İçerik

• adımlar
• İpuçları
• Uyarılar
• Gerekli malzemeler

Cam kapılarla yüz yüze geldiğiniz, araba sürerken neredeyse yayalara çarptığınız veya kafeteryada on dakika boyunca onun olduğunu fark etmeden en iyi arkadaşınızın hemen arkasında durduğunuz biliniyorsa, o zaman gözlem becerilerinizi geliştirmeniz gerekebilir. Tek yapmanız gereken odağınızı dışarıya kaydırmak, daha yavaş hareket etmek ve ayrıntılara daha fazla dikkat etmek. Neler kaçırdığına şaşıracaksın.

adımlar

Yöntem 1/3: Birinci Bölüm: Zihniyetinizi Ayarlama

1. 

   İçgüdünüzü dinleyin. Daha gözlemci olmanın bir parçası da vücudunuzun size ne söylediğinin farkında olmaktır. Bu mantıksal olarak açıklanamaz - sadece içgüdünüzü dinlemek anlamına gelir. Hiç utanç verici bir durumda olduğunuzu hissettiniz ama nedenini bilmiyordunuz? Hiç arabanıza yürürken aniden tehlikede hissettiniz mi? Muhtemelen içgüdüleriniz haklıydı ve nedenini tam olarak açıklayamasanız bile, içinizde ne hissettiğinize dikkat etmelisiniz.
   • Pek çok insan gözlemci değildir çünkü göremedikleri veya net olarak deneyimleyemedikleri her şeyi görmezden gelirler. Tehlikede olma hissine sahip olabilirsiniz - bir kötü adamı göremediğiniz için bunu görmezden gelmeyin.

2. 

   
   
   Kendinizin daha fazla farkında olun. Gözlemci olmanın bir başka parçası da kendinizi tanıyabilmek ve kim olduğunuzun, nasıl davrandığınızın ve kendinizi nasıl gösterdiğinizin farkında olabilmektir. Bu, kendinize takıntılı olmanız gerektiği anlamına gelmez, ilettiğiniz enerjinin türü hakkında bir fikriniz olması gerektiği anlamına gelir; insanlar sizi utangaç, dışa dönük, arkadaş canlısı veya gizemli olarak görüyor mu? Önce kendinizi tanımak, başkalarını gözlemlemenize ve dünyada neler olup bittiğine dair size daha iyi bir fikir vermenize yardımcı olacaktır.

3. 

   
   
   Başkalarına kendinizden daha fazla ilgi gösterin. Bu, odağınızı yurt dışına kaydırmak için yapmanız gereken bir şey. Pek çok insan gözlemci değildir çünkü tüm olası etkileşimlerde kendilerini nasıl göründükleri veya ifade ettikleri konusunda endişelenmekle meşguller. Her zaman her adımınızı düşünürseniz, arkadaşlarınız, öğretmenleriniz veya meslektaşlarınız hakkında gerçekten bir şeyi nasıl anlayabilirsiniz? Kendinin farkında olmak önemlidir, ancak denize düşüp kendine takıntılı hale gelirsen, birçok temel gözlemi kaçırırsın.
   • Bir dahaki sefere yeni bir arkadaşla konuşurken kendinize dikkat edin. Her zaman ne söyleyeceğiniz veya ne yapacağınız konusunda mı endişeleniyorsunuz, yoksa arkadaşınızın gerçekten kendinize bakmak için söylediklerini dinlemekle mi meşgulsünüz?

4. 

   
   
   Kendinize sorular sorun. Şu anda yaşamadığınız kadar çok soru sormamalısınız, ancak neler olduğuna dair daha iyi bir fikir edinmek için bir şeyi izlerken zihninizi aktif tutmalısınız. Kendinize sorun: bu kişi gerçekten nasıl hissediyor? Bu yerdeki insanlar iyi bir ruh hali içinde mi? Kaç kişi siyah giyiyor? Zihninizi meşgul edin ve belirli bir durumda gerçekten neler olup bittiğini bulmaya kendinizi zorlamaya devam edin.
   • Gözlem becerilerinizi geliştirirken, dikkatinizi verirken durumu sorgulamaya devam edebileceksiniz. İlk başta, bu sorgulama tarzına geçmek biraz dikkat dağıtıcı olabilir.

Yöntem 2/3: İkinci Bölüm: Anda Gözlemci Olma

1. 

   Dikkat dağıtıcı şeyleri bir kenara bırakın. Bugün çoğu insanın gözlemci olmamasının nedeni çevremizdeki sonsuz miktarda dikkat dağıtıcı şeydir. Sosyal bir ortamdaysanız, iPod'unuzla oynamayın. Bir sınava çalışıyorsanız, dergileri bir kenara bırakın. Sizi konsantre olmaktan ve önünüzdekinin farkına varmaktan alıkoyan her şeyi bırakın.

2. 

   Cep telefonunuzu saklayın. Cep telefonunuzla her zaman geçirmek tamamen dikkatsiz olmanın, çevrenizdeki insanları kızdırmanın ve neler olduğu hakkında hiçbir fikrinizin olmamasının en kolay yoludur. Buna ek olarak, yürürken, otobüse binerken veya halka açık yerlerde mesaj atıyorsanız, ne olduğu hakkında hiçbir fikriniz olmadığı için soyulma veya tehlikeli bir duruma girme olasılığınız çok daha yüksektir.
   • Bir arkadaşınızla gerçek bir konuşma yapıyorsanız, cep telefonunuzu bir kenara koyun ve başka bir arkadaşınıza mesaj atmayı bırakın. Gerçekten neler olup bittiğini izlemek istiyorsanız, her seferinde bir sohbete odaklanmalısınız.

3. 

   Gerçekten dinleyerek zaman geçirin. İyi bir dinleyici olmak sadece dinlemekten farklıdır. Biri sizinle konuştuğunda, her şeyi anlamak için sözlerine, duygularına, vücut diline ve jestlerine dikkat edin. Kişinin sözünü kesmeyin veya görüşlerini paylaşmaya başlamak için konuşmayı bırakmasını beklemeyin. Gerektiğinde başınızı sallayın, uygun olduğunda yorum yapın, ancak her iki saniyede bir "bu doğru" demeyin, aksi takdirde kişinin dikkati dağılacaktır.
   • Birisi size yaşadığı bir sorunu anlatırsa acele etmeyin ve hemen tavsiye vermeyin. Bazen o sadece konuşmak isteyebilir ve siz orada dinliyorsunuz.
   • Bir sonraki sohbette onlara atıfta bulunabilmek için, başkalarının hayatlarınız hakkında ortaya koyduğu ayrıntılara dikkat edin. Hafta sonu Tahoe'da kayak yapacak sıradan bir arkadaş görürseniz, onunla bir sonraki görüşmenizde ona geziyi sorun.

4. 

   Nasıl hissettiğini görmek için kişinin görünüşünü kullanın. Gözlemci olmak, birinin söylediklerini dinlemekten daha fazlasıdır; bir kişinin nasıl göründüğünü ve nasıl hissettiğine dair bir fikir edinmek için nasıl davrandığını kontrol etmek anlamına gelir. Arkadaşınız ilişkinin sonunu iyi atlattığını söyleyebilir, ancak gözleri kırmızı ve şişmiş olabilir; erkek arkadaşınız size işten çok stresli olmadığını söyleyebilir, ancak eve tırnaklarını ısırmış olarak gelebilir. İnsanlar bir şey söyler ve başka bir şey hissederler, bu yüzden gerçekte neler olup bittiğine dair daha fazla ayrıntı elde etmek için nasıl göründüklerine dikkat edin.
   • Diyelim ki patronunuz zam istemek istediğiniz gün koyu dairelerle karşımıza çıkıyor. Eğer davranıyorsa ve normalden daha kötü görünüyorsa, ertesi gün tekrar normal davranana kadar beklemek daha iyidir. Burada gözlemci olmak, bundan yararlanmanıza yardımcı olabilir.

5. 

   İnsanların ruh hallerini gözlemleyin. İnsanların ruh hallerini tam olarak nasıl kategorize edeceğinizi söylemek zor, ancak arkadaşlarınızın veya tanıdıklarınızın gerçekte nasıl hissettiğini görmek için davranış değişikliklerine dikkat edin. Birinin ruh halinde bir değişiklik olup olmadığını görmek için önce normu tanımalısınız.Arkadaşınız sabahları genellikle kötü bir ruh halindeyse, o zaman okula gitmeden önce kötü bir ruh hali içinde olduğu bir şey değildir; ama sabahları seviyorsa ve uykulu görünüyorsa, o zaman başına kötü bir şey gelmiş olabilir.
   • Mizah, insanları içeren bir aura gibidir; titreşimlerini hissetmek için dikkatli olun. Bir kişi üzüntülü, heyecanlı, gergin, kızgın, acı, kafası karışmış, hüsrana uğramış, hevesli veya hayal kırıklığına uğrayabilir.

6. 

   Beş duyuyu da kullanın. Biriyle konuşurken veya sadece diğerlerini izlerken tüm duyularınızı kullanın. Tamamen dikkatli olmanın nihai yolu budur. İşte yapabileceğiniz bazı şeyler:
   • Çevrenizi ve insanların davranışlarını gözlemlemek ve taramak için gözlerinizi kullanın.
   • Tüm farklı seslere dikkat etmek için kulaklarınızı kullanın. Sesleri bir gürültüden ayırt edebilmelisiniz.
   • İnsanların ruh hallerini öğrenmek için dokunmayı kullanın. Örneğin, birisini selamlarsanız ve eli terliyse, o zaman gergin olabilir.
   • Bölgenin kokusundaki ani değişiklik gibi olağandışı bir koku algılamak için burnunuzu kullanın.

7. 

   Söylenmeyenlere dikkat edin. Bir kişinin ne söylediği, ne söylemediği kadar önemlidir, bu yüzden neyin mevcut olduğu kadar, neyin eksik olduğuna da dikkat edin. Örneğin, arkadaşınız her zaman erkek arkadaşının ne kadar harika olduğundan bahsediyorsa ve hiçbir yerden uzun bir sohbette ortaya çıkmıyorsa, o zaman bir şeyler olabilir. Anneniz işte büyük bir terfi için gerçekten heyecanlıysa ve sonra eve gelip sadece işi hakkında konuşmak istiyorsa, o zaman belki işler iyi gitmemiştir.
   • İnsanlar genellikle hayatlarındaki kötü şeylerden veya gizli tutmak istedikleri şeylerden bahsetmek istemezler. Konuşmalarda neyin eksik olduğunu görmek için dikkatli olun.

8. 

   Vücut diline dikkat edin. Beden dili, birinin gerçekte ne düşündüğünün ve hissettiğinin bir başka önemli göstergesi olabilir. Bir insan ileriye dönük olarak iyi bir duruşla oturuyorsa veya önemli bir şeye hazırmış gibi oturuyorsa, muhtemelen iyi bir ruh hali içindedir ve başarıya hazırdır. Birisi eğilmişse, omuzları öne çıkmışsa, elleri durmadan hareket ediyorsa veya yere bakıyorsa, o gün işler onun için iyi gitmemiş olabilir.
   • Bununla birlikte, elbette, kişi her zaman böyle görünüyorsa, vücut dili pek bir şey ifade etmeyebilir - ancak sıra dışı bir şey fark ederseniz, ruh halinizde veya duygularda bir değişiklik olduğunu gösterebilir.

9. 

   Çevrenize dikkat edin. Sadece insanlara dikkat etmeyin; Sizinkiyle birlikte otoparkta kaç araba olduğuna, sahil boyunca ne tür kuşların uçtuğuna, marketlerde hangi meyvelerin satıldığına ve fiyatların son seferden bu yana yükselip düşmediğine dikkat edin. Gözlerinizi ve kulaklarınızı her zaman açık tutun ve sokakta yürüyor olsanız bile sıra dışı bir şey arayın.
   • Yalnızken çevrenize dikkat etme pratiği yapabilir ve ardından insanlarla konuşurken çevrenizdekilerin çok daha fazla farkına varabilirsiniz.

Yöntem 3/3: Üçüncü Bölüm: Gözlem Becerilerinizi Geliştirme

1. 

   Bir resim dersi alın. Resim dersleri, gözlem becerilerinizi önemli ölçüde geliştirecek çünkü önünüzdeki her şeyi, güzel bir manzara veya bir kase meyve olsun, boyamalısınız. Önünüzde gerçekten ne olduğunu görmenize ve bunu da analiz etmenize yardımcı olacak ışıklandırma, oran ve diğer temel unsurları anlamanız gerekir. Resim dersleri almak için doğal bir yeteneğe sahip olmanıza gerek yok. Harika bir sanatçı olmasanız bile, gözlem becerileriniz faydalarını görecektir.

2. 

   İnsanları uzaktan izleyerek zaman geçirin. Bir kafede veya parkta kalın, kahvenizi sipariş edin ve insanların ne yaptığını izleyin. Vücut diline, ruh hallerine, konuşmalara ve eylemlere dikkat edin. Onlara genel olarak bakabilir veya belirli şeyleri arayabilirsiniz - mutsuz çiftler, kariyer odaklı kadınlar, en iyi arkadaşlar, gergin insanlar vb. Bu, gözlem becerilerinizi geliştirmenize ve insanları izlemeye alışmanıza yardımcı olacaktır. Irak.
   • Şüpheli görünmediğinizden emin olun. Parklarda çocukları gözlemlemeyin veya şüphe uyandıran herhangi bir şey yapmayın. İzlerken bir kitap veya yapılacak bir şey konusunda dikkatli olmaya çalışın.

3. 

   Bulmaca çözmek. Bulmacalar, en küçük ayrıntılara dikkat etmenize ve her parçanın biraz farklı olduğunu ve yalnızca bir yere sığabileceğini görmenize yardımcı olur. Bir bulmaca üzerinde tek başına zaman geçirmek zihninizi ve hafızanızı keskinleştirebilir ve aynı zamanda birçok farklı nesnenin ayrıntılarındaki güzelliği görmenize yardımcı olabilir. Daha geniş bir düzeyde, çevrenizdeki birçok insanın birbirine benzemesine rağmen hiçbirinin diğeriyle aynı olmadığını ve farklılıklara dikkat çekmeye değer olduğunu görmenize yardımcı olabilir.

4. 

   Meditasyon. Meditasyon, zihninizin ve vücudunuzun farkındalığını geliştirmenize yardımcı olur ve aynı zamanda gözlem becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olur. Her sabah ve / veya gece 10 ila 15 dakika kullanın, oturun, sessiz bir odada rahat olduğunuzdan emin olun ve vücudunuzdan yükselen ve düşen nefesi dinleyin. Gerçek bir rahatlama durumuna gelene ve etrafınızdaki her şeyi gözleriniz kapalıyken algılayana kadar, her seferinde vücudunuzun bir bölümünü gevşetmeye odaklanın.

5. 

   Yoga yap. Yoga farkındalığı ve dolayısıyla gözlem becerilerini geliştirir. Yoga yapmak zihninizi sakinleştirir, ana odaklanır ve mümkün olan her an vücudunuzun ne yaptığının ve hissettiğinin farkında olur. Haftada sadece birkaç gün yoga yapmak sizi daha sakin, daha bilinçli ve mantıklı bir insan yapacaktır. Zihninizi ve bedeninizi daha fazla kontrol etmek sizi daha gözlemci yapacaktır çünkü dikkat dağınıklığından daha kolay kurtulabileceksiniz.
   • Meditasyon yapmak gibi yoga yapmak da pratik gerektirir. Hemen transa giremezseniz cesaretiniz kırılmasın.

6. 

   Yabancı bir filmi altyazısız izleyin. Biraz yabancı dil biliyorsanız veya bir veya iki yıl eğitim aldıysanız, altyazıları etkinleştirmeden o dilde bir film izlemeyi deneyin. Tabii ki, tüm hikayeyi anlamayacaksınız, ancak karakterleri gözlemlemeye, vücut dillerini ve mizahlarını, ayrıca bağlamı almak ve neler olup bittiğini tahmin etmek için kendilerini içinde buldukları durumları okumaya çalışın.
   • Gerçekten nasıl gittiğini öğrenmek istiyorsanız, filmi altyazılı olarak tekrar izleyin ve kaç şeyin doğru olduğunu görün.
   • Bu, herhangi bir durumda sözcüklerden daha fazlasına odaklanmanıza yardımcı olacaktır.

7. 

   Not almak. Not almak sadece dersler için değildir; gözlem gücünüzü geliştirmenize yardımcı olmak için her yere not alabilirsiniz. Ders sırasında not alırsanız, sınavda nelerin olmayacağını ayrı bir kağıda yazın - insanların ne kullandıklarını, o gün öğretmenin ruh halini, pencerenin yakınında kuşlar varsa veya okulun genel havasını not edin. oturma odası. Bir kafedeyseniz, diğer insanların ne okuduğunu, yediklerini veya tartıştıklarını not alın.
   • Sinsi olabilirsiniz. İnsanlara bakmanıza ve küçük bir not defterine öfkeyle yazmanıza gerek yok. İnsanların bir kitaptan not aldığınızı düşünmesini sağlamak için daha büyük bir not defterine yazın ve elinizin altında bir kitap veya kitap bulundurun.

8. 

   Bir dans dersi al. Dans dersi almak gözlem gücünüzü geliştirecektir çünkü öğretmenin vücudunun nasıl hareket ettiğini gözlemlemeniz ve kendi bedeninizle taklit etmeniz gerekecek. Bu kolay değil ve vücudunuzun yanı sıra başınızın da çalışmasını sağlamalısınız. Gerçekte neler olup bittiğini anlamak için hareketleri izole etmeniz ve nasıl olduklarını görmeniz gerekecek. Hareketlerinizi ilk seferde doğru yapmak kolay olmasa da, herhangi bir süreci taklit etmek gözlem becerilerinizi geliştirecektir.

9. 

   Zihninizi eğitin. Mantıksal bulmacalar yapın, "Wally Nerede" oynayın ve farklılıklar oyununu oynayın. Luminosity.com'a kaydolun ve beyin gücünüzü geliştirin. Duyularınızı keskin tutmaya çalışın, yeni şeyler fark edin ve her zaman bir şeyler yapmanın daha iyi bir yolu olup olmadığını sorun.
   • Gününüzün sadece 15 dakikasını zihinsel olarak matematik yapmak için kullanmak, daha gözlemci olmanıza ve gözlem gücünüzü geliştirmeye devam etmeye daha kararlı olmanıza yardımcı olabilir.

İpuçları

• Her gün bir şeyleri gözlemlemeye çalışın ve bunu bir alışkanlık haline getirin, çünkü başlangıçta çevrenizdeki şeyleri "gözlemlemeyi" sıklıkla unutacaksınız. Bunu birkaç kez yaparsanız, istemeden bazı şeyleri fark etmeye başlayacaksınız.
• Casusluk yapmak için asla kimsenin mahremiyetine saldırmayın.

Uyarılar

• Başkalarına izlediğinizi göstermeyin, bu muhtemelen sizi uzaklaştıracaktır.
• Biriyle konuşuyorsan, her zaman ona bakma. Konuşma molalarında kişinin vücut dilini gözlemleyebilirsiniz.
• İnsanlar casusluk yaptığınızı veya onları takip ettiğinizi düşünebilir.

Gerekli malzemeler

• Kalem
• kâğıt