İçerik

• Adımlar
• Topluluk Soruları ve Cevapları
• İpuçları
• Uyarılar

Diğer Bölümler

Yanlışlıkla buz gibi soğuk suya daldığınızda birinci kural: uzun mesafeler yüzmeye çalışmayın. Hayatta kalma giysisi olmadan soğuk suda olabildiğince çok korumanız gereken çok fazla vücut ısısını kaybedeceksiniz. Bir balık tutma gezisi sırasında yelkenli teknenizin ne zaman alabora olabileceğini veya ayaklarınızın altındaki buzun kırılacağını asla bilemezsiniz. Sıcak kalmanın doğru yolu hakkında bilgi için okumaya devam edin.

Adımlar

Yöntem 1/4: Soğuk Su İçin Pansuman

1. 

   Tüplü dalışa gidiyorsanız veya su altında vakit geçirecekseniz mayo giyin. Kendinizi suda olabildiğince sıcak tutmak için bir mayo satın alın veya kiralayın. Drysuits, cildinizden suyu tamamen uzak tutan bir ısı yalıtım katmanına sahiptir. Soğuk suda uzun süre geçirecekseniz, çamaşır giymek zorunludur. Her seferinde bir bacağınızı giyin, kollarınızı kollarından geçirin ve kendinizi fermuarlayın.Boynunuzun, bileklerinizin ve ayak bileklerinizin etrafındaki contaları rahat olacak ve cildinize eşit şekilde yaslanacak şekilde ayarlayın.
   • Doğru şekilde takıldığında, kuru elbise vücudunuzu saran bir vakum varmış gibi hissetmelidir. İlk başta rahatsız edici olabilir ama alışacaksınız.

2. 

   
   
   Sörf yapıyor, yüzüyor veya kano yapıyorsanız dalgıç kıyafeti tercih edin. Sıçrayabileceğiniz veya geçici olarak ıslanabileceğiniz soğuk su çevresinde vakit geçiriyorsanız, bir dalış elbisesi giyin. Wetsuit, ısıyı içine hapsederek suya karşı bir miktar yalıtım sağlayan dar bir giysidir. Sizi tamamen kuru tutmaz, ancak normalde bir wetsuit'dekinden çok daha kolay hareket edebilirsiniz.
   • 65–70 ° F'den (18–21 ° C) daha sıcak suya çıkıyorsanız, bir wetsuit idealdir. Bundan daha soğuksa wetsuit sizi tamamen tehlikeden uzak tutmaz. Sadece birkaç dakika suda kalırsanız yine de sorun olmaz, ancak daha uzun yüzmek için iyi bir seçenek değildir.

3. 

   
   
   Dondurucu suya yakın aktiviteler için neopren hayatta kalma kıyafeti giyin. Kamp yapmaya, buzda balık tutmaya ya da suya düşebileceğiniz dondurucu havada dışarı çıkacaksanız, bir hayatta kalma kıyafeti giyin. Yoğun bir şekilde yalıtılmıştır ve zorlu ortamlarda sizi sıcak tutabilir. Bacaklarınızı teker teker koyarak, kollarınızı kollara koyarak ve kapüşonla fermuarlayarak elbiseyi bir kar tulumu gibi giyin.
   • Hayatta kalma kıyafeti yüzmek için tasarlanmamıştır. Bununla birlikte, soğuk sudan ani şok riski altında olan donma suyuna düşerseniz idealdir.
   • Neopren, ısıyı yakalamada ve soğuğa direnmede olağanüstü olan bir sentetik kauçuk türüdür.

4. 

   
   
   Soğuk yüzmeye gidecekseniz neopren eldiven ve çorap giyin. Soğuk suda yüzmeyi seven maceraperest insanlardan biriyseniz, neopren eldivenler ve dalış tulumunuza, mayolarınıza veya hayatta kalma kıyafetinize takılmamışlarsa birkaç neopren çorap giyin. Bu giysiler, ellerinizden ve ayaklarınızdan ısı kaybetmenizi engeller.

   Uyarı: 60 ° F'den (16 ° C) daha soğuk suda gerçekleşen herhangi bir yüzme olan soğuk suda yüzmek canlandırıcı olabilir. Ancak son derece tehlikelidir. Soğuk su şokunu önlemek için asla tek başına soğuk suda yüzmeye gitmeyin.

5. 

   Başınızı sıcak tutmak için iki neopren yüzme bonesi takın. İki neopren yüzme bonesi alın ve ikisini de takın. Bone, suda başınızdan düşmeyecek kadar sıkı olmalı, ancak kafanıza kan akışını engelleyecek kadar sıkı olmamalıdır. Düşmediklerinden emin olmak için kapaklarınızı önce ılık suda test edin.
   • Tek bir yüzme bonesi ılık su için uygundur, ancak başınızı soğuk suda sıcak tutmak için iki katmana ihtiyacınız vardır.

6. 

   Yüzücü kulağını önlemek için yüzen bir çift kulak tıkacı takın. Kulak kanalındaki su başlangıçta iğrençtir, ancak kulaklarınızdaki soğuk su özellikle ağrılıdır. Yüzücünün kulak tıkaçlarını alın ve suya dalmadan önce bunları takın.
   • Yüzme için kulak tıkacı kullanmalısınız. Standart kulak tıkaçları kulaklarınızın su girmesini engellemez.

Yöntem 2/4: Soğuk Suda Etkili Yüzme

1. 

   Suya girmeden önce ısının ve gerin. 5-10 dakikalık hızlı bir koşu yapın, bazı genel parmak dokunuşları ve kol germe hareketleri yapın ve vücudunuzu suya hazırlamak için zıplama hareketleri yapın. Soğuk kaslar ve düşük kalp atış hızıyla içeri girerseniz, suya ilerlerken soğuk su şoku yaşama olasılığınız daha yüksektir.
   • Bu işlem, 70 ° F'den (21 ° C) daha soğuk suda gerçekleşen soğuk suda yüzmek isteyen deneyimli yüzücüler için geçerlidir. Bunu yapmak tehlikeli olsa da, ne yaptığınızı bilirseniz ve uygun önlemleri alırsanız güvenli olabilir.

2. 

   Yavaşça soğuk suya dalın ve dalma dürtüsüne direnin. Bunun üstesinden gelmek için soğuk suya atlamanın daha iyi olduğuna dair yaygın bir yanlış kanı vardır. Su 80 ° F (27 ° C) veya daha sıcaksa bu sorun değildir, ancak bunu soğuk suda yaparsanız soğuk su şoku yaşayabilirsiniz. Yavaşça suya dalın ve sıcaklığa alışmak için zamanınızı ayırın. Hoş olmayabilir, ancak sadece atlamaktan çok daha iyidir.
   • Bu, herkes için iyi bir genel kuraldır. Henüz yüzmüyorsanız veya havuzda bir dalış tahtasından çıkmıyorsanız, bir su kütlesine atlamak asla gerçekten güvenli değildir.

3. 

   Yüzünüzü suya ilk kez daldırırken baloncukları üfleyin. Yüzünüz suya ilk çarptığında, soğuk su soğuk su şokunu tetikleyebilir. Bu olduğunda ciğerleriniz kasılabilir ve yanlışlıkla su yutabilirsiniz. Bunu önlemek için, yüzünüz suya çarptığında baloncuklar üfler gibi nefes verin. Bu sizi su yutmaktan alıkoyacak ve ciğerlerinizi kontrol etmeyi çok daha kolay hale getirecektir.

4. 

   Eşit şekilde nefes alıp vermeye odaklanın. Soğuk suda ciğerleriniz sıkışabilir. Yüzerken nefesinize odaklanın ve eşit aralıklarla nefes alıp verdiğinizden emin olun. Nefesinizi kontrol edemiyorsanız sudan çıkın ve hemen ısının.

5. 

   Kan dolaşımınızı ve uzuvlarınızı sıcak tutmak için sürekli yüzün. Kan damarlarınızdan ne kadar yavaş geçerse vücudunuz soğur. Yüzmeyi bırakırsanız, kalp atış hızınız yavaşlar ve kan yavaşladıkça üşürsünüz. Bunu önlemek için, sudayken yüzmeye devam edin ve suya basmak veya deniz dibinde durmak için durmaktan kaçının.
   • Kıyı şeridi boyunca ileri geri yüzün - suyu açmak için yüzmeyin. Kıyıya ne kadar yakınsanız o kadar güvendesiniz.

6. 

   Soğuk suda yüzme becerilerinizi geliştirmek için zamanla toleransınızı artırın. Soğuk suda yüzmede yeniyseniz, kendinizi 10-15 dakikalık yüzmelerle sınırlayın. Daha uzun yüzmeye geçmeden önce zaman içinde yavaşça ilerleyin. Aynı şey sıcaklıklar için de geçerli. 60–70 ° F (16–21 ° C) yüzmelerle başlayın ve zamanla bu kutup dalgalanmalarına doğru yukarı (veya aşağı) ilerleyin.
   • Soğuk suda yüzmeye alışmak aylar sürebilir. Hayal kırıklığına uğramamaya çalışın ve toleransınızı artırmak için düzenli olarak kısa yüzmeler yapın.

Yöntem 3/4: Yüzücü Olarak Güvende Kalmak

1. 

   Suya yakın bir yere gidiyorsanız yanınızda bir can yeleği getirin. Bir tekneye biniyorsanız, kıyıda balık tutuyorsanız veya sahile gidiyorsanız, bir can yeleği getirin. Doğa öngörülemez olabilir ve ne zaman ihtiyaç duyacağınızı bilmek zordur, ancak bir can yeleği denize girerseniz veya suya girerseniz hayatta kalma şansınızı ciddi şekilde artıracaktır.
   • Can yeleğini giymek için yeleği başınızın üzerine kaydırın ve kayışları belinize ve omuzlarınıza geçirin. Can yeleği göğsünüze tam oturmalıdır.
   • Nerede yaşadığınıza bağlı olarak can yeleği olmadan kayıkla gezmek yasa dışı olabilir.

2. 

   Yüzmeye gitmeden önce su sıcaklığını kontrol edin. Su isminizi çağırıyorsa ancak biraz soğuk geliyorsa veya görünüyorsa, çevrimiçi olarak sıcaklığa bakın. Su sıcaklıkları, düzenli hava durumu raporlarının yanında yayınlanır ve bulunması kolaydır. Su 80 ° F'den (27 ° C) daha sıcaksa, suya dalmaktan çekinmeyin. Hava sıcaklığı 70–80 ° F (21–27 ° C) arasındaysa, deneyimli bir yüzücü değilseniz suya girmeden önce bir mayo veya dalış elbisesi giyin.
   • 27 ° C'den (80 ° F) daha sıcak suda yüzüyorsanız, dalgıç kıyafeti veya mayo giyebilirsiniz, ancak sadece rahat bir dalışa çıktığınız sürece vücudunuz iyi durumda olmalıdır.
   • 80 ° F (27 ° C) sıcaklıkta, su hoş ve sıcak gelebilir. Çoğu insan için bu aslında oldukça soğuktur! Vücut, sıcaklık değişimlerini havadan ve sudan farklı şekilde işler, bu nedenle biraz daha soğuk su bile donma hissedebilir.

3. 

   Su 70 ° F'den (21 ° C) daha soğuksa yüzmeye gitmeyin. 70 ° F'den (21 ° C) daha soğuk suda soğuk su şoku oluşur. Sonuç olarak, özel ekipman, gözetim ve deneyim olmadan bundan daha soğuk suya girmek güvenli değildir. Bu eşiğin altındaki suda mayo veya wetsuit ile yüzüyorsanız, doğrudan suya atlamayın. Bunun yerine yavaşça kaybolun.
   • Soğuk su şoku, insan vücudunun aniden soğuk suya batmasına verdiği tepkidir. Kaslarınız anında geri çekilir ve nefes almayı durdurabilirsiniz.
   • Bir dalgıç kıyafeti veya su geçirmez elbise giyiyorsanız, 70 ° F'den (21 ° C) daha soğuk suda yüzebilirsiniz, ancak yalnızca hava ve su sıcaklığı en az 120 (Fahrenheit olarak) ise. Örneğin, su 50 ° F (10 ° C) ise ve dışarıda 75 ° F (24 ° C) ise, bir wetsuit veya kuru elbise ile kısa bir dalış yapabilirsiniz.

4. 

   Isındığınızda suya girin ve dışarı çıktığınızda yavaşça ısının. Dışarıda üzerinizi değiştirmeyin, önceki bir daldırmadan kurursanız suya girmeyin ve zaten üşüdüğünüzde asla suya girmeyin. Dışarı çıktığınızda, kuruduktan sonra termal battaniye ve ılık bir içecekle yavaşça ısının. Normal giysiler giyiyorsanız, sudan çıktığınızda çıkarın.
   • Su geçirmez giysiler ve wetsuits, suyu emmek için tasarlanmıştır, böylece normalde değiştirmeden ısınabilirsiniz. Yine de üşüyorsanız ve giysiniz sizi ısınmaktan alıkoyuyorsa, değiştirin.

5. 

   Mümkün olduğunca kıyıya yakın yüzün ve asla açık suda yüzmeyin. Demirli bir teknedeyseniz ve soğuk suda yüzmeyi düşünüyorsanız, bunu yapmayın. Soğuk su şokuna girerseniz merdiveni tırmanmak veya kurtarılmak çok zor olabilir. Bir gölde veya plajda yüzerken, mümkün olduğunca kıyıya yakın durun. Bir şey ters giderse, mümkün olduğunca hızlı bir şekilde sağlam zemine dönmeniz gerekir.
   • Asla yalnız yüzmeye gitme. Soğuk suda yüzmeyi tartışıyorsanız ancak etrafta kimse yoksa, bunu yapmayın. Soğuk su şoku yaşarsanız, kendinizi sudan çıkaramazsınız.

6. 

   Soğuk suda kaldığınız süreyi sınırlayın. Tehlikeli durumlardan veya hipotermiden kaçınmak için yüzmeyi olabildiğince kısa tutun. Soğuk suda yüzme konusunda deneyimli değilseniz, kendinizi 10-15 dakikalık bir dalışla sınırlayın.
   • Bir gölde veya okyanusta yüzüyorsanız, hızlı bir şekilde geri dönmeniz gerekebileceğini düşünerek kıyı şeridine olabildiğince yakın durun.

7. 

   Kontrolsüz bir şekilde titremeye başlarsanız veya kalp atış hızınız atlarsa dışarı çıkın. İçeri girerken bir dakika kadar titreme iyidir, ancak titremeye devam ederseniz ve dişleriniz gevezelik etmeyi bırakmazsa, sudan çıkın. Benzer şekilde, kalbinizin çok hızlı attığını hissetmeye başlarsa, dışarı çıkma zamanı gelmiştir. Bunlar, vücudun üretebileceğinden daha hızlı ısı kaybetmeye başladığı tehlikeli bir durum olan hipoterminin erken belirtileridir.
   • Hipotermi yaşamaya başlarsanız, olabildiğince çabuk ısının ve acil servisleri arayın. Organlarınızın doğru çalıştığından emin olmak için ısındıktan sonra tıbbi bir kontrole ihtiyacınız olacak.

   Hipoterminin Diğer Belirtileri:
   

   Mide bulantısı
   

   Bilinç bulanıklığı, konfüzyon
   

   Baş dönmesi
   

   Sığ nefes
   

   Konuşma bozukluğu
   

   Sakarlık veya hareket etmede zorluk

Yöntem 4/4: Bir Kazadan Sonra Soğuk Suda Hayatta Kalma

1. 

   Erişebiliyorsanız bir can yeleği giyin. Bir şeyler ters giderse ve bir teknede veya uçakta acil bir duruma düşerseniz, hemen bir can yeleği bulun. Can yeleğinin gövdenize sıkıca sarılması için bel ve göğsünüzün etrafındaki kayışları takın ve sıkın.
   • Çok fazla enerji ve ısı gerektirdiğinden, yüzüyorsanız su üzerinde kalmak için sıcak kalmak zordur, bu nedenle can yeleği giymek çok önemlidir.
   • Bir tekneye veya uçağa bindiğinizde, yolculuğun başında acil durum hazırlık konuşmasına dikkat edin. Uçuş görevlisi veya geminin arkadaşı size her zaman can yeleklerinin nerede olduğunu söyler.

2. 

   Kıyıya veya yüzen enkazlara yakın olmadığınız sürece bulunduğunuz yerde kalın. Kıyıya 1 mil (1,6 km) yakınlıkta olduğunuzu düşünüyorsanız ve etrafta yardım edecek kimse yoksa, kıyı için yüzmek muhtemelen en iyi seçenektir. Aksi takdirde, kapmak ve yüzmeyi bırakmak için enkaz parçası arayın. Yüzme enerjiye ihtiyaç duyar ve bu da ısıyı dışarı atar. Bu kısa vadede sizi ısıtabilir, ancak suda yüzmenize veya yüzmenize kıyasla çok daha hızlı donmaya başlayacaksınız.
   • 50 ° F (10 ° C) suda, ortalama bir yetişkin yüzerse yaklaşık 2 saat hayatta kalacaktır. Hareketsiz kalırlarsa, yaklaşık 3 saat hayatta kalırlar. Kurtarılmayı bekliyorsanız veya yardım için bekliyorsanız, bu büyük bir farktır!
   • Dondurucu suda (0,3–4,4 ° C), ortalama bir yetişkinin bilincini kaybetmeden önce yaklaşık 15-30 dakikası vardır. Yakınlarda kıyı veya yüzen enkaz yoksa, rastgele yüzerek enerji veya ısı israf etmemeniz son derece önemlidir.

3. 

   Mümkünse bir şey tutarak başınızı suyun üzerinde tutun. Sudaki bir şeye tutunuyorsanız veya can yeleğinizle yüzüyorsanız, başınızı sudan uzak tutmak için elinizden gelen her şeyi yapın. Yüzmenize yardımcı olacak bir nesneye tutunuyorsanız, kendinizden olabildiğince fazla çekin.
   • Bu ısıyı koruyacak ve boğulmanızı önleyecektir.
   • Vücut, soğuk havada soğuk suya göre daha kolay yalıtım sağlar.

4. 

   Basamak suyu eğer bir şey tutamazsan başını dik tutmak için. Soğuk su için flutter kick en iyi seçeneğinizdir. Kollarınızın yüzeyde yüzmesine izin verin ve ayak parmaklarınızı aşağı doğru çevirin. Ardından, bacaklarınızı düz tutarken bacaklarınızı kısa aralıklarla ileri geri tekmeleyin. Başınızı sudan uzak tutmak için tekme hızını gerektiği kadar artırın.
   • Özellikle acil bir durumda suya ne kadar süre basabildiğinize şaşıracaksınız. Ortalama bir yetişkin 2-3 saat suda yürüyebilir, ancak atletikseniz daha da uzun süre dayanabilirsiniz. Sürdüğünüz zaman o kadar çok düşer, ancak seçiminiz suda yürümek veya rastgele yüzmekse, yürümek daha iyi bir seçenektir.

5. 

   Üzerinde can yeleği ile yüzüyorsanız YARDIM pozisyonunu benimseyin. YARDIM konumu olarak da bilinen Isı Kaçışını Azaltma Konumu, vücudunuzu olabildiğince sıcak tutar ve kurtarılmayı beklerken enerji tasarrufu sağlar. Bacaklarınızı göğsünüze kadar çekin ve ayaklarınızı çaprazlayın. Kollarınızı göğsünüzün etrafına sarın ve elinizden geldiğince kıvrılın. Dizleriniz yukarı bakacak şekilde suda oturun ve suya dalın. Bu, hızlı bir şekilde ısı kaybetmenizi önleyecektir.
   • 50 ° F (10 ° C) suda, ortalama bir yetişkin YARDIM konumunda yaklaşık 4 saat hayatta kalacaktır. Bu, normalde serbestçe yüzerek veya suda yürümeyle dayanacağınızın iki katıdır.

   Varyasyon: Bu sadece can yeleği giydiğinizde işe yarar, ancak sudaki bir şeye tutunuyorsanız bunun bir versiyonunu yapabilirsiniz. Sadece ellerinizi açın ve enkazın, tahtanın veya nesnenin kenarını tutun ve dizlerinizi vücudunuza yakın tutmak için altına doğru kaydırın.

6. 

   Isınızı korumak için mümkünse başkalarıyla bir araya gelin. Başkalarıyla suyun içindeyseniz, sıcak kalmanın en iyi yolu bir araya toplanmaktır. Birbirinize yaklaşın ve kolları ve bacakları kilitleyin, böylece büyük bir grup kucaklaşması oluşturursunuz. Birbirinizle olabildiğince çok bedensel temas kurun.
   • Bu, HELP pozisyonundan daha faydalıdır, ancak yalnızca herkes bağlı kalabilirse işe yarar.

7. 

   Sudan çıkar çıkmaz ısının ve yardım alın. Kurtarıldıktan veya ayağa kalktıktan sonra, ıslak giysileri yavaşça çıkarın ve kendinizi kuru battaniyeler veya giysilerle örtün. Rüzgardan uzak durun ve ılık bir içecek, ılık su veya ılık kompresle olabildiğince çabuk ısının. Nefesinizi yavaşlatmaya odaklanın ve ısınmayı bekleyin.
   • Sudan çıkarsanız ancak kuru battaniyeniz veya elbiseniz yoksa, etrafınızı saran, sizi izole edebilecek kuru bir malzemeyle örtün. Mümkün olan en kısa sürede yardım alın.

Topluluk Soruları ve Cevapları

Aşağıdaki su donuyorsa ve ulaşılabilecek tekne yoksa ne olur? Bu durumda hayatta kalma şansı zayıf, buna bir örnek Titanik.

Yakl. 0.5-1 saat, büyük olasılıkla hipotermiden öleceksiniz. Aynı şey Titanic'te de oldu.

20 santigrat derece suda bir saat yüzmek güvenli midir?

Evet, bu gayet iyi, ama daha sonra ısındığından emin ol yoksa hastalanabilirsin.

Suda dolaşmak insanı ısıtmaz mı?

Evet bu doğru. Soğuk suda kalıp birkaç dakika içinde yüzdüğünüzde alışacaksınız. Hava soğuksa, kulüpler genellikle suyu ısıtır.

İpuçları

• Titreme, vücudun soğuğa verdiği doğal tepkidir. Hızlı çalkalama, sizi ısıtmak için hızlı bir ısı patlaması üretir. Suya ilk girdiğinizde titrerseniz endişelenmeyin. Sadece 2-3 dakika sonra titremeyi bırakmazsanız, bu bir hipotermi belirtisidir.

Uyarılar

• Asla 70 ° F'den (21 ° C) daha soğuk suda yüzmeye gitmeyin. Bununla başa çıkabileceğinizi düşünseniz bile, riske değmez.