İçerik

• adımlar
• İpuçları
• Uyarılar

Gençken normal olmanın bir yolu yok. İlgi alanlarınıza, beğenilerinize ve sevmediğiniz şeylere bağlıdır. Tüm gençler, gruplara katılmak ve bunlardan kaçınmak, yabancılaşma - hatta sıkılmak, eğlenmek, fiziksel değişiklikler dahil olmak üzere bir dizi farklı duygu ve deneyim yaşarlar. Arkadaşlarınız, yaşınız, seviyeniz ve benzer ilgi alanlarınız tarafından kabul edilmek, bir gruba girme konusunda yoğun bir istek yaşayabilirsiniz. Bireyselliklerini kutlayan kendini beyan eden yabancılar bile benzer düşünen arkadaşlara sahiptir. Normal değilmiş gibi hissetmek normaldir. Hepimiz bir yere uyum sağlamak isteriz ve uyum sağlamak, uymak için ısrarcı bir arzunuz olduğu anlamına gelmez. İç tuhaflığınızı kabul edin ve kendinizin en gerçek versiyonu olun. Bu normal. Daha fazla bilgi için 1. Adıma bakın.

adımlar

Yöntem 1/3: Normal Oyunculuk

1. 

   
   
   Yapmak istediğiniz "olumlu faaliyetler" yapan insanlarla zaman geçirin. Tek başına çok zaman geçirmek gittikçe daha kolay hale geliyor. Biraz yalnızlık iyi olsa bile, yalnız olanlar bile bazen çalışmak, oynamak veya yemek yemek için dışarı çıkmalıdır. Normal davranmak ve iyi ayarlanmış bir şekilde davranmak için (çok farklı değil), diğer insanlarla zaman geçirmek, sosyalleşmek ve onlardan öğrenmek önemlidir, böylece daha doğrudan etkileşime girebilir ve daha kolay dahil olabilirsiniz. Bir kafede, restoranda veya sinemada çeşitli insanların yanında olmak, başkaları hakkında bilgi edinmenize ve daha az izole hissetmenize yardımcı olabilir. Bu sizi kendi cildinizde daha rahat hale getirecek, açılma ve etkileşimde ne kadar deneyimli olursanız.
   • Yerler bulun ve benzer fikirlere sahip insanlarla tanışmanızın en muhtemel olduğu yerlere gidin. Çizgi romanları seviyor musun? Çevrimiçi satın almayı bırakın ve mağazaya gidin. Sanat yapmayı seviyor musun? Bir sanat dersine, el sanatları dükkanına veya müzeye gidin. İlgi alanlarınızdan biri üzerine bir ders alın ve aynı konuyu veya beceriyi öğrenen başkalarıyla konuşun. Koroya katılın veya biraz müzik dersleri alın. Bazı kiliselerin müzik okulu ve spor faaliyetleri vardır.
   • Çevrimiçi arkadaşlar gri bir alanda bulunur. Çoğu zaman "gerçektirler", ancak çevrimiçi etkileşimleri yakın çevredeki kişisel etkileşimlerden çok farklıdır. Yüz yüze etkileşimlerle çevrimiçi sosyalleşirken zamanınızı dengelemeye çalışın.

2. 

   
   
   Olumsuz ya da çılgınca davranan insanlarla dışarı çıkmayarak daha mutlu olun. Sonunda dahil olup sizi istenmeyen zorluklara dahil edebilirler. Nefret dolu, zor, yıkıcı veya çok saldırgan insanlara yaklaşmaktan ve onlarla ilişki kurmaktan kaçının.
   • Sizin fikrinizi veya yardımınızı isterlerse, başkalarının yapmayı sevdikleri bir şeyi yapmalarına (veya düzeltmelerine) yardımcı olabilirsiniz.
   • Sorun aramayın, size gelmelerine izin verin (ve onlardan uzak durmaya çalışın).

3. 

   
   
   Başkalarının vücut diline dikkat edin. İnsanların yanındayken, bu durumda "normal" olmanın ne anlama geldiğine dair ipuçları almak için size nasıl davranmanız gerektiği konusunda verdikleri ipuçlarına dikkat edin.
   • Sizi rahat ettirecekse, başkalarının davranışlarını yansıtın. Kütüphanede olduğunuzda ve herkes çok çalışkan, sessiz ve işine dalmış göründüğünde, muhtemelen şaka yapmaya başlamak için en iyi zaman değildir. Okul partisinde herkes dans ediyorsa, dans etmek normal olabilir ama yapmak zorunda değilsin. Her iki şekilde de hissetmek normaldir.
   • Yemek masasındaki komşunuz sürekli göz teması kurmaya ve size gülümsemeye çalışıyorsa, kendinizi açık hissediyorsanız muhtemelen sohbet için iyi bir zamandır. Arkadaşça olmaya çalışın. İletişim için erişilebilen insanlar genellikle açık bir duruş kullanırlar - omuzlar geride, baş yukarıda, çok rahat değil. Rahat, ancak açıkça hareket etmemek, yorgun, uykulu, kızgın, utangaç veya sinirli olmanın bir işareti olabilir. Kolları ve bacakları birbirine çok yakın olmak istemeden yalnız kalmaktan mutlu olduklarının bir işareti olabilir. Kendi etkileşimlerinizde bu şekilde tanımayı ve davranmamayı öğrenin.
   • İnsanlar çok iletişimsel değillerse veya kapalı değillerse - baş aşağı, kollar çapraz - muhtemelen konuşmak istemiyorlardır. Eğer basarsanız, kendinizi rahatsız hissedebilirsiniz. Bunu tanımayı öğrenin ve bir konuşma veya etkileşim başlatmayın. Onlar için yer açın.

4. 

   İyi bir dinleyici olun ve konuşma sıranızın gelmesini bekleyin. Birisiyle veya bir grup insanla konuşurken, dinleme ve konuşmanızı eşit ölçülerde dengelemeye çalışın. Fark edilmek istiyorsanız en çok katkıda bulunan kişi olmak zorunda değilsiniz - bu kadar önemli olan aktif bir dinleyici olmaktır. Konuşan kişiye bakın, dinlediğinizi göstermek için başınızı sallayın ve söylenenleri "gerçekten" duyun.
   • Konuyu koruyun. Bir gruptaki herkes hafta sonu hakkında hikayeler anlatıyorsa, varsa hafta sonunuz hakkında bir hikaye anlatın. O anın ruhunu bozmak biraz tuhaf olurdu: "Babamın ringa balığı turşusu yemesini izlemek zorundaydım. Her zaman tuhaf şeyler yiyor." Bu hafta sonu ile ilgili değil; Beklenen. Sohbetin konusunu değiştirmeyin; veya konuyu değiştirme zamanı gelmediği sürece, düşünce zincirini kırarak mizah anlayışınızla ilgili şikayetler ve protestolar bekleyin!
   • Dinlemek şu anlama gelmez: odanın karşısına bakmak veya bir sohbette doldurmanız için bir anlık sessizlik görünene kadar ne söyleyeceğinizi düşünmek. Ancak dinlemek, başkalarının söylediklerini aktif olarak almak ve onlara iyi yanıt vermek anlamına gelir, sadece bir sonraki söyleyeceğiniz şeyi düşünmeye çalışmak değil. Başkalarının bakış açısını bir avantaj olarak kabul edin - daha önce duymuş olsanız bile. Sonra, kişiyi esnemeden veya kesmeden, "Evet, bu doğru / iyi yorum - ve gördün / yaptın ..." deyin.

5. 

   Kişisel sınırlarınızı belirleyin. Ergen, arkadaşlarından daha olgun ve tecrübeli görünmek isteyen bir bireydir. Bu nedenle (en iyi versiyonunuz olurken), yapmaya hazır olmadığınız veya hatta ilginizi çekmeyen şeylere teslim olmak çok cazip gelebilir. Sigara içmek, içmek, kızlara çıkma teklif etme maceralarını yaşamak, kızlarla dışarı çıkmak (ebeveynler izin verdiğinde), el ele tutuşmak, sarılmak, öpmek, aşka yaklaşımınıza karar vermek, yeni ergenlik halinizi ifade etmek: tüm bunları dengelemek tüm normal gençlerin karşılaştığı şeyler ve her birine yaklaşmanın "yerleşik" bir yolu olmasa bile, bunun sizin kararınız olduğunu kabul edin - değerlerinizi, inançlarınızı savunmak ve davranış ve davranışların sonuçlarını anlamak için sorumluluğunuzu kabul etmek samimi ilişkilerde. Bu senin hayatın. "Kalbiniz" için en iyi sınırları belirlemek için, sizin için doğru olan seçimlerinizi yapın.
   • Günlük yaşam sınırlarınızı, mevcut normlarınız için, kabul edilen "gerçekler" (nereden geldiğiniz) için ne kadar iyi belirlerseniz - yolunuzu o kadar erken ayarlayacak, garip ve sıkıcı şeylerden kaçınarak sınırlarınızı genişletip genişleteceksiniz. "İşleri doğru ve basit tutmak", bilinmeyene doğru yoldan çekilmekten daha kolaydır.
   • Uyum sağlamayı istemek normaldir ve riskli davranışlarda bulunmanın uyum sağlamanın ve insanlara "size saygı duymasını" sağlamanın bir yolu gibi göründüğü doğrudur, ancak kişiliğinizden ve inançlarınızdan ödün veriyorsunuz. Kendiniz değilseniz, saygı duydukları, hatta fark ettikleri siz değilsiniz.
   • Her şeyi normal tutun: Akılda tutulması gereken bir başka iyi sınır da sırdır. Bazı şeyleri kendinize saklamanız sorun değil. Her olayı, başarıyı, başarısızlığı, tüm hayal kırıklıklarını, öfkeyi ve neşeyi Facebook'a durum güncellemesi olarak koymak çok kolay. Herkesin sizi görmesi ve saygısızlık etmesi için gerçekten orada olması gerekiyor mu?

6. 

   Odanızı bir sığınak yapın. Belki de bir ergen olarak sizin için kendi alanınızdan daha kritik bir şey yoktur. Afişler veya mumlar, plaklar ve çizimlerle dolu, sizin gibi benzersiz yapın. Kendiniz doldurun. İstediğiniz rengi boyayın ve bakmayı sevdiğiniz şeylerle doldurun. İdeal odanın nasıl görüneceğini düşünerek zaman geçirin ve istediğiniz gibi yapmak için izin isteyin.
   • Kendinize ait bir odanız yoksa, rahatça vakit geçirebileceğiniz bir yer bulun. Bahçede, ormanda yürüyüşe çıkın; parkta oturmak için güzel bir yer bulun ya da kütüphanede sevdiğiniz bir pencerenin yanında bir masa bulun ya da arkadaşınızın tavan arasında zaman geçirin. Kendinize huzur bulabileceğiniz sessiz ve müsait bir yer bulmaya çalışın.

Yöntem 2/3: Normal Giyinme

1. 

   Size tam uyan temiz giysiler giyin. Normal giyim türü yoktur. Tarzlar her zaman değişir ve onlara ayak uydurmak çok zor olabilir. Ancak önemli olan giysilerinizin kıyafet olması ve size çok yakışmasıdır. Sizin için rahat ve uygun fiyatlı olanı giyin, ancak iyi göründüğünüzden emin olun.
   • Skinny jeanler ve atletler giyilebilir, ancak popüler olmaları veya "normal" olmaları vücut tipinize uygun oldukları anlamına gelmez. Kendinize iyi gelen ve kendinizi rahat hissettiğiniz kıyafetleri giyin, kendinizi açıkta veya güvende hissetmenize neden olacak bir şey değil.
   • Kendi tarzın olmaktan korkma. Bir basketbol tişörtü ve atletik şortun havalı olduğunu düşünüyorsanız, iyi bir arkadaşsınız. Rugby gömlekleri ve haki pantolonların havalı olduğunu düşünüyorsanız, güvendesiniz. Kullandığınız şeyler temiz ve tam oturduğu sürece, iyi olacaksınız.

2. 

   Çağdaş moda hakkında biraz bilgi edinin. Başkalarının ne giydiğine dikkat etmek iyi bir fikirdir, aynı şeyi giymeniz ve aynı şeyi giymeniz gerektiği için değil, en azından ortalama bir moda konseptine sahip olmanız için. Yani, diğer yöne gitmeyi seçerseniz, en azından ne yaptığınızın farkındasınız ve okula büyükannenizin pantolonunu ve golf ayakkabısını giymeyin çünkü normal olduğunu düşünüyorsunuz.
   • Normal giyinmek için pahalı mağazalara gitmenize gerek yok. Büyük mağazalarda genellikle uygun fiyatlı ve güncel olan indirimli ürünler bulunur. Kullanılmış eşya mağazalarında, bedeninize uygun en yeni ve en temiz kıyafetleri bulmaya çalışın.
   • Genelde ilkokulda, herkesin gerçekten pahalı olan ve önümüzdeki altı ay içinde unutulacak olan bir sonraki "anın modasını" önemsediği görünebilir.

3. 

   Temiz ol. Normal görünmek istiyorsan denemelisin. Kendinizi temiz ve bakımlı tutun ve en iyi şekilde göründüğünüzde güveniniz daha yüksek olacaktır.
   • Dişlerinizi fırçalayın ve diş ipi kullanın. Doğru diş bakımı ile gülüşünüz samimi ve fotoğrafa hazır olacaktır. Sağlıklı dişlere sahip olmak, güveninizi önemli ölçüde artırabilir.
   • En azından gün aşırı duş alın ve her gün egzersiz yapın. Saçınızı şampuanla yıkayın ve vücudunuzu sabunla temizleyin.
   • Tırnaklarınızı kesik ve temiz tutun. Normal kızlar ve erkekler de bazen tırnaklarını boyamayı severler, bu da isterseniz çok uygundur. Ojeyi taze tutmaya çalışın ve çıkmaya başladığında çıkarın.
   • İsterseniz makyaj yapmaya ne zaman başlamanın uygun olduğu konusunda ailenizle konuşun. Kullanmayı seçerseniz, güzelliğini vurgulamak için az miktarda doğal bir renk kullanın.

4. 

   Saçınızı şekillendirin ve temiz tutun. Saçınız vücudunuzun diğer kısımları kadar önemlidir: Sağlıklı ve temiz kalması biraz çaba gerektirir. Saçınızın güçlü ve parlak kalması için en az 2-3 günde bir yıkanmalıdır. Hem erkek hem de kızların saçlarını sağlıklı ve kıvrılmamış halde tutmak için düzenli olarak taraması gerekir.
   • Ürünleri kullanıyorsanız aşırıya kaçmayın. Biraz köpük, jel veya saç ürünü buna değer olabilir. 90'ların yelesini istemezsiniz Normal saçınızı öne çıkaran doğal bir görünüm kullanın.
   • Yeni saç kesimi kullanın veya bir rocker gibi uzamasına izin verin. Okulda izin veriliyorsa açık kırmızı boyayın. Genç olmak, kişiliğinizi ve kimliğinizi denemenin zamanıdır. Ve saçlar her zaman yeniden uzar.

5. 

   Vücüduna dikkat et. Gençken yenilmezsin gibi görünüyor. Yarın yokmuş gibi yemek yiyebilir, geç saatlere kadar dışarıda kalabilir ve günü hiç yokmuş gibi geçirebilir, yaralardan çok çabuk iyileşebilirsiniz. Maalesef sonsuza kadar sürmüyor. Ergenlik yıllarınızda sağlığınızı garanti altına alacak iyi alışkanlıklar oluşturmak önemlidir.
   • Ne ve ne kadar yediğinize dikkat edin. Çoğu ergen, büyüme atakları nedeniyle çok hızlı metabolizmaya sahiptir; bu, özellikle fiziksel olarak aktifseniz ve biraz spor yapıyorsanız, çok fazla kilo almadan çok yüksek kalorili yiyecekler yiyebileceğiniz anlamına gelir. Bununla birlikte, hızlı metabolizma sona erdiğinde veya spor yapmayı bıraktığınızda, aniden çok kilo almanız mümkündür. Uzun vadede sağlıklı kalmanızı sağlayacak iyi alışkanlıklar oluşturabilmeniz için erken bir fiziksel aktivite sevgisi geliştirmek önemlidir.
   • Egzersiz yapmaktan zevk almak için profesyonel bir sporcu olmanıza gerek yok. Basketbolu seviyorsan ama bir takımda oynamak istemiyorsan, parka git ve biraz sepet yapmayı dene. Biraz kaybetmen kimin umurunda? Rekabetçi sporları oynamayı sevmiyorsanız, bir orman patikasına çıkmayı ve doğa ile temasa geçmeyi deneyin veya tırmanmayı veya diğer aktiviteleri sevip sevmediğinizi görün.

Yöntem 3/3: Normal Olarak Uygulama

1. 

   Rahatlamanıza yardımcı olacak hobiler bulun. Ergenlik çağında sizi meşgul eden ve dahil eden hobileriniz ve ilgi alanlarınız olmalıdır. Okul muhtemelen her şey olmayacak. Biraz enerji bırakmanıza ve ondan zevk almanıza izin veren ders dışı hobiler bulmaya çalışın. Bir tür ders dışı aktivite, sizin yaşınızdaki diğer insanlarla tanışmak ve onlarla kendiniz tanışmak zorunda kalmadan sosyalleşmek için iyi bir yol olabilir.
   • Birçok genç sporu çok ciddiye alır. Okulunuzda hangi takım sporlarının sunulduğunu öğrenin ve takıma katılmayı düşünün.Sunulan sporlardan hiçbirini beğenmezseniz, tenis dersleri, golf dersleri ve sizin için daha uygun olabilecek diğer daha kişiselleştirilmiş sporlar gibi şeyler yapmayı deneyin.
   • Okul kulüplerine bakın. Okulda sosyalleşmenin tek yolu spor değildir. Öğrencilerin okul dışında öğrenmeleri ve eğlenmeleri için yabancı dil, satranç, sanat, ekoloji ve her türlü organizasyon kulüpleri mevcuttur. Okulunuzdaki herhangi bir kulüpten hoşlanmıyorsanız, okul sonrası programlara, şehir merkezine veya kilisedeki bir gençlik grubuna bakın.
   • Biraz müzik çalmayı dene. İster bir okul grubunda olun, ister garajda kendi grubunuzu yaratın, müzik gençler için iyi bir çıkış yolu olabilir. Araştırmalar, müzik eğitimi alan gençlerin daha etkili öğrendiklerini, çok eğlendiklerini ve arkadaşlık kurduklarını gösteriyor.

2. 

   Dünya görüşünüzü artırın. Yaşlandıkça, diğer insanlar hakkında olabildiğince çok şey öğrenmek ve empati becerilerinizi geliştirmeyi öğrenmek önemlidir. Bir çocuk sadece kendini düşünür ve bir yetişkin daha az bencilce düşünebilir, ancak ortada bir ergen vardır. Zor olabilir.
   • Böyle bir fırsat varsa, görev gezileri ve değişimleri birçok genç için mükemmel ve etkili deneyimler olabilir. Aynı şekilde, yarı zamanlı bir işe sahip olmak, büyümenizde önemli bir adımdır.
   • Olabildiğince çok farklı şeyler okuyun. Romanları, seyahat kataloglarını, bilim kurguları, fantezileri, okuduğunuz her şeyi kontrol ederek bir sandalyenin rahatlığından seyahat edin. Zorlu ve kolay şeyler okuyun. Her zaman okuyun. Her şeyi okuyun.

3. 

   Kendinizi ifade etmenin farklı yollarını deneyin. Genç olmak, bir şeyler deneme, hangisinin sizin için en iyisi olduğunu öğrenene kadar yeni kimlikler deneme zamanıdır. Bir yıl içinde doktor olmak ve futbol takımındaki konumunuzu sevmek, şiir yazmaktan, ressamlarla çıkıp tırnaklarınızı siyaha boyamaktan başka bir şey istememek arasında geçiş yapabilirsiniz. Tamam! Bu normal!
   • Sanatları deneyimleyin. Birkaç sanat dersi alın ve günlerinizi bir stüdyoda tuhaf görüntüler yaratarak geçirmek isteyip istemediğinizi görmek için temel bilgileri öğrenin.
   • Gotların karanlık dünyasını deneyimleyin. Pek çok genç, teselliyi koyu renkli giysilerde ve tüyler ürpertici gotik hislerde bulur. "Tuhaf" görünse de oldukça normaldir.
   • İçinizdeki sporcuyu kabul edin. Orta düzey sporcular dramatik okul filmlerinin kötü adamları olmak zorunda değil. Sporu ciddiye alan iyi ayarlanmış bir atlet olun. Kendi "işini" yap.

4. 

   Benzer düşünen insanlar bulun. Önem verdiğiniz ve sizin gibi insanlardan oluşan bir topluluk bulun ve onları iyi tanıyın. Okulda ve okul dışında onlarla zaman geçirin. Birbirinizi destekleyin ve birbirinizi yukarı kaldırın.
   • Birçok anlamsız ilişki yerine birkaç güçlü ilişkiye sahip olduğunuzu vurgulayın. Gerçek hayatta onlarla sohbet edemiyorsanız, facebook'ta 800 arkadaşınızın olmasına değmez.
   • Alternatif olarak, pek ortak yanınız olmayan birçok insanla tanışmak da iyi bir fikirdir. Eğer bir sporcuysanız, ortak yanlarınız olduğunu görmek için zaman zaman sanatı seven insanlarla zaman geçirin. Her türlü arkadaşlığı kurmaya çalışın.

5. 

   Hayatınızda iş ve okul için bir yer bırakın. Eğlenmek önemlidir, ancak sorumlulukları ciddiye almak da büyümenin önemli bir parçasıdır. Okul aktivitelerinizi tamamlamak ve başarılı olmaya çalışmak için yoğun genç programınıza yeterince zaman ayırın. Hayatta ne yapmak istediğinizden emin olmasanız ve plan cebir veya trigonometri içermese bile elinizden gelenin en iyisini yapın. O marangozluk veya dikiş kursunu almadığınız için pişman olup olmayacağınızı asla bilemezsiniz.
   • İyi notlar aldığınızdan emin olun. Notlar sizi dikkat etmeye, hafızanızı geliştirmeye ve size iyi bir çalışma kılavuzu vermeye zorlar.
   • Her biri ödevinizi yapın. Gitmelerine izin vermeyin çünkü ister inanın ister inanmayın, öğrenmenize gerçekten yardımcı olurlar. Sınıfta dikkat edin ve dahil olmak için sorular sorun. Öğretmenlerinize saygı gösterin ve onlardan en iyi şekilde yararlanmaya çalışın.

6. 

   Biraz gelecek hakkında düşünün. On yılda ne olmak istersin? Yirmide mi? Hayatınla ne "yapmak" istiyorsun? Herkes için zor sorular ve özellikle gençler için rahatsız edici sorular. Ama bu başa çıkman gereken bir şey. Bunun hakkında ne kadar çok düşünürsen, gençlik yıllarına o kadar iyi hazırlanacak ve daha normal olacaksın. Yetişkinliğe geçiş yapmadan önce herkesin yüzleşmesi gereken bir şeydir.
   • Üniversiteye gitmek istiyorsan, yapabileceğin, senin gibi pek çok insanın olduğu veya okumak istediğiniz uzmanlık türlerini sunan iyi kolejler aramaya başlayın. Lise yıllarında arkadaş edinmeyi veya gruplara girmeyi zor bulan birçok genç, üniversitede başarılı olur.
   • Hayatınızla ne yapacağınız konusunda hiçbir fikrinizin olmaması da son derece normaldir. Fazla endişelenme. Bu tamamen normaldir. İnsanlar sorduğunda, onlara sadece erken yaştaki gençliğinizi atlatmaya çalıştığınızı söyleyin.

İpuçları

• Ne zaman durup hayır demeyi öğrenin! (örneğin, biri sizden içki içmenizi veya sigara denemenizi istediğinde "hayır" deyin. "Hayır" içmek sizi normal veya soğuk yapar; yalnızca sigara içmeyenlerin sizden uzak durmasını sağlar. 18 yaşında, "yasa dışı" ve kansere de neden olabilir). 18 yaşın altında içki içmek yasaktır. Esrar, 60'lardan çok daha fazlasıdır ve yasadışıdır, bu yüzden kullanmayın.
• Arkadaşlarınızla eğlenmenin yollarını bulun. Farklı insanlar için farklı şeyler ifade eder. Kaymayı sevenler için çılgın numaralar yapın ve gülün. At, motosiklet, araba veya atış veya paintball yarışmalarını düşünün. Farklı gruplar için yapılacak farklı şeyler vardır. The Sims gibi bilgisayar oyunları oynayın ama aşırıya kaçmayın. İstediğinizi izleyin ve sevdiğiniz müziği dinleyin.
• Birey olun. Kendi fikirleriniz olsun ama başkalarını dışlamayın.
• Sadece bir stile uymak için baskı altında hissetmeyin. Arkadaşlarınızın baskısına rağmen istediğinizi kullanın. Alt kültürünüzün duymanız gerekenleri şart koştuğunu düşünmeyi sevip sevmiyorsanız müziği dinleyin. Kendin ol!

Uyarılar

• Sizi rahatsız eden hiçbir şey yapmayın. Midenizde size tuhaf bir his veren bir şey yapmak için kendinizi baskı altında bulursanız, bundan kurtulmayı seçin. Pişmanlıklar, gençler için bile yasal değildir.
• Boş zamanınızı odanızda sosyal ağ sitelerinde veya video oyunlarında tek başınıza geçirmeyin. Dışarı çıkın ve biraz hava alın ve egzersiz yapın. Şişman olacaksın.
• Normalin tanımı görecelidir. Lütfen kültürel farklılıkların farkında olun.