İçerik

• Adımlar
• İpuçları
• Uyarılar

Birinden hoşlandığınızda, gelecek için umutla dolursunuz - ve bunun işe yaramayacağını anladığınızda kalp kırıcıdır.Belki sevdiğin kişi başka biriyle çıkıyor ya da sadece ikinizin birlikte olmasının imkansız olduğunu biliyorsunuz. Üstesinden gelmek bir süreçtir, ancak bunu yapabilirsiniz. İşte nasıl yapılacağına dair bir rehber.

Adımlar

Bölüm 1/3: Duygularınızı Kabul Etmek

1. 

   Ne hissettiğinizi bilen insanlar bulun. Sevginin ortasındayken tünelin sonundaki ışığı görmek zor, ama birçok insan da oradaydı. Bununla nasıl başa çıktıklarını öğrenmek, kendi sürecinizi başlatmak için size ilham verebilir.
   • Bir arkadaşınızdan veya akrabanızdan yardım isteyin. Çoğu insan bir şekilde ne hissettiğinizi bilecek ve bir sevginin üstesinden gelmek için kendi deneyimlerini paylaşarak size yardımcı olabilirler. Bununla ilgili kişisel deneyimleri olmasa bile, size daha olgun tavsiyeler verebilirler.
   • Örnekler için gözlerinizi dört açın. Bakmaya başlar başlamaz, mücadele eden diğer insanların sayısız örneğini göreceksiniz. Kitaplar, filmler, müzik ve hatta gazete makaleleri genellikle imkansız aşkla uğraşan birine odaklanır. Üstesinden gelmekten bahseden vakalara daha fazla dikkat edin ve ondan öğrenebileceklerinizi yazın.

2. 

   
   
   Bu kişiden hoşlandığını kabul et. Bir problemin üstesinden gelmeden önce, problemin varlığını anlamalısınız. Kendinize kişiden ayrıldığınızı söyleyin ve sürecin bir parçası olan duygusal komplikasyonları hissetme deneyiminden geçin.
   • Nasıl hissettiğinle ilgili birkaç sayfa yazman ilginç olabilir. İçinizdeki bu duygu kasırgasını ifade etmek için zaman ayırmak, hissettiklerinizin üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Bu kişiyi neden sevmeye başladığınız ve neden işe yaramayacağının nedenlerini listeleyin. Bir günlük veya şifre korumalı bir belgeye yazın. Veya kağıt parçalarına yazın ve daha sonra yakın.
   • Ne hissettiğinizi söyleyin. Ne hissettiğinizi kimseye söylemek zorunda değilsiniz, ancak probleminizi sözlü olarak ifade etmek - odadaki tek kişi siz olsanız bile - yardımcı olabilir, çünkü problem daha gerçek görünecektir. Basit bir şey olabilir, "Caio'ya aşık oldum ve bu şekilde hissetmekten nefret ediyorum" gibi.

3. 

   
   
   Flörtüne söyle. Yaşadığınız durumu olgunlukla anlayabildiğinden eminseniz, ikinizin bunun hakkında konuşabileceğiniz bir zaman bulun. Bir tutkunun üstesinden gelmenin en zor kısımlarından biri, bir romantizm için umutlarınızdan vazgeçmektir. Eğer sadece pes ederseniz, "Ya eğer ..." düşünceleriyle boğuşursunuz Bu kişiyle konuşmak, onların da sizi sevdiğini söylemesi için küçük bir şans sağlar ve ondan hoşlanmasalar bile sizden en azından denediğini bilerek devam edebilir. Çöp kutusuna mutlu olma şansı verdiğinizi hissetmeyeceksiniz.
   • Zorlayıcı ya da garip olmayın, gerçekten konuşmak istediğiniz şeyle alakalı olmadığından, duygularınızın fiziksel tarafı hakkında konuşmaktan kaçının. Basitçe, onları ne kadar önemsediğinizi ve aynı şekilde hissedip hissetmediklerini bilmek istediğinizi söyleyin. Onunla hala arkadaş olmak istediğinizi (hisleriyle başa çıkmak için ayrı zamana ihtiyacınız olsa da) ve onun dürüst olmasını istediğinizi açıkça belirtin.
   • Aşık olduğunuza bir mektup veya e-posta yazmak birkaç nedenden dolayı daha iyi olabilir. Fren yapmadan nasıl hissettiğinizi anlatmanız sizin için daha kolaydır ve üzerlerindeki baskıyı da azaltır. Duygularınızı açıklayan mektubu ona verin ve yalnız olduğunuzda okumasını isteyin. Onunla bir gün iletişim kurmayın, ona okuması ve ne söyleyeceğini düşünmesi için zaman verin. Ertesi gün yalnız olduğunuzda onunla konuşmaya çalışın. Sizden kaçınırsa, biraz korkmuş ve kafası karışmış olabileceğini anlayın, ona yer açın ve daha sonra tekrar deneyin.

4. 

   
   
   Kaybı kabul edin. Belki de değer verdiğiniz kişi zaten ciddi bir ilişki içindedir ya da binlerce mil uzaktasınız. Belki diğer kişi nasıl hissettiğinizi bile bilmiyor ve siz konuşamıyorsunuz. Sebep ne olursa olsun, yolunuzda bir engel olduğunu ve daha fazla denememeyi seçtiğinizi kabul edin.
   • Bunu kişisel bir kayıpla karıştırmayın. Değer verdiğiniz kişiyle birlikte olamayacağınız gerçeğinin sizin değerinizle hiçbir ilgisi yoktur. İlişkiler birkaç nedenden dolayı yürümez ve çoğu çözülemeyen sorunlardır. Bazı şeyler ulaşamayacağımız şeyler.
   • Senin için bir şeyler hissetmelerini engelleyen içinizdeki şeyleri kabul edin. Kırık kalpler tipik olarak inkar ile başlar, o kısmı atlamaya çalışın. Belki de uyumlu olmadığını kabul edin. Bir sonraki denemede şansınızı artırmak istiyorsanız kusurlarınızı düzeltmek için kendinize karşı açık olun, ancak kusurları farklılıklarla karıştırmayın. Kötü hijyen bir kusurdur ve düzeltilebilecek bir şeydir. Farklı bir müzik tarzını sevmek veya kişiden daha içe dönük olmak kusur değildir ve kendinizi bunları değiştirmeye zorlamamalısınız. Kişi için her şeyi yapacakmışsınız gibi görünebilir, ancak derinlerde en çok istediğiniz şey onun sizi olduğunuz gibi sevmesidir. Onun için değişmek onun tarafında bir tutkuya neden olsa da, ilk tutkudan sonra flört muhtemelen işe yaramayacaktır.
   • Çok inatçı olmaktan kaçının. Hiçbir şey yapamayacağınızı kabul etmek sizin gibi olmayabilir ve çoğu durumda azim onurlu bir şeydir. Ancak bazen azim umutsuzluğa ve aptallığa dönüşür. İmkansız bir flörtün peşinden gitmek o zamanlardan biridir. Unutmak.

Bölüm 2/3: Uzaklaşın

1. 

   Flört etmekten uzak durun. Mümkünse, şefkat nesnesinden biraz zaman ayırmaya çalışın. Çoğu flört, iki kişi arasındaki yakınlıkla başlar. O kişinin etrafında çok fazla zaman geçirmezseniz, tutku büyük olasılıkla kendi kendine bitecektir.
   • Aşkın yakın bir arkadaşsa: Kendini daha az müsait hale getir. Arkadaşlığı korumak istiyorsanız, şimdi ona zarar vermeden diğer kişiyle olabildiğince az zaman geçirmeye çalışın. Ya da arkadaşınızın şefkat duyacağına güveniyorsanız, durumu ona açıklayın ve ona şimdi biraz boşluğa ihtiyacınız olduğunu söyleyin.
   • Karşılıklı bir arkadaşı seviyorsanız: Sorun arkadaşınızın arkadaşı ise, sosyal etkinliklerde nazikçe yürümeye çalışın. Gerekirse, durumu arkadaşınıza kişisel olarak algılamaması için açıklayın.
   • Okuldaki birinden hoşlanıyorsanız: Bu fırsatı çalışmalarınızı derinleştirmek ve flört ederek dikkatinizin dağılması için kullanın. Ne zaman onu düşünmeye başlasan bir kitap al. Sınıfa gitmek için farklı yollar kullanın veya gerekirse öğle yemeğinde masayı değiştirin.
   • Bir iş arkadaşından hoşlanıyorsanız: İşe daha fazla odaklanın. En azından şimdilik grup öğle yemeklerinden, sohbetlerden ve "mutlu saatler" gibi etkinliklerden kaçının.
   • Birinden hoşlanıyorsanız, kendinizi uzak tutamazsınız: o zaman kendinizi zihinsel olarak uzaklaştırın. Aynı odada olmak, düşünmek zorunda olduğun anlamına gelmez. Yapmanız gereken görevleri veya bir gün yapmak istediğiniz bir şeyi hayal edin - aşkınız olmadan.

2. 

   Yeni insanlarla tanışmak. Flörtün her zaman mevcut arkadaş grubunla çıkıyorsa, sosyal grubunu genişletmeyi dene. Yeni arkadaşlar edinmek sizi mevcut acınızdan uzaklaştıracak, özgüveninizi artıracak ve hatta belki de size en çok uyan birini bulmanıza yardımcı olacaktır. Başlamak için bazı noktalar şunlardır:
   • Sizinle aynı hobilere sahip kişileri bulun. Futboldan hoşlanırmısın? Şampiyona finalini geçecek harika bir bar bulun. Yazmayı sever misin? İnternete bakın veya kolejlerde bir grup amatör eleştirmen hakkında bilgi alın. Spor yapmak mı? Yerel bir ekibi eğitmek için mahkemeler, parklar veya gönüllüler arayın. İmkanlar sonsuzdur!
   • İşlere dahil olun. Örneğin sokak hayvanlarını kurtarmak veya hafta sonları parkları temizlemek gibi teması sizin için ilginç olan yerel bir barınakta veya bir dernekte gönüllü olun. Toplantılara katılın ve benzer düşünen insanlarla gündelik bir sohbet başlatın.
   • Okul veya kilise gruplarından yararlanın. Zaten ders dışı kurslar veya etkinlikler sunan bir okula veya kiliseye gidiyorsanız, katılın!

3. 

   Kendine iyi bak. Bu zamanı, tüm zihinsel çabanızı flörtünüze ayırmak yerine, hayatınızı iyileştirmek için kullanabileceğiniz yolları yavaşlatmak ve yeniden değerlendirmek için kullanın. Zihninizi meşgul eden bazı aktiviteler bulacaksınız ve aynı zamanda zihinsel ve duygusal durumunuzu iyileştireceksiniz.
   • Kendinize bir makyaj yapın (erkek olsanız bile!): Gardırobunuz biraz sıkıcı mı? Uzun zamandır aynı saç kesimi mi yaptın? Kendinize güveninizi artıran veya yeni bir kesim veya saç rengi arayan yeni kıyafetler seçin. Nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, bir arkadaşınızdan veya akrabanızdan yardım isteyin.
   • Organize olun. Bir süredir dolabınızı veya garajınızı (veya varsa bodrum katınızı) temizlemediyseniz, başlayın! Eski şeylerle uğraşmak sakinleştirici bir süreç olabilir ve işiniz bittiğinde muhtemelen kendinizi rahat ve tatmin olmuş hissedeceksiniz.
   • Egzersiz yapmak. Fiziksel egzersiz zihni temizler - vücudunuzun sınırlarını test etmeye çok fazla odaklandığınızda, nefes almak ve hareket etmekten başka hiçbir şey için endişelenmeyi göze alamazsınız. Yüzmeye, koşmaya, yürümeye, bisiklete binmeye veya paten sürmeye gidin ama aynı zamanda vücudunuzu ve zihninizi geliştiren bir şey yapın!
   • Kendinizi övün. Biraz aptalca gelebilir ama gerçekten işe yarıyor. Aynaya bakın ve günde birkaç kez duymak isteyeceğiniz şeyleri söyleyin. "Daha iyi birini bulacaksın" veya "Kimse bu kadar gözyaşına değmez" olabilir. İnanıncaya kadar tekrarlayın.

Bölüm 3/3: Bir Kez ve Herkes İçin Üstesinden Gelmek

1. 

   Tekrarlamaların farkında olun. Bir tutkunun üstesinden gelmek zordur ve işe yaraması birkaç ay sürebilir veya daha uzun sürebilir. Bunun bir süreç ve plan olduğunu kabul edin, böylece nüks etmeyeceksiniz. Olursa, işte nasıl başa çıkılacağı:
   • O kişiyi gerçekte olduğu gibi görmediğinizi anlayın. Kişinin yanındayken sizi tüketen ezici duygu, sizi mantıksal bir düşünceden uzaklaştırabilir ve kişiyi idealize etmenizi sağlayabilir. Ne olursa olsun, "hiç kimse" mükemmel değildir, tutkunuz bile değildir ve onun başarısızlıklarını kasten görmezden geldiğinizi kabul edin.
   • Kimyasal bir bağımlılık gibi davranın. Bara tedavi olarak bir alkolik götürmezsiniz, bu yüzden kendinizi flört etmeye yakın olmak için cazip olacağınız durumlara sokmayın. Yüz yüze değil, kısa mesaj veya sohbet olsa bile, samimi durumlardan uzak durun ve sık temastan kaçının.
   • Duygularınızı başka birine aktarmayın. Duygularınızı içine sokacak başka birini bulmak bir tür nüksetmedir - belki aynı kişiyi sevmiyorsunuz, aynı şeyleri hissediyorsunuz. Birini yerine geçecek kişi yapmak onlar için adil değildir, çünkü onları olduğu gibi görmüyorsunuz ve dahası, bu sizin için adil değil çünkü kendinize eskisi gibi aynı kısır döngüye girmenize izin veriyorsunuz.

2. 

   Acı çekmekten kaçının. Aşık olduğunuzu bir kötü adama dönüştürmek, kısa sürede üstesinden gelmenize yardımcı olabilir, ancak uzun vadede değil. Sorun şu: Birinden ne kadar nefret ettiğinizi düşünmek, hala ona takıntılı olmanın bir yoludur, bu yüzden en başa dönersiniz.
   • Mutluluğunuzdan başkasını sorumlu tutmayın. Elbette, belki tutkunuz, sevginize beklediğiniz gibi cevap vermedi. Belki de senin nasıl hissettiğini bilerek, seninle sürekli dalga geçerek veya flört ederek durumu daha da kötüleştirdi. Ama ne olursa olsun ya da ne olursa olsun, mutluluğundan sorumlu olan tek kişi "sen" dir. Kötü bir durumdan kurtulmaktan ve yoluna devam etmekten sorumlusun, bu yüzden aşkını mutsuzluğundan sorumlu tutmayın.
   • Onun için en iyisini dilemeye çalışın. Birini gerçekten önemsiyorsanız, o kişinin mutluluğu bulmasını istersiniz - sizinle olmasa bile. Biriyle çıkmaya başladığınızda kızma dürtüsüne direnin veya aşkınızla kıyaslamalar yapmaya başlayın. Değer verdiğiniz insanlar mutlu olduğunda bir mutluluk ruhu geliştirmeye çalışın.

3. 

   Tutkunuzun olumsuz noktalarının bir listesini yapın. Karmaşıktır, ancak doğru yapıldığında etkilidir. Kişi, nitelikleriyle dikkatinizi çekti, ancak herkesin kusurları var ve bunu hatırlamalısınız. Hayal kurmayı bırakma zamanı.
   • Dikkatlice düşünün ve kişinin tüm olumsuz noktalarını bulun. Bir kağıda yazın ve tekrar tekrar okuyun. Onu orada bulduğunuzda, nitelikleri hakkında düşünme. Yazdığınız her şeyi hatırlayın ve odağınızı kaybetmeyin.

İpuçları

• Kendinize saygı gösterin. Ne kadar değerli olduğunuzu bilin ve bunun sadece randevu işe yaramadığı için değil, bu da dünyada sizin için kimse olmadığı anlamına gelir.
• Aşkınla hiç konuşmadıysan, unut gitsin. Ne zaman onu düşünsen, unutma: seninle konuşmak isteseydi, konuşurdu.
• Arkadaşlıkları görmezden gelme. Arkadaşınızı başka bir şekilde sevmeye başladıysanız, güzel bir arkadaşlığı mahvetmemeye çalışın. Hala onunla arkadaş ol. Üstesinden gelir gelmez, hala arkadaş olmaktan mutlu olacaksın. Olanlara takıntılı olmak yerine sahip olduğunuz harika arkadaşlıklar için minnettar olun.
• Üzgün ​​olmanıza izin verin. Gerçekten, hayal ettiğiniz bir şey için acı çekmek sorun değil.
• Sadece arkadaşın olmak istediğinden eminsen onu sevdiğini söyleme. Bunu yapmak bir arkadaşlığı mahvedebilir ve pek bir çözümü yoktur.
• Çok erken ciddi bir ilişkiye girmekten kaçının. İnsanlarla eğlenmek için dışarı çıkın, normalde çıkmayacağınız biriyle dışarı çıkın ve tek bir kişi olarak eğlenin. Dışarıda sizinle birlikte olmak isteyen ve ilerlemenize ve kendiniz hakkında daha iyi hissetmenize yardımcı olacak eğlenceli insanlar var.
• Aileniz ve arkadaşlarınızla daha fazla zaman geçirin.

Uyarılar

• Asla flört etmek için sarhoş demeyin. Kişiyi rahatsız edeceksin ve utanacaksın.
• Acıyı dindirmeye çalışarak kendinizi cezalandırmayın. Aşkın senden hoşlanmadığı için yiyecekle telafi etmeye veya incinmeye başlaman gerekmez.