İçerik

• Adımlar
• İpuçları
• Uyarılar

Sinüs baş ağrısına, yüzdeki bir veya daha fazla sinüsün şişmesi, iltihaplanması veya enfeksiyonu neden olur. Çoğu, gerilim tipi baş ağrılarına veya migrene çok benzer, ancak genellikle tıkanıklık, öksürük, boğaz ağrısı, yorgunluk veya burun akıntısı gibi ek semptomlara sahiptir. Alerjiler, kulakta basınç değişiklikleri, diş enfeksiyonları, soğuk algınlığı, bakteriyel sinüzit veya viral sinüzit neden olabilir. Spesifik baş ağrısı türünü doğru bir şekilde teşhis etmek için bir doktora görünmek önemlidir, ancak hem allopatik ilaçlar hem de ev ilaçları kullanarak sinüs baş ağrısını tedavi etmenin birkaç yolu vardır. Genel olarak, çoğu ağrı ve şişlik, tıbbi tedavi olsun veya olmasın dört ila sekiz hafta içinde geçecektir.

Adımlar

Yöntem 1/2: Tıbbi Tedavi Görme

1. 

   
   
   Steroid burun spreyi kullan. Şu anda reçetesiz satılan flutikazon gibi nazal steroid, burundaki iltihabı azaltarak çalışır. Bu sprey, özellikle alerjilerin tetiklediği sinüs baş ağrılarında faydalı olabilir. Bu nazal steroidlerin avantajı, çoğu oral dekonjestan ve uyuşukluk ve ağız kuruluğu gibi antihistaminiklerin neden olduğu gibi büyük etkiye sahip daha az yan etkiye sahip olmalarıdır. Bununla birlikte, bir nazal steroidin maksimum etki göstermeye başlamasının birkaç gün sürdüğünü, bu da anında rahatlama sağlamadığı anlamına geldiğini bilin.
   • Flutikazon kullanılıyorsa, önerilen doz, her burun deliğine günde iki kez bir spreydir.
   • Mometazon furoat (Nasonex) gibi reçetesiz satılan başka burun spreyi steroidleri de vardır.
   • Olası yan etkiler, hazımsızlık, mide bulantısı, baş ağrısı ve spreyi kullanırken kötü tat veya ağız kokusudur.
   • Yeni kılavuzlar, sinüs tıkanıklığının tedavisinde nazal steroidin ilk yaklaşım olması gerektiğini öne sürüyor.

2. 

   
   
   Dekonjestan kullanın. Reçetesiz olarak satılan dekonjestanların kullanılması sinüs basıncını hafifletmeye, burun deliklerini açmaya ve drenaja yardımcı olabilir. Çoğu eczanede bulunan bir burun spreyi veya oral dekonjestan kullanabilirsiniz. İlacın yüksek tansiyon gibi sahip olduğunuz herhangi bir sağlık durumunu etkilemediğinden ve aldığınız diğer ilaçlarla herhangi bir ilaç etkileşimi olmadığından emin olmak için doktorunuza danışın.
   • Ayrıca, tıkanıklığı gidermek için su ve tuz içeren bir burun spreyi kullanın. Günde altı defadan fazla kullanmayın. Yalnızca su ve tuzdan oluşmayan diğer burun spreyleri, tıkanıklığı ve iltihabı artırabilir. Ürünle birlikte gelen önerilen dozu ve kullanım talimatlarını izleyin.
   • Sprey nazal dekonjestanlar günde üç defadan fazla kullanılmamalıdır. Uzun süreli kullanım, üst solunum yollarının şişmesinin "nüksetmesi" ile ilgilidir.
   • Bununla birlikte, psödoefedrin, efedrin sülfat ve guaifenesin tabletleri gibi oral dekonjestanlar, tıbbi gözetim olmaksızın bir veya iki hafta süreyle kullanılabilir. Ağızdan alınan dekonjestanlarda şişliğin "nüksetmesi" daha az yaygındır, ancak bazı kişilerde çarpıntı veya kan basıncında artış görülür.
   • Çinko içeren burun spreylerinden kaçının. Kalıcı koku kaybıyla bağlantılıdırlar (nadir de olsa).

3. 

   
   
   Antihistaminikler al. Bazı insanlar, özellikle uzun süre devam eden sinüzit vakalarında veya alerjisi olan kişilerde burun tıkanıklığını hafifletebildikleri için antihistaminikleri yararlı bulmaktadır. Oral antihistaminikler arasında difenhidramin, setirizin (Zyrtec) ve loratadin (Claritin) bulunur. Bununla birlikte, difenhidramin gibi bazı eski antihistaminiklerin, burun dokusunda mukoza zarının kuruluğu ve salgıların kalınlaşması dahil sinüsler üzerinde ciddi yan etkileri olabileceğini ve hatta uyuşukluğa neden olabileceğini unutmayın.
   • Burun tıkanıklığı durumunda her sekiz saatte bir 25 ila 50 miligram difenhidramin alın. Uyuşukluk ve "zihinsel karışıklık" gibi yan etkilerden dolayı bu ilaca dayanmak zor olabilir. Çocuklara böyle bir ilaç vermeden önce bir doktora danışmalısınız.
   • Günde bir kez 10 mg setirizin alın. Altı yaşından büyük çocuklar da, yaşa ve kiloya bağlı olarak günde beş ila on miligramlık dozlarda alabilir. Paket ekine bakın veya doktorun talimatlarını izleyin. Bu ilaç uyuşukluğa neden olabilir.
   • Günde bir kez 10 mg loratadin alın. Bunun gibi ikinci nesil antihistaminikler çok daha az yan etkiye sahiptir ve daha az uyuşukluğa neden olur. Çocuğunuza loratadin vermeden önce bir doktora danışın.
   • Azelastin veya olopatadin gibi reçeteli bir antihistamin burun spreyi bile deneyebilirsiniz.

4. 

   Ağrı kesici al. İnflamasyonu azaltırken üst solunum yollarını açmaya yardımcı olan ibuprofen (Advil) veya naproksen gibi tezgahın üzerinde steroidal olmayan antiinflamatuvar ilaçlar (NSAID'ler) kullanarak ağrıyı tedavi edin. Ayrıca ateşi düşürür ve ağrıyı dindirirler. İlaçların kullanımı ve uygulanmasına ilişkin sorularınız varsa bu seçeneği bir doktorla tartışın.
   • Aspirin (asetilsalisilik asit), beyindeki sinyallerini engelleyerek ağrıyı hafifleten, analjezik görevi gören bir ilaçtır. Aynı zamanda bir ateş düşürücü, yani ateşi düşüren bir ilaçtır. Ancak çocuklara verilmemelidir.
   • Parasetamol (Tylenol) ağrı ve ateş durumlarında kullanılabilir ancak iltihaplanmaya yardımcı olmaz. Parasetamol çocuklar için güvenlidir.

5. 

   Bir doktora danış. Baş ağrınız tekrar ediyorsa, çok şiddetliyse veya herhangi bir evde tedaviye yanıt vermiyorsa, test edilmeniz gerekir. Ayrıca sorun polip veya diğer sinüs tıkanıklıkları gibi kitlelerden kaynaklanıyorsa ameliyat olmanız gerekebilir. Aşağıdaki durumlar bir doktora danışılması gerektiğini gösterir:
   • Frontal sinüslerin yumuşak dokularında baş ağrısı ve ateşin eşlik ettiği şişlik varsa. Bu semptomlar, ön kemiğin enfeksiyonunu gösterebilir.
   • Göz kapakları şişmiş, sarkık, kırmızı veya sıcaksa veya görüşünüzde değişiklik fark ederseniz. Bu tür belirtiler, kalıcı körlüğe yol açabilecek nadir fakat çok ciddi bir durumun göstergesi olabilir. Genelde ateş ve şiddetli ağrı mevcuttur. Sinüs baş ağrısı gözünüze hareket ederse veya göz çevresinde şişlik varsa hemen değerlendirilmeniz gerekir.
   • Sinüs ağrısı frontal sinüslerle ilişkiliyse. Enfeksiyon bölgede kan pıhtısının oluşmasına neden olabilir. Bir pıhtının semptomları, göz yuvalarının enfeksiyonuna benzer, ancak bu durumda, etkilenen gözün göz bebeği normalden daha büyük veya daha büyüktür.
   • Sinüzitten kaynaklanan baş ağrısı veya enfeksiyonu olan ve kişilik değişiklikleri, boyun tutulması, yüksek ateş, değişmiş bilinç durumları, vücutta deri döküntüleri, görme sorunları veya nöbetler olan herkes aramalıdır. hemen tıbbi yardım. Bu semptomlar, enfeksiyonun beyindeki dokular da dahil olmak üzere bölgedeki dokulara yayıldığını gösterebilir.

Yöntem 2/2: Ev Yapımı Çözümler Kullanma

1. 

   Burnunu yıka. 240 ml çay kaşığı tuzu karıştırın. Bir eczaneden satın aldığınız bir burun spreyi şişesiyle, burun salgılarınızı yumuşatmak ve inceltmek ve tıkanıklığı gidermek için burun deliklerinizi ev yapımı salinle yıkayın. Her burun deliğine iki kez püskürtün.
   • Damıtılmış, sterilize edilmiş veya kaynatılmış ve soğutulmuş su kullanın. Aletleri her kullanımdan sonra daima yıkayın ve tekrar kullanmadan önce doğal olarak kurumasını bekleyin.

2. 

   Bir neti pot kullanın. Neti pot, burun boşluklarını temizleme yöntemi olarak tıp camiasından destek almış minyatür su ısıtıcısı şeklindeki bir alettir. Neti potundan geçen su, drenajı artırır ve üst solunum yollarının iltihaplanmasını azaltır, bu da sinüs baş ağrılarını kontrol etmeye yardımcı olur. Neti kabı ile ılık su bir burun deliğinden girer ve diğerinden dışarı çıkar. Burnunuzu sümkürmüyorsanız kullanmayın. Sadece ılık suyla (50ºC) doldurun ve başınızı yana doğru eğin, suyun sağ burun deliğinizden aşağı akmasına izin verin ve solunuzu boşaltın. Ardından prosedürü diğer tarafta tekrarlayın.
   • Damıtılmış, sterilize edilmiş veya önceden kaynatılmış ve soğutulmuş su kullanın. Neti kabını her kullanımdan sonra daima temiz su ve bulaşık deterjanı ile yıkayın.
   • Suyun arıtılmadığı bölgelerde net poti kullanımına bağlı nadir amip enfeksiyonlarına dair bazı raporlar vardır, ancak temel sanitasyon yapılan ülkelerde kayıt yoktur.

3. 

   Başınızı dik tutun. Uyumaya gittiğinizde, başınızın altına birkaç yastık koyun ki daha yüksek olsun. Bunu yapmak nefes almanızı kolaylaştıracak ve sinüzitin neden olduğu basıncın artarak baş ağrısına neden olmasını önleyecektir.

4. 

   Buhar kullanın. Bir kaseyi ¼ suyla doldurun. Suyu ocakta yeterince buhar olana kadar bir iki dakika kaynatın. Ardından, kaseyi ocaktan alın ve masanın üzerine ısıya dayanıklı bir paspasın üzerine yerleştirin. Başınızı temiz, büyük bir pamuklu havluyla örtün ve kendinizi buharla kasenin üzerine koyun. Kendinizi yakmamak için gözlerinizi kapatın ve yüzünüzü sudan en az 30 cm uzakta tutun. Burnunuzdan nefes alın ve beş kez ağzınızdan nefes verin. Ardından, iki nefes alıp verin. İşlemi on dakika veya buhar bitene kadar tutun. Tedavi sırasında ve sonrasında burnunuzu silmeyi deneyin.
   • Çocukların kaynar su veya buharın yanına yaklaşmasına izin vermeyin. Etrafta çocuk yokken tedaviyi deneyin.
   • Tekniği iki saatte bir sık ​​sık kullanmak mümkündür. Uzakta olduğunuzda veya işteyken, yüzünüzü bir fincan sıcak çayın veya bir kase çorbanın üzerine yerleştirerek, işlemi buharla simüle edebilirsiniz.
   • Ayrıca kaynar suya otlar ve uçucu yağlar (bir veya iki damla) ekleyebilirsiniz. Nane veya nane, kekik, adaçayı, kekik, lavanta, çay ağacı, Jamaika lavanta yağı - hepsi antibakteriyel, antifungal ve antiseptik özelliklere sahiptir.

5. 

   Sıcak bir duş alın. Bol buhar içeren sıcak, uzun bir banyo, yukarıda açıklanan buhar işlemine çok benzer şekilde çalışır. Duştaki sıcak su, sinüs basıncını azaltarak üst solunum yollarını temizlemek için iyi olan ılık ve nemli hava üretir. Burnunuzu normal şekilde silmeyi deneyin. Isı ve buhar, sinüslerden gelen salgıların giderilmesine ve ince ayarının yapılmasına yardımcı olur.
   • Benzer bir fayda, yüze ılık kompres uygulanarak da elde edilebilir, bu da hava yollarının açılmasına yardımcı olur ve sinüslerde hissedebileceğiniz basınçtan kurtulmanızı sağlar. Nemli bir havluyu mikrodalgada iki veya üç dakika ısıtın. Kendinizi yakmamaya daima dikkat edin.

6. 

   Nemlendirici kullanın. Cihazın nemli, sıcak havası, burun boşluklarının drenajını iyileştirerek ve iltihabı azaltarak burun tıkanıklığını ve sinüs ağrısını hafifletebilir. Ürünle birlikte gelen talimatları izleyin.
   • İnsanlar şu anda yüzlerinde daha fazla baskı hissetme eğiliminde olduklarından, nemlendiriciyi yatmadan önce yatak odasına koymayı deneyin.
   • Burun boşlukları tıkandığında, onları nemli tutmaya odaklanmanız gerekir. Çoğu insan burun akıntısının çözümünün kuru hava olduğunu düşünür, ancak kuru hava yalnızca üst solunum yolu zarlarını daha fazla tahriş eder.
   • Merkezi ısıtma kullanan evler çok kuru havaya sahip olduğu için nemlendiriciler özellikle kış aylarında iyidir.
   • Odadaki bir leğen sıcak su bile havadaki nemi artırabilir. Yanlışlıkla takılmayacağınız veya üzerine basmayacağınız güvenli bir yere koymayı unutmayın.

7. 

   Sinüslere masaj yapın. İşaret ve orta parmaklarla hafif bir baskı uygulayın, alın (ön sinüsler) ve burun sırtında ve gözlerin çevresinde (etmoidal sinüsler) ve ayrıca gözlerin altındaki bölgeye (maksiller sinüsler) dairesel hareketler yapın. Bunu birkaç dakika yapın ve sonra burnunuzu sümkürün.
   • Solunum yollarını açmak için masaj yaparken biberiye veya nane gibi bir yağ da uygulayabilirsiniz. Yağın gözünüze kaçmasına izin vermeyin.
   • Bir arkadaşınız yardımcı olabilirse, uzanın ve başınıza masaj yapmasını isteyin. Başparmağını alnının ortasına alnının üzerine koymasını ve durması gereken kafa derisine doğru ilerlemesini isteyin. Tekrarlanmalıdır, ancak bu sefer parmakları şakaklara doğru hareket ettirerek ve kafa derisinin başında durarak. Her tekrarda parmaklarınızı alnınızın tamamı masaj yapılana kadar hafifçe yukarı doğru hareket ettirin.

8. 

   Sık sık sıvı tüketin. Bol sıvı (günde en az sekiz tam bardak) içerek vücudunuzu nemli tutun. Doku iltihaplandığında ve boşaltılamadığında hava yolları tıkanır, bu nedenle sıvı burun temizliğine yardımcı olur. Burun mukusunu inceltir ve lokal ağrıya neden olan iltihabı azaltır.
   • Daha ince mukusun boşaltılması çok daha kolaydır. Sinüs baş ağrısı ne zaman başlarsa, susuz kalmamak için çaba gösterin.
   • Su en iyi seçenektir. Meyve suları çok lezzetlidir, ancak bol miktarda fruktoz ve gereksiz kalori içerir. Suyu tatlandırmayı tercih ederseniz, biraz limon, misket limonu veya donmuş çilek ekleyin.
   • Sıcak bitki çayı aynı zamanda tıkanıklığı giderebilir ve nemlendirebilir.

9. 

   Egzersizleri yapmak. Egzersiz, burun deliklerinizi doğal olarak açmanın bir yoludur. Kalp atış hızınızı sizi terletecek kadar artırmak salgıları temizlemeye yardımcı olabilir. 15 dakika bile olsa koşma veya bisiklete binme gibi aerobik egzersizler yapabiliyorsanız, biraz rahatlama olduğunu fark edebilirsiniz.
   • Hatta tempolu bir yürüyüş gibi orta düzeyde egzersiz yapmayı bile deneyebilirsiniz.

10. 

    Baharatlı bir şeyler ye. Acı sos, biber, biberli tavuk, yaban turpu ve bunun gibi diğer yiyecekler burun akıntısının akmasına neden olarak sinüsler üzerindeki baskıyı hafifletebilir. Böylece salgılar nemli ve akışkan olduğunda burnunuzu sümkürmek daha kolay olur. Bu yüzden böyle bir etkiye sahip çareler etkilidir.
    • Suşi sevenler için wasabi'yi deneyin. Baharatlı macun, yerel baskıyı geçici olarak azaltır ve sinüslerin temizlenmesine yardımcı olur.

İpuçları

• Sadece baş ağrınız varsa, muhtemelen sinüzit değildir.Sinüzitin neden olduğu baş ağrısına genellikle burun tıkanıklığı, öksürük, boğaz ağrısı, yorgunluk ve akıntı gibi başka semptomlar eşlik eder.
• Sigara ve alkolden uzak durun. Sigara içmeyin ve pasif içici olmayın. Burun boşluklarındaki iltihaplanmayı artırdığı ve drenajı engellediği için sigara soruna katkıda bulunabilir. Ayrıca alkol tüketiminizi azaltın. Alkollü içecekler sinüslerde ve burun dokularının şişmesine neden olarak baş ağrısına neden olabilir.
• Kirlilikten uzak durun. Kirleticiler ve alerjenler, solunum yollarını alevlendirip drenajlarını önledikleri için sinüs baş ağrılarını tetikleyebilir.

Uyarılar

• Sinüzitin neden olduğu baş ağrıları sizi nadiren yaşam riskine soksa da, dikkatle tedavi edilmelidir. Sinüsler beyne çok yakın bir yerde bulunur ve enfeksiyon, kalıcı hasara neden olabileceği beyin dokusuna veya gözlere yayılabilir.