İçerik

• adımlar
• İpuçları
• Uyarılar

Yetişkinlerin size profesyonel bir futbolcu olmaya çalışmamanızı söylediklerini duymuş olabilirsiniz çünkü çok zor. Yol gerçekten zor olsa da, eğitim almadan ve çok çalışmadan ne olacağını asla bilemezsiniz. Profesyonel bir futbolcu olmak için nasıl eğitileceğine dair bu kısa rehbere bakın.

adımlar

Yöntem 1/4: Pozisyon Seçme

1. Hangi pozisyonda oynamak istediğinizi bilmeniz gerekir. Her biri farklı beceriler ve güçler gerektirir; Emin değilseniz, her birinin temellerini öğrenmek için okumaya devam edin.
   • Kalecilerin kaleden çıkmaları gerektiğinde çevik olmaları ve tabii ki kaleye atılan topların, hızlı tepkilerle dalış ve riske girmesini önlemek için savunmacılara güven ve güvenlik aşılamaları gerektiğinden bahsetmeye gerek yok. Son savunma hattıdırlar ve her şey ters gittiğinde baskı altında sakin kalmaları gerekir.

     

     
     
   • Savunmacılar, rakiplerle bir oyun oynarken geride kalmamak için hızlı olması ve bölünmeleri kazanmak için çok fazla direnç göstermesi gereken saldırganların bölgeye girmesini önlemek için oradalar. Uzunlarsa, bölgedeki çapraz topları daha iyi alabilmeleri için daha iyidir. Savunmanın da bir parçası olan bekler, rakiplerin yanlardan ilerlemelerini kontrol altına almalı ve atağı desteklemelidir.

     

     
     
   • Orta sahalar, topu atağa götürmekten, iyi hıza ve mükemmel pas yeteneğine ihtiyaç duymaktan, ayrıca diğer takımın savunucuları ile topla tartışırken direnç ve güce sahip olmaktan sorumludur. Bu pozisyondaki oyuncuların, özellikle rakibin alanına daha yakın oynayanlar, kaleciyi uzaktan iyi şutlarla şaşırtarak, kaleye vurma konusunda iyi bir yeteneğe sahip olmaları önemlidir.

     

     
     
   • Hücum oyuncuları oyunu bitirmeli, topu rakip sahadaki kaleye yerleştirmeli, savunmacılarla borçları kazanmak için hız ve güce sahip olmalı ve tabii ki gol atma becerisi (ayak ve kafa ile). Forward saldırganlar, çeviklik ve top sürme temel özellikler olmakla birlikte, merkeze (alan içinde daha çok oynayan) hizmet etmek için önemlidir.

     

Yöntem 2/4: Kuralları ve Taktikleri Anlamak

1. Kuralları öğrenin. Futbolun kuralları oldukça basit; en karmaşık olanı engeldir. Diğerleri çok daha basit - listeye bakın:
   • Kendi sahasında kaleci haricinde, topa elle dokunulamaz.

     

     • Elinizi bölgenizdeki topun üzerine koyarsanız, hakem takımınıza karşı bir penaltı vuruşu yapmalıdır. Hatta suçun kasıtlı olması durumunda sizi sınır dışı edebilir.
   • Dikkatsiz hareketler yapmak yasaktır. Takımınıza faul çalınır.

     

     • Alanı dışında bir faul yapıldığında, rakibin lehine bir direkt serbest vuruş verilir.
     • Faul kendi alanı içinde yapılırsa, hakem takımına bir ceza verecektir.
     • Faul şiddetli değilse ancak rakibin tehlikeli bir oyununu durdurduysa, sarı kart alabilirsiniz. Bunu katı bir uyarı olarak yorumlayın, çünkü aynı renkte başka bir kart alırsanız yargıç sizi okuldan atacaktır.
     • Faul, rakibin fiziksel bütünlüğünü tehlikeye attıysa veya onun açık bir gol şansını tamamlamasını engellediyse, bir kırmızı kart alacaksınız. Sizi oyundan çıkarır ve doğrudan soyunma odasına gitmeli ve oyunun sonuna kadar orada kalmalıdır. Aynı şey iki sarı kart için de geçerli.
   • Top taç çizgisinden dışarı çıktığında, topu oyuna sokarak, her iki ayağınızı yere koyarak ve iki elinizle topu başınızın üzerinde tutarak oyuna geri koymalısınız.

     

   • Engel kuralını daha iyi anlamak için burayı tıklayın.

2. 

   Oyunları izleyin. Televizyonunuzda bir spor kanalı (ESPN, Sportv, Fox Sports vb.) Varsa, keyfini çıkarın. Sadece destekleyen takımın maçlarını değil, ikinci lig maçlarını, diğer ülkelerden şampiyonlukları ve milli takım maçlarını da izleyin. Bu şekilde, takımın diğer takımı yenmek için en iyi neyi yaptığını ve bunun oyunu nasıl etkilediğini göreceksiniz. Örneğin, bir takım pasları etkili bir şekilde değiştirmiş, rakibin alanına kolayca girmeyi başarmış ve birçok gol atmış olabilir. Bu tür taktikleri oyununuza dahil etmeye çalışın; her pozisyondaki her oyuncunun, özellikle de oynamak istediğiniz oyuncunun nasıl davrandığına dikkat edin.

Yöntem 3/4: Eğitim

1. 

   Her gün antrenman yapın. Profesyonel bir oyuncu olmak istiyorsanız% 110'unu adamanız gerekecek, yani formda kalmanız, düzgün beslenmeniz ve her zaman yeterince uyumanız gerekecek. Günlük egzersiz yapın, ancak aşırıya kaçmayın çünkü kaslarınızı zorlamak bir yaralanmaya neden olabilir ve bu da ilerlemenizi yavaşlatır. Kaslarınızın "yandığını" hissettiğinizde gerin ve dinlenin. Pozisyonunuz ne olursa olsun kasları, kolları ve bacakları germek çok önemlidir.

2. 

   Çalıştırmak. Evinizin yakınında keyifli bir yolculuk yapın, bu bir parkta veya hatta evinizin yakınında bloklar / sokaklar olabilir. Konum çok önemli değil, ancak her gün daha hızlı, daha hızlı ve zaman geçtikçe daha uzağa koşmaya çalışın. Futbolda önemli olan kısa mesafeler katedebilmek. Bu tekniği mükemmelleştirmek için birkaç metre koşun ve ardından aynı mesafede koşma pratiği yapın, bu iki koşma şeklini durmadan değiştirin.

Yöntem 4/4: Bir takımın parçası olmak

1. 

   Bir kulübe katılın. Bu şekilde, size diğer oyuncular, antrenörler ve takımlarla etkileşim fırsatı sunmanın yanı sıra, bir takımın parçası olmanın ne olduğu ve gerçek maçların nasıl işlediği konusunda daha büyük bir fikir sahibi olacaksınız. Daha iyi oynamak veya daha hızlı koşmak için ipuçlarını paylaşmak yalnızca faydalı olacaktır ve başkaları da size bilmediğiniz tavsiyelerde bulunabilir. Bir kulüp için oynarken, profesyonel takımlardan gelen gözlemciler tarafından izlenme şansı çok daha fazladır.

2. 

   Korkma. Futbolda, şansınızı denemeniz gerekecek, bu yüzden utanmayın! Olacaksın aptalca hatalar yapmak, incinecek oyun oynarken, ancak bunların hepsi öğrenme sürecinin bir parçası. Sahada görüşürüz!

İpuçları

• Sezon bittiğinde bile antrenman yapın. Sezon bittikten sonra formda kalabilmek için (ve bir sonrakine geçebilmek için) içeride kalmanız gerekse bile yıl boyunca yaptığınız egzersizleri yapın.
• Çabalamak ve çok çalışmak başarı getirecektir. Asla tembel olmayın, her zaman yeteneklerinizin% 100'ünü verin.
• Israr et ve asla vazgeçme. Bir şey yapmak istemiyorsanız, futbolla ilgili her şeyden vazgeçmeye yönlendirileceksiniz.
• Sezondan önceki haftalarda, dışarı çıkın ve günde 1,5 ila 3 km koşun. Enerjiniz artacak ve sezona çok daha hazır ve istekli gireceksiniz.
• Atlama ipi. Ayağınız daha çevik olacak ve tepki süreniz çok daha kısa olacaktır.

Uyarılar

• Takıma ilk kez katılamazsanız, memnuniyetsizliğinizi dile getirmeyin. Sorunlu oyuncular, antrenörler için büyük bir baş ağrısıdır.
• Tüm antrenörler aşırı derecede kendine güvenen ve kendine güvenen oyunculardan nefret eder. Kadrodaki hiçbir sporcu diğerinden daha iyi değil, sonuçta bu bir takım sporu ve tek başına oynamanın bir yolu yok. Ve hiçbir şekilde profesyonel bir arkadaş gibi görünmeyin, çünkü oynamayacaksınız.