İçerik

• adımlar
• Uyarılar

Balgamla öksürük üretken, balgamlı veya nemli olarak adlandırılır. Balgam genellikle iltihaplanma veya enfeksiyon belirtisidir. Islak öksürüğünüz varsa, zatürree gibi ciddi bir enfeksiyonu ekarte etmek için bir doktor değerlendirmesi gerekebileceğini bilhassa aklınızda bulundurun.

adımlar

Yöntem 1/3: Genel Çözümleri Kullanma

1. 

   Dinlenin. Islak bir öksürük genellikle bir enfeksiyona veya iltihaplanmaya işaret ettiğinden dinlenmeniz önemlidir. Bu, mikropların yayılma riskini iyileştirmenize ve azaltmanıza yardımcı olacaktır.
   • Vücudunuzu dinlendirmek ve enfeksiyonun yayılmasını önlemek için işten veya okuldan bir gün izin alın.

2. 

   
   
   Nemli havayı içinize çekin. Evinizdeki havayı daha nemli hale getirmek için bir buharlaştırıcı veya nemlendirici kullanın. Bunlara sahip değilseniz, sıcak bir duş alın veya ocakta su kaynatın.
   • Sıcak bir duş alacaksanız, içerideki buharı hapsetmek için banyo kapısını kapatın. Bu, daha iyi nefes almanıza yardımcı olabilir çünkü tıkanıklığı azaltmaya yardımcı olur.

3. 

   
   
   Sıvıları iç. Bol sıvı içmek öksürüğe yardımcı olur ve tıkanıklığı azaltır. Gün boyu su içmeye çalışın. Suya ek olarak çay veya ılık su gibi sıcak içecekleri deneyin.
   • Ayrıca meyve suyu, tavuk veya sebze suyu veya clade ile tavuk çorbası içebilirsiniz.

4. 

   Besleyici öğünler yiyin. Hasta olduğunuzda, kolayca sindirilebilen yiyeceklerle dolu küçük öğünler yiyin. Kaçınılması gereken yiyecekler, yüksek lif ve yağ içeriğine sahip olanlardır. Ayrıca sık sık yiyin. Bu, vücudunuza sürekli bir enerji kaynağı sağlar ve bağışıklık sisteminin enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olur.
   • Balık ve kümes hayvanları gibi kaliteli proteinlerin yanı sıra yumurta ve kompleks karbonhidratlar tüketin.

5. 

   
   
   Mentollü bir merhem kullanın. Kafur ve mentol içeren merhemler öksürükten kurtulma sağlar. Beklenti olarak hareket ederler ve bu da öksürüğün azalmasına neden olur. Vick VapoRub, Mentholatum veya benzer bir topikal merhem deneyin.
   • Göğsünüze ve burnunuzun çevresine az miktarda sürün. Mentol kokusu ve maruziyeti öksürüğün atılmasına yardımcı olacaktır.

6. 

   Doktora git. Önceki tedaviler beş ila yedi gün içinde rahatlama sağlamazsa, bir doktordan randevu alın. Daha karmaşık bir durumla uğraşıyor olabilirsiniz.
   • Balgam yeşilimsi sarıysa, tıslıyorsunuz veya tıslama sesi duyuyorsanız, en iyisi bir doktora danışmaktır. Bu semptomları ateşle birlikte yaşarsanız, acil tedaviye ihtiyacınız olacaktır.
   • Bu tedaviler ağrı kesiciler, antibiyotikler ve diğer tedavilerle birlikte kullanılabilir. Halihazırda bir doktora görünüyorsanız, bu tedavilere buhar tedavileri ile devam edin.

Yöntem 2/3: Doğal Beklentileri Alma

1. 

   Balgam söktürücü bir bitki seçin. Balgam söktürücü otlar balgam öksürüğünü kolaylaştırmaya yardımcı olur. Bunları nasıl kullanmayı seçtiğinize bağlı olarak, uçucu yağlar veya kurutulmuş otlar kullanabilirsiniz. Bu uçucu yağlar veya kurutulmuş bitkiler, balgam söktürücü özelliklere ek olarak antibakteriyel, antifungal veya antiseptik özelliklere sahiptir, bu da sinüsleri enfekte edebilecek bakterileri ve diğer mikroorganizmaları öldürebilecekleri anlamına gelir. Balgam söktürücü otlar şunları içerir:
   • Okaliptüs;
   • Bellworm;
   • Amerikan karaağacı;
   • Rezene tohumu;
   • kafur;
   • Sarımsak;
   • Zarif;
   • Lobelia;
   • Sığırkuyruğu;
   • yarpuz;
   • Tüylü nane ve nane;
   • Zencefil;
   • Arnavut biberi ve karabiber;
   • Hardal tohumu

2. 

   Biraz çay yap. Çay, öksürüğü azaltmak için bitkisel balgam söktürücüleri tüketmenin harika bir yoludur. Kurutulmuş otunuzdan bir çay kaşığı veya üç çay kaşığı taze ot ölçün. Otu kaynamış su ile bir bardağa koyun. Beş ila on dakika bekletin.
   • Günde dört ila altı bardak iç.
   • Tat vermek için bal ve limon ekleyin. Her ikisinin de öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabilecek antiviral ve antibakteriyel özellikleri vardır. Bir yaşın altındaki çocuklara bal vermeyin.
   • Arnavut biberi, karabiber, sarımsak, soğan ve hardal güçlü olma eğilimindedir ve tahriş edici olabilir. Bu bitkilerle çay yaparsanız yavaşça içilir.
   • Bu çayları bir çocuğa verecekseniz bitki miktarını ikiye bölün veya su miktarını iki fincana çıkarın.

3. 

   Buhar terapisini deneyin. Buharı teneffüs etmek ciğerlerinize kuru otların gitmesine yardımcı olur. Ayrıca burun geçişlerinin açılmasına ve mukusun incelmesine yardımcı olur. Kurutulmuş otları veya bu bitkilerin birçoğunun uçucu yağlarını kullanabilirsiniz. Her ikisi de etkili olabilir. Hepsi tercihlerinize ve neye sahip olduğunuza bağlı olacaktır.
   • Kaynayan suya balgam söktürücü bitkilerden yapılan bir ila iki damla uçucu yağ veya bir ila iki çay kaşığı kuru ot ekleyin. Çeyrek damla su ile başlayın. Otları ekledikten sonra bir dakika daha kaynatın, ocağı kapatın ve tencereyi rahat bir yere götürün.
   • Başınızın üzerine pamuklu bir havlu koyun ve buharda pişirme kabının üzerinde tutun. Yanmamak için yüzünüzü sudan en az 30 cm uzakta tutun. Gözlerinizi kapatın, burnunuzdan nefes alın ve ağzınızdan beş kez serbest bırakın, ardından iki kez nefes alıp ağzınızdan serbest bırakın. Prosedürü on dakika boyunca veya su içerken yapın.
   • Bunu her iki saatte bir yapabilirsiniz.
   • Herhangi bir bitkisel buhar tedavisi için küçük bir tutam kırmızı biber veya karabiber ekleyebilirsiniz. Solunum sisteminizi çok rahatsız edebileceğinden, yalnızca çok az miktarda ekleyin.

Yöntem 3/3: Öksürük Tedavilerinin Kullanılması

1. 

   Öksürük kontrolörü kullanın. Islak öksürüğünüz olduğunda kendinizi öksürmenin iyi bir yolu öksürük kontrolörü kullanmaktır. Her iki ayağınız yerde olacak şekilde rahat bir yerde oturarak başlayın. Kollarınızı karnınızın üzerinden çaprazlayın ve burnunuzdan yavaşça nefes alın. Öne doğru eğilin ve kollarınızı karnınıza doğru bastırın. Kısa, keskin patlamalarla iki ila üç kez öksürün. İkinci ve üçüncü öksürükler, balgamı öksürecek kadar gevşetmelidir. Tükürmek.
   • Mukusun boğazdan uzaklaşmaması için burundan tekrar nefes alın.
   • Bir süre dinlenin, ardından hala balgamınız varsa işlemi tekrarlayın.

2. 

   Güçlü bir öksürüğü zorlamaya çalışın. Çeneniz hafifçe yukarıda olacak şekilde oturarak başlayın. Göğsünüz yerine diyaframınızı kullanarak yavaşça nefes alın. Nefesinizi iki ila üç saniye tutun, sonra ağzınızdan güçlü bir hava patlamasıyla dışarı verin. İki ila üç kez tekrarlayın, ardından birkaç nefes için normal nefes alın. Boğazınızın arkasında yeterince mukus biriktiğini hissettiğinizde öksürük.
   • Mukusun temizlenmesi genellikle üç ila beş nefes alır.
   • Nefesiniz ne kadar güçlüyse, o kadar fazla mukusu dışarı atarsınız.
   • Yorulmayın.

3. 

   Mukusu fizik göğüs tedavisi ile gevşetin. Göğsün fizik tedavisi, akciğerlerde hapsolmuş mukusu gevşeten çocuklardan yetişkinlere kadar herkes için faydalı bir yöntemdir. Bu bir eş gerektirir, bu yüzden size yardım edecek birini bulun. Göğsü yaklaşık 45 derece kaldırılmış halde yatan tıkalı kişiyle başlayın. Göğsün sol tarafındaki göğüs ucu ile köprücük kemiği arasındaki bölgeye bir elinizle hafifçe vurun. Elinize hafifçe ama sert bir baskı uygulayarak iki dakika boyunca vurmaya devam edin. Göğsün sağ tarafında aynı bölgede tekrarlayın. Geri kalan ciğerlerinizin temizlenmesine yardımcı olmak için elinize dokunmayı tekrarlayın:
   • Omuz üstü, sırtın sol ve sağ tarafında, kucağınızda bir yastığa yaslanarak oturma pozisyonuna geçtikten sonra.
   • Sırt üstü yatarken sol ve sağ tarafta.
   • Yanlarda, kollarınız başınızın üzerinde olacak şekilde her iki tarafta dönüşümlü olarak yatarken.
   • Sırt üstü, karnınızın üzerinde yatarken her iki taraftaki kaburga kenarlarının üstünde.
   • Tedavi sırasında ve sonrasında iki saate kadar öksüreceksiniz. Bu yaygındır ve çalıştığını bilmenizi sağlar.
   • Bu teknik genellikle kistik fibrozlu çocuklarda ve yetişkinlerde kullanılır.

Uyarılar

• Balgam öksürüğü, hastayı bakteriyel enfeksiyon geliştirme riskine sokar. Baş dönmesine ve kafa karışıklığına neden olabilecek nefes alma güçlüklerini, nefes darlığını ve oksijenlenememe durumunu izleyin ve arayın. Bu semptomları fark ederseniz, hemen bir doktora görünün.
• Şüpheniz varsa, değerlendirme için doktorunuza danışın. İlaçla tedavi edilmesi gereken ve şifalı bitkilere yanıt vermeyen bir enfeksiyonunuz olabilir.