli olarak glikoz testi yaptırmalı ve hafif semptomları fark etmelisiniz. Pre-diyabet, tedavi edilmezse diyabete ilerleyebilir.
   • Vücudun belirli bölgelerinde "akantozis nigricans" varsa önceden diyabet hastası olabilirsiniz. Acanthosis nigricans genellikle koltuk altlarında, boyunda, dirseklerde, dizlerde ve parmaklarda ciltte koyu, kalın lekeler şeklinde görülür.
   • Karbonhidrat veya şeker bakımından zengin bir yemek yedikten sonra kendinizi kötü hissetmek mümkündür.
   • Yüksek kolesterolünüz, yüksek tansiyonunuz, metabolik sendrom gibi diğer hormonal dengesizlikleriniz varsa veya aşırı kiloluysanız, doktorunuz prediyabet teşhisi için bir test isteyebilir.

3. 

   Tip 2 diyabet semptomlarını değerlendirin. Risk faktörleri olsun veya olmasın, tip 2 diyabet geliştirebilirsiniz. Sağlık durumunuzu bilin ve kan şekerinizin yüksek olduğuna dair işaretleri izleyin:
   • Belirgin bir sebep olmadan kilo kaybı.
   • Bulanık görme veya görsel değişiklikler.
   • Yüksek kan şekeri nedeniyle artan susuzluk.
   • İdrar yapma ihtiyacının artması.
   • Yeterli uyku kalitesinde bile yorgunluk ve uyuşukluk.
   • Ellerde veya ayaklarda karıncalanma veya uyuşma.
   • Mesane, deri veya ağızda sık veya tekrarlayan enfeksiyonlar.
   • Sabahın ortasında veya öğleden sonra titreme veya açlık.
   • İyileşmesi daha uzun süren kesikler ve çizikler.
   • Kuru, kaşıntılı cilt veya olağandışı topaklar ve kabarcıklar.
   • Normalden daha fazla açlık hissi.
4. Ani semptomlarınız varsa tip 1 diyabetten şüphelenin. Çoğu hasta bu tipi çocukluk veya ergenlik döneminde geliştirse de, tip 1 yetişkinlikte de ortaya çıkabilir. Semptomlar aniden ortaya çıkabilir veya uzun süre ince bir şekilde mevcut olabilir, şöyle ki:
   • Aşırı susuzluk.
   • Artmış idrar.
   • Kadınlarda kandidiyaz enfeksiyonu.
   • Sinirlilik.
   • Bulanık görme.
   • Açıklanamayan kilo kaybı.
   • Çocuklar için anormal yatak ıslatma.
   • Aşırı açlık.
   • Yorgunluk ve halsizlik.
5. Gerektiğinde acil tıbbi yardım isteyin. İnsanlar genellikle diyabet semptomlarını görmezden gelirler ve tehlikeli bir seviyeye ilerlemesine izin verirler. Tip 2 diyabetin semptomları zamanla yavaşça ortaya çıkar. Ancak tip 1'de vücut aniden insülin yapmayı bırakabilir. Kişinin daha şiddetli semptomları vardır ve hemen tedavi edilmezse hayatını riske atabilir. Aralarında:
   • Derin, hızlı nefes alma.
   • Kırmızımsı yüz, kuru cilt ve ağız.
   • Meyveli nefes.
   • Mide bulantısı ve kusma.
   • Karın ağrısı.
   • Karışıklık veya uyuşukluk.

Bölüm 3/4: Diyabeti Teşhis Etmek İçin Test Yapma

1. 

   Semptomlarla karşılaşırsanız hemen bir doktora görünün. Doktor, teşhis koymak için birkaç test isteyecektir. Gerçekten diyabetiniz veya pre-diyabetiniz varsa, tıbbi yönergeleri izleyerek düzenli tedaviyi takip etmeniz gerekecektir.

2. 

   Kan şekeri testi yapın. Glikoz testi tam olarak söylediği şeyi yapar: kandaki glikoz (şeker) miktarını kontrol eder. Diyabetiniz olup olmadığını veya geliştirme riski altında olup olmadığınızı öğrenmek için kullanılır. Bu sınav şu üç koşuldan birinde yapılır:
   • Kan şekeri testi en az sekiz saat aç bırakılarak yapılır. Acil bir durumda, yakın zamanda yemiş olsanız bile doktorunuz rastgele bir kan şekeri testi yapabilir.
   • Yemek sonrası kan şekeri testi, vücudun bu miktardaki şekeri işleme yeteneğini test etmek için belirli miktarda karbonhidrat yedikten iki saat sonra yapılır. Bu muayene genellikle hastanede yapılır, böylece alınmadan önce alınan karbonhidratları ölçmek mümkün olur.
   • Oral glikoz tolerans testinde, glikoz yönünden zengin bir sıvı içmelisiniz. Vücudunuzun ilave şeker miktarını tolere etme yeteneğini ölçmek için her 30 veya 60 dakikada bir kanınız ve idrarınız test edilecektir. Doktor tip 1 diyabetten şüphelenirse test yapılmaz.

3. 

   HbA1c sınavına girin. Aynı zamanda glikozlu hemoglobin testi olarak da adlandırılır. Vücudun hemoglobin moleküllerine bağlı şeker miktarını ölçer. Bu tür ölçümler, doktora son 30 veya 60 gün içinde kan şekerindeki değişimin iyi bir gösterimini sağlar.

4. 

   Gerekirse bir keton testi yapın. Keton, insülin eksikliği vücudu enerji üretmek için yağ kullanmaya zorladığında kanda bulunur. Bu madde, tip 1 diyabetli hastalarda daha sık idrarla atılır.Doktor, ketonu tespit etmek için kan veya idrar testi isteyebilir:
   • Kan şekeri seviyesi 240 mg / dL'nin üzerindeyse.
   • Zatürree, felç veya kalp krizi gibi hastalıklarda.
   • Hasta mide bulantısı ve kusma hissederse.
   • Hamilelik sırasında.

5. 

   Rutin kontroller isteyin. Şeker hastalığınız varsa veya geliştirme riskiniz varsa, sağlığınızı ve kan şekeri seviyenizi düzenli olarak takip etmeniz önemlidir. Yüksek kan şekeri seviyesi, dolaşım sistemine (küçük kan damarları) ve organlara zarar verebilir. Bu tür bir hasar vücutta sorunlara neden olabilir. Sağlığınıza dikkat etmek için şunları yapın:
   • Yıllık göz muayenesi.
   • Ayaklarda diyabetik nöropatinin değerlendirilmesi.
   • Düzenli olarak kan basıncı izleme (yılda en az bir kez).
   • Yıllık böbrek muayeneleri.
   • Her altı ayda bir diş temizliği.
   • Düzenli kolesterol testleri.
   • Bir pratisyen hekim veya bir endokrinolog ile düzenli konsültasyonlar.

Bölüm 4/4: Diyabet Tedavisi

1. 

   Pre-diyabet ve tip 2 diyabetiniz varsa yaşam tarzı değişikliklerini benimseyin. Bu hastalıklar genellikle genetik nedeniyle değil seçimlerimiz nedeniyle gelişir. Alışkanlıkları değiştirerek kan şekerini düşürmek veya hastalığın gelişmesini engellemek mümkündür.

2. 

   Daha az karbonhidrat tüketin. Vücut karbonhidratları metabolize ettiğinde, şekere dönüşürler ve vücut onu kullanmak için daha fazla insüline ihtiyaç duyar. Vücut bunları çok hızlı işlediğinden ve kan şekerinde artışa neden olabileceğinden tahıl, makarna, tatlı, alkolsüz içecekler ve basit karbonhidratlar açısından zengin diğer yiyeceklerin alımını azaltın. Karmaşık, yüksek lifli karbonhidratları ve düşük GI (glisemik indeks) diyetini dahil etme konusunda doktorunuzla veya beslenme uzmanınızla konuşun. Düşük glisemik indeks ve karmaşık karbonhidrat diyeti şunları içerir:
   • Fasulye ve baklagiller.
   • Nişastasız sebzeler (şalgam, plantain, patates, kabak, kabak, bezelye, mısır hariç çoğu sebze).
   • Çoğu meyve (kurutulmuş meyveler, muzlar ve üzümler gibi bazıları hariç).
   • Yulaf, buğday kepeği, kepekli tahıllardan yapılan makarna, arpa, buğday, esmer pirinç, kinoa gibi tam tahıllar.

3. 

   Protein ve iyi yağ oranı yüksek yiyecekler yiyin. Daha önce, iyi yağların kalp hastalığına neden olduğuna inanılıyordu, ancak avokado, hindistancevizi yağı, otla beslenen sığır eti ve küçük üreticilerin kümes hayvanlarında bulunanlar artık iyi enerji kaynakları olarak kabul ediliyor. Kan şekeri seviyesini dengelemeye ve açlığı azaltmaya yardımcı olabilirler.
   • Ton balığı ve somon gibi soğuk denizlerdeki balıklarda bulunan yağ asitleri ve omega-3'ler tip 2 diyabet riskini azaltabilir.Haftada bir ila iki porsiyon bu balıklardan yiyin.

4. 

   Sağlıklı kilonuzu koruyun. Bel çevresi büyüdükçe insülin direnci artar. Sağlıklı kilonuzu koruyarak kan şekerinizi daha kolay stabilize edebilirsiniz. Yiyecek ve egzersiz kombinasyonu, kilonun sağlıklı bir seviyede tutulmasına yardımcı olur. Vücudunuzun insülin olmadan kan şekerini yakmasına yardımcı olmak için günde en az 30 dakika egzersiz yapın. Fiziksel aktivite aynı zamanda yeterli kilonun korunmasına ve uyku kalitesinin iyileştirilmesine yardımcı olur.
5. Sigara içme. Sigara içiyorsanız, sigarayı bırakın. Sigara içenlerin, sigara içmeyen bir kişiye göre tip 2 diyabet geliştirme olasılığı% 30-40 daha fazladır ve sigara tüketimi arttıkça risk artar. Sigara içmek ayrıca zaten hastalığı olanlar için bir dizi komplikasyon yaratır.

6. 

   Sadece ilaca güvenmeyin. Tip 1, tip 2 veya gebelik diyabetiniz varsa, doktorunuz ilaç yazabilir ve yaşam tarzı değişiklikleri önerebilir. Bununla birlikte, hastalığı kontrol etmek için sadece ilaçlara güvenmemelisiniz. Yalnızca yaşam tarzı değişikliklerine yardımcı olmak için kullanılmalıdır.

7. 

   Tip 2 veya gebelik diyabetiniz varsa oral hipoglisemik ilaçlar alın. Bu ilaçlar hap şeklinde gelir ve gün içinde kan şekerini düşürür. Bazı örnekler, metformin (biguanid), sülfonilüre, meglitinid, alfa-glukosidaz inhibitörleri ve ilgili tabletlerdir.

8. 

   Tip 1 diyabetiniz varsa insülin enjeksiyonları yapın. Bu gerçekten tip 1 için tek etkili tedavidir, ancak aynı zamanda tip 2 ve gebelik diyabeti için de kullanılabilir. Piyasada dört farklı insülin türü bulunmaktadır. Kan şekerinizi kontrol etmede hangisinin en etkili olduğuna doktorunuz karar verecektir. Günün farklı saatlerinde bunlardan sadece birini alabilir veya bir tür kombinasyonunu kullanabilirsiniz. Doktor ayrıca, insülin seviyenizi günde 24 saat kontrol etmek için bir insülin pompası önerebilir.
   • Ultra hızlı insülin yemeklerden önce alınır ve bazen yavaş etkili insülin ile birleştirilir.
   • Hızlı etkili insülin yemeklerden yaklaşık 30 dakika önce alınır ve genellikle daha uzun etkili insülin ile birleştirilir.
   • Orta etkili insülin genellikle günde iki kez alınır ve öncekiler çalışmayı bıraktığında glikozu düşürür.
   • Yavaş etkili insülin, ultra hızlı ve hızlı etkili insülinin çalışmayı bıraktığı süreyi kapatmak için kullanılabilir.
9. Yeni tedavileri sorun. Hastalara yardım etmek için her zaman yeni ilaçlar gelir.
   • Doktorunuza bu tür ilaçların sizin için işe yarayıp yaramayacağını sorun.

İpuçları

• Çok sıcak veya çok soğuk günlerde özel dikkat gösterin. Her iki iklim koşulu da kan şekeri seviyesini artırabilir ve ilaçların ve muayene ekipmanlarının hareketine müdahale edebilir.
• Risk faktörlerinin farkında olun ve diyabet belirtilerinden herhangi birini yaşıyorsanız bir doktora danışın.

Uyarılar

• Diyabeti ev ilaçları ile tedavi etmeye çalışmayın. Zamanla böbrek hastalığına, körlüğe, ellerin, ayakların veya bacakların kesilmesine, diyabetik nöropatiye ve hatta ölüme yol açabilir. Yaşam tarzı değişiklikleri ve doktor rehberliğinde ilaç kullanımının azaltılması mümkündür.