İçerik

• Adımlar
• Topluluk Soruları ve Cevapları
• İpuçları

Diğer Bölümler

Kardeşinizin sizden daha çok ilgi gördüğünü düşündüğünüz için ihmal edilmiş hissetmek kötü bir duygu. Kardeşleri olan ailelerdeki pek çok çocuk için ortak bir sorundur ve eğer ebeveynler övgü ve sevgi gösterilerini dengelemeye özen göstermediyse ya da gerçek bir kayırma yaşanıyorsa, düzeltilmesi zor olabilir. Unutulmuş ve ihmal edilmiş hissediyorsanız, bunu ebeveynlerinize söylemeniz ve bir değişiklik aramanız önemlidir.

Adımlar

Bölüm 1/3: Sorunu Değerlendirme

1. 

   Ebeveynlerinizin neden bir kardeşe daha fazla ilgi gösterdiğini düşünün. Sizin için hemen anlaşılmazsa, kendinizi bir dakikalığına ebeveyninizin yerine koymayı deneyin. Kardeşinizden sorumlu olsaydınız, endişe verici veya ilgilenilmesi gereken bir şey olur muydu? Ne olacağını düşünüyorsun? İşte bazı olasılıklar:
   • Kardeşin rol yapıyor ve başı belaya giriyor
   • Kardeşiniz zor bir dönemden geçiyor ve yardıma ihtiyacı var
   • Kardeşiniz önemli bir şey başardı ve ebeveyn (ler) iniz destek olmak istiyor
   • Kardeşinizin bir sakatlığı veya hastalığı var ve ekstra desteğe ihtiyacı var

2. 

   
   
   Ebeveynlerinizin muhtemelen nasıl hissettiğinizi bilmediğini unutmayın. Sizi dışlanmış hissettirmeye çalışmaları pek olası değildir. Tercihli davranışları tamamen kasıtsız olabilir.

3. 

   
   
   Davranışınızı nasıl ayarlayabileceğinizi düşünün. Sorunu ortadan kaldırmak istiyorsanız, bununla ilgili bir şeyler yapmanız gerekir. İşleri biraz daha iyi hale getirebileceğiniz bazı yollar düşünün.
   • Konuşup "Yalnızım" veya "Birlikte biraz zaman geçirebilir miyiz?"
   • Evin etrafında biraz daha iyi davranmak
   • Daha fazla konuşma başlatmak
   • Yardım ve tavsiye istemek

4. 

   
   
   Hangi tür davranışların işleri daha da kötüleştireceğini bilin. Kötü davranış anne babanızı üzecek ve hissettikleriniz yerine nasıl davrandığınıza odaklanmalarını sağlayacaktır. Problemi dolaylı olarak çözmeye çalışmanın da ilerleme kaydetmesi pek olası değildir, çünkü insanlar her zaman ipuçlarını anlamazlar ve sadece ipuçlarını kaybetmeye devam edebilirler. İsteyeceğin son şey daha fazla stres. Olgunlaşmamış ve yararsız davranışlardan uzak durun.
   • Ebeveynlik becerilerini eleştirmek ebeveynlerinizi savunmaya geçirecek ve sizi dinleme olasılıklarını azaltacaktır.
   • Kardeşinden çıkarmak geri tepme olasılığı yüksektir. Kardeşiniz hakkında kaba bir şey söylemeyin veya aldıkları yardımı hak etmediklerini ima etmeyin. Bunu yaparsanız, aileniz kardeşinizi savunacaktır.
   • Öfke nöbetleri ve hareket etme neyin gerçekten yanlış olduğunu bilmelerine izin vermeden ebeveynlerinizi çileden çıkaracaktır. Hayal kırıklığına uğradıysanız, kötü davranmak yerine hayal kırıklığına uğradığınızı söyleyin.
   • Kardeşinle rekabet etmek ebeveynlerinizin neyin yanlış olduğunu bilmesine izin vermeden sizi strese sokacak ve ilişkilerinizi zorlayacaktır.

Bölüm 2/3: Anne Babanla Konuşmak

1. 

   Konuşmak için iyi bir zaman bulun. Rahatladıkları ve çok stresli olmadıkları bir zaman bulmak istersiniz. Yorgun, aceleci veya kötü bir ruh hali içinde oldukları zamanlardan kaçının. Size tüm dikkatlerini verebilmelerini istiyorsunuz. İşte konuşmak için bazı potansiyel iyi zamanlar:
   • Uzun bir araba yolculuğu
   • Yürüyüşte
   • Birlikte bulaşık veya çamaşır gibi basit bir iş yaparken
   • Akşam yemeğinden sonra, işler bittiğinde

2. 

   Onlara önemli bir şey hakkında konuşmak istediğinizi söyleyin. Bu, ciddi bir konuya bölünmemiş ilgilerini çekmek istediğinizi onlara ipucu vermenin iyi bir yolu olabilir. Kötü bir zamansa ve dinleyemiyorlarsa, bu onlara size bildirme ve konuşmayı yeniden planlama fırsatı da verir.
   • "Beni rahatsız eden bir şey hakkında konuşmak istiyorum. Şimdi iyi bir zaman mı?"
   • "Size aklımda olan bir şeyden bahsetmek istiyorum."

3. 

   "I" dilini kullan nasıl hissettiğinizi açıklamak için. Bu kardeşinle veya hatta ebeveynlerinle ilgili değil. Bu sizinle ve göz ardı edildiğinizi hissetmenizle ilgili. Nasıl hissettiğinizi netleştirirken durum hakkında farkındalık gösterin. Hisleriniz önemlidir, bu yüzden onları paylaşın.
   • "Aimee'nin DEHB nedeniyle daha fazla yardıma ihtiyacı olduğunu anlıyorum. Onun için büyük bir fark yarattığını biliyorum. Sadece bazen kendimi dışlanmış hissediyorum. Seninle daha fazla zaman geçirmek istiyorum."
   • "Carlos'un senin için özel olduğunu biliyorum. Sadece ... bazen onu sevgi ve ilgi ile yıkadığını gördüğümde, kendimi dışlanmış hissediyorum. Bazen onu benden daha çok sevdiğin gibi hissediyorum ve bu beni gerçekten üzüyor. "
   • "Hayatının yeni işinle meşgul olduğunu ve Imani'yi tüm yarışmalara götürdüğünü biliyorum. Seni gerçekten özledim."

4. 

   Hikayenin kendi tarafını duymaya istekli olun. Kendinizi dışlanmış hissettiğinizi duyduklarında şaşırabilirler, kafaları karışabilir ve özür dileyebilirler. Ayrıca size neden başka şeylere bu kadar kapıldıklarını açıklamak isteyebilirler. Size neler olduğunu anlatsınlar.
   • Örneğin, kardeşinizin farkında olmadığınız bir sorunla uğraşması mümkündür. Bu duygularınızı boşa çıkarmaz, ancak ebeveynlerinizin onlara neden fazladan yardım ettiğini anlamanıza yardımcı olabilir.

5. 

   Daha fazla ilgi isteyin. Onlara ne istediğinizi söyleyin ve ikinizin birlikte zaman geçirebileceği yollar için bazı fikirler sunmayı deneyin. Bu, sizin ve ailenizin kendinizi daha dahil hissetmenize yardımcı olacak bir eylem planı oluşturmanıza yardımcı olur.
   • "Senden uzaklaşmak istemiyorum. Belki hafta sonları birlikte daha fazla zaman geçirebiliriz? Daha gençken yaptığımız gibi çizim yapmak ve yürüyüş yapmak gibi şeyler yapabilirdik."
   • "Seni özledim.Ayrıca bahçede çalışmayı öğrenmeye başlayacak yaşta olduğumu da düşünüyorum. Belki birlikte yapabiliriz ve bana biraz öğretebilirsiniz. "

Bölüm 3/3: İlerlemek

1. 

   Anne babanızı sizinle zaman geçirmeye davet edin. İnisiyatif kullanın ve onlardan takılmalarını istemek için fırsatlar bulun. Hayır deseler bile, size biraz borçlu olduklarını hissedebilirler ve sonra size zaman ayırmaya çalışırlar.
   • "Baba, bilgisayar ekranımdan biraz ara vermek istiyorum. Benimle yürüyüşe çıkmak ister misin?"
   • "Çamaşırları katlamanıza yardımcı olabilirim. Birlikte biraz zaman geçirmeyi çok isterim."
   • "Anne, bir süredir konuşmuyoruz. Neden bana haftandan bahsetmiyorsun?"
   • "Bahçeyi temizlerken size arkadaşlık edebilir miyim?"

2. 

   Kardeşinize karşı nazik ve saygılı olun. Kardeşiniz, ebeveynlerinizin davranışlarından sorumlu değildir. Onlarla ilgili hayal kırıklığına uğramış olsanız bile, kontrol edemeyecekleri şeyler için onları suçlamaktan kaçının. Bunun yerine, kızgınlığı atlayın ve onlara iyi davranın.
   • İsterseniz onlara "Son zamanlarda kendimi biraz dışlanmış hissediyorum ve ebeveynlerimizden benimle daha fazla zaman geçirmelerini istedim" diyebilirsiniz. Hatta kardeşiniz sizi davet ederek veya sizinle fazladan kaliteli zaman geçirerek yardım etmeye bile çalışabilir, böylece ne kadar önemsediğini bilirsiniz.

3. 

   Başka ilişkiler kurun. Anne babanız size istediğiniz kadar ilgi gösteremeyecek kadar meşgul olabilir. Sizi önemseyen ve takdir eden diğer insanları arayın. Sağlıklı bir sosyal yaşam inşa etmek için arkadaşlarınıza, danışmanlarınıza, akrabalarınıza ve hatta diğer kardeşlerinize ulaşın.

4. 

   Duygularınız hakkında konuşmaya devam edin. Nasıl hissettiğin ve sana neler olduğu konusunda dürüst olun. Nasıl hissettiğinle ilgili "ben" ifadeleri vermeye devam et. Siz konuşmadığınız sürece insanlar bir sorun olduğunu anlamayacaklar. Onlara nasıl hissettiğinizi söyleyin ve ardından isterseniz bir çözüm önerin.
   • "Yalnız hissediyorum."
   • "Bu hafta oldukça meşguldün. Seni özledim."
   • "Son zamanlarda kendimi dışlanmış hissediyorum."

Topluluk Soruları ve Cevapları

İpuçları

• Herhangi bir düzgün ebeveyn sizi ve duygularınızı önemseyecektir. Ancak kötü ebeveynlerle sıkışıp kalırsanız, yapabileceğiniz pek bir şey olmayabilir. Taşınana kadar diğer insanlara ulaşmaya ve ebeveynlerinizle ilgilenmeye çalışın.
• Bazen ebeveynler sadece mesafelidir. Bunun yaptığınız herhangi bir şeyden dolayı olması gerekmez. Yaşam koşulları, kişilik veya başka bir şey olabilir.