İçerik

• Adımlar
• Topluluk Soruları ve Cevapları
• Uyarılar

Diğer Bölümler

Tırnak etlerini ısırmak, kuru, sert ve hatta parmakların kanlanmasına neden olabilen sinir bozucu bir alışkanlıktır. Elbette, gerginseniz biraz rahatlama sağlayabilir, ancak cildiniz için iyi değildir. Tırnak etlerinizi iyi besleyerek ve tırnak çevresindeki kırılmış deriyi iyileştirerek sağlıklı tutun. Gelecekte zarar görmesini önlemek için ellerinizi ve ağzınızı kapamanın başka yollarını bulduğunuzdan emin olun. Bu alışkanlığın üstesinden gelmeyi öğrenmek biraz çaba gerektirecek ama mükemmel bir şekilde yapılabilir.

Adımlar

Yöntem 1/3: Isırmaktan ve Toplamaktan Kaçınma

1. 

   Tırnak etlerini ısırdığında veya topladığında dikkat et. Gününüze devam ederken kendinizden daha fazla haberdar olmaya çalışın ve ısırmaya başladığınızı fark edin. Tırnak etlerinizi neden çiğneme ihtiyacı hissettiğinizi bir düşünün. Biriyle konuşmak konusunda gergin misin? Geç mi kalıyorsun Isırmaya başladığınız zamanın farkına varmak ille de onu yapmayı bırakmanıza neden olmaz. Bununla birlikte, alışkanlığı neyin tetiklediğinin daha fazla farkına varacak ve bundan kaçınmanın yollarını bulmayı kolaylaştıracaksınız.
   • Ne zaman ve nerede ısırdığınızı fark ettiğinizde, bazen kendinizi durumdan kurtarabilirsiniz. Örneğin, bilgisayarda yalnızken tırnak etlerinizi ısırırsanız, arkadaşlarınızla veya masanızdan uzakta daha fazla zaman geçirmeyi deneyin.

2. 

   
   
   İnsanlardan ne zaman seçeceğinizi size söylemelerini isteyin. Uzun zamandır devam eden bir alışkanlığı fark etmek zor olabilir. Arkadaşlarınızdan veya ailenizden yardım alın. Tırnak etlerinizi ısırmaya veya toplamaya başladığınızda bunu göstermelerini söyleyin.
   • Sinirlenene kadar sizi kınamak zorunda değiller. Amaç, sizi eylemleriniz konusunda daha bilinçli hale getirmektir. Örneğin, arkadaşınız sadece "Margot, yine ısırıyorsun" diyebilir.

3. 

   
   
   Parmaklarınızın tadı kötü olması için bir şey koyun. Parmaklarınızdaki kötü tat, onları dişlerinizden uzak tutmaya yardımcı olabilir. Muhtemelen tadı sizi rahatsız etmeye başlamadan önce birkaç kez ısırma dürtüsü hissedeceksiniz, bu yüzden toksik olmayan bir şey kullandığınızdan emin olun.
   • Tırnak yeme sıvısı, özellikle insanların parmak tırnaklarını çiğnemelerini engellemek için yapılır (ve aynı zamanda başparmak emmeyi durdurmak için de kullanılır). Tırnak etlerinizi ısırıyorsanız, muhtemelen alışkanlığınızdan kurtulmanıza yardımcı olacak bu acı cilanın tadına bakacaksınız.
   • Doğal tatları parmak uçlarınıza sürün. Bir diş taze sarımsağı kesin, birkaç dakika parmaklarınıza sürün ve sonra yıkayın. Ayrıca parmak uçlarınıza neem yağı veya taze aloe verayı (bitkiden) sürmeyi düşünün. Bu hoş olmayan tatlardan herhangi biri ağzınızı tırnak etlerinizden uzak tutmalıdır.

4. 

   
   
   Tırnaklarınızı kapatın. Parmak uçlarınızı kapatacak bir şey bulun. Hava izin verirse eldiven veya eldiven giyin. Ayrıca tırnaklarınızın etrafına bant veya bandaj koymayı düşünün.

5. 

   Ellerinizi işgal edin. Tırnak ve kütikül ısırması genellikle ellerinizi kullanma ihtiyacından kaynaklanır. Kendiniz için bir yedek alışkanlık bulun. Bir alışkanlığı daha az zarar veren başka bir alışkanlıkla değiştirerek, ısırmanın yavaşça üstesinden gelebileceksiniz. Bir şeyi kıpırdatmak veya bir masaya dokunmak, ellerinizdeki enerjiyi yeniden odaklamanın bazı yollarıdır.
   • Stres topuyla oynayın. Stres topları, sıkıştırılabilen, gerilebilen ve oynanabilen küçük, yumuşak toplardır. Farklı boyut ve malzemelerde gelirler.
   • Endişe taşlarıyla oynayın. Endişe taşları, küçük bir başparmak büyüklüğünde küçük, pürüzsüz kayalardır. Parmakların arasına hoş bir şekilde otururlar ve oldukça ayrık olabilirler.

6. 

   Parmaklarınızı kullanmanızı gerektiren bir hobi edinin. Resim, çizim, video oyunları, yazı yazma, bahçıvanlık, el sanatları, dikiş vb. Olabilir. Televizyon izlemeyi seviyorsanız, reklamlar sırasında veya şovların yavaş olan kısımlarında tırnak etlerini ısırmanızı önlemek için örgü örmek, örgü örmek veya bulmaca gibi bir şey yapın.

Yöntem 2/3: Cildinizi İyileştirmek

1. 

   Maruz kalan cilde antibiyotik krem ​​sürün. Tırnak etlerini ısırmak, parmak tırnaklarının etrafında kesiklere ve yaralara neden olabilir. İyileşme sürecini hızlandırmak için reçetesiz satılan bir antibiyotik krem ​​(basitrasin, Neosporin veya üçlü antibiyotik krem ​​gibi) kullanın. Kremi uygulayın ve kremin emilmesine yardımcı olmak için kütikülün üzerine bir bandaj koyun.

2. 

   Bandaj kullan. Tırnak etlerini ısırıp, uzun tırnakların ve açık kesiklerin olduğu noktaya kadar ısırdıysan, bir bandaj da cildinin normale dönmesine yardımcı olabilir. Parmağınızdaki bir bandaj aynı zamanda kütikülde toplama veya ısırma cazibesini gidermeye yardımcı olacaktır.
   • Esnek kumaştan yapılmış bir bandaj kullanmayı deneyin. Bu bandajların manipüle edilmesi daha kolaydır ve parmaklarınızı büktüğünüzde çıkma olasılığı daha düşüktür. Özellikle parmak uçlarınız için yapılmış bandajları da bulmanız mümkün olabilir.

3. 

   Kütikül kremi sür. Kütikül kremleri el nemlendiricilerine benzer, ancak kütikülü iyileştirmek ve güçlendirmek için özel olarak yapılmıştır. Tırnak etleri oldukça sert olabilir, bu nedenle kremler kalın ve biraz yağlı olma eğilimindedir. Marka önerileri için yerel eczanenize veya güzellik malzemeleri mağazanıza danışın.
   • Kremi doğrudan tırnak etlerinize uygulayın ve ovalayın. Ellerinizi kullanmayacağınızı bildiğiniz zaman (örneğin TV izlerken) bunu yapmayı deneyin. Bu şekilde kremi uzun süre masaj yapabilirsiniz.
   • Çok yağlıysa kremayı silin. Kremi tırnak etlerinize sürmeyi deneyin ve ardından iç ellerinizdeki ve parmaklarınızdaki kalıntıyı nemli bir bezle silin.

4. 

   Nemlendirici el kremi kullan. Ellerinizi nemli tutmak aynı zamanda tırnak ve kütikül sağlığına da yardımcı olur. Bazen her bir kütikül için ayıracak vaktiniz olmaz, ancak bu arada hızlı bir el kremi uygulaması işe yarar. Tırnak etleri esas olarak deriden yapılır, bu nedenle gün boyunca el kremi kullanmak bazı kuru bölgelerin iyileşmesine yardımcı olacaktır.

5. 

   Cildi yumuşatmak için bir tırnak törpüsü kullanın. Kütikül çevresindeki deri sert ve kuru büyüme eğilimindedir. Herhangi bir kuru cilt, onu ısırmak için cazip hale getirebilir! Herhangi bir ölü deriyi bir tırnak törpüsü ile düzelterek bundan kaçının.
   • Açık kesik veya yaralarınız varsa tırnak törpüsü kullanmayın. Bu sadece kesintileri ağırlaştıracak ve daha fazla soruna neden olacaktır.

Yöntem 3/3: Cilt ve Tırnak Sağlığının Korunması

1. 

   Tırnaklarınızı manikür yapın. Tırnaklarınızı düzgün ve temiz tutun. Bunu evde veya salonda yapabilirsiniz. Her iki durumda da tırnak etlerini düzenli olarak temizlemek, nemlendirmek ve yumuşatmak isteyeceksiniz. Bu, dişlerinizin yaptığı herhangi bir hasardan iyileşmelerine yardımcı olacaktır. Ayrıca ısırmanın manikürünüzü mahvedeceğini bilirseniz, tırnaklarınız ısırma olasılığını daha az hissedebilirsiniz.

2. 

   Tırnak etlerinizi kesmekten kaçının. Tırnak etlerini kesmek, özellikle tırnak bakım salonlarında yaygın bir uygulamadır. Kesme, tırnak etlerini sertleştirecek, kırılma olasılığını artıracak ve daha çekici hale getirecektir. Bunun yerine, tırnak etlerini nazikçe geriye itmek için tahta turuncu bir çubuk kullanın.
   • Manikürcüne söyle. Saç kesme makinesine ulaşmadan önce, "Tırnak etlerini geriye doğru itin lütfen" demeyi deneyin.

3. 

   Sağlıklı kal. Sağlıksız tırnak etleri kötü beslenmeden kaynaklanabilir. Günde en az sekiz bardak su içerek cildinizi sağlıklı tutun. Genel cilt sağlığı için taze sebzeler yiyin ve işlenmiş gıdalardan kaçının.

Topluluk Soruları ve Cevapları

Ya bandaj takamayacak kadar utanırsam?

Bandaj görevi gören ancak çok daha ayrık olan şeffaf jelleri arayın. Ayrıca sağlık, utançtan daha önemlidir. Sorununuzun devam etmesine izin vermek yerine, bir çözüm bulmaya çalıştığınız gerçeğinden güç alabilirsiniz.

Tırnak etlerimi toplayıp karıştırmadığımı birine soramayacak kadar utanırsam, ama aynı zamanda ne zaman yaptığımın farkında olmazsam ne yapmalıyım?

Tamamen güvendiğiniz birine sormayı deneyin. Yalnızca ikinizin tanıdığı gizli bir kod üzerinde anlaşın, ancak sizi işitebilen başka kimsenin dikkatini çekmeyin. Örneğin: arkadaşınız size isminizle hitap ediyorsa, tırnak etlerinizi ısırdığınızı kabul edin. Yani "Ashley, kalemini bir dakikalığına ödünç alabilir miyim?" tırnak etlerini ısırıyorsun ve arkadaşının bir kaleme ihtiyacı var, ama "Hey, kalemini ödünç alabilir miyim?" arkadaşınızın sadece bir kaleme ihtiyacı olduğu anlamına gelir.

Durmak istiyorum ama bu çok zor. Bunu bir yıldır yapıyorum ve tırnak etlerim kuru ve çiğ ve bazen kanlı. Onları mümkün olan en iyi şekilde nasıl iyileştirebilirim?

Durdurmaya çalışmak için eldiven giyebilir veya tadı kötü olması için parmaklarınıza sirke koyabilirsiniz, böylece onları tekrar ısırmak istemezsiniz. Onları ısırmayarak iyileşecek ve yeniden büyüyecekler.

Uyarılar

• Bu ipuçları herkes için işe yaramayabilir. Alışkanlık çok şiddetliyse ve tırnak etlerinizin sağlığı konusunda endişeleriniz varsa doktorunuza görünün.

WikiHow'da her gün, sizi daha güvenli, daha sağlıklı tutacak ya da sağlığınızı iyileştirecek daha iyi bir yaşam sürmenize yardımcı olacak talimatlara ve bilgilere erişim sağlamak için çok çalışıyoruz. Mevcut halk sağlığı ve ekonomik krizlerin ortasında, dünya dramatik bir şekilde değişirken ve hepimiz günlük yaşamdaki değişiklikleri öğrenip bunlara uyum sağladığımızda, insanların wikiHow'a her zamankinden daha fazla ihtiyacı var. Desteğiniz, wikiHow'un daha derinlemesine resimli makaleler ve videolar oluşturmasına ve güvenilen eğitici içerik markamızı dünyanın her yerinden milyonlarca insanla paylaşmasına yardımcı olur. Lütfen bugün wikiHow'a bir katkıda bulunmayı düşünün.