İçerik

• Adımlar
• İpuçları
• Uyarılar

Herkes güzel, temiz ve lekesiz bir cilde sahip olmanın kolay bir yolunu ister. Ancak gerçekten işe yarayan bir numara bulmak zor. Hem erkeklerde hem de kadınlarda her yaşta sivilce, ölü cilt ve hatta kırışıklıklar olabilir. Cildinizi düzenli olarak temizleyin ve güzel ve parlak kalması için doğru ürünleri kullanın.

Adımlar

Bölüm 1/3: Bir bakım rutini oluşturma

1. 

   Herhangi bir cilt bakımı rutini ile tutarlı olun. Oluşturduğunuz rutin ne olursa olsun, önemli olan tutarlı olmaktır. Çoğu şeyde olduğu gibi, bedeninize bakmaya gelince, bir şeyler yapmanız daha önemlidir. Bu, her gün daha kısa ve daha basit bir rutin arasında seçim yapmanız ve iki haftada bir ara sıra daha karmaşık bir şey yapmanız gerekirse, daha basit rutini tercih etmeniz anlamına gelir.
   • Aslında sıklıkla takip edebileceğiniz bir rutin muhtemelen daha uzun sürecektir. Uzun vadede cildinizin güzel görünmesine yardımcı olacağı için basit bir şey seçmek iyidir.
   • En büyük cilt probleminiz sivilceyse bakım rutinini sürdürmek çok önemlidir. Akne, savaşması zor bir cilt problemidir ve yapabileceğiniz en önemli şey düzenli temizliktir.

2. 

   
   
   Cildinizi günde en az bir kez yıkayın. Cildinizi düzgün yıkamazsanız buradaki hiçbir talimat düzgün çalışmayacaktır. Gün içinde gözeneklerinizi tıkayabilecek, kızarıklığa, kaşıntıya ve diğer sorunlara neden olabilecek birçok türde kir ve bakteri biriktirirsiniz. Cildinizi yıkadığınızda, bu maddeleri gerçek sorunlara neden olma şansı bulamadan çıkarabilirsiniz.
   • Yüzünüzü temiz ve ılık suyla yıkayarak başlayın. Ardından cilt tipinize uygun bir sabun uygulayın. Cildiniz kuru olmadıkça yüzünüzde yağsız sabun kullanmalısınız. Vücudunuz genellikle nemlendirici bir sabunla daha iyi görünecektir. Cildinizi bir sünger kullanarak dairesel hareketlerle nazikçe ovalayın. İşin bittiğinde ılık, temiz suyla yıka.

3. 

   
   
   Ölü cilt katmanlarını temizlemek için pul pul. Peeling rahatlığınızı artırmanın yanı sıra cildinize farklı şekillerde yardımcı olacaktır. Eksfoliasyon, altındaki sağlıklı cildinizdeki ölü deriyi ve kiri temizlemek için dokulu malzemeler içerir. Çoğu insan bunu yüzündeki ciltle ilişkilendirir, ancak isterseniz tüm vücudunuzu pul pul dökebilirsiniz.
   • Eksfoliasyon, vücudun tıraş ettiğiniz bölgelerini etkilediğinde özellikle faydalıdır. Tıraş olduğunuzda veya tıraş ettiğinizde, kıl kökü gözeneklerle yanlış hizalanabilir ve tüy büyümesine neden olabilir. Peeling yaparak saçı yeniden hizalayabilir ve kırmızı topaklanmayı önleyebilirsiniz. Tıraştan önce ve sonra cildinizi pul pul dökmeye çalışın.
   • Cilt kremi satan mağazalardan eksfoliasyon ürünlerini satın alabilir veya kendi peelinginizi yapabilirsiniz. Kimyasal bir maya ezmesi yapmak kolay bir seçenektir. Kimyasal mayayı macun oluşana kadar birkaç damla suyla karıştırın. Bu, cildinizi pul pul dökmek için bir "sabun" olarak kullanılabilir ve yüzünüzde en iyi sonucu verir. Ev yapımı şeker fırçalaması vücudun geri kalanı için en iyi sonucu verebilir.

4. 

   
   
   Daha fazla sorun yaşamamak için yüzünüzü düzgün bir şekilde kurulayın. Yüzünüzü kuruturken sıradan bir havlu kullanmayın. Bu, cilde zarar verebilecek bakterileri yayar. Yüzünüz için özel bir havlu kullanmayı tercih edin. Havluyu ileri geri ovalamadan yüzünüze bastırarak kurulayın.
   • Sivilceyle uğraşıyorsanız yüzünüzü böyle kurulayın.

5. 

   Kötüleşmelerine izin vermek yerine cilt problemleriyle uğraşın. Yaşayabileceğiniz birçok cilt problemi vardır, ancak sahip olduğunuz her neyse, onları görmezden gelmeyin! Ne kadar çabuk hareket ederseniz, sorunu çözmek o kadar kolay olacaktır. Yalnız şanslı değilseniz, bir dermatologla konuşun. Sıradan eczanelerde bulunandan daha güçlü bir ilaç gerektiren bir rahatsızlığınız olabilir.
   • Akne ve lekelerle başa çıkın. Sivilceden kurtulmanın birçok yolu vardır. Sizin için etkili olan ürün türü, cilt tipinizin yanı sıra sahip olduğunuz sivilce türüne bağlı olacaktır. Sizin için en iyisini bulmak için birkaçını deneyin.
   • Ölü cildinize bakım yapın. Görünüşü çok kötü olmasa veya sorun normalde görmediğiniz bir bölgede ortaya çıksa bile hem kuru hem de yağlı cildi ciddiye almalısınız. Kuru cilt çatlayabilir, enfeksiyonlar ve sivilceler için bir yer açabilir, bu nedenle bununla başa çıkmak önemlidir. Nemlendiriciler ve yüksek su tüketimi, düzenli olarak peeling yapmanın yanı sıra başlamak için iyi bir yoldur.

6. 

   Kışın çatlamayı ve kuruluğu önlemek için ekstra özen gösterin. Cildinizi kışın korumak ve güzelliğini korumak için elinizden geleni yapmalısınız. Soğuk hava cilde zararlıdır, kurur ve yaralanmalara neden olur. Cildinizin mümkün olduğunca çoğunu giysilerle örtün. Maruz kalması gereken ciltler için nemlendirici veya lanolin ürünü kullanın. Vücudunuzun doğal olarak dengelemesine yardımcı olmak için ekstra dikkatli olun ve normalden daha fazla nemlendirin.
   • Soğuk havanın nemi azdır çünkü su sis veya kar şeklinde çöker. Az nem içerdiğinden, hava cildinizden suyu emer ve kurutur.

Bölüm 2/3: Etkili Ürünleri Kullanma

1. 

   Cildinizi korumak için güneş kremi kullanın. Bu, cildiniz için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir: sadece yüzünüz değil, tüm vücudunuz. Güneşin UVA ve UVB ışınları cildinizi yıpratır, ancak aynı aşınma yapay bronzlaşmadan da kaynaklanabilir. Güneşli bir günde dışarı çıktığınızda güneş kremi kullanın ve bronzlaşmaktan kaçının.
   • Korunmak istiyorsanız en az 15 SPF'li güneş koruyucusuna ihtiyacınız olacaktır. Vücudunuzun emmesi için güneşe çıkmadan 30 dakika önce uygulayın, ardından ayrıldıktan 20 dakika sonra tekrar uygulayın. Bu yeniden uygulamayı erken kullanırsanız, yalnızca ıslandığınızda veya çok terlediğinizde (veya bütün gün sahilde kaldığınızda) tekrar başvurmanız gerekecektir.
   • Koruyucunun miktarına ve onu nereye götürdüğünüze dikkat edin. 11 vücut bölgesinin (baş, sol / sağ omuz, sol / sağ kol, sol / sağ göğüs ve sol / sağ baldır) her biri için yaklaşık iki parmağınızı kullanın.
   • Daha yüksek SPF'li diğer güneş kremlerini görmezden gelin. SPF 15 iyi çalışıyor ve daha yüksek formüllerin artık faydası yok. Daha yüksek sayılar, daha az kullanabileceğiniz anlamına da gelmez. Yine de aynı miktarı kullanmanız gerekiyor.

2. 

   Cildinizi sağlıklı tutmak için retinoidleri deneyin. A vitamini, cildinizi iyileştirmek ve sağlıklı tutmak için çok önemli bir bileşiktir. Bugün, cildinize kimyasal olarak A vitaminine çok benzeyen retinoidler aşılayan özel kremler satın alabilirsiniz. Bu, piyasada satın alabileceğiniz, cildiniz için yararlı olduğu kanıtlanmış, sivilce hasarını onaran ve kırışıklıkları yumuşatmak.
   • Reçeteye ihtiyaç duyan retinoidler size daha iyi sonuçlar verecektir, ancak retinolü reçetesiz de kullanabilirsiniz, bu da bazı faydalar sağlayacaktır.

3. 

   Doğal neminizi hapsetmek için lanolin kullanın. Lanolin, hayvanların (en yaygın olarak koyunların) doğal olarak ürettikleri, derilerini ve saçlarını koruyan bir maddedir. Ot içmeseniz veya yemeseniz bile lanolin yine de cildiniz için iyidir. Çoğu kişi, kuru dudaklar için kullanılan Caramex ürünü sayesinde buna aşina olacaktır. Bununla birlikte, ellerinizde, bacaklarınızda, yüzünüzde ve cildinizin kuru veya sertleştiği her yerde kullanmak için büyük miktarlarda da bulundurabilirsiniz.
   • Lanolin kullanmaya başladığınızda, bulunduğu yere ve ciddiyetine bağlı olarak bölgeyi günde bir veya günde birkaç kez kremle kapatmalısınız. Daha sonra cildinizi esnek tutmak için sadece her 4 veya 5 günde bir tekrar uygulamalısınız.

4. 

   Cildinizi daha da pürüzsüz hale getirmek için yüz maskelerini deneyin. Hiç filmlerde ya da televizyonda gözlerinde salatalık olan ve yüzlerinde boya gibi görünen tuhaf şeyi gördünüz mü? Bu bir yüz maskesidir. Maskeler, her türden yapılabilen kremsi bir maddedir.
   • Zerdeçal, aktif kömür, aktif kültürlü yoğurt, E vitamini ve retinol / retinoidlerle yapılan maskeler; hepsinin kendi faydaları var.
   • İçeriğinde limon kullanan ürünlere dikkat edin. Limon suyu aslında birçok insan için daha fazla cilt sorununa neden olabilir, bu nedenle güvenli bir şekilde hareket etmek ve bu yaygın maske türünden kaçınmak en iyisidir.
   • İhtiyaçlarınıza göre maske kullanın. Kömür maskeleri yağlı ciltler için iyidir, ancak kuru cildi daha da kötüleştirebilir.E vitamini maskeleri kuru ciltler için iyidir, ancak cildi doğal olarak daha yağlı hale getirebilirler.

Bölüm 3/3: Tüm Vücudun Bakımı

1. 

   Çok su iç. Elbette genel sağlığınız için su içmek çok önemlidir, ancak su içmenin cildinizi yumuşak ve pürüzsüz hale getirmenin de anahtarı olduğunu biliyor muydunuz? Yeterince su içmediğinizde, ilk acı çekeceğiniz yerlerden biri cildinizdir. Dehidrasyon yoluyla cildinizi kurutmak kızarıklık, kaşıntı ve gerginliğe neden olur. Rahatsız edici. Ancak bu sorun, her gün birkaç bardak daha su içerek kolayca çözülebilir.
   • Genel bir kural olarak, idrarınız soluk veya berrak olduğunda vücudunuzun doğru miktarda su alıp almadığını anlayabilirsiniz. Renk ne kadar koyu olursa, susuz kalma olasılığınız o kadar artar.

2. 

   Cildinizin ihtiyacı olan besinleri alması için doğru diyeti uygulayın. Vücudunuzun diğer bölümleri gibi cildiniz de gelişmek için belirli besin maddelerine ihtiyaç duyar. Cildinizin ihtiyaç duyduğu, besin açısından zengin bir diyet yiyerek cildiniz için uzun vadeli faydalar yaratabilirsiniz. Etkiler hemen olmasa bile, zaman içinde olumlu ve daha ciddi değişiklikler görmelisiniz. Cildiniz için en önemli besinler, A, A ve E vitaminlerinin yanı sıra omega 3, çinko ve selenyumdur.
   • Somon, bu besinlerin çoğunun iyi bir kaynağıdır. Çoğu meyve iyi bir C vitamini kaynağıdır ve havuç iyi bir A vitamini kaynağıdır.

3. 

   Cildinizi sıkı tutmak için egzersiz yapın. Muhtemelen hiç düşünmediniz, ancak cildiniz egzersizin yardımcı olduğu birçok alandan sadece bir tanesidir. Çalışmalar, egzersizin cildinizi sıkı tutarak ve diğer yaşlanma belirtilerini azaltarak veya tersine çevirerek sağlıklı tutmak için gerçekten çok şey yapabileceğini göstermiştir. Şimdi egzersiz yapmazsanız, hayatınıza daha fazla aktivite eklemeyi düşünmelisiniz.
   • Vücudun belirli bölgelerini hedefleyen egzersiz gibisi olmadığını anlamak önemlidir. Cildinizi iyileştirecek sihirli bir egzersiz yoktur. Sadece daha aktif olmalısın ve genel olarak egzersiz yapmalısın.
   • Egzersiz içeren bir yaşamın yoluna başlamak için 15 dakikalık bölümler halinde günde yarım saat hızlı yürüyüş yapmayı deneyin.

4. 

   Uyku yeter. Uyuduğunuzda vücudunuz enerjinizin vücudunuzdaki her türlü şeyi temizlemek ve onarmak için kullanılması için çalışır. Bunlardan biri cildinizdir. Az uyuduğunuzda, vücudunuz çok fazla kortizol salgılar (bu da cildinizi etkiler ve cildinizi yumuşatır) ve yeterince insan büyüme hormonu salmaz (normalde cildinizi onarır). Cildinize en iyi şansı vermek için yeterince uyuyun.
   • Herkesin farklı bir uykuya ihtiyacı vardır. Herkes farklıdır. Sizin için neyin işe yaradığını bulmak için denemeler yapmanız gerekebilir, ancak günün çoğunu kahve yardımı olmadan işlevsel ve uyanık hissedebilmeniz gerekir.

5. 

   Cilt problemlerini önlemek için hormon seviyenizi dengeleyin. Hormon seviyelerinin cildinizin görünümünde önemli bir rol oynadığını unutmayın. Sivilceli gencin klişesini hepimiz biliyoruz, değil mi? Aslında bunun bir nedeni var! Bazı hormonlar cildinizin sivilce gibi problemler yaşamasına neden olabilir. Hormonlarınız dalgalandığında cildiniz acı çekebilir. Kendinizi bu hormon dalgalanmalarından korumak için yapabileceğiniz şeyler var, ancak asıl önemli olan, dalgalanmaların neler yapabileceğinin farkında olmanız gerektiğidir. Onlar hayatın normal bir parçasıdır ve sabırlı olmak neredeyse her zaman yapabileceğiniz en iyi şeydir.
   • Hormonlarınızı etkileyen ergenlik, gençlik, hamilelik ve ilaçlar, ciltte lekelere neden olan dengesizlikler yaratabilir.
   • Gerçekten istiyorsan hormonlarını düzenleyen ilaçlar almayı düşün. Bu, kadınlar ve kızlar için daha kolaydır: doğum kontrol hapları, hormon seviyenizi büyük ölçüde kontrol eder ve cildinizi önemli ölçüde iyileştirebilir.

İpuçları

• Cildinizde lekeler varsa, dokunmayın veya patlamayın. Onları bir kenara koyun.
• Yüz bakımı yap. Bu tedaviler cildinizi temizler ve sağlıklı bir görünüm oluşturur.

Uyarılar

• Kullandığınız ürünlerin etiketleri ve içerikleri üzerindeki tüm uyarıları okuyun. Alerjiniz olan bir ürün veya cildinizi tahriş edebilecek bir şey kullanırsanız, cildinize zarar verecektir.