İçerik

• Adımlar
• İpuçları

Kaygı ve stresle dolu kaotik bir dünyada bunalmış hissetmek kolaydır. Programınız her zaman taahhütlerle doludur (birçoğuna sahip olmak istemediğiniz, ancak ihtiyaç duyduğunuz) ve dinlenmek için zamana sahip olmak çok nadir bir ayrıcalıktır. Bu makalede göreceğiniz gibi, daha az stresli bir yaşamın sırrı, sadece şikayet etmek ve öfkeden "kurtulmak" değil, her bir durumla "doğrudan" yüzleşmek ve onu çözmeye çalışmaktır. "Bardağın yarısı dolu" görmek programınızı azaltmayacak, ancak bu taahhütlerle başa çıkma ve hayata bakış açınızı değiştirecektir.

Adımlar

Bölüm 1/2: Kendinizle Mutlu Olmak

1. 

   Eşsiz olduğunuzu anlayın. Burada Dünya'da bir amacınız var, sadece hayatta kalmak ve hayatın akışını izlemek için doğmadınız.

2. 

   
   
   Dünyada bir fark yarattığınızı bilin. Asla kimse olmadığını söyleme. Farkında olmayabilirsin ama onun hayatında var olduğuna her zaman minnettar olan biri vardır.

3. 

   Hayatını istediğin gibi yaşa. Hayat seçimlerle ilgilidir ve çoğu zaman kendi başınıza hareket etmekte ve karar vermekte özgürsünüz. Bu yüzden şikayet etmeyi bırak ve karar vermeye başla.

4. 

   
   
   Her seferinde bir gün al. Her şey için acele etmenize gerek yok. Yarın çok geç olabileceğinden şimdi en iyi şekilde yararlanmayı unutmayın.

5. 

   Minnettar ol. İki tür insan vardır: proaktif ve reaktif. Reaktifler her zaman sorunu görür ve kötü koşullar için başkalarını suçlarken, proaktif olanlar sorunları değişim için bir fırsat olarak görürler. Öyleyse, nasıl bir insan olmak istiyorsun?

6. 

   
   
   Aradığınız cevap kendi içinde olabilir. Telaşlı bir yaşam tarzının en büyük dezavantajlarından biri, derinlemesine düşünmek için zamanın olmamasıdır. Her zaman çok meşgulüz, çok endişeliyiz, ancak bu yalnızca gündemde derin bir nefes almak ve bizim için gerçekten neyin önemli olduğunu kendimize sormak için bir yer bulmak istememize bağlı.

7. 

   Cesur olun ve güçlü olun. Hayatın zor olduğunu bilmek, onunla olumsuz bir şekilde yüzleşmek için yeterlidir. Her şeyi kontrol edemeyeceğimizi anlamak gerektiği gibi, çoğu şeyin yalnızca insanlara ve seçimlerimize bağlı olduğunu bilmek de önemlidir.

8. 

   Buna inan: düşündüğünden daha güçlüsün. Durum zor, acı ve sıkıntı dolu olduğunda olayların olumlu tarafını görmek zordur. Ancak "hiçbir şey sonsuza kadar sürmez" ve klişe olmasına rağmen "fırtınadan sonra her zaman sükunet vardır". Bu yüzden biraz daha güvenin ve ilerlemeye devam edin.

9. 

   Hala gerçekleştirilmesi gereken birçok hayal olduğunu unutmayın. Eylemsiz bir hedef hayalden başka bir şey değildir. Hayatınızla ne yapmak istediğinizi bilmek çok önemlidir, ancak bu hedefleri bir kağıda yazılı olarak bırakmanın bir anlamı yoktur; hareket etmeli ve onların peşinden koşmaya başlamalısın.

10. 

    Şansa güvenmeyin. Hayat seçimlerden ibarettir ve şans her zaman sizin tarafınızda değildir. Bir kez daha, hayatınızın kontrolünün sizde olduğunu ve her şeyi kontrol edemediğiniz halde, hayatınızı istediğiniz gibi yapmak için yapabileceğiniz çok şey olduğunu hatırlayın. Bu yüzden, şansa güvenmeyi bırakın ve bunu gerçekleştirin!

11. 

    Kendinizi sınırlamayın. Girişimcilerle girişimci olmayanlar arasındaki farklardan biri de hayallerin büyüklüğüdür. Büyük insanlar, büyük düşündükleri için büyük hayallere ulaşırken, küçük insanlar küçük hayallerden memnun. Yani buradaki sır, kendinize inanmak ve BÜYÜK düşünmektir!

12. 

    Endişelenmeyi bırak. Endişe, tamamen enerji ve zaman kaybıdır. Sorunu çözmemenin yanı sıra bir şeyi defalarca düşünmek, yine de daha fazla kötü duygu ve ıstırap yaratır.

13. 

    Bir yükü ne kadar uzun süre taşırsanız, o kadar ağır olur. Bir sorunu görmezden gelmek, onunla uğraşmaktan kesinlikle daha kolaydır, ancak onu çözmemek, onu zamanla artırır ve er ya da geç, bu etkiyi hissedeceksiniz. Bu nedenle, sorunu unutmaya çalışmak yerine, onunla yüzleşin ve onu iyi bir şekilde çözmek için olası tüm çözümleri düşünün ve bir daha az endişeyle devam edin.

14. 

    Yaptıklarından pişman olma. Geçmişe çok bağlı insanlar, zorluklara uyum sağlamakta ve yoluna devam etmekte zorlandıkları için hayatta nadiren başarılı olurlar. Geçmişi değiştiremeyeceğinizi daima unutmayın, ancak geleceği istediğiniz gibi yaratabilirsiniz. Olanları kabul et ve devam et.

15. 

    Sıradan şeyleri olağanüstü bir şekilde yapın. Her gün, ne yaptığınıza dikkat etmeden "otomatik pilotta" aynı şeyi yaparsınız ve her şeyi çok monoton bulmaya başlarsınız. Bu yüzden, sadece bu can sıkıntısı içinde yaşamak yerine, ne yaptığınızı veya günlük yaşamdaki en sıradan şeyleri bile nasıl yaptığınızı değiştirmeye başlayın. Uyan ve kendini yeniden keşfet!

16. 

    Fazla kapsamaz. Bunalacak tek kişi sen olacaksın. Olgun bir zihne sahip olun, ancak genç bir kalp ve her şeyi çok ciddiye alma.

17. 

    İyi bir arkadaşlığa yatırım yapın. Gerçek arkadaşlar hayat içindir ve onları çok sık görmeseniz bile, tanıştıklarında her zaman aynı şey ve aynı sevgi duygusudur. Gerçek arkadaşlık, zaman ve mesafe ile bile değişmez, bu nedenle en büyük armağanınız olan arkadaşlarınızı koruyun.

18. 

    Hedefine ulaş. Her zaman gerçekten istediğiniz şeyin peşine düşme zamanıdır, bu yüzden zaman kaybetmeyin ve hareket etmeye başlayın. Geçmiş hatalardan cesaretinizi kırmayın ve her başarısızlığın öğrenmeye yol açtığını unutmayın. Kavga etmeye devam!

19. 

    Buna inan. İnanç sahibi olmak hayallerinizi kovalamaya devam etmek için çok önemlidir. Her zaman hatırlayın: İnandığınızda hiçbir şey imkansız değildir.

20. 

    Asla çok geç olmadığını unutmayın. Sıklıkla değişime direniriz çünkü bunun için çok geç olduğunu düşünürüz. Ancak bu, durumu bir kez daha reddetmenin ve daha da üzülmenin bir yoludur. Ne kadar yaşayacağımızı bilmiyoruz, ancak değişmek için her zaman zaman olduğunu biliyoruz.

Bölüm 2/2: Başarılarınıza başarısızlıklarınızdan daha fazla değer verme

1. 

   Hayatınızın bu noktasında neyi başarmak istediğinizi yazın. Hayatınızın her alanında başarmayı hayal ettiğiniz her şeyi hatırlayın: aile, profesyonel, finansal, sosyal. Açıktır ki, bazı şeyleri yapmamış veya başarmamış olmanın hayal kırıklığı ortaya çıkacaktır, ancak motive olmuş hissetmek için başarılara odaklanın. Gerçekleştirilen Yeni Yıl kararlarını ve başardığınız her şeyi düşünün ve ne kadar rahatlatıcı olduğunu görün!

2. 

   Başardığınız ve yaptığınız her şeyi yazın. Bir arkadaşınıza zor bir zamanda yardım ettiyseniz, diğerlerini her zaman neşelendiren ailenin "ahmağı" iseniz, bu kadar çok istediğiniz yarışmayı geçtiyseniz, o ülkeye seyahat ettiyseniz bilmek hayalinizdi. Ne olursa olsun, kayıp bir cüzdanı iade etmekten çocuk sahibi olmaya kadar kendiniz veya başkaları için yaptığınız tüm olumlu şeyleri yazın. Kendinizle daha rahat ve mutlu hissedene kadar yazın!

3. 

   Bu iki listeyi karşılaştırın. İkisi ve ne oldukları arasında ortak noktalar olup olmadığına bakın. Bunu yaparken, yıllar içinde çok şey başardığınızı göreceksiniz ve hatta hayalleriniz olgunlaşıp hedefler haline geldikçe, bazı geçmiş hırsların aptalca göründüğünü bile anlayacaksınız.

4. 

   Listelediğiniz ve henüz yapmadığınız bir şeyi seçin. En az bir hafta boyunca düşünün, sonra yine de kendiniz yapmak isteyip istemediğinize karar verin. Cevabınız evet ise, nasıl yapacağınızı görün ve takip etmeye başlamak için organize olun. Her eski hedef için aynısını yapın ve hedeflerin nasıl değiştiğini göreceksiniz.

5. 

   Unutmayın ki hayat, gidecek birçok yolu olan bir yolculuktur. Bir şeyi yapmadığınız için asla suçlu hissetmeyin ve böyle hissettiğinizde, yaptığınız ve başardığınız her şeyi liyakatle hatırlayın. Daha hafif hayatı alın ve daha iyi ve daha mutlu yaşamak için her zaman kendinizle iyi olmaya çalışın!

İpuçları

• Kötü şeylerle dolu kaotik bir dünyada, her durumla dayanıklılık ve iyi mizahla nasıl yüzleşileceğini bilmek her şeyi değiştirir. Bu basit ipuçları size her zaman hayattaki iyiyi nasıl göreceğinizi bildiğinizi hatırlatsın!
• Bu ipuçlarını pratiğe dökün ve paylaşın. Sonuçta, iyilik yapmanın asla zararı olmaz!