İçerik

• Adımlar
• İpuçları
• Uyarılar

Şişmiş damarlar ağrılıdır ve görülmesi hoş değildir. Birkaç nedenden dolayı şişebilirler, ancak sorun genellikle bir şey kan dolaşımını engellediğinde veya engellediğinde ortaya çıkar. Şişmeye yol açabilecek iki yaygın durum varisli damarlar ve tromboflebittir (damarlarda bir kan pıhtısı). Büyük olasılıkla, kişi cilt yüzeyinin yakınında boyut olarak büyüdüklerini ve ağrıya neden olduklarını fark edecektir. Çoğu durumda evde şişliği azaltmak mümkündür, ancak tedavi hızlı olmalıdır; gecikme damarların durumunun kötüleşmesine neden olabilir.

Adımlar

Yöntem 1/4: Hızlı bir şekilde rahatlama

1. 

   Varis çorabı giyin. Şişmiş damarların semptomlarını hafifletmenin bir yolu kompresyon çorapları giymektir. Bacaklara uyguladıkları basınç sayesinde kan dolaşımına yardımcı olurlar ve damarların çapını küçülterek kanın hareket etmesini sağlarlar. Reçetesiz temin edilebilen iki tip varis çorabı vardır, ancak uzman bir profesyonele danışarak daha etkili bir çorap elde etmek mümkündür.
   • Ne zaman ve ne kadar süre kullanılması gerektiğini öğrenmek için üreticinin tavsiyelerine uyun. Günde birkaç kez kontrol ederek çorapların altındaki cilt koşullarına da dikkat edin. İleri yaş, diyabet, sinir hasarı ve diğer durumlar, bireyin dermatolojik enfeksiyonlar ve uzun süreli baskı ile ilişkili cilt lezyonları açısından artmış risk altında gruba dahil olmasına neden olabilir. Çoraplar giyen kişi için doğru büyüklükte olmalı ve asla çok sıkı olmamalıdır.
   • Destekli külotlu çorap. Temelde sıkı çoraplardır, ancak sadece bir bölgeye değil, tüm bacağa mümkün olan en az miktarda baskı sağlarlar. Yine de, şişlik çok şiddetli değilse faydalı olabilirler.
   • Gradyan varis çorapları (tezgah üstü). Medikal mağazalarda ve eczanelerde satılan bu ürünler, bacağın bir noktasında daha konsantre basınç sağlar. "Degrade" veya "dereceli" çorapları arayın.
   • Bir doktorla konuşurken size özel çoraplar yaptırmanız mümkündür. Bu tip, etkinin en çok ihtiyaç duyulan yerlerde ortaya çıkmasını sağlamak için belirli noktalara yoğunlaştırarak bacaklara en iyi baskı sağlayan tiptir. Bunları doktorun önerdiği şekilde kullanmak ve onun onayı olmadan takmayı bırakmamak önemlidir.

2. 

   
   
   Bacaklarınızı kaldırın. Kan dolaşımı için, bacaklardan çıkın ve kalbe geri dönün, uzanın ve bacakları günde en az 15 dakika ve üç ila dört kez kalp seviyesinin üzerinde kaldırın.
   • Bacaklarınızı kaldırmak için bazı iyi teknikler şunlardır: yatakta uzanırken bacaklarınızın altına yastık koymak, önünüzdeki bir sandalyeye yerleştirilmiş yastıklarla bacaklarınızı kaldırarak ya da uzanmış bir sandalyede oturarak bacaklarınızı bacaklarınıza kalp seviyesinin üstünde olmak.
   • Bacaklarınızı günde altı kereden fazla kaldırmayın çünkü bu, venöz duvarlara çok fazla baskı uygular.

3. 

   
   
   Şişliği azaltmak için NSAID'leri (steroidal olmayan antiinflamatuar ilaçlar) tüketin. NSAID'ler, prostaglandinlerin salınmasını engelleyerek, şişlik ve ağrıya yol açarak rahatlama sağlayarak damarlarda şişlikle mücadeleye yardımcı olabilir. Mide ağrısı ve hiperasiteden kaçınmak için NSAID'leri tok karnına tüketmek önemlidir.
   • Bu tür ilaçları uygulamaya başlamadan önce bir doktora danışmak önemlidir. Durumunuz için uygun dozu belirleyecektir. Ek olarak, NSAID'lerin iki haftadan uzun süre kullanılması ülser veya bağırsak rahatsızlığı gibi yan etkilere neden olabilir.
   • En yaygın NSAID'lerden bazıları şunlardır: aspirin, ibuprofen (Advil), naproksen, (Flanax) ve ketoprofen (Profenid).

4. 

   
   
   Diğer ilaçların alınıp alınamayacağını kontrol edin. Tromboflebit hastası olduğunuzda, kanı inceltmek veya pıhtıları çözmek için başka ilaçlar almanız gerekebilir. Sadece reçeteyle satılırlar, bu nedenle durum için en iyi seçeneklerin ne olduğunu öğrenmek için bir doktorla konuşun.
   • Kan inceltici ilaçlar kanın incelmesini önleyerek daha iyi venal kan dolaşımı sağlar. Bu türden bazı ilaçlar şunlardır: heparin veya fondaparinux (Arixtra), warfarin (Coumadin) veya rivaroksaban.
   • Pıhtı çözücü ilaçlar, halihazırda var olan ve daha fazla pıhtı içeren daha ciddi vakalar için ayrılmış olanlara saldıracaktır. Alteplaz, damarlarda en çok kullanılan, hızla çözülen pıhtılardan biridir.

5. 

   Şişlikle mücadele etmek için doğal ilaçlar kullanın. Rahatsız olduğunuzda veya NSAID'leri alamadığınızda, şişliği azaltmak için doğal ilaçlar almayı düşünün. Her zaman olduğu gibi, diğer ilaçlarla etkileşimlerden kaçınarak doğru dozu belirlemek için önceden doktora danışılmalıdır.
   • Meyan kökü ekstraktı dahili veya harici olarak kullanılabilir. Bununla birlikte, kalp hastalığınız, hormonlara duyarlı kanser (prostat, uterus, yumurtalık veya meme), yüksek tansiyon, şeker hastalığı, karaciğer veya böbrek hastalığı, düşük miktarda potasyum, sertleşme bozukluğu varsa bundan kaçınarak daima seyreltilmelidir. hamile veya emziren kadınlar.
   • Kadife çiçeği otlarını bir bezle veya çoraplarla sıkıştırma uygulamadan önce etkilenen bölgeye uygulayın.
   • Epsom tuzu içeren banyolar da şişlikle mücadele eder. Banyo suyuna 1-2 bardak tuz dökün ve girmeden önce çözülmelerini sağlayın. Almanıza gerek yok, sadece içeri girin ve suda rahatlayın. Haftada en az bir banyo yapın veya bacaklarınızı Epsom tuzları ile ılık suda ıslatın.

Yöntem 2/4: Dolaşımı Teşvik Etmek İçin Esnetme

1. 

   Uzun süre oturduktan sonra bacak germe yapın. İşyerinde, arabada, uçakta ve hatta evde masanızda uzun süre kaldığınızda, günde birkaç uzatma yapmanız önemlidir. Uzun süre oturmak kan dolaşımının azalmasına bağlı olarak damarların şişmesine neden olur. Otururken yapılabilecek birkaç egzersiz var.
   • Bacaklarınız düz önünüze ve masanın altına oturun ve sadece topuklarınızın yere değmesine izin verin.
   • Ayak parmaklarınızı kendinize doğru tutun ve pozisyonu 30 saniye boyunca tutun. Gerilmiş baldır kaslarınızı hissetmelisiniz; Çok fazla acı hissetmemek için gerginliği aşırıya kaçmayın.
   • Ayak parmaklarınızı kendinizden uzağa doğrultun ve pozisyonu 30 saniye basılı tutun. Ön bacak kasları gerilecektir, ancak ağrı hissedene kadar zorlamayın.

2. 

   Göğsünüzü günde birkaç kez gerin. Bacaklar vücudun gerilmesi gereken tek parçası değildir. Göğüs egzersizi, kötü duruşla mücadele ederek göğüs ve sırt kaslarını güçlendirir. İyi duruş vücutta daha iyi kan dolaşımına yardımcı olur.
   • Sırtınız düz bir şekilde oturun. Tavanda göğsünüzü yukarı çeken ipler olduğunu hayal edin. Parmaklarınızı birleştirin ve avuç içlerinizi tavana doğru çevirin, çenenizi kaldırın, başınızı geriye doğru eğin ve yukarı bakın. Derin bir nefes alın, nefes verin ve bırakın.

3. 

   Gün boyunca molalardan yararlanın. Uzun bir yolculuk yaparken ister çalışma masanızda ister arabanızda oturuyor olun, ayağa kalkma şansınızdan yararlanın. Hiçbiri görünmezse, ara vermek için birkaç dakikanızı ayırın ve bunu yapın.
   • Arabada, arabaya yakıt ikmali yapmak, tuvalete gitmek, bir şeyler yemek hatta yerin manzarasını görmek için duraklardan yararlanın, biraz kalkın ve biraz gerin. Bunlar, başka bir şey yapmanız gerekmediğinde bile faydalı fırsatlardır; Sadece durmak ve çok fazla oturmamak bacaklarınızdaki damarların şişmesini önlemeye yardımcı olabilir.
   • İş yerinde, gün içinde kalkmayı ayarlayın. Örneğin bir iş arkadaşınıza e-posta göndermek yerine, biriyle şahsen konuşmak için patronun masasına veya ofisine gidin. Öğle yemeği için masanızda yemek yemek yerine aşağı inin ve bir restorana gidin.
   • Uçakla seyahat ederken yapmak daha karmaşık olsa da, örneğin bacaklarınızı esnetmek için kalkıp uçağın arkasına gitmek önemlidir. Tuvalete gitmek de onları esnetmek için iyi bir "bahane" dir.

Yöntem 3/4: Yaşam Tarzını Değiştirme

1. 

   Şişmiş damarların belirtilerini bilin. Bu tür semptomlardan muzdarip olduğunda, derhal bir doktor aranması ve uygun tedavi gerekli olabilir. Sorunu ne kadar çabuk çözmeye çalışırsanız, o kadar hızlı çözülecektir. Venal şişliğin belirtileri, kan damarında lokalize bir şekilde meydana gelir.
   • Yaygın semptomlar şunlardır: bacaklarda dolgunluk hissi, ağırlık, rahatsızlık ve ağrı, ayaklarda veya ayak bileklerinde hafif şişlik ve kaşıntı. Ayrıca şişmiş damarlar özellikle bacaklarda görülecektir.
   • Bacak şişmesi, uzun süre oturduktan veya ayakta durduktan sonra baldır veya bacakta ağrı, bacaklarda veya topuklarda cilt rengi değişikliği, pul pul, kuru, tahriş olmuş ve kırılgan cilt, iyileşmesi zaman alan cilt lezyonları ve dermiş daha sert ve kalın bacaklar ve ayak bilekleri en ciddi belirtilerdir.

2. 

   Mümkünse uzun süre ayakta kalmayın. Bu, bacaklara çok fazla baskı uygulayarak ağrıya ve zayıf kan dolaşımına yol açar. Daha fazla mola vermenin ve bir süre oturmanın bir yolunu bulun, böylece bu kadar uzun süre ayağa kalkmazsınız.
   • Otururken bacak bacak üstüne atmayın. Mümkün olduğunca onları ayakta tutun, kan dolaşımına ve onlardan çıkmasına izin verin. Mümkünse, bacaklarınızdaki kan dolaşımını daha da azaltmak için bacaklarınızı kalp seviyesinin üzerine kaldırın; bu en iyi yatarak yapılır.

3. 

   Bacaklarınızı dizlerinizin üzerine bağlayarak oturmamaya çalışın. Bu pozisyon kan dolaşımını kesintiye uğratarak alt damarları genişletir, çünkü kalbe giden akış bozulur.

4. 

   Egzersizleri yapmak. Bacak kaslarını harekete geçiren aktiviteler en iyi seçeneklerdir; Uzuvların iskelet kaslarının kasılması, kanın kalbe ve vücudun geri kalanına geri dönmesini sağlayarak bacak damarlarındaki basıncı azaltır. Otururken veya uzanırken bile ayaklarınızı yukarı ve aşağı bükmek, kanın bacaklarınızdaki damarlardan geçmesine yardımcı olur.
   • Bu rahatsızlıktan muzdarip kişiler için önerilen egzersizlerden bazıları şunlardır: yürümek, koşmak ve yüzmek. İkincisi harikadır çünkü vücudu yatay tutar, bacaklarda kan birikmesi olasılığını azaltır ve damarların şişmesine neden olur.

5. 

   Kilo vermek. Fazla kilolu bireyler, kalori yakmak için ellerinden geleni yapmalıdır, bu da kan damarı şişmesiyle savaşmaya yardımcı olur. Fazla kilo, bacaklar ve ayaklar da dahil olmak üzere vücudun alt kısmındaki baskıyı artırarak bu uzuvlara daha fazla kan ulaşmasına ve damarların şişmesine neden olur.
   • Kilo kaybını en üst düzeye çıkarmak için diyetinizi kontrol etmenin yollarını bulun. Besin maddelerine göre dengeli olmanın yanı sıra, az yağlı süt ürünleri, yağsız proteinler, tam tahıllı tahıllar ve lifler, sağlıklı yağlar ve taze meyve ve sebzeler içeren öğünlerin porsiyonları çok büyük olmamalıdır. Tatlılardan, kızartılmış yiyeceklerden, işlenmiş veya trans veya hidrojene yağlar bakımından zengin olanlardan kaçının.
   • Kilo verme hedefleri hakkında daha iyi rehberlik için bir doktora danışın. Öneriler sunmanın yanı sıra tükettiğiniz tüm ilaçları hesaba katarak bunları gerçekleştirmeye yardımcı olmanın yanı sıra daha kolay veya daha gerçekçi bir plan hazırlayabilecekler.

6. 

   Sigara içmeyi bırak. Sağlığınıza zararlı olmasının yanı sıra sigara içmek damarlarınız üzerindeki baskıyı da artırır. Sigara dumanındaki bazı maddeler, venöz duvarlar dahil olmak üzere kan damarları üzerinde çok olumsuz bir etkiye sahiptir. Sigarayı bıraktığınızda, damarlar o kadar genişlemeyecek ve şişliğin oluşma ihtimali daha az olacaktır.

Yöntem 4/4: Tıbbi Tedavi Görme

1. 

   Bir doktora danışın ve skleroterapi hakkında bilgi alın. Nispeten ağrısız olan bu işlemde damarlara sıvı bir kimyasal veya tuzlu solüsyon enjekte edilerek kapatılır ve yok olmasına neden olur. Küçük varisli damarları veya şişmiş kan damarlarını tedavi etmek için iyi bir tekniktir. Her dört ila altı haftada bir yapılacak birkaç uygulama gerekli olabilir. Tedaviden sonra şişliği azaltmak için bacaklara elastik bir bandaj konulacaktır.
   • Ayrıca mikroskleroterapi adı verilen ve sadece küçük şişmiş kan damarları için uygulanan başka bir tedavi şekli daha vardır. Kimyasal sıvı çok ince bir iğneyle damarlara enjekte edilir.

2. 

   Lazer tedavisi başka bir alternatiftir. Genellikle küçük varisli damarlar için kullanılan prosedür, cilde, şişmiş damar bölgesine yakın bir yere lazer uygulanmasından, venöz doku üzerinde ısı üretilmesinden ve yakındaki kan elementlerinin yok edilmesinden oluşur. Daha sonra şişmiş damar tıkanır, kapatılır ve bir süre sonra vücut tarafından yeniden emilir.

3. 

   Ablasyon hakkında daha fazla bilgi edinin. Venöz ablasyonda, hem radyo frekansı hem de lazer teknolojisinin enerjisi ile yapılabilen damarları tedavi etmek için yoğun ısı kullanılır. Doktor, kateteri içinden kasık bölgesine geçirerek ve kan damarından ısı göndererek damarda bir delik açacaktır. Isı damarı kapatıp yok ederek bir süre sonra yok olmasına neden olur.

4. 

   Doktorla ambulatuvar flebektomi hakkında konuşun. Bu cerrahi prosedürde doktor, küçük damarları çıkarmak için cilde minimal kesikler yapacaktır. Kancalarla bacaktan damar çıkarılır. Damarlar ve küçük damarlar için ideal bir müdahaledir.
   • Normal durumlarda hasta ameliyatla aynı gün taburcu edilir. Doktor, işlem sırasında sizi uyanık bırakarak sadece damar çevresindeki alanı uyuşturur. Küçük çürükler görünebilir.
   • Flebektomi prosedürleri, ablasyon gibi başkaları ile yapılabilir. Doktor, her ikisinin de yapılması gerekip gerekmediğini belirleyecektir.

5. 

   Damarları çıkarmak için doktorunuzla konuşun. Bu invaziv prosedür, sorunları olan kan damarlarını tedavi eder, ancak yalnızca ciddi varis vakaları için ayrılmıştır. Doktor deride küçük kesikler yaparak bacaktaki damarları bağlar ve çıkarır. Ameliyat anestezi altında yapılır ve hasta genellikle bir ila dört hafta içinde iyileşir.
   • Damarları çıkarırken bile ameliyat kan dolaşımını etkilemez. Bacaktaki en derin kan damarları, kan dolaşımını bozmadan kan akışını sağlar.

İpuçları

• Ofis veya uçak gibi halka açık yerlerde uzanmaktan utanmayın. Esneme uzun vadede size çok yardımcı olacaktır; bu tür egzersizler yapabildiğiniz zaman yapmaya değer.
• Acı hissedene kadar esnemeyin. Esneme genellikle hafif bir rahatsızlıktan oluşur ve buna alıştığınızda katlanılabilir ve hatta zevk verir.

Uyarılar

• Pıhtılar ortaya çıkarsa, akciğerlere ulaşabilir ve bazı durumlarda ölümcül olan pulmoner emboliye neden olabilir. Nadirdir, ancak doktorla görüşülmelidir. Bazı pulmoner emboli belirtileri şunlardır: nefes darlığı, yapışkan veya mavimsi cilt, düzensiz kalp atışı, huzursuzluk, baş dönmesi, kanlı öksürme ve zayıf kalp hızı.
• Varisli damarlar yaygın bir şişlik şeklidir ve bazı insanlar bunlara en duyarlı risk grubuna dahil edilir. Kadın olmak, yaşlı olmak, kusurlu kapakçıklarla doğmak, obez ve hamile olmak, geçmişte kan pıhtılaşması ya da daha önceden varisli damarlardan muzdarip üyelerle aile olmak, sizi artan risk grubuna sokar.