İçerik

• Adımlar

Balgam, mukoza iltihabının neden olduğu burun veya boğazda mukus oluştuğunda ortaya çıkar. Balgamın nedeni değişebilir, ancak genellikle evde tedavi edilebilir. Problemle mücadele etmek için burun serumu ve soğuk su kullanmak mümkündür. Kendiniz tedavi edemiyorsanız, bir doktora görünün. İkincil nedeni belirlemeye ve gelecekteki olayları önlemeye yardımcı olabilir.

Adımlar

Bölüm 1/3: Evde balgamdan kurtulmak

1. 

   Soğuk sudan yudum alın. Dehidrasyon balgamı daha da kötüleştirebilir. Bütün gün küçük yudumlarla su içmelisiniz, bu da boğazınızdaki mukusun daha az kalın olmasına ve semptomların azalmasına yardımcı olabilir. Boğazı hafifçe tazelediği için soğuk suyu tercih edin, bu da tahrişi azaltmaya yardımcı olabilir.
   • Su yudumlamak, boğazınızı temizleme gibi kötü bir alışkanlıkla gidermek isteyebileceğiniz kaşıntı gibi semptomları iyileştirmeye yardımcı olabilir. Aslında, boğazınızı temizlemek balgamı daha da kötüleştirebilir, bu yüzden yapmak istediğinizde su için.
   • Yanınıza her zaman bir şişe tatlı su alın. Bu şekilde, boğazınızı temizlemek istediğinizde bunun yerine hızlıca bir yudum su içebilirsiniz.
   • Okulda veya işte her zaman bir şişe su bulundurun. Yemeklerle birlikte su içmeyi unutmayın.

2. 

   
   
   Nazal salin solüsyonu kullan. Eczaneden nazal kullanım için salin solüsyonu satın almak mümkündür. Doktorun önerdiği bir markayı satın almayı tercih edin. ½ litre su içinde ½ çay kaşığı tuz kullanarak ev yapımı bir çözelti yapmak da mümkündür. Suyu kaynatın ve soğuduktan sonra solüsyonu kullanın.
   • Genellikle burnunuza salin vermek için bir damlalık kullanmanız gerekir. Damlalığın ucunu burun deliğine sokmanız ve serumu serbest bırakmak için ampulü sıkmanız gerekir.
   • Sonra ağzınızdan nefes alın. Çözüm diğer burun deliğinden çıkmalıdır. Solüsyonun geri kalanını temizlemek için burnunuzu sümkürmek mümkündür.
   • Bu yöntem herkes için işe yaramaz. Nazal dekonjestan kullanırken semptomlarınız kötüleşirse, diğer ilaç seçenekleri hakkında doktorunuzla konuşun.

3. 

   
   
   Buharla nefes alın. Boğazınızın arkasındaki mukusu gevşetmeye yardımcı olabileceğinden, suyu kaynatın ve buharla soluyun. Suya birkaç küçük mentol taşı veya birkaç damla okaliptüs yağı damlatmak faydalı olabilir. Kendinizi yakma riskinden kaçınmak için yüzünüzü tavaya çok yakın yerleştirmeyin.
   • Küçük çocuklar bu yöntemi kullanmamalıdır.
4. Hindistan cevizi yağı ile detoks yapın. Böyle bir teknik, balgamı ortadan kaldırmak için en iyilerden biridir. Ağzınıza bir kaşık hindistancevizi yağı koyun ve 10 ila 15 dakika çalkalayın. Yağı tükür. Her gün tekrarlayın.

5. 

   
   
   Su ve tuzla gargara yapın. 250 ml bardak su içinde ¼ ile ½ çay kaşığı arasında tuzu çözdürün. Sonra bu suyla birkaç saniye gargara yapın. Lavaboya tükür. Gargara yapmak balgam oluşumunu azaltmaya yardımcı olur.
6. Enflamasyona neden olan yiyecekleri ortadan kaldırmak için diyetinizi ayarlayın. Bazı yiyecekler balgamınızı kötüleştirebilir ve onları kesmek probleminizi iyileştirmeye yardımcı olur. Birçok hastalık iltihaplanmadan kaynaklandığından, balgamla savaşmaya yardımcı olacak bir anti-enflamatuar diyet oluşturmak için doktorunuzla konuşun.
   • Enflamatuar yiyecekler arasında glüten, süt ürünleri ve şeker bulunur. Önce onları kesmeye çalışın.

Bölüm 2/3: Tıbbi yardım arama

1. 

   Eczacıya reçetesiz satılan ilaçlar hakkında danışın. Reçetesiz satılan bazı ilaçlar balgam tedavisine yardımcı olabilir. Dekonjestanlar, antiallerjenler ve nazal steroid spreyler, evde tedaviyle geçmeyen balgamın giderilmesine yardımcı olur.
   • Özellikle bir sağlık sorununuz varsa veya herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, ilk önce eczacı ile konuşmadan reçetesiz satılan ilaçları almayın. Bazı ilaçlar herkes için güvenli değildir.

2. 

   Bazı durumlarda doktora gidin. Genellikle balgam herhangi bir tedavi görmeden kendiliğinden geçer. Ancak inatçı balgamla yaşamak zor olabilir. Balgamınız şiddetliyse ve herhangi bir tedavi ile düzelmiyorsa, bir doktordan randevu alın. Tedavi edilmesi gereken altta yatan bir hastalığınız olabilir.

3. 

   İkincil hastalıkları atın ve tedavi edin. Balgam, nazal polip veya alerji gibi altta yatan bir sağlık sorunundan kaynaklanabilir. Doktor, bu koşullardan herhangi birinin balgam oluşturduğundan şüphelenirse, değerlendirme için bir uzmana sevk edilebilirsiniz.
   • Alerjileri ekarte etmek için bir sınava girmeniz gerekebilir.
   • Tedavi balgamın nedenine bağlıdır. Nazal polip, örneğin, kortikosteroidler içeren bir burun spreyi ile tedavi edilebilir.

4. 

   Kendi kendine yardım tekniklerini doktorunuza sorun. Bazen kronik balgamın nedeni net değildir. Doktor sizi teşhis edemezse, size belirli rahatlama teknikleri konusunda rehberlik edebilir. Bu teknikler size ve durumunuza özeldir. Onunla bu tür teknikler hakkında konuşun ve şüphelerinizi giderin. Başarılı bir tedavi için doktorun talimatlarına dikkatle uymalısınız.

Bölüm 3/3: Nüksleri Önleme

1. 

   Bu semptomu tetikleyebilecek her şeyden kaçının. Balgam, özellikle alerjiden kaynaklanıyorsa, çevresel bir faktör tarafından tetiklenebilir. Krize neden olabilecek herhangi bir şeye maruz kalmayı en aza indirmeye çalışın.
   • Polen gibi bir alerjene reaksiyonunuz olduğunu biliyorsanız, bütün gün ona maruz kalma oranınızı azaltın.
   • Dumanlı yerler balgamı tetikleyebilir, bu nedenle sigara içilebilen bölgelerden uzak durun.

2. 

   Isıtıcı ve klimadan kaçının. Klima ve ısıtıcı genellikle havayı kurutur, bu da balgamı daha da kötüleştirebilir veya semptom durduktan sonra üretimini tekrar tetikleyebilir. Bu tür ortamlardan uzak durmaya çalışın.
   • Klima veya ısıtma sistemi olan bir ofiste çalışıyorsanız, balgamın geri gelmesini önlemek için üniteden uzak durmayı isteyin.

3. 

   Evinizdeki havayı nemlendirin. Kuru hava, balgam geliştirme olasılığınızı artırabilir. Evinizdeki havayı daha nemli hale getirmek ve daha fazla balgam oluşumunu önlemek için bir nemlendirici satın alın.
   • İnternet üzerinden veya bir mağazadan nemlendirici satın alabilirsiniz.