İçerik

• adımlar
• İpuçları
• Uyarılar

Gerçekten uzun, parlak kilitler istiyor musun? İhtiyacınız olan ilk şey sabırdır: saçlar yılda 15 cm veya ayda ortalama 1,25 cm uzar ve bu süreci hızlandırmak için yapılacak çok az şey vardır. Yani saçı doğru şekilde besleyerek ve hasarı en aza indirerek saçın kendisine yardımcı olması mümkündür. Şekillendirme rutininin birçok unsuru saçınızı yorabilir: şampuanla yıkamak, düzleştirici veya saç kurutma makinesi kullanmak, boyama ve hatta yanlış şekilde taramak yarardan çok zarar verebilir. Ancak doğru bakımla saçlarınız güçlü ve sağlıklı bir şekilde uzayabilir.

adımlar

Yöntem 1/3: Saçınızı Doğru ve Dikkatlice Yıkamak

1. 

   Saç tipinizi bilin. Belirleyici faktörler, saçın kalınlığı, halihazırda yaptığınız kimyasallar ve / veya kafa derisinin durumudur.
   • İnce saç tellerinin çapı küçüktür. Bu saç genellikle "yaladı" ve şekillendirmesi zor olabilir. Yassı demir ve kimyasallardan kaynaklanan hasara daha duyarlı olabilir.
   • İnce saç, kafada daha az yoğunluk ile yoğunlaşır. Bu tip saçlar ince olabilir ya da olmayabilir, ancak ince saçla aynı şekillendirme problemleriyle karşı karşıyadır.
   • Ancak kalın saç, santimetre kare başına daha yüksek bir yoğunluğa sahiptir. Pürüzsüz, dalgalı veya kıvırcık olması önemli değil - her iki durumda da inceden daha kuru olma eğilimindedir.
   • Küçük buklelerden gevşek dalgalara kadar değişebilen çok çeşitli kıvırcık saç türleri vardır. Kıvırcık saç ürünleri alırken bilinmesi gereken en önemli şey, saçın düz saçtan daha kuru olma eğiliminde olmasıdır.
   • Saç, kimyasal işlemlerle boyanır. Renklendirici saçtaki koruyucu lipit tabakasını uzaklaştırarak saçı hasara karşı savunmasız bırakır. Bu tür saçlar için özel ürünler saçı korur ve su ve ısının rengin solmasına neden olmasını önler.
   • Kuru saç genellikle renklendirme, düzleştirme veya fönleme veya aşırı alkol ürünleri gibi birçok kimyanın sonucudur. Kırılgandır, bu nedenle kolayca kırılma eğilimindedir.
   • Yağlı saçlar genellikle saç derisinin yağlı olduğunu gösterir. Temizlenmesi, yağlı görünmesi veya kötü kokması zor olabilir. Ayrıca kepeğe neden olabilir. Saç derisinin yağlanması hormonlar, vitamin eksikliği veya kalıtım gibi birçok faktörle ilişkili olabilir. İronik olarak, kuru da olabilir ve vücut bunu telafi etmek için çok fazla yağ üretmeye başladı.

2. 

   
   
   Saç tipinize uygun bir şampuan ve saç kremi seçin. Bunlar normal, ince, kuru, yağlı, renkli ve kepekli olabilir.
   • İnce, ince saçlar, yoğunluğu artıran "hacim kazandıran" ürünlerle iyi iş çıkarabilir.
   • Kalın ve / veya kıvırcık saçlar için sülfatlı ürünlerden (amonyum lauril sülfat, sodyum lauril sülfat) kaçının. Bu yüzey aktif maddeler, kıvırcık saçtaki nemi giderebilir ve kıvırcık saçta bırakabilir.
   • Kuru saçlar için nemlendirici maddeler, özellikle hindistan cevizi, argan, avokado, jojoba ve üzüm çekirdeği gibi bitkisel yağlar arayın. Alkollü ürünlerden uzak durun.
   • Rengin zarar görmemesi için renkli saçlar belirli ürünlerle yıkanmalıdır. Saçınız için çok güçlü oldukları için "ağartma" ürünlerini kullanmayın.
   • Yağlı saçlarınız varsa, bebek şampuanı gibi hafif, yağsız bir şampuan ve bunun gibi saçlar için saç kremi seçin.
   • Popüler inanışın aksine kepek, yağlı saç derisinden kaynaklanır. Mantar yağda çoğalır ve kafa derisinde pullanmaya neden olan tahriş edici yan ürünler üretir. Doğal bir mantar önleyici olan çay ağacı yağı içeren bir şampuan ve saç kremi kullanmayı düşünün.

3. 

   
   
   Şampuanı saç uzunluğuna değil saç derisine uygulayın. Saç kökünde bulunan yağın üretildiği yere kafa derisinin altına ulaşmak en doğrusudur. Üzerine az miktarda şampuanı masaj yapın ve durularken tüm saça damlamasına izin verin.

4. 

   
   
   Saç derisine masaj yapın. Masaj, dolaşımı artırır ve böylece daha fazla besin, kan yoluyla foliküle ulaşır. Bunu istediğiniz zaman yapabilirsiniz, ancak yine de şampuanı fırçalamanız gerekeceğinden saçınızı yıkamak iyi bir fırsattır. Şampuandan sonra, parmaklarınızı kullanarak ense bölgesinden başlayıp alnınıza kadar nazikçe uygulayın.

5. 

   İhtiyaç duyduğunuzda yıkayın. Çok yağlı saçların günlük yıkanması gerekebilir, ancak kuru ve normal saçların sadece 2 veya 3 günde bir ihtiyacı olabilir. Şampuanlar, saçtaki yağı temizleyen güçlü temizleme maddeleri içerir, bu nedenle onları daha az kullanırsanız saçınız daha iyi görünebilir.

6. 

   Şampuandan sonra saç kremi uygulayın. Saç kremi parlaklığı artırır, esnekliği artırır, dolaşmayı azaltır ve hatta güneş koruması sağlar. Sadece uçlara uygulamak gerekir, bu yüzden kafa derisini atlayın.

Yöntem 2/3: Özenle Modelleme

1. 

   Islak saça dikkat edin. Bu bir elyaf: onu narin bir yün olarak hayal edin. Yün gibi saçlar da özellikle ıslakken kırılgandır. Hasarı azaltmak için, bu koşullarda taramaktan kaçının ve ıslak saç üzerinde asla ısı kaynakları (tahta veya bebek lifi) kullanmayın.

2. 

   Saçınızı aşağıdan yukarıya doğru tarayın. Geniş dişli bir tarakla saçınızın ucundaki düğümleri alarak başlayın. Ardından, tepeye ulaşana kadar kademeli olarak yukarı çıkın. Bu yöntem, kılları kökten uca tarayarak çekmekten daha az agresif bir alternatif olan düğümleri kademeli olarak kaldırdığı için daha hassastır.

3. 

   Daha az fırçalayın. Saçın fırçalanması, kütiküllere zarar veren ve saçı kıvırcık ve cansız bırakan sürtünmeye neden olur. Düğümleri yukarıda açıklandığı gibi geniş dişli bir tarakla çıkarın ve sadece modellemek istediğinizde fırçalayın.
   • Daha narin olduğu için kılların ucunda benekli raket fırçası kullanın.

4. 

   T-shirt için normal havluyu değiştirin. Havlular sürtünmeye neden olabilir ve saçınızı sertleştirerek kabarmaya neden olabilir (özellikle ovalarsanız). Pamuklu bir tişört ise suyu çok daha hassas bir şekilde emer. Saçınızı sıkmak yerine gömleğinize sarın.

5. 

   Modelleme için ısı kaynaklarının kullanımını azaltın. Mümkünse saçınızın doğal olarak kurumasına izin verin.
   • Bir kurutucu kullanıyorsanız, minimum sıcaklığı ayarlayın.
   • Bebek mayası veya düzleştirici kullanıyorsanız, saçla temas süresini kısaltın ve bunu parça başına 3 veya 4 saniye ile sınırlayın. Daha önce daima bir termal koruyucu kullanın.

6. 

   Saçınızdaki kimyasalların kullanımını azaltın. Örnekler gevşemeler, kalıcılar, tentürler (esas olarak amonyak veya peroksit ile) ve renk değişikliği / fitillerdir. Asıl mesele, halihazırda kimyası olan bir saç üzerinde bir prosedürü yeniden yapmamaktır, çünkü bu onu çok fazla zayıflatabilir.

7. 

   Tedavi yağı kullanın. Pahalı ticari muameleye para harcamanıza gerek yoktur.Bunun yerine kuru saça hindistancevizi yağı veya zeytinyağı sürün, bir tişörtün içine sarın (veya bir şapka giyin) ve uyuyun. Ertesi gün ılık suyla durulayın. Bu tedaviyi haftada bir yapın.

8. 

   Bölünmüş uçları kesin sık sık. Bunun saçların daha hızlı uzamasına neden olduğu inancı bir efsanedir, ancak bölünmüş uçlar aslında sağlıklı saçların uzamasını engelleyebilir. İhmal edilenler yükselip köke ulaşabilir. Veya daha da kötüsü: Üst üste yığılmış birden fazla ayrık ucunuz olabilir. Bu sorunu önlemek için saçınızı her 8 veya 12 haftada bir kesin ve kuaförünüzden sadece uçlarını kestirmesini isteyin.

9. 

   Özellikle ince saçlarınız varsa sıkı saç stillerinden kaçının. Eğer çektiğinizi hissediyorsanız, bunun nedeni çok sıkışmış olmanızdır. Yamalar ve örgüler de hasara neden olabilir. Bunun yerine daha gevşek at kuyruğu veya örgüler kullanın.

Yöntem 3/3: Gıdayı Dengeleme

1. 

   Yeterince protein tüketin. Yeterli miktarda protein tüketmek saç sağlığı için çok önemlidir. İhtiyacınız olan protein miktarı, fiziksel aktivite seviyeniz de dahil olmak üzere birkaç faktöre bağlıdır, ancak her kilogram ağırlık için en az 0,8 gram protein tüketmek iyi bir önlemdir. Bazı protein kaynakları şunlardır: deniz ürünleri, yağsız etler, yumurtalar, tahıllar, kuruyemişler, süt, peynir ve yoğurt.

2. 

   Vitaminlerinizi kontrol edin. Demir eksikliği anemisi, kırılgan saçların (ve diğer sağlık sorunlarının) nedeni olabilir, bu nedenle yeterli demir seviyelerine sahip olmak önemlidir. Biotin gibi B kompleks vitaminleri saç ve saç derisi sağlığını artırır. Aynı şekilde, düşük C vitamini seviyeleri de saçların çok az uzamasına neden olabilir. Bu durumda, bir demir multivitamin almayı düşünün.
   • Yüksek miktarlar toksik olabileceğinden, önerilen vitamin dozunu asla aşmayın.

3. 

   Yağ asitleri tüketiminizi artırın. Çoklu doymamış yağların saçınız için birçok faydası vardır. Cildin ve saçın nemini korumasına ve yumuşak kalmasına yardımcı olur ve kepeği azaltmaya yardımcı olur. Omega 6 koyu yeşil yapraklarda, tohumlarda, kabuklu yemişlerde, tahıllarda ve bitkisel yağlarda (mısır, aspir, soya, pamuk tohumu, susam ve ayçiçeğinden) bulunurken, omega 3 ceviz, keten tohumu ve fasulyede bulunur. - Çin ve biraz balık.

4. 

   Sigara içmeyi bırak. Bu bir diyet değişikliği gibi görünmeyebilir, ancak sigara, kan damarlarını tıkayarak besinlerin saçınıza ulaşmasını azaltır. Sonuç cansız ve kırılgan saçlardır. Saçınız durursa daha iyi görünecek ve kokacaktır.

5. 

   Öğrenmek stresi azalt. Stresli olduğunuzda, vücudunuz daha fazla kortizol (bir steroid hormon) üretir ve bu da saç dökülmesini artırır. Meditasyon, egzersiz ve yeterli uyku ile stresi nasıl kontrol edeceğinizi öğrenin.

6. 

   Saç uzamasını hızla artırdığı söylenen ürünlere dikkat edin. Pazar bu güce sahip olduğunu iddia eden ürünlerle dolu. Bununla birlikte, saçı daha hızlı uzatmanın bilimsel olarak kanıtlanmış bir yolu yoktur, bu nedenle hap, şampuan veya yağ olsun, bu tür ürünlere bir servet harcamadan önce iki kez düşünün. Yapabileceğiniz şey, bu makalede anlatıldığı gibi uygun bakım, saç stilleri ve beslenmeyle saç büyümesini ve saç derisi sağlığını teşvik etmektir.

7. 

   Sabırlı ol. Diyetinizi değiştirmenin faydalarını fark etmeye başlamak en az 3 ay sürer. Kendiniz ve saçınız için iyi seçimler yaptığınızı ve yakında ödüllere sahip olacağınızı bilin.

İpuçları

• Kıvırcık saçlarınız varsa, şampuanla haftada sadece bir veya iki kez yıkayın, çünkü genellikle daha kuru olur.
• Yıpranmış saçlar maalesef tamir edilemez. Salona gidip hasarlı kısmı kesmeniz gerekiyor. Bu cesaret kırıcı görünebilir, ancak sabırlı olun ve her zaman sağlıklı olması için saçınıza zarar vermeden bakmaya odaklanın.

Uyarılar

• Saç dökülmesi, bir hastalığın belirtisi olabilir. Günde 50 ila 100 saç teli kaybetmek normaldir, ancak saçınızın inceldiğini düşünüyorsanız sorunun kökenini bulmak için bir dermatoloğa danışın.