İçerik

• adımlar
• İpuçları
• Uyarılar

Bazen bunu unutsak da hayat harika bir hediyedir! Geniş bir evrende yaşama, düşünme ve hissedebilme ayrıcalığına sahibiz. Faturaları ödemek için çalışmaktan ve ders çalışmaktan kendimizi öldürürken bu bilgiyi görmezden gelmek çok kolay. Korkular, hayal kırıklıkları ve tekrarlayan alışkanlıklar bizi yıpratır, ancak hayat zevk almayı hak eden eşsiz bir deneyimdir. Heyecanla yaşamak sadece ruh sağlığı için değil aynı zamanda fiziksel sağlık için de iyidir, öyleyse başlayalım mı?

adımlar

Yöntem 1/2: Bazı Faaliyetleri Yapma

1. 

   Yabancılarla konuşun ve başkalarıyla bağlantı kurun. Dünyadaki herhangi biriyle pratik etkileşime izin veren teknolojik bir dünyada yaşıyoruz, değil mi? Yine de, erişim kolaylığı paradoksaldır ve kendimizi izole etmemize neden olur. İşe giderken sessizce oturma ve biriyle sohbet etme rutininden çıkın. İçgüdüleriniz bunun iyi bir fikir olmadığını söylese de, bunun aksini ispatlayan araştırmalar var: genel olarak insanlar yabancılarla konuşmayı sever.

2. 

   
   
   Zihni harekete geçiren yeni bir hobi bulun. Bir enstrüman çalmayı veya spor yapmayı öğrenin. Durumu daha ilginç hale getirmek istiyorsanız, öğrenmek ve yeni arkadaşlar edinmek için benzer zevklere sahip insanları arayın.

3. 

   Başkalarına yardım etmek. Araştırmalara göre, başkalarına yardım ettiğimizde veya para harcadığımızda, kendimize harcadığımızdan daha iyi hissederiz. Başkalarının hayata daha da hevesli olmalarına yardım ederek bu esenlik duygusunun tadını çıkarın. Olası sonuçları düşünün: dünyayı daha iyi bir yer haline getirmeye yardımcı olacak ve bu konuda kendinizi iyi hissedeceksiniz. Bazı öneriler:
   • Bazı hayır kurumları için gönüllü olun.
   • Sıradaki arkanızdaki kişi için bilet alın. Bir örnek olun!
   • Evsiz biri için yiyecek al.

4. 

   
   
   Aşık olmak! İnsan son derece sosyaldir ve sevgi dünya algımızı değiştirebilir. Aşık olmayı "seçmek" mümkün olmadığı kadar, başarı şansınızı artırmak da mümkündür:
   • Randevulara çıkın. Kendinizi pazara sunmazsanız, o özel kişiyi bulamazsınız.
   • Daha fazla insanı kabul etmeye çalışın.

5. 

   
   
   Yaşamla ilgili alıntıları okuyun. Birçok profesyonel yazar, hayat ve insan doğası hakkında çoktan güzel şeyler yazmıştır. Bazı motivasyon çalışmaları okuyarak ilham alın! Bazı ipuçları:
   • Gökkuşağının ÇözülmesiRichard Dawkins tarafından.
   • Robert Brault'dan bazı alıntılar.

6. 

   Profesyonel yardım isteyin. Bazı durumlarda, yaşama karşı isteksizlik, depresyon ve anksiyete gibi bazı akıl sağlığı sorunlarının bir belirtisi olabilir. Yardım almanın birkaç yolu vardır.
   • İlk adım, teşhis ve tedavide size yardımcı olabilecek bir akıl sağlığı uzmanı aramaktır.
     • Şevk eksikliğinizin bir sağlık probleminden kaynaklandığını düşünüyorsanız bir psikolog veya psikiyatriste görünün.

Yöntem 2/2: Neşelenmek

1. 

   Hayatın ne kadar nadir olduğunu unutma. Yaşayan her şey ölür! Bu düşüncenin büyük çıkarımları vardır, bunlardan biri de hayatın nadir ve sınırlı olmasıdır. En iyisini yapmalıyız!

2. 

   Olasılıkların bir listesini yapın. Sahip olduğunuz zamanla yapabileceğiniz her şeyi görselleştirin. Bir kalem ve kağıt alın ve hayatta yapmak istediğiniz beş şeyi yazın. Sadece hayal ederek biraz daha hevesli olmalısın.

3. 

   Bir şeyi değiştirin. Sıkıldıysanız ve sıkıldıysanız, harekete geçin! Yapabileceğiniz irili ufaklı birkaç değişiklik var. Sadece istiyorum!
   • Küçük bir değişikliğe güzel bir örnek: En sevdiğiniz restoranda yemek yerken, her zamanki gibi sipariş etmek yerine farklı bir yemek denemeye ne dersiniz?
   • Büyük değişiklikler daha karmaşıktır ve biraz daha planlama gerektirir, ancak bunlar da mümkündür. İş değiştirmeye veya şehir değiştirmeye ne dersiniz?

4. 

   Unutma ki hayat bir kutu sürprizdir.Her şey olabilir! Yerde ne zaman 100 dolarlık bir banknot bulacağınızı asla bilemezsiniz ya da bağlantınızı kaybettiğiniz bir çocukluk arkadaşınızla karşılaşacaksınız. İmkanlar sonsuzdur.

5. 

   İyi vakit geçir! Genellikle büyümeye ve çalışmaya o kadar çok zaman harcıyoruz ki, sonunda rahatlamayı ve eğlenmeyi unutuyoruz. Birkaç ara vermenin çok önemli ve sağlıklı olduğunu unutmayın. Bazı öneriler:
   • Video oyunları oyna. Yetişkin ve ciddi görünme konusunda fazla endişelenmeyin: deneyimin tadını çıkarın!
   • Birkaç arkadaş edinin ve masa oyunları oynayın.
   • Spor yapın. Bölgeden amatör bir futbol takımına katılın ve eğlenin!

İpuçları

• Hep yapmak istediğin bir şey yap. Yeni bir hobiyi uygulamaya koymak için asla geç değildir!
• Unutma, hayat bir armağandır! Her gün yaptığınız her şeye girin.

Uyarılar

• Depresyondan muzdarip olduğunuza inanıyorsanız, bir akıl sağlığı uzmanına görünün. DIR-DİR çok önemli Teşhis edin ve gerekli tedavileri yapın.
• Neşelenmek için uyuşturucu ve alkol kullanmayın, çünkü bu maddeler uzun vadede durumu daha da kötüleştirir.