İçerik

• adımlar
• İpuçları

Nöropati, vücut hareketlerini, duyumları ve kan basıncı ve ter gibi işlevleri kontrol etmekten sorumlu olan periferik sinir sistemini (PNS) etkileyen bir hastalıktır. Sinirlerin yaralanması durumunda, hasar gören sinirin tipine bağlı olarak birkaç semptom ortaya çıkabilir. Ayak veya periferik nöropati, dünya nüfusunun% 2,4'ünü ve 55 yaşın üzerindeki insanların% 8'ini etkiler. Diyabet önemli bir nedendir, ancak nöropati genetik olabilir veya enfeksiyonlardan, diğer hastalıklardan veya yaralanmalardan kaynaklanabilir. Bu nedenle tıbbi tedavi almak önemlidir.

adımlar

Bölüm 1/3: Yaşam Tarzını Değiştirme

1. 

   Düzenli yürüyün. Haftada en az üç kez yürüyüş yapmayı veya size uygun ve rahat bir egzersiz yapmayı deneyin. Doktordan uygun bir egzersiz rutini sormak mümkündür. Fiziksel aktivite kan akışını iyileştirir ve hasarlı sinirleri sulanır. Yürümek kan şekerini düşürür ve diyabeti kontrol etmeyi kolaylaştırır. İyi kontrol edilen diyabet ile nöropati zayıflatılır.
   • Egzersiz yapmak için zaman ayırmakta güçlük çekiyorsanız, aktif olmak için küçük adımlar atmanın mümkün olduğunu unutmayın. Örneğin evi temizleyebilir, köpekle oynayabilir veya arabayı yıkayabilirsiniz. Tüm bu aktiviteler dolaşımı iyileştirir.

2. 

   
   
   Ayaklarınızı ıslatın. Küçük bir kaseyi veya küveti ılık suyla doldurun ve her bir bardak suya 1/4 fincan magnezyum sülfat ekleyin. Suyun 37 ºC'nin üzerinde olmadığını kontrol edin. Ayaklarınızı leğene veya küvete koyun ve suyun üzerini örtmesine izin verin. Ilık sıcaklık rahatlatıcıdır ve sizi acıdan uzaklaştırır. Ayrıca magnezyum sülfat kasların gevşemesine yardımcı olur.
   • Enfeksiyonunuz veya şişmeniz varsa, doktorunuza magnezyum sülfata izin verilip verilmediğini sorun.

3. 

   
   
   Alkol alımınızı azaltın veya içmeyin. Alkol, özellikle zaten bir yaralanmanız varsa, sinirleriniz için toksik olabilir. Alkollü içecek tüketiminin haftada en fazla dört doza düşürülmesi gerekmektedir. Bazı nöropati türleri alkolizmden kaynaklanır, bu nedenle bu hastalığa sahipseniz içmeyi bırakın. İçmeyi bırakmak semptomları hafifletebilir ve daha fazla hasarı önleyebilir.
   • Ailede alkolizm vakaları varsa, en iyisi asla içmemektir. Sağlıklı kalmak için alkol almayı bırakmayı düşünün.

4. 

   
   
   Çuha çiçeği yağı alın. Bu doğal yağ, kır çiçeklerinde bulunur ve piyasada kapsül şeklinde bulunur. Doktorunuzdan bu ek için belirli bir doz belirtmesini isteyin. Araştırmalar, yağda bulunan yağ asitlerinin nöropati semptomlarını iyileştirebileceğini göstermektedir. Yağ asitleri sinir fonksiyonlarını iyileştirir.
   • Sağlığa faydalı diğer yağ asidi kaynakları hodan yağı ve frenk üzümü yağıdır.

5. 

   Akupunkturu dene. Akupunktur, belirli noktalara ince iğnelerin sokulduğu geleneksel bir Çin tıbbı tedavisidir. Bu tür noktalarda veya akupunktur noktalarında uyarılma, vücudun ağrıyı hafifleten endorfin salmasına neden olur. Akupunktur uzmanı, akupunktur noktalarına dört ila on iğne sokar ve bunları yaklaşık yarım saat yerinde bırakır. Üç ay boyunca 6 ila 12 seans gerekir.
   • Randevu almadan önce akupunktur uzmanının itibarını araştırın. Bulaşıcı hastalıklardan kaçınmak için işyeri ve iğneler sterilize edilmelidir.

6. 

   Tamamlayıcı alternatif tedavileri düşünün. Akupunktura ek olarak, nöropati semptomlarını hafifletmek için düşük yoğunluklu transkutanöz elektriksel stimülasyon (TENS) denenebilir. Transkutanöz elektriksel sinir stimülasyonu prosedüründe, ağrı bölgesine sabitlenmiş elektrotlara bağlı küçük bir pil kullanılır. Elektrotlar ve pil, bölgeyi uyaran bir elektrik akımının geçtiği bir devre oluşturur. Çalışmalar, daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, transkütanöz elektrik stimülasyonunun belirli nöropatik ağrı türlerinin tedavisinde etkili olduğunu göstermektedir.
   • Meditasyon söz konusu olduğunda, yürüme meditasyonu, geleneksel meditasyon, Qigong (chi kung) veya Tai Chi gibi farklı yöntemleri denemek mümkündür. Çalışmalar, düzenli meditasyon uygulamasıyla ağrının azaldığını göstermektedir.

Bölüm 2/3: Tıbbi Tedavi Görme

1. 

   Doktorun yazdığı ilaçları alın. Nöropatinin tedavisi için birçok ilaç mevcuttur. Doktor, nöropatinin semptomları azaltmasına ve ayaktaki sinirlerin işlevlerini iyileştirmesine neden olan tıbbi durumu kontrol etmeye odaklanmalıdır. Şunları reçete edebilir:
   • Amitriptilin: Başlangıçta bir antidepresan olarak kullanılan bu ilaç, nöropati ağrısının tedavisinde etkilidir. Başlangıç ​​dozu günde en düşük 25 mg'dır. Günde 150 mg'a ulaşana kadar dozu kademeli olarak artırmak mümkündür. Bu ilacı daima yatmadan önce alınız. İntihar öyküsü olan kişilere reçete edilmemiştir.
   • Pregabalin: Bu yatıştırıcı, genellikle diyabetin neden olduğu periferik nöropatilerle ilişkili ağrı için kullanılır. Başlangıç ​​dozu mümkün olan en küçüktür ve tıbbi endikasyona göre artar. Maksimum doz, günde üç kez ağızdan 50 ila 100 mg'dır. Maksimum doz günde 600 mg'a ulaşabilir, ancak daha büyük bir miktar etkili değildir.
   • Duloksetin: İlaç genellikle diyabetin neden olduğu nöropatilerle ilişkili ağrı için endikedir. Başlangıç ​​dozu ağızdan 60 mg olabilir. Kopyalanabilir ve doktorun tedaviyi iki ay sonra gözden geçirmesi gerekir. Dozu ikiye katlamak mümkündür, ancak 60 mg'ı aşan bir miktar genellikle daha fazla sonuç getirmez ve hatta başka sorunlara bile neden olabilir.
   • Kombinasyon tedavileri: Doktor, trisiklik antidepresanlar, venlafaksin veya tramadol hidroklorür gibi çeşitli ilaçların kombinasyonunu önerebilir. Bu ilaçlar, nöropatinin tedavisinde tek bir ilaçtan daha iyi sonuçlara sahip olabilir.

2. 

   Opiatları doktorunuzun belirttiği şekilde kullanın. Uzman, nöropatik ağrının tedavisi için uzun etkili opiatlar reçete edebilir. Endikasyon kişiye bağlı olarak verilir çünkü bazı yan etkiler bağımlılık (bağımlılık), bileşenlere tolerans (ilaç zamanla etkisini yitirir) ve baş ağrısıdır.
   • Siklofosfamidler gibi immünosupresif ajanlar, diğer tedavilere dirençli olabilen kronik nöropatinin tedavisi için de endike olabilir.

3. 

   Ameliyat hakkında doktorunuzla konuşun. Sorunun nedenine bağlı olarak, doktor dekompresyon ameliyatı önerebilir. Prosedür, sıkıştırılmış sinir üzerindeki baskıyı alır ve normal çalışmasına izin verir. Bu tip ameliyat genellikle karpal tünel sendromu için yapılır. Bununla birlikte, ayaklarda ve ayak bileklerinde sorunlara neden olan belirli kalıtsal nöropati türleri için de faydalı olabilir.
   • Periferik amiloid nöropati, organdaki metabolik problemlerden kaynaklandığı için karaciğer nakli ile tedavi edilebilir.

Bölüm 3/3: Sağlığı İyileştirme

1. 

   Diyetinize daha fazla vitamin ekleyin. Diyabetik değilseniz ve tanımlanmış başka sistemik hastalığınız yoksa, nöropatinin nedeni E, B1, B6 ve B12 vitaminlerinin eksikliği olabilir. Bununla birlikte, herhangi bir vitamin takviyesi almadan önce doktorunuzla konuşun. Takviye veya diğer ilaçları reçete etmeden önce sorunun nedenini teşhis etmesi gerekiyor.
   • Bol yeşil yaprak, yumurta sarısı ve karaciğer yiyerek sağlıklı beslenmeden daha fazla vitamin alın.

2. 

   Diyabeti kontrol edin. Nöropati genellikle diyabet tanısından yıllar sonra gelişir. İyi diyabet kontrolü bu sorunu önleyebilir veya durdurabilir. Bununla birlikte, nöropati geliştikten sonra onu tamamen tersine çevirmek mümkün olmayabilir. Doktor, diyabet bakımı ve ağrı kontrolüne odaklanmalıdır.
   • Kan şekeri seviyesini kontrol etmek önemlidir. İdeal kan şekeri seviyesi aç karnına 70 ile 130 mg / dL arasında ve kahvaltıdan iki saat sonra 180 mg / dL'nin altında olmalıdır. Kan basıncınızı da kontrol altında tutmalısınız.

3. 

   Yaralanmalardan ve ülser oluşumundan kaçının. Ayak nöropatisine karşı daha az duyarlı olabilirsiniz. Bu durum, kesikler, sokmalar veya çizikler gibi yaralanma olasılığını artırabilir. Her zaman hem içeride hem dışarıda çorap veya ayakkabı giyin. Tekrarlayan ayak yaralanmaları kolayca iyileşmesi zor ülserlerin oluşumuna neden olabilir. Doktordan düzenli ziyaretlerde ayaklarınızı kontrol etmesini isteyin.
   • Terlikler gibi geniş ayakkabılar giyin, ancak ayaklarınıza daha az koruma sağlayan ayakkabı, sandalet veya parmak arası terliklerden kaçının. Sıkı ayakkabılar kan dolaşımını bozabilir ve bu bölgelerde yaraların oluşmasına neden olabilir.
   • Sıkışmalarını önlemek için tırnaklarınızı yeterince uzun tutun. Ancak, onları keserken dikkatli olun. Kazara kesilmeleri önlemek için makas kullanmayın.

4. 

   Ülserleri temiz tutun. Onları ılık tuzlu suyla yıkayın. Bir parça steril gazlı bez alın ve üzerine biraz serum koyun, onu ölü ülser dokusunu temizlemek için kullanın. Ardından alanı kurulayın ve ülserleri steril bir bandajla kapatın. Pansuman nemlenirse günde bir veya iki kez veya daha sık değiştirmeyi unutmayın. Kötü bir koku varsa, derhal doktora gidin, çünkü koku ciddi olabilecek bir enfeksiyonu gösterir.
   • Derhal ülserleri doktora bildirin. Küçüklerse pansuman ve antibiyotiklerle kolayca tedavi edilebilirler. Bununla birlikte, büyük ülserlerin iyileştirilmesi daha zor olabilir. El veya ayak parmaklarının kesilmesine bile yol açabilirler.

5. 

   Acıyı kontrol edin. Nöropatinin neden olduğu ağrının yoğunluğu büyük ölçüde değişir. Hafif ila orta şiddette ağrı durumunda, reçetesiz satılan bir ağrı kesici alın. Günde iki ila üç kez 400 mg ibuprofen veya 300 mg aspirin almak mümkündür.
   • İbuprofen ve diğerleri gibi ağrı kesiciler mideyi tahriş ettiği için antasit almayı unutmayın. Örneğin yemeklerden önce günde iki kez 150 mg ranitidin almak mümkündür.

6. 

   Altta yatan hastalıkları tedavi edin. Böbrek hastalıkları, karaciğer veya endokrinolojik bozuklukların neden olduğu nöropatiler, ikincil hastalıkların tedavisi ile iyileştirilebilir. Sinir sıkışmışsa veya bölgede problemler varsa fizik tedavi veya cerrahi ile düzelmek mümkündür.
   • Herhangi bir takviye almadan önce daima doktorunuzla nöropati hakkında konuşmalısınız.

İpuçları

• Bu hastalık kronik veya akut olabilir. Akut nöropatilerde acil tıbbi muayene gereklidir.
• Hidrasyon artırılarak veya kompresyon çorapları giyilerek semptomlar hafifletilebilir.