İçerik

• Adımlar
• Tıbbi Çıkarımlar
• Topluluk Soruları ve Cevapları
• Uyarılar

Diğer Bölümler

Pnömoni, akciğerlerinizde ateş, yorgunluk, titreme, öksürük ve nefes darlığına neden olan bir enfeksiyondur. Bu her yıl milyonlarca insanı etkiliyor ve çoğu kalıcı bir sorun olmadan iyileşiyor. Pnömoniye bakteri, mantar veya bir virüs neden olabilir ve viral tipler hariç tümü ilaç gerektirir. Her durumda pnömoni ciddi olabilir, bu yüzden bunu kendiniz tedavi etmeye çalışmamalısınız. Zatürree olduğunuzdan şüpheleniyorsanız, mümkün olan en kısa sürede doktorunuza gidip gerekirse teşhis ve reçeteli ilaç alın. İlacınızı aynen belirtildiği gibi alın ve doktorunuzun önerdiği tedavi rejimini takip edin. Bundan sonra, evden çıkmana yardımcı olacak bazı adımlar atabilirsin.

Adımlar

Yöntem 1/3: Enfeksiyonla Mücadele İçin İpuçları

İlaç genellikle doktorun size zatürreyi tedavi etmek için vereceği tedavi yöntemi olsa da, muhtemelen evden neler yapabileceğinize dair bazı önerilerde bulunacaklardır. Aşağıdakiler, enfeksiyonla savaşırken vücudunuzu desteklemek için kullanabileceğiniz tüm yaygın ev tedavileridir. Bununla birlikte, bu adımların ilacınızı almak veya doktorunuzdan başka herhangi bir tavsiyeye uymak yerine geçmediğini unutmayın. Doktorunuzun talimatlarını dinleyin ve en etkili tedavi için bu evde bakım ipuçlarını kullanın.

1. 

   En şiddetli semptomlar geçene kadar dinlenin. Zatürree çok yorucudur, bu nedenle dinlenme en önemli tedavilerden biridir. Programınızı temizleyin ve gücünüzü geri kazanmak için en az birkaç gün ayırın. Geceleri 7-8 saat uyumaya çalışın, gün boyunca biraz kestirin ve egzersiz gibi stresli fiziksel aktivitelerden kaçının. Uygun dinlenme, bağışıklığınızı artırır ve vücudunuzun enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olur.
   • Semptomlarınız nedeniyle uyumakta güçlük çekiyorsanız, daha kolay uykuya dalmak için melatonin takviyesi almayı deneyin.
   • İşten veya okuldan birkaç gün izin almak, hastalığınızın başkalarına yayılmasını önlemek için de önemlidir.

2. 

   
   
   Susuz kalmamak için günde en az 8 bardak su iç. Susuz kalmamak vücudunuzun enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olur ve ayrıca göğsünüzdeki ve burnunuzdaki mukozayı gevşetir. Susuz kalmamak için en az 8 bardak su iç.
   • Spor içecekleri veya gazlı su da içebilirsiniz, ancak soda ve diğer çok tatlandırılmış içeceklerden uzak durmaya çalışın. Alkolden tamamen kaçının.
   • Hastayken daha fazla sıvıya ihtiyacınız olabilir, bu nedenle durumunuzu izlemek için diğer göstergeleri kullanın. İdrarınız koyu sarıysa, susuz kalmaya başlarsınız ve daha fazla su içmelisiniz.

3. 

   
   
   İyileşene kadar duman ve diğer tahriş edici maddelerden kaçının. Sigara, kamp ateşi veya sobalardan çıkan duman hava yolunuzu daha da tahriş edebilir ve semptomlarınızı daha da kötüleştirebilir. Akciğerlerinizde şişmeyi önlemek için tüm bu tahriş edici maddeleri evinizden uzak tutun.
   • Sigara içiyorsanız, bir an önce bırakmalısınız. Sigara içen kişilerde zatürre ve diğer solunum yolu enfeksiyonları riski çok daha yüksektir. İkinci el sigara içimi ciğerlerinizi tahriş edebileceğinden, evinizde kimsenin sigara içmesine izin vermeyin.

4. 

   Ateşiniz düşene ve öksürüğünüz işe dönene kadar bekleyin. Ateşiniz düştüğünde tamamen iyileşmeyecek olsanız da, bu genellikle hastalığın en kötü ve en bulaşıcı kısmının sona erdiği anlamına gelir. Daha az mukus öksürüyorsanız da bu iyi bir işarettir. Bu noktada, kendinizi rahat hissetmeye devam ettiğiniz sürece günlük aktivitelerinize geri dönebilmelisiniz. Hala bitkin hissedeceksiniz, ancak işler normale dönmeye başlayabilir.
   • Ateş birkaç günden bir haftaya kadar düşebilir. Ateş düzelmeden bir haftadan fazla sürerse, daha ileri tedavi için mümkün olan en kısa sürede doktorunuza başvurun.

5. 

   Tekrar eski haliniz gibi hissedene kadar kolay bir program sürdürün. Ateş düştükten sonra günlük yaşantınıza dönebilseniz de, zatürree yine de kalıcı sorunlara neden olabilir. Muhtemelen birkaç hafta zayıf ve nefes darlığı hissedeceksiniz. Bu süre zarfında sakin olun ve yorucu fiziksel aktivitelerden kaçının. Tam aktivite seviyenize geri dönmek için hastalıktan önceki kadar güçlü hissedene kadar bekleyin.
   • Sıkı egzersizler yapmak yerine, her gün biraz yürüyerek biraz egzersiz yapabilirsiniz.
   • Normal aktivitelerinize ne zaman devam edeceğinizden emin değilseniz, doktorunuzla konuşun.

Yöntem 2/3: Semptomları Gidermek için Çözümler

Ayrıca iyileşirken belirtilerinizi hafifletmek için atabileceğiniz bazı basit adımlar vardır. Aşağıdaki adımlar hastalığınızın temel nedenlerini tedavi etmeyebilir, ancak reçeteli ilaçlarınızın işe yaramasını beklerken kendinizi çok daha iyi hissetmenizi sağlayabilir. Belirtileriniz herhangi bir noktada kötüleşirse, daha ileri tedavi seçenekleri için doktorunuzla iletişime geçin.

1. 

   Mukozayı gevşetmek için sıcak sıvılar için. Çay, et suyu ve çorba, susuz kalmamak ve solunum yolunuzdaki mukozayı gevşetmek için iyi seçeneklerdir. Her gün buna benzer 3-5 porsiyon ürün yiyin.
   • Ayrıca sıcak sıvılardan çıkan buharın bir kısmını da soluyabilirsiniz. Bu, solunum yolunuzdaki balgamı gevşetebilir.

2. 

   Hava yolunuzu açmak için sıcak bir duş veya banyo yapın. Isı ve buhar, hava yolunuzdaki balgamı çekebilir ve şişliği azaltabilir. Her gün en az 1 sıcak duş veya banyo yapın ve hava yolunuzu açmaya yardımcı olmak için buharın bir kısmını soluyun.
   • Duştaysanız, suyu göğsünüze odaklayabilir ve birkaç dakika orada tutabilirsiniz. Bu, hava yolunuzdaki daha derin şişliği hafifletebilir.

3. 

   Havayı nemlendirmek için bir nemlendirici çalıştırın. Kuru hava semptomlarınızı daha da kötüleştirebilir, bu nedenle evinizdeki hava kalitesini iyileştirmek için bir nemlendirici kullanmayı deneyin. Bu, hava yolunuzun kurumasını ve daha fazla tahriş olmasını önler.
   • Doğru nemlendirici ayarını bulmak biraz deneme yanılma alabilir. Hâlâ nefes almakta güçlük çekiyorsanız makineyi ayarlayın.

4. 

   Öksürüğü hafifletmek için başınızı yüksekte tutarak uyuyun. Başınızı arkaya yatırarak uyumak hava yolunuzu sıkıştırır ve mukozanın geriye doğru akmasını sağlar. Bunun yerine, uyurken kendinizi öne doğru eğmek için başınızın altına fazladan bir yastık koyun. Bu, gece öksürüğünü önleyebilir.

Yöntem 3/3: İşe Yarayabilecek Doğal Çözümler

İnternet, zatürree ve diğer solunum yolu enfeksiyonları için doğal veya bitkisel ilaçlarla doludur. Bu tedavilerin çoğunun bunları kanıtlayacak herhangi bir araştırması yok. Ancak birkaçı üzerinde çalışıldı ve gerçekten yardımcı olabilir. Bu çarelerin sizin için işe yarayıp yaramadığını görmek istiyorsanız, onları denemekten zarar gelmez. İlaçlarınızı alırken kullandığınızdan emin olun ve doktorunuzun diğer tedavi tavsiyelerine uyun.

1. 

   Bağışıklığınızı yüksek tutmak için sağlıklı bir diyet uygulayın. Sağlıklı bir diyet uygulamanın pnömoni tedavisinde önemli bir fark yaratıp yaratmadığı belirsizdir, ancak kesinlikle zarar vermez. Bol miktarda meyve ve sebze, yağsız protein, tam tahıllı ekmek ve süt ürünleri yemeye çalışın, böylece vücudunuz enfeksiyonla savaşmak için ihtiyaç duyduğu besinleri alır.
   • Sağlıklı bir diyet uygulamak, zatürreni iyileştirmeye doğrudan yardımcı olmasa bile, bağışıklığınızı güçlendirir, böylece gelecekteki vakalardan kaçınabilirsiniz.
   • Hastayken iştahınızı biraz kaybedebilirsiniz. Daha az yemekte sorun yoktur, ancak dehidrasyonu önlemek için bol su içmeye devam ettiğinizden emin olun.

2. 

   Ciğerlerinizi açmak için derin nefes alın. Saatte birkaç kez yapabildiğiniz kadar derin 2-3 nefes alın. Serbest bırakmadan önce her birini birkaç saniye basılı tutun. Bu, ciğerlerinizi açmanıza ve nefesinizi iyileştirmenize yardımcı olabilir.
   • Zatürrenin ne kadar ciddi olduğuna bağlı olarak, derin nefesler acıtabilir. Yine de, hava yolunuzu açmak için mümkün olduğunca derin nefes almaya çalışın.

3. 

   Çiğ balı çaya veya suya karıştırın. Bal, her ikisi de solunum yolu enfeksiyonlarıyla savaşmaya yardımcı olabilecek doğal bir anti-enflamatuar ve antibakteriyeldir. Bir kaşık dolusu çay veya su içinde eritin ve semptomlarınızı iyileştirip iyileştirmediğini görmek için yudumlayın. En iyi sonuçlar için gün boyunca 3-5 bardak iç.
   • Ham bal, herhangi bir kimyasal veya koruyucuyla karıştırılmadığı için en iyi seçimdir. Süpermarketler, çiğ bal ve normal gıda sınıfı bal taşımalıdır.

4. 

   Solunum yollarınızı açmak için zencefil çayı için. Zencefil genellikle astım gibi solunum sorunları için kullanılır çünkü hava yolunuzdaki şişliği doğal olarak azaltabilir. Bu, zatürree semptomlarınızı hafifletmeye de yardımcı olabileceği anlamına gelir. Bunun size yardımcı olup olmadığını görmek için günde birkaç bardak içmeyi deneyin.
   • Zencefil çayı poşetlerde gelir ya da taze zencefil ve kaynar su ile kendi çayı yapabilirsiniz.
   • Zencefil genellikle kullanım için güvenlidir. Olası yan etkilerden kaçınmak için günlük alımınızı 2 gramın altında tutun.

5. 

   Hastalığın süresini kısaltmak için C vitamini takviyesi alın. Bazı araştırmalar, yüksek C vitamini dozlarının bağışıklığınızı artırabileceğini ve zatürreyi daha hızlı atlatmanıza yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Bunun sizin için işe yarayıp yaramadığını görmek istiyorsanız, belirtileriniz devam ederken günlük bir C vitamini takviyesi alın.
   • C vitamini alımı için üst sınır günde 2.000 mg'dır. Vücudunuz fazla miktarda C vitamini attığından, çok fazla C vitamini almanın zararlı olması olası değildir. Yine de çok fazla olması karın ağrısına ve ishale neden olabilir.

Tıbbi Çıkarımlar

Zatürreyi kendi başınıza tedavi etmek isteyebilirsiniz, ancak maalesef ciddi bir hastalık olabilir ve bir doktorun dikkatine ihtiyacı olabilir. Zatürree olduğunuzdan şüpheleniyorsanız, evde tedavi etmeye çalışmadan önce hemen doktorunuza görünün. Ardından, doktordan tedavi tavsiyesi aldıktan sonra, iyileşmenize yardımcı olacak birkaç evde bakım tekniğini deneyebilirsiniz. Medikal ve doğal tedavilerin birleşimi ile pnömoniyi kalıcı problemler yaşamadan atlatabilirsiniz.

Topluluk Soruları ve Cevapları

Öksürük zatürreye eşlik eder mi?

Bu cevap, doğruluk ve kapsamlılık açısından onaylayan eğitimli araştırmacı ekibimiz tarafından yazılmıştır.

Evet, öksürük, pnömoninin en yaygın semptomlarından biridir. İyileşene kadar muhtemelen biraz mukus veya balgam da öksüreceksin.

Öksürük yüzünden ağrım var. Ne yapabilirim??

Bu cevap, doğruluk ve kapsamlılık açısından onaylayan eğitimli araştırmacı ekibimiz tarafından yazılmıştır.

Bu yaygın bir sorundur. Asetaminofen veya ibuprofen gibi bazı OTC ağrı kesici ilaçları deneyin. Ağrılı bölgelere sıcak bir kompres veya ısıtma yastığı bastırmayı da deneyebilirsin. Bu kaslarınızı rahatlatabilir.

Uyarılar

• Doğal veya yaşam tarzı çözümlerinin tıbbi bakımın yerini alamayacağını unutmayın. Zatürree olduğunuzu düşünüyorsanız daima doktorunuza görünün.
• Zatürre için bildirilen başka bazı doğal ve bitkisel tedaviler vardır, ancak bunlar tıbbi olarak doğrulanmamıştır. Onları destekleyecek araştırmaları olan ev tedavilerine sadık kalın.