İçerik

• adımlar
• İpuçları

Olgunluk sadece bir yaş meselesi değildir. 80 yaşındaki pek çok çocuktan daha olgun olan altı yaşındaki çocuklar var. Olgunluk, başkalarına ve kendinize nasıl davrandığınız, nasıl düşündüğünüz ve davrandığınızdır. Bu nedenle, çevrenizdeki çocukça konuşmalardan ve kavgalardan sıkıldıysanız veya insanların size daha fazla saygı duymasını istiyorsanız, nasıl daha olgun ve durumun yetişkinliğini nasıl sürdüreceğinizi öğrenmek için aşağıdaki tekniklerden bazılarını deneyin.

adımlar

Yöntem 1/4: Olgun Davranış Geliştirme

1. 

   İlgi alanlarınızı keşfedin. Dinamizm veya hobilerin ve ilgi alanlarının eksikliği sizi olgunlaşmamış gösterir. Yapmayı sevdiğiniz, uzmanlaşmak istediğiniz bir şeye sahip olmak, deneyim ve olgunluk sağlar. Dahası, söz konusu aktiviteye katılmasalar bile başkalarıyla konuşmak için bir şeydir.
   • Hobilerinizi aktif ve üretken tutmaya çalışın. Dizi maratonları koşmak gerçekten harika ama bu zaman geçirmenin en iyi yolu değil; bu, filmlerden, dizilerden ve video oyunlarından zevk alamayacağınız anlamına gelmez, bundan daha fazlasını yapmanız gerektiği anlamına gelir.
   • Hobiler benlik saygısını ve yaratıcılığı artırabilir. Ayrıca beynin olumlu ve mutlu duygulara neden olan kısımlarını uyarırlar.
   • Gökyüzü, limittir! Her şeyi yapabilirsiniz: fotoğraf çekmeyi öğrenin, bir müzik aleti seçin, yeni bir dil öğrenin! Beatbox, bir canlı aksiyon RPG grubu oluşturun. Her ne ise, tadını çıkarmayı unutmayın, aksi takdirde bir zorunluluk olur.

2. 

   
   
   Hedefler belirlemek ve onları fethedin. Olgun olmanın bir parçası, kendi niteliklerinizi değerlendirebilmek, neyin iyileştirilmesi gerektiğini belirlemek ve bunun için hedefler oluşturmaktır - geleceği aklınızda tutun ve hayatınızı iyileştirmek için seçimler yapın. Hedefleriniz belirlendikten ve hazır olduktan sonra işe koyulun!
   • Hedef belirlemek çok karmaşık görünüyor, ancak endişelenmeyin. Gerçekten biraz zaman ve planlama gerektirir - neyi geliştirmek istediğinizi bularak başlayın. Örneğin, çalışmalarınızı tamamlamak isteyebilirsiniz. Bu, hedeflerinizin temelidir.
   • Öncelikle bazı sorular üzerinde düşünmelisiniz: kim, ne, ne zaman, nasıl ve neden.
   • Kim: hedeflerinize ulaşmanıza kim dahil olacak? Açıkçası, asıl kişi sizsiniz, ancak bu mesele özel bir öğretmen, yaşam koçu, danışman, gönüllü vb. İçerebilir.
   • Ne: neyi başarmak istiyorsun? Bu adımda çok spesifik olmak önemlidir. "Üniversiteye girmek" çok belirsizdir ve asla böyle bir hedefle başlamayacaksınız. Bunun yerine, "ENEM'e kaydolmak" ve "geçmiş sınavları çalışmak" gibi nihai hedefe götüren daha küçük ve daha spesifik şeyler düşünün.
   • Ne zaman: Bu, planın daha küçük bölümlerinin ne zaman yapılması gerektiğini bilmenize yardımcı olacaktır. Örneğin, ENEM'e kaydolmak için bir son tarih vardır ve bunu kaçırırsanız, planlamanızın geri kalanı işe yaramaz olacaktır.
   • Nerede: Hedefe ulaşmak için nerede çalışacağınızı bilmenize yardımcı olur. ENEM örneğinde, nerede eğitim alacaksınız? Okuldan sonra kalacak mısın? Kütüphaneye mi gidiyorsunuz? Kendi evinde mi yoksa bir arkadaşının evinde mi çalışacaksın? Ayrıca kayıt nerede yapılmalı ve sınav nerede yapılacak?
   • Nasıl: Bu adımda her bir hedefe nasıl ulaşacağınızı bilmelisiniz. Örneğin, çalışma programı nasıl görünecek? Sınav için hangi konularda daha fazla çalışmanız gerekecek? Diğer görevlerinizi bununla uzlaştırabilecek misiniz? Kayıt ücreti ne kadar?
   • Neden: İnanın ya da inanmayın, muhtemelen asıl soru budur. Önemli ise ve bir bütün olarak hayatınızdaki rolünü biliyorsanız, bir hedefe ulaşma olasılığınız daha yüksektir. Hedefinizin neden önemli olduğunu öğrenin. Örneğin, "ENEM'i geçmek istiyorum çünkü üniversiteye girmeme ve kariyerime başlamama yardımcı olacak".

3. 

   
   
   Ne zaman aptal olacağınızı bilin. Olgun olmak için her zaman ciddi olmana gerek yok. Gerçek olgunluk, etrafındaki insanların türünü tanımak ve ne zaman oyuncu veya ciddi olmanın uygun olduğunu bilmekten ibarettir. Etkileşimleri doğru bir şekilde geliştirmek için farklı saçmalık seviyelerine sahip olmak iyidir.
   • Sırf bunun için günün bir bölümünü ayırmaya çalışın. Rahatlamak ve eğlenmek zaman alır. Tuhaflıklara ve kafa karışıklığına izin vermek için bunu günlük olarak (örneğin okuldan sonra) yapın.
   • Elbette kilise, iş, okul ve özellikle cenazeler gibi resmi durumlarda komik olmak uygun değildir, dikkat etmeniz ve başkalarıyla uğraşmamanız beklenir. Bu durumlarda komik olmak son derece çocukça.
   • Bununla birlikte, sınıfla takılmak veya aileyle vakit geçirmek gibi gayri resmi durumlar komik olmak için idealdir. Bu, bağ kurmaya yardımcı olur!
   • Eğlenmenin yasal olduğu ve olmadığı zaman parametrelere sahip olun. Domuz ruhu olmayın ve kötü şakalar yapmayın.

4. 

   
   
   Diğerlerine saygılı ol. Hepimiz aynı dünyada birlikte yaşamalıyız. Başkalarını bilerek rahatsız edecek şeyler yapmak ya da insanların duygularını düşünmeden istediklerini yapmak, duygusuz, olgunlaşmamış bir pislik olduğunuzu gösterir. Başkalarının ihtiyaçlarını ve arzularını hatırlamaya çalışın, bu saygı konusunda bir itibar kazanmanıza yardımcı olacak ve insanlar sizi olgun biri olarak görecek.
   • Saygılı olmak paspas olmak anlamına gelmez, onların söylediklerini dinlemeniz ve insanlara nasıl davranılmasını istediğiniz gibi davranmanız; Eğer birisi size kaba veya kaba davranırsa, kötü niyetle cevap vermeyin, bundan daha iyi olduğunuzu gösterin ve uzaklaşın.

5. 

   Olgun arkadaşlar edin. Arkadaşlarınız davranışınızı etkiler. Sizi daha iyi yapacak ve sizi aşağılayan insanlara katılın

Yöntem 2/4: Duygusal olgunluğu geliştirme

1. 

   Baş belası olmayın. Bu tür davranışlar genellikle güvensizlik ve düşük benlik saygısının bir sonucudur, başkaları üzerinde güç kullanma girişimidir. Sorun çıkarmak, dahil olan herkes için kötüdür. Bir zorba olduğunuzu fark ederseniz nasıl duracağınız konusunda güvendiğiniz bir arkadaşınızla, ebeveynlerinizle veya terapistinizle konuşun.
   • Üç tür zorbalık vardır: sözlü, sosyal ve fiziksel.
   • Sözlü zorbalık isim takmaktan, tehditlerden, sindirmeden veya uygunsuz yorumlardan oluşur; kelimeler fiziksel zarara yol açmasa da ciddi duygusal sorunlara yol açabilir. Söylediklerinize dikkat edin ve duymak istemediğiniz bir şey söyleme. Unutmayın: "Kim istediğini söylerse, istemediğini dinler."
   • Sosyal zorbalık, birinin sosyal imajına ve ilişkilerine zarar vermeyi içerir. Aşağılayıcı, yayıcı söylentiler ve dedikodu sosyal zorbalıktır.
   • Fiziksel zorbalık, birine fiziksel olarak saldırmaktan veya birinin eşyalarını kırmaktan oluşur. Her türlü fiziksel şiddet, başkalarının eşyalarını yok etmeye teşebbüs etmek veya kaba ve tehditkar hareketler yapmak fiziksel zorbalığın biçimleridir.
   • Yakınınızda olursa zorbalıkla dalga geçmeyin. Bir baş belası ile fiziksel olarak ilgilenmek gerekli değildir - aslında tehlikeli olabilir - ancak zorbalık olmayan bir ortam yaratmaya yardımcı olmanın başka yolları da vardır. Deneyin:
     • Kimseyle dalga geçmeyerek iyi bir örnek olun.
     • Zorbalara davranışlarının yanlış olduğunu söyleyin.
     • Zorbalık kurbanlarına karşı nazik olun.
     • Yetişkinlere neler olduğunu bildirin.
   • Bu şekilde davrandığınızı düşünüyorsanız, bir terapistle konuşmak iyi bir fikirdir. Belki de daha ciddi sorunlarınız var ve bu da onu başkalarından çıkarmanız gerektiğini düşünmenize neden oluyor. Bir profesyonel, daha sağlıklı ilişkiler geliştirmeye yönelik yaklaşımları gösterebilir.

2. 

   Dedikodu yapmaktan, söylentileri yaymaktan ve arkanızdan başkaları hakkında konuşmaktan kaçının. İftira yüze bir yumruk kadar acıtabilir, hatta belki daha da fazla. Sadece "kötü niyetli olmayan dedikodu" olsa bile, birisine zarar verebilir. Olgun insanlar başkalarının ihtiyaçlarını ve duygularını önemserler ve kimseyi incitmemek için ellerinden geleni yaparlar.
   • Artı, dedikodu sizi daha popüler ya da havalı yapmaz. Araştırmalara göre, dedikodu beşinci yılda yasaldır, ancak dokuzuncu yılda (daha fazla olgunluk beklendiğinde) dedikodular genellikle daha az sevilir ve daha az popülerdir.
   • Dedikoduyu teşvik etmeyin. Birisi önünüzde başkalarının hayatları hakkında konuşmaya başladığında, konuşun; Araştırmalar gösteriyor ki, sadece bir kişi "Başkalarının hayatları hakkında konuşmaktan hoşlanmıyorum" derse, bu büyük bir fark yaratacak ve mevcut olanları etkileyecektir.
   • Bazen başkaları hakkında güzel şeyler söyleriz ve insanlar aynı şekilde dedikodu yaratarak sözlerimizi çarpıtır. Örneğin, bir arkadaşınıza "Falanca dışarı çıkmayı seviyorum, o çok komik!" Diyebilirsiniz. ve başka bir arkadaşına senin aksini söylediğini söyleyen başka bir arkadaşına söylüyor. İnsanların söylenenleri nasıl yorumlayacağını veya tepki vereceğini kontrol edemezsiniz, sadece söyleneni kontrol edebilirsiniz. Bu sizin kelimeler her zaman iyidir.
   • Bir şeyin dedikodu veya söylenti olup olmadığını anlamanın iyi bir yolu kendinize sormaktır: Başkalarının beni bilmesini veya duymasını ister miydim? Cevap hayırsa, yaymayın.

3. 

   Birisi size kaba davranıyorsa üstün olun. Mümkünse yanıt vermeyin; sessizliğiniz, kişinin söylediklerinin yasal olmadığını gösterecektir. Ama görmezden gelemiyorsanız, söylediği şeyin kaba olduğunu söyleyin ve özür dilerse kabul edin - ama özür dilemezse uzaklaşın.

4. 

   Aklını Yeni fikirlere açık tut. Olgun insanlar açık fikirlidir. Bir şeyi hiç duymamış ya da denememiş olmanız, kendinizi kapatmanız ve olasılığı dışlamanız gerektiği anlamına gelmez; bunu yeni ve farklı bir şey (veya biri) hakkında bilgi edinmek için bir fırsat olarak görmeye çalışın.
   • Birinin sizinkinden başka bir inancı varsa, onu hemen yargılamayın. "Bunun hakkında daha fazla konuşabilir misin?" Gibi sorular sorun veya "Bunu neden yapıyorsun?"
   • En azından ilk başta konuştuğunuzdan daha fazla dinlemeye çalışın. İnsanları rahatsız etmeyin veya "Ama bence ___" demeyin. Bırak Konuşsunlar. Duyduklarınıza şaşırabilirsiniz.
   • Açıklama istemek. Birisi doğru görünmeyen bir şey yaptığında veya söylediğinde, aceleyle bir karar vermeden önce açıklama isteyin. Örneğin, birinin inançlarınıza hakaret ettiğini düşünüyorsanız, derin bir nefes alın ve "Anladım _____. Demek istediğin bu mu?" Kişi hayır diyorsa, kabul edin.
   • İnsanlardan en kötüsünü beklemeyin. Tüm durumlarla, katılımcılar sizin gibiymiş gibi yüzleşin: insan. Muhtemelen kimse kasıtlı olarak kaba veya acımasız olmayacak, ancak herkes hata yapabilir. İnsanların başarısız olduğunu ve oldukları gibi olduklarını kabul etmeyi öğrenmek, daha olgun olmanıza yardımcı olacaktır.
   • Kişiyle aynı fikirde olmayacağınız zamanlar olacaktır. Tamam, katılmadığınızı kabul edebilirsiniz. Bu olgun olmanın bir parçası.

5. 

   Kendine güven. Başkaları onaylamasa bile, tuhaflıkların için özür dileme. Davranışınız antisosyal olmadığı ve başkalarına zarar vermediği sürece, bireyselliğinizi ifade etmekten çekinmeyin. Olgun insanlar kendilerinden şüphe etmezler ve olmadıkları gibi olmaya çalışmazlar.
   • Hobiler ve beceriler geliştirmek, kendine güveni geliştirmek için harikadır. Tasarladığınız her şeyi başarabileceğinizi öğrenecek ve başkalarıyla paylaşmak için harika yeteneklere sahip olacaksınız.
   • İç eleştirmene dikkat edin. Kendinizle ilgili olumsuz bir düşünce ortaya çıktığında, bunu bir arkadaşınıza söyleyip söylemeyeceğinizi düşünün; eğer yapmazsam neden sana bunu söylüyorsun? Bu düşünceleri olumlu bir şekilde yeniden formüle etmeye çalışın.
   • Örneğin, "Ne kadar aptalım! Gerçekten matematik yapmıyorum" diye düşünebilirsiniz, ancak bu düşünce yardımcı olmaz ve kesinlikle bir arkadaşınıza söyleyeceğiniz bir şey değildir.
   • Bunun hakkında ne yapılabileceği açısından düşündüğünüzü yeniden ifade edin: “Matematikte iyi değilim, ancak öğrenmek için çalışabilirim. On puan almasam bile elimden gelenin en iyisini yapabilirim. "

6. 

   Samimi olun. Gerçek bir olgunluk özelliği kendine karşı dürüst olmaktır. Kibirli olmadan ya da gösteriş yapmadan kendine güvenebilirsin. Olgun bir insanın başkalarını küçültmesi ya da kendisinden başka bir şey olması gerekmez.
   • Sizi en çok ilgilendiren şeyler hakkında konuşun. Bir şeyin sizin için önemli olduğunu anlayabilirsiniz.
   • Olumsuz düşünceler ortaya çıktığında, inkar etmek kolaydır. Örneğin, "Önümüzdeki haftanın sınavı için gerçekten endişeliyim" düşüncesi akla gelirse, ilk tepkiniz yokmuş gibi davranmak olabilir, hiçbir şey sizi korkutmaz. Bu kendinize karşı doğru değil; güvensiz veya savunmasız olduğunuzu kabul etmek daha olgundur. Herkes kendine güvenmediği durumlardan geçer, bu normaldir.
   • Duygularınızı açıkça ifade edin. Dalga geçmek ya da pasif-agresif olmak onlarla baş etmenin gerçek ve olgun yolları değildir. Kibar ve saygılı olun, ancak nasıl hissettiğinizi söylemekten korkmayın.
   • Doğru olduğunu düşündüğün şeyi yap. Bunun için eleştirileceğiniz ve alay edileceğiniz zamanlar olacaktır. Ancak, ilkeleriniz varsa, kendinize karşı dürüst olduğunuzu bileceksiniz; İnsanlar buna saygı duymazsa, şey ... onların fikirlerini bile istemedin.

7. 

   Sorumluluklarınızı kabul edin. Muhtemelen daha olgunlaşmanın en önemli kısmı, sözleriniz ve eylemleriniz için sorumluluk almaktır. Unutma ki şeyler olmaz küt diye sizin için bu sizin hayatınız ve siz onun aracısısınız; sözlerinizin ve tutumlarınızın siz ve diğerleri için sonuçları vardır. Bir hata yaptığınızda alın ve başkalarının ne yaptığını kontrol edemeyeceğinizi, sadece sizin yaptığınız şeyi kontrol edin.
   • İşler ters gittiğinde sorumluluğu kabul edin. Örneğin, okul işini kötü yapıyorsanız, öğretmeni suçlamayın. Bu sonuca ulaşmak için yaptığınız her şeyi düşünün. Bir sonraki fırsatta neler geliştirilebilir?
   • Eşyaların adaleti hakkında daha az düşünün. Hayatta neredeyse hiçbir şey adil değildir - bazen elde edemeyeceğiniz bir şeyi hak edeceksiniz. Olgun olmak, adaletsizliklerin başarıya giden yolda engel olmasına izin vermemektir.
   • Neler yapabileceğinizi kontrol edin. Bazen hayatınız üzerinde hiçbir kontrolünüz yokmuş gibi görünebilir ve bunun bir kısmı doğru olabilir. Restoranın sahibinin işi verip vermeyeceğine ya da seninle dışarı çıkmak istediğin kişiye müdahale etmek mümkün değil ama kontrol edilebilecek şeyler var. Örneğin:
     • İş olması durumunda: CV'nizi göndermeden önce inceleyip geliştirebilir, görüşmeye daha iyi hazırlanabilirsiniz, görüşme günü profesyonelce giyinebilir, vaktinde gelebilirsiniz vb. Henüz işe giremeyebilirsiniz. ama elinden gelen her şeyi yaptı.
     • İlişki durumunda: saygılı, komik ve nazik olabilirsiniz ve kendiniz de olabilirsiniz; savunmasız olabilir ve flört isteyebilirsin. Bu şeyleri kontrol edebilirsiniz ve istediğiniz gibi olmasalar bile elinizden gelenin en iyisini yaptığınızı bilirsiniz.
   • Yenilgiyi kabul etme. Çoğu zaman insanlar pes eder çünkü tekrar denemekten daha kolaydır. "Ben kaybedenim" demek, "Öyle olmadı, bakalım nasıl gidiyor" demekten çok daha kolay. Seçimlerinizin sorumluluğunu alın ve ne olursa olsun denemeye devam etmeyi tercih edin.

Yöntem 3/4: Bir Yetişkin Gibi Konuşmak

1. 

   Ruh halinizi kontrol edin. Öfke güçlü bir duygudur, ancak üstesinden gelinebilir. Çok önemli olmayan şeyler için drama yapmayın. Kendinizi üzgün bulduğunuzda durun ve bir şey söylemeden önce cevabınızı düşünmek için ona kadar sayın. Bununla olası pişmanlıklardan kaçınacak ve daha olgun bir şekilde iletişim kuracaksınız.
   • Durduktan sonra, kendinize gerçekte neler olduğunu sorun. Sorun nedir? Neden üzülüyorsun ki? İki gün önce olan bir şeye kızdığınızı ve bunun şu anki durumla hiçbir ilgisi olmadığını görebilirsiniz.
   • Soruna olası çözümleri düşünün. Harekete geçmeden önce düşün. Problemi ne çözer?
   • Sonuçları düşünün. Pek çok insanın sıkışıp kaldığı yer burası; işe yarayan şeyi yapmak çok cazip ama sorunu çözüyor mu? Yoksa durumu daha da kötüleştirecek mi? Her eylemin olası sonucunu düşünün.
   • Bir çözüm seçin. Her seçeneğin sonuçlarını düşündükten sonra, size en uygun olanı seçin. Bunun genellikle en eğlenceli veya kolay olmadığını unutmayın, ancak bu olgunlaşmanın bir parçasıdır.
   • Gerçekten bir şey söylemeniz gerektiğinde nasıl hissettiğinizi doğrulamak için sakin bir ses ve mantıklı argümanlar kullanın; Arkanı dön ve kişi sadece tartışmak istiyor ve dinlemeyi reddediyorsa git - buna değmez.
   • Öfkelendiğinizde ve patlamak üzereyken, derin bir nefes alın ve ona kadar sayın. Kendinizi kontrol edin ve nefretin hakim olmasına izin vermeyin.
   • Sigortanız çok kısaysa insanlar muhtemelen sizi kızdırmaktan hoşlanır. Kendinizi kontrol edebildiğinizde, sizi rahatsız etmeye olan ilgisini kaybedecek ve sizi yalnız bırakacaktır.

2. 

   İddialı iletişim tekniklerini öğrenin. Yetişkinler olgunlukla iletişim kurmak istediklerinde, iddialı teknikler ve davranışlar kullanırlar. Girişkenlik kibir veya saldırganlık değildir, ancak duyguları ve ihtiyaçları açıkça ifade etme ve başkalarını dinleme yeteneği de aynı şeyi yapar. Bencil insanlar, başkalarının ihtiyaçlarını önemsemezler ve sadece istediklerini elde etmeyi düşünürler, istedikleri zaman, kime zarar verirse onu incitir. Agresif veya kibirli olmadan kendinizi savunmayı öğrenin ve kesinlikle daha olgun hissedeceksiniz. İşte iddialı bir şekilde iletişim kurmanın bazı yolları:
   • "I" ifadelerini kullanın. "Siz" ile başlayan onaylar, insanlara suçlandıklarını hissettirir ve sonunda herhangi bir konuşmayı kapatır. Duygularınıza ve deneyimlerinize odaklanmak, üretken ve olgun bir iletişimin yolunu açar.
     • Örneğin, ebeveynlerinize "Beni asla dinlemezsiniz!" Demek yerine, "Ben" ile bir ifade kullanmayı deneyin: "Bakış açımın göz ardı edildiğini hissediyorum". Belirli bir şekilde "hissettiğinizi" söylediğinizde, kişinin güdülerinize ilgi duyması daha kolaydır.
   • Başkalarının ihtiyaçlarını da kabul edin. Hayat sadece sen değil. Duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı açıkça ifade edebilmek harika, ancak insanların isteklerini sormayı unutmayın. İnsanları önümüze koyabilmek büyük bir olgunluğun işaretidir.
   • Hemen sonuca varmayın. Belirli bir kişiye ne olduğunu bilmiyorsanız, sorun! Önceden yargılamayın - unutmayın, her şeyi bilmiyorsunuz.
     • Örneğin, arkadaşınız alışveriş yaptığınızı unuttuysa, bunun sizi umursamadığı için ya da berbat bir insan olduğu için olduğunu düşünmeyin.
     • Bunun yerine, bir "ben" ifadesi kullanın ve ondan sonra açıklamasını isteyin: "Gelmediğinizde hayal kırıklığına uğradım. Ne oldu?"
   • Başkalarına yardım teklif edin. "Kaymak istiyorum" demek yerine grubun fikrini sorun: "Ne yapmak istiyorsun?"

3. 

   Küfürden kaçının. Pek çok insan ve kültür, küfür etmeyi olgunlaşmamış bir iletişim yolu olarak görür. Kötü sözler kullanmak insanları şok edebilir ve hatta onlara saygısızlık hissettirebilir; insanlar ayrıca bilmediğinizi veya düzgün konuşamadığınızı düşünmeye başlayabilir. Kötü kelimeler kullanmak yerine kelime dağarcığınızı genişletmeye çalışın. Yeni kelimeler öğrendikçe kendinizi ifade etmek için kullanın.
   • Küçük parmağınızı sıktığınızda yaratıcı müdahaleler yaratmak için bir oyun icat etmeye çalışın. "Peçete!" Gibi yaratıcı bir şey söylemek daha komik (ve daha etkileyici!).

4. 

   Kibarca konuşun ve sesinizi yükseltmekten kaçının. İnsanlar, birisi çok yüksek sesle konuştuğunda rahatsız olur, özellikle öfke varsa - kişiyi kendi kendine konuşmaya bile bırakabilirler. Çığlık atmak bebek bir şeydir, yetişkinlere yönelik bir şey değil.
   • Sıkılsanız bile sakin ve eşit bir ses tonu kullanın.

5. 

   Vücut dilinize dikkat edin. Vücudunuz sözleriniz kadar söyleyebilir. Örneğin, kollarınızı birleştirmek söylenenlerle ilgilenmediğinizi gösterir; gevşek bir duruşa sahip olmak, umursamadığınızı veya başka bir yerde olmak istediğinizi gösterir. Vücudunuzun ne söylemek istediğini öğrenin ve doğru mesajı gönderin.
   • Kollarınızı çaprazlamak yerine yanlarınızda gevşek bırakın.
   • Dik durun, göğsünüz dışarıda ve başınız yukarıda.
   • Yüzünüzün de iletişim kurduğunu unutmayın. Gözlerinizi devirmeyin veya yere bakmayın.

6. 

   Yetişkin konuları hakkında konuşun. Daha ciddi konuların örnekleri okul, haberler, deneyimler ve yaşam boyunca öğrenilen derslerdir; tabii ki rahatlamak için de zaman olmalı - bu izleyiciyi değerlendirme meselesidir. En iyi arkadaşınla ve matematik öğretmeniyle aynı şeyler hakkında konuşmuyorsun.
   • Sorular yapın. Olgunluğun bir işareti entelektüel meraktır; sadece biriyle konuşabilmek çok olgun değil. Fikir isteyin, ne düşündüğünüzü sorun. Birisi ilginç bir şey söylediğinde, "Ne demek istiyorsun? Bunun hakkında daha fazla konuş!"
   • Bilmediğin bir şey biliyormuş gibi davranma. Ne de olsa olgun ve bilgili olduğunu göstermeye çalışıyorsun, bir şey hakkında hiçbir şey bilmediğini kabul etmek zor olabilir. Ama bildiğinizi söylerseniz ve gerçekten hiçbir fikriniz olmadığını gösterirseniz, kendinizi aptal yerine koyarsınız. "Bunu bilmiyorum ama bana anlat!" Gibi bir şey söylemek çok daha iyi.

7. 

   Güzel birşey söyle. Söyleyecek iyi bir şeyin yoksa konuşma. Olgunlaşmamış insanlar her zaman bir şeyleri eleştirirler, diğer insanların kusurlarına işaret ederler ve gücendirmekten çekinmezler; bazen zulmü "sadece dürüst oluyorum" ile haklı çıkarırlar; olgun insanlar konuşmadan çok önce düşünürler ve bu "samimiyet arayışında" kimseyi incitmezler. Söylediklerinize dikkat edin, insanları incitme - herkese nasıl davranılmasını istediğiniz gibi davranın.

8. 

   Hatalarınız için özür dilemeyi öğrenin. Bundan ne kadar uzak durursanız olun, sonunda istemeden birine zarar verecektir. Hepimiz ara sıra aptalca şeyler yaparız çünkü kimse mükemmel değildir. Gururunu bir kenara bırakıp "Üzgünüm" demeyi öğren. Yapılan bir hata için samimi ve dürüst bir özür, çok fazla olgunluğu gösterir.

9. 

   Gerçeği nazikçe söyle. Bu beceride ustalaşmak çok zordur, ancak birinin bize bunu söylemesini isteyip istemediğimizi düşünmek yardımcı olabilir. "Bir şey söyleyeceksen, her zaman kendine sor: Doğru mu, gerekli mi, nazik mi? Konuşmadan önce düşünün. Konuşmada kim varsa dürüstlüğünüzü takdir edecek ve incelik gerçekten önemsediğinizi gösterecektir. diğerleri.
   • Örneğin, bir arkadaşınız elbisenin sizi şişmanlatıp şişmanlamadığını sorarsa, en yararlı olanı düşünün. Güzellik özneldir, sadece görsele dayalı bir görüş sunmak pek yardımcı olmaz, ancak onu sevdiğinizi ve olması gerektiği gibi olduğunu söylemek o sırada özgüvenini artırabilir.
   • Giysilerinin gerçekten güzel olduğunu düşünmüyorsanız, şunu söylemenin hassas yolları vardır: Eğer bir şekilde yardımcı olacağını düşünüyor: "Kırmızı elbiseyi tercih ederim" ne de arkadaşının vücudundan bahsetmiyor - kimsenin buna ihtiyacı yok - ama şimdiden bunun en iyi seçim olmadığını söylüyor.
   • Davranışsal araştırmacılar, bazı sahtekarlık türlerinin insanların "iyiliği için" olduğunu iddia ediyorlar, bu küçük yalanların başkalarının utanç verici durumlardan kaçınmasına yardımcı olmak veya onların incinmesini önlemek için söylediğimiz. Bunu yapmak isteyip istemediğinize karar vermek size kalmıştır, ancak seçiminiz ne olursa olsun, nazikçe yapın.

Yöntem 4/4: Kibar Olun

1. 

   İnsanlarla etkileşimde bulunurken görgülü olun. Elinizi sıkıca sıkın ve selamlarken gözlerin içine bakın; kültürünüzün insanları selamlamak için farklı bir geleneği varsa, onu uygun ve kibarca kullanın. Yeni biriyle tanışırken, o kişinin adını tekrarlayarak hatırlamaya çalışın: "Tanıştığımıza memnun oldum Rodrigo". Görgü, saygı gösterir, olgun insanlar için bir şey.
   • Herhangi bir konuşma boyunca dikkatlice dinleyin ve göz teması kurun. Bakmayın, 50/70 kuralını kullanın: konuşurken% 50 oranında göz teması kurun ve kişi konuşurken% 70 oranında göz teması kurun.
   • Ellerinizi bükmeye veya kontrolsüz bir şekilde hareket etmeye devam etmeyin. Bu özgüven eksikliğinin bir işaretidir. Ellerinizi açık ve rahat tutun.
   • Nerede olmayı tercih edeceğinizi merak etmeyin. Çoğu insan, kilometrelerce can sıkıntısını fark eder ve konuşmaya ilgi duyulmadığında fark eder, bu da canınızı yakabilir.
   • Sizinle konuşan kişiye dikkat etmeniz gerektiğinde cep telefonunuzla konuşmayın veya mesaj yazmaya devam etmeyin. Bu saygısızlıktır.
   • Yeni bir duruma veya topluluğa girerken, bir süre sessiz olun ve insanların nasıl davrandığına dikkat edin. İnsanlara ne yapacaklarını ya da yapmayacaklarını söylemek senin işin değil. Gözleyin ve saygı gösterin.

2. 

   İnternette eğitim alın. İnternet görgü kurallarını kullanmak, arkadaşlarınıza, ailenize ve çevrimiçi yaşamınızın bir parçası olan diğer insanlara saygı duyduğunuzu gösterir. Bu bir olgunluk işaretidir; Çevrimiçi yazdığınız her şeyin potansiyel işverenler, patronlar, öğretmenler vb. gibi önemli kişiler tarafından görülebileceğini unutmayın, bu nedenle daha sonra pişman olabileceğiniz şeyler söylemeyin.
   • Kaba veya saldırgan bir dil kullanmaktan kaçının. Birden fazla ünlem veya soru işareti kullanmayın. Unutmayın, soruları cevaplamak için orada değilsiniz, bu yüzden dinleyicilerinizi aşırı yüklemeyin.
   • Anahtarı kullan vardiya. Her şeyi küçük harfle yazmak yerine özel isimlerde ve cümlelerin başında büyük harfler kullanın. Büyük ve küçük harfleri büyük harfle yazmayın (Okuması zor).
   • TÜM METİNLERDE YÜKSEK DURUM kullanmayın. İnternette bu, bağırmaya eşdeğerdir. Futbol takımınız şampiyonluğu kazandığında Twitter'da böyle yazmak sorun değil, ancak sosyal medyada ve e-posta mesajlarında bundan kaçınmak en iyisidir.
   • Bir e-posta gönderirken, bir selamlama kullanın ("pahalı" veya "değerli" gibi); Bir mesajı onsuz başlatmak kaba bir davranıştır, özellikle de alıcı iyi tanımadığınız veya öğretmen gibi biriyse. "Teşekkürler" veya "Saygılarımızla" gibi bir şeyle bitirmeyi unutmayın.
   • Herhangi bir hatayı hariç tutmak için bir e-posta göndermeden veya sosyal medyada yayınlamadan önce inceleyin. Tam cümleleri kullanın ve doğru puanlayın.
   • İfadeler, kısaltmalar ve argo sözcüklerle uğraşmayın. Bunları arkadaşlarınızla gayri resmi konuşmalarda kullanmakta sorun yoktur, ancak bunları öğretmene e-postalarda veya olgunlukla davranmanız gereken diğer durumlarda kullanmayın.
   • İnternetin altın kuralını hatırlayın, tıpkı gerçek hayatın altın kuralı gibi: Başkalarına size davranılmasını istediğiniz gibi davranın; Birinin sana iyi davranmasını istiyorsan, sen de iyi ol. Söyleyecek iyi bir şeyin yoksa hiçbir şey söyleme.

3. 

   Yardımcı ol. Kapıları tutun, eşyaları yüklemeye yardım edin, ihtiyacı olanlara kendinizi teklif edin. Topluluğunuzda faydalı olun, ihtiyacı olan çocuklara özel dersler verin, yani bir kurum veya kuruluşta gönüllü olun. Başkaları için iyi şeyler yaptığımızda daha mutlu hissederiz. Başkalarına hizmet etmek, sadece kendine değil, çok olgun bir tutumdur.
   • Yararlı tutumlar aynı zamanda benlik saygısını da artırır. Araştırmalar, başkalarına yardım ederken bir başarı hissine sahip olduğumuzu ve yaptıklarımızdan gurur duyduğumuzu göstermiştir.
   • Yardımcı olmak iki yönlü bir yol değildir. Bazen teşekkür etmeyeceğiniz, karşılığında yardım teklif edeceğini söyleyeceğiniz birine yardım edersiniz. Hiçbir şey kazanmamak için kendinize yardımcı olmayı unutmayın.

4. 

   İlgi odağı olmaktan kaçının. Sürekli olarak sohbete hükmetmek ve başkalarına yer vermeden kendiniz hakkında konuşmak olgunluk ve saygı eksikliğidir. İnsanlara gerçek bir ilgi göstermek, bencil ve olgun olmadığınızı gösterir; Hatta onun ne dediğine bağlı olarak yeni bir şey öğrenebilir veya sonunda o kişiye hayranlık duyabilirsiniz.

5. 

   Övgü ve eleştiriyi olgunlukla kabul edin. "Teşekkür ederim" deyin ve yalnızca biri sizi övdüğünde; kibar olun ve birisi sizi eleştirirse "Tamam, bunun hakkında düşüneceğim" gibi bir şey söyleyin. Eleştiri geçerli olmayabilir, ancak bununla nasıl başa çıkılacağını bilmek, bu tür durumlarda ne kadar olgun olduğunuzu gösterir.
   • Eleştiriyi kişisel olarak almamaya çalışın. Bazen kişi yardım etmeye çalışıyor ama mesajı doğru anlamıyor. Bu durumda, açıklama isteyin: "Yazımı beğenmediğini söylediğini anlıyorum, ama tam olarak ne? Bir dahaki sefere geliştirmem için bana ne olduğunu söyleyebilir misin?".
   • Eleştiri, genellikle onu eleştiren kişiden daha fazla açığa çıkarır, hatta adaletsiz veya saldırgan ise daha fazla; o kişinin daha iyi hissetmek için sizi aşağı vermeye çalışıyor olabileceğini unutmayın. Etkilenmeyin.
   • Eleştiriyi zarafetle kabul etmek, kendinizi savunmamak anlamına gelmez. Biri seni incitirse, sakin ve kibarca söyle, "Niyetin bu değildi, ama kıyafetim hakkında bunu söylediğinde ben de incindim. Bir dahaki sefere, görünüşüm hakkında yorum yapamaz mısın?"

İpuçları

• Herkese karşı nazik, anlayışlı ve arkadaş canlısı olun. Bunu bir günlüğüne yapma, her zaman yap.
• Olgunluğa ulaşmak zordur. Ancak, daha olgun olmak için kim olduğunuzu değiştirmeyin. Bunun yerine, en iyi versiyonunuz olmaya çalışın. Artık kimin daha yaşlı olduğu değil, insanlar tarafından ciddiye alınmak istiyorsan, öyle düşün ve öyle davran. Kararlı olun ve seçimlerinizi üstlenin, bir şeyler ters giderse, sakin kalmak ve bir sonraki adımı düşünmek için elinizden gelenin en iyisini yapın; Başkalarını suçlama, olgundur, sorumlu ol.
• Üçüncü şahıslarla bir ihtilaf durumunda tartışmaktan kaçının, bunu sakin ve mantıklı bir şekilde çözmeye çalışın; işler daha da kötüye giderse, dövüşü bir an önce bitirin.
• Başkalarına size davranılmasını istediğiniz gibi davranın. Bu temelde olgunluğun tanımıdır.
• Daha olgun olmak için hedeflerinizi yazın ve bunu nasıl yapacağınızı planlayın. Örneğin, her zaman konuşmak yerine daha sessiz olmaya karar verebilirsiniz. Bunu bütün hafta boyunca uygulayın ve sonunda sonucu görün. İlk başta mükemmel olmasa bile denemeye devam edin.
• Zarafet sahibi olun. Birisi ikinci bir şansı hak etmese bile, verin. Bu sizi daha iyi ve daha olgun bir insan yapacaktır.
• Her duruma nasıl bakmanız gerektiğini öğrenin. Turuncu bir mohawk kişiliğinizi gösterir, ancak resmi bir durumda insanlar, doğru olmasa bile görünmeye çalıştığınızı düşünebilir.
• Başkalarının sorunlarına da dikkat etmeye çalışın. Bu seni daha olgun gösterecek.
• Dakik olmak bir erdemdir.