İçerik

• Adımlar
• İpuçları

Diğer Bölümler

Sosyal medyaya gittikçe daha fazla bağımlı hale geldikçe ve hayatın gitgide daha pahalı çantalar, parlak arabalar ve güzel yüzlerle ilgili olduğu görülüyor, bazen kendimizi sevmek düpedüz imkansız görünüyor. Kim olduğumuz ve ne sunmamız gerektiği konusunda güvensiz hale geliriz ve diğerlerinden farklı olmadığımızı göremeziz. Ancak güvensizlik, daha iyi bir insan olmanız için ihtiyacınız olan motivasyon olabilir. Tutun ve gitmesine izin vermeyin - onunla yüzleşin, kabul edin ve kendinizi kabul etme ve sevme yolunda olacaksınız.

Adımlar

Bölüm 1/3: Zihniyetinizi Değiştirme

1. 

   WikiHow desteği bu uzman cevabının kilidi açılıyor.

   Kendinizle ilgili sevdiğiniz tüm nitelikleri yazmaya çalışın. Bu şekilde gurur duyduğunuz her şeyi görebilir ve diğer insanların sahip olduğu şeyleri kıskanmazsınız.
2. 
   
   Güvensizliklerimin üstesinden nasıl gelebilirim?
   
   Güvensizliklerin benlik saygısını öldürdüğünü ve sizi tükettiğini kendinize hatırlatın. Zihniniz söylediğiniz şeye inandığına göre, ona değdiğinizi, kendinize inandığınızı ve kendinizi sevdiğinizi söyleyin. İhtiyaç duyarsanız, ebeveynlerden veya güvendiğiniz bir kişiden rehberlik gibi yardım alın. Kendinize sık sık yeterince zeki, yeterince iyi, yeterince güzel ve yeterince güçlü olduğunuzu hatırlatın. Zamanla bu mesajlar güvensiz olanların yerini alacaktır. Ama sık sık tekrarlayın!
3. 
   
   Birinin benden hoşlanıp hoşlanmadığını düşünürken güvensiz olmayı nasıl bırakabilirim?
   
   Birinin senden hoşlanıp hoşlanmadığını düşünmene gerek yok, çünkü tüm insanlar duygularını sözlü olarak nasıl konuşacaklarını bilmez. Başkalarından önce kendinizi nasıl seveceğinizi öğrenmeniz gerektiğini her zaman unutmayın.
4. 
   
   Ya hayatım boyunca şişman ve çirkin olarak adlandırılsam?
   
   Zorbayı hemen durdurmalısın! Sizi kim rahatsız ediyorsa, onlara karşı çıkmalısınız. Okuldaki bir çocuksanız, bunu bir öğretmene, ebeveyne veya güvendiğiniz bir yetişkine söyleyin. Eğer bir yetişkinseniz, durumu kendiniz halletmelisiniz. Başkalarının güveninizi zedelemesine izin vermeyin.
5. 
   
   İnsanlar neden her zaman kendilerini güvensiz hissederler?
   
   Bize sürekli ulaşılamaz bir imaj sunan bir toplumdan kaynaklanıyor. Sonuç olarak, güzel olan normal insanlar sadece bir güzellik imajı olduğunu düşünürler ve bu imaja uymazlarsa kendilerini güvensiz hissederler. Hepsi bir illüzyon.
6. 
   
   Ya yıllardır zorbalığa uğrarsam ve yeterince güzel olduğuma inanmazsam?
   
   Özellikle bu kadar uzun süre zorbalığa uğrama travmasının üstesinden gelmek zor olabilir. Ancak yapılabilir. Her gün kendinizin en az bir yönünü iltifat etmeye çalışın (yani: gözleriniz, saçınız, sabrınız, anlayışınız). İlk başta bu iltifatlara inanmayabilirsiniz, ancak sonunda kendinize daha fazla güvenmeye başlayacaksınız.
7. 
   
   Kendimi başkalarıyla karşılaştırmayı veya başkalarının bakışlarını kıskanmayı nasıl bırakabilirim?
   
   Başkalarını düşünmeyi bırakın çünkü onlar siz değilsiniz. Bu dünyada sadece bir sen varsın ve bunu kimse değiştiremez. İnsanların ne düşündüğünü boşverin ve bunların sadece fikirler olduğunu unutmayın. Herkesin farklı fikirleri vardır. Herkesi memnun edemezsin. Kendinizi iyi hissettirenlerin yanında olun. Herkes farklı görünüyor, ama içimizde hepimiz eşit insanız.
8. 
   
   Kendimi model ve aktrislerle karşılaştırdığımda güvensizliklerimi nasıl aşabilirim?
   
   Aktörlerin ve modellerin makyajlarını profesyonellere yaptırdığını ve insanların daha iyi görünmelerini sağlayacak kıyafetleri seçmelerini sağladığını unutmayın.
9. 
   
   Ya insanların benden hoşlandığını düşünmezsem?
   
   Kendinizi etrafta rahat hissettiğiniz insanlarla çevreleyin. Birlikte olmamamız gereken bazı insanlar olduğunu unutmayın. Ne hissettiğin ve düşündüğün hakkında ailenle / arkadaşlarınla ​​konuşmayı düşün. Her şeyi içeride tutarak, sadece durumu daha da kötüleştiriyorsunuz. Çoğu zaman bu sadece bir iletişim sorunudur.
10. 
    
    Güvensizliğimden dolayı intihara meyilli düşüncelerimi nasıl durdurabilirim?
    
    Bir akıl sağlığı uzmanından yardım isteyin. Şimdi yapın, işlerin daha da kötüye gitmesini beklemeyin.
• 
  
  "Güvensiz olma" düşüncesi benim için işe yaramıyor. Arkadaşlarıma ve aileme iyi yönlerimi sorduğumda, "Oh, peki, sanırım iyi misin?" Diyorlar ve açık bir şekilde numara yapıyorlar. Ne yapabilirim? Cevap



İpuçları

• Daima başınızı dik tutun.
• Gülümsemek! Sizi daha ulaşılabilir gösterecek ve aynı zamanda benlik saygınızı artıracaktır.
• Ön dişlerinizde boşluk gibi, herkesin sahip olmadığı bir şey varsa, gülümsemeyerek saklamayın, kucaklayın! Benzersiz olduğunuzu sevmeyi öğrenin.
• Her zaman kendine inan. Yapabileceğine inanıyorsan yapabilirsin! İnandığın sürece istediğin her şeyi yapabilirsin. Hedefinize ulaşmanızın bir önemi yok. Önemli olan, başarmak için elinizden gelenin en iyisini yapmaktır. Birkaç savaşı kaybetseniz bile, elinizden gelenin en iyisini yaptığınıza memnun olacaksınız.
• Sizi utandıracak bir şey yapın. Bunu yaparken kendinizi ne kadar rahat hissetmeye başlarsanız, kendinizi o kadar güvende hissedersiniz.
• En kötü zamanların üstesinden gelmek için, en iyisini düşünmeli ve o anda nasıl hissettiğinizi resmetmelisiniz.
• Sırf insanların sizin bir şeyinizi söyleyebilmesi onun doğru olduğu anlamına gelmez. İnsanların senin hakkında düşünme şeklini değiştir.
• Kendinizi tanımak için zaman ayırın. Bu, önemli ve genellikle rahatsız edici bir adımdır. Sadece kendinle yalnız başına sessiz zamanla iyi hale gelerek yapılabilir.
• Arkadaşlarının senin olmadığın bir şey olması, onlar gibi değişmen gerektiği anlamına gelmez.
• Ailenize ve arkadaşlarınıza daha yakın olun.
• Egzersiz yap ve sağlıklı ol, kendini iyi hissetmeni sağlayabilir. Sadece dışarıda değil, içeride de.
• Ne olursa olsun kendin ol. Gülümsemeyi ve kendine "seni seviyorum" demeyi unutma.