İçerik

• Adımlar
• Topluluk Soruları ve Cevapları
• İpuçları
• Uyarılar

Diğer Bölümler

Diyabet teşhisi almak streslidir, ancak durumunuzu yönetebilirsiniz. Diyabetiniz varsa, öncelikle tip 1 ve tip 2 diyabet arasındaki farkı anlamak önemlidir. Örneğin, tip 1 diyabet bir otoimmün durum iken, tip 2 diyabet metabolik bir durumdur. Tip 1 ve tip 2 diyabet arasındaki farklılıkları ve benzerlikleri incelemek, durumunuzu daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Ardından, sizin için doğru tedavi planını oluşturmak için doktorunuzla birlikte çalışabilirsiniz.

Adımlar

Yöntem 1/3: Farklılıkları İnceleme

1. 

   Tip 1'in hızlı başlamasını bekleyin, ancak tip 2 zamanla gelişir. Tip 1 diyabeti olan çoğu insan, vücutları insülin yapma yeteneğini kaybettiği için akut bir dönem yaşayacaktır. Bu, semptomlarının aniden ve aynı anda başlayacağı anlamına gelir. Bununla birlikte, tip 2 diyabetli kişilerde genellikle durumları başladığında yavaş yavaş gelişen ve daha sonra kötüleşen semptomlar vardır.
   • Diyabet belirtileri yaşadığınızı düşünüyorsanız, hemen doktorunuza görünün.
   • Tip 2 diyabetin ilk başta belirti göstermeyebileceğini unutmayın.

2. 

   
   
   Tip 1'in vücudunuzun yeterli insülin üretmediği anlamına geldiğini bilin. Tip 1 diyabet, vücudunuzun kendi bağışıklık sisteminin pankreasınızdaki insülin yapan hücrelere saldırdığı otoimmün bir durumdur. Bu hücreler yok olduktan sonra vücudunuz kan şekerinizi yönetmek için gerekli olan insülin yapamaz.Bu, vücudunuzun kan şekerini düzenleyemeyeceği anlamına gelir.
   • Tip 1 diyabetiniz varsa, vücudunuz ya çok az insülin üretiyor ya da hiç üretmiyor.
   • Tip 1 diyabet, bir otoimmün hastalık olarak kabul edilir.

3. 

   
   
   Tip 2 diyabeti tanımak, vücudunuzun insülini doğru şekilde kullanamayacağı anlamına gelir. Vücudunuz zamanla insüline dirençli hale gelebilir. Bu, vücudunuzun kan şekerinizi düzenlemek için giderek daha fazla insülin üretmesi gerektiği anlamına gelir. Bazı durumlarda bu, pankreasınızı fazla çalıştırarak yeterli insülin üretmeyi bırakmasına neden olabilir.
   • Tip 2 diyabetiniz varsa, vücudunuz ya vücudunuzun ürettiği insüline dirençlidir, yani doğru şekilde kullanamaz ya da vücudunuz artık yeterli insülin üretmez.
   • Tip 2 diyabet metabolik bir hastalıktır.

4. 

   
   
   Tip 1 diyabetin daha genç insanlarda teşhis edildiğini fark edin. Tip 1 diyabet genellikle çocuklarda, ergenlerde ve genç yetişkinlerde teşhis edilir. Yaşlı yetişkinlerde gelişebilir, ancak tipik olarak daha genç yaşta ortaya çıkar.
   • Tip 1 diyabet genellikle genç yaşta teşhis edilirken, sadece yaşlandıkça ortadan kalkmaz. Hayatınızın geri kalanında tip 1 diyabetiniz olacak.
   • Tip 1 diyabet teşhisi konan kişiler genellikle normal veya düşük vücut ağırlığındadır.

5. 

   Tip 2 diyabetin her yaşta ortaya çıktığını ancak genellikle yaşlı yetişkinleri etkilediğini bilin. Tip 2 diyabet, vücudunuz insüline dirençli hale geldikçe veya yeterince üretmeyi bıraktıkça zamanla gelişir. Herkesin başına gelebilir. Daha yaşlı yetişkinlerde daha yaygın olmasına rağmen, çocuklar, ergenler ve genç yetişkinler de bu durumu geliştirebilir.
   • Risk faktörleriniz varsa, genç yaşta tip 2 diyabet geliştirme olasılığınız daha yüksektir.
   • Tip 2 diyabet için yaygın risk faktörleri arasında aşırı kilo taşıma, hareketsizlik, yaş, aile öyküsü ve Afrika, Hispanik, Kızılderili veya Asya kökenli olma yer alır.

6. 

   Tip 2 diyabetin tip 1'den çok daha yaygın olduğuna dikkat edin. Diyabetli kişilerin yaklaşık% 90 ila 95'i tip 2'ye sahip olacaktır. Genellikle insanlar yaşlandıkça gelişir. Çoğu durumda, tip 2 diyabet hastaları, sağlıksız beslenme, fazla kilo taşıma ve çok az egzersiz yapma gibi yaşam tarzı seçimleri nedeniyle insüline dirençli hale gelir.
   • Bazı insanlar sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamalarına rağmen yaşlanma ve genetik nedeniyle tip 2 diyabet geliştireceklerdir.

7. 

   Tip 2 diyabetin genellikle önlenebilir olduğunu, ancak tip 1'in olmadığını anlayın. Yaşam tarzı faktörleri, tip 2 diyabetin gelişiminde daha büyük bir rol oynar, bu nedenle onu önleyebilirsiniz. Sağlıklı kilonuzu korumak, günde 30 dakika egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenmek, tip 2 diyabet geliştirme riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Ancak tip 1 diyabet, vücudunuzda kontrol edemediğiniz bir otoimmün reaksiyondan kaynaklandığı için önlenemez.
   • Yaş, aile öyküsü ve ırk gibi tip 2 diyabet için bazı risk faktörlerinin kontrolünüz dışında olduğunu unutmayın. Tip 2 diyabeti önleyemeyebilirsiniz, bu yüzden kaparsanız kendinizi kötü hissetmeyin. Diyabet yaygın bir durumdur.

8. 

   Tip 1'i tanımak her zaman insülin gerektirirken tip 2 olmayabilir. Tip 1 diyabetiniz varsa, vücudunuz ihtiyaç duyduğu insülini üretmiyordur, bu nedenle insülin tedavisi kullanmanız gerekecektir. Bununla birlikte, tip 2 diyabet hastalarının diyet ve egzersiz, oral ilaçlar ve insülin tedavisi gibi seçenekleri olabilir. Doktorunuz, diyabet semptomlarınızı en iyi nasıl ele alacağınızı belirlemenize yardımcı olacaktır.
   • İlaçlarınızı daima doktorunuzun belirttiği şekilde alın. Tedavi planınızı kendi başınıza değiştirmeye çalışmayın çünkü bu komplikasyonlara neden olabilir.

Yöntem 2/3: Benzerlikleri Tanıma

1. 

   Her iki türün de kalıtsal olabileceğini anlayın. Ailenizin diyabet geçmişi, durumu geliştirip geliştirmeyeceğiniz konusunda rol oynar. Genetik her iki tür diyabetle bağlantılı olsa da, tip 2 diyabet, aile geçmişine tip 1 diyabete göre daha az bağlıdır.
   • Diyabetli bir akrabanızın olması, durumu otomatik olarak alacağınız anlamına gelmez. Bu sadece, aile öyküsü olmayan birinden daha yüksek risk altında olabileceğiniz anlamına gelir.

2. 

   Her iki türü de tanımak, vücudunuzun kan şekerini düzenleyemeyeceği anlamına gelir. Glikoz tükettiğinizde, vücudunuz onu işlemek için insülin kullanır. İnsülin, yakıt olarak kullanılmak üzere vücudunuzdaki hücrelere glikoz sağlar. Ancak yeterli insülin yoksa veya vücudunuz insüline duyarlılığını kaybederse vücudunuz glikozu işleyemez. Bu olduğunda diyabet ortaya çıkar.
   • Tip 1 veya tip 2 diyabetiniz olduğunda, kan şekeriniz sürekli olarak yüksek olacaktır. Vücudunuz kan şekerinizi normal bir aralıkta tutamaz.

3. 

   Her iki türün de aynı komplikasyonlara yol açabileceğine dikkat edin. İlaçlarınızı alarak, kan şekerinizi takip ederek, sağlıklı beslenerek ve günde en az 30 dakika egzersiz yaparak birçok diyabet komplikasyonunu sıkı glisemik kontrol ile önleyebilir veya geciktirebilirsiniz. Bununla birlikte, diyabet kontrol edilmezse ciddi komplikasyonlara neden olabilir. Diyabetiniz yönetilmezse, aşağıdaki durumlara yol açabilir:
   • Kalp krizi
   • Diyabetik retinopati (görme sorunları ve muhtemelen körlük)
   • Dislipidemi (yüksek kolesterol)
   • İnme
   • Sinir hasarı
   • Hipertansiyon (yüksek tansiyon)
   • Kalp hastalığı
   • Böbrek hasarı
   • Ayak ülserleri ve cilt enfeksiyonları
   • Ayak parmakları veya ayaklar gibi uzuvların kesilmesi

Yöntem 3/3: Doktorunuzla Tedavi Planı Oluşturma

1. 

   Tip 1 diyabet semptomlarını tanıyın. Tip 1 diyabet genellikle aniden başlar ve akut semptomlara neden olur. Çocuklar, ergenler ve genç yetişkinler gibi genç insanlarda görülme olasılığı daha yüksektir. Tip 1 diyabetin yaygın semptomları şunlardır:
   • Aşırı susuzluk veya açlık
   • Sık idrara çıkma
   • Kilo kaybı
   • Aşırı zayıflık
   • Yorgunluk
   • Mide bulantısı
   • Kusma
   • Sinirlilik
   • Bulanık görme
   • Mantar cilt enfeksiyonları gibi sık görülen enfeksiyonlar

2. 

   Tip 2 diyabet semptomlarına dikkat edin. Tip 2 diyabet her yaşta ortaya çıkabilir, ancak daha yaşlı yetişkinlerde daha yaygındır. Zamanla gelişir, bu nedenle semptomların yavaşça ortaya çıktığını ve birçok insanın semptomlarının bile olmadığını fark edebilirsiniz. Aşağıdaki belirtilerle karşılaşırsanız doktorunuzu arayın:
   • Aşırı susuzluk veya açlık
   • Sık idrara çıkma
   • Kilo kaybı
   • Aşırı zayıflık
   • Yorgunluk
   • Mide bulantısı
   • Kusma
   • Sinirlilik
   • Bulanık görme
   • Deri enfeksiyonları
   • Yavaş iyileşen yaralar
   • Kuru, kaşıntılı cilt
   • El ve ayaklarınızda karıncalanma ve uyuşma

3. 

   Kan şekerinizi izleyin. Doktorunuz size kan şekerinizi ne zaman kontrol etmeniz gerektiğini söyleyecektir. En azından sabah ve akşam yatmadan önce kontrol etmeniz gerekir. Bazı durumlarda, doktorunuz yemeklerden önce veya sonra kontrol etmenizi tavsiye edebilir. Kan şekerinizi takip edin, böylece kalıpları izleyebilirsiniz.
   • İnsülin kullanan kişilerin, kullanmayanlara göre genellikle kan şekerini daha sık kontrol etmesi gerekir.

4. 

   İnsülin tedavisi hakkında doktorunuzla konuşun. Tip 1 veya tip 2 diyabetiniz olsun, muhtemelen insülin tedavisine ihtiyacınız olacaktır. Ağızdan alırsanız vücudunuz onu metabolize edeceğinden, yararlı olması için insülin enjekte edilmelidir. Doktorunuz, kendinize insülin enjekte etmek veya bir insülin pompası kullanmak isteyip istemediğinize karar vermenize yardımcı olacaktır.
   • Çoğu insan insülini kaleme benzeyen çok ince bir iğne ile enjekte eder. Pompa kullanıyorsanız, bir tüp aracılığıyla vücudunuza insülin pompalayan cep telefonu büyüklüğünde bir cihaz giyeceksiniz.
   • İnsülin tedavisi sizi rahatsız edebilir ancak acı vermez.
   • Tip 1 diyabetiniz varsa, kan şekerinizi yönetmek için insülin tedavisine ihtiyacınız olacaktır. Bununla birlikte, tip 2 diyabetiniz varsa insüline ihtiyacınız olmayabilir. Doktorunuz hangi tedaviye ihtiyacınız olduğunu belirleyecektir.

5. 

   Doktorunuz tarafından reçete edilmişse oral ilaçlar alın. Tip 2 diyabetiniz varsa, doktorunuz tedavinize muhtemelen ağızdan alınan ilaçlarla başlayacaktır. Doktorunuz insülin üretiminizi artıran veya vücudunuzu insüline daha duyarlı hale getiren oral ilaçlar yazabilir. Bu ilaçlar ayrıca insülin üretiminizi baskılayarak karaciğerinizden glikoz salabilir, bu da vücudunuzun glikozu daha az insülinle taşıyabileceği anlamına gelir.
   • İlaçlarınızı daima belirtildiği gibi alın. Doktorunuzun onayı olmadan ilaçlarınızı almayı bırakmayın.

6. 

   Sağlıklı ye diyet. Dengeli beslenmek, her iki diyabet türü için de önemlidir. Her öğünde daha küçük porsiyonlar yiyin ve kan şekeri seviyenizi sabit tutmak için öğünlerinizi gün boyunca yayın. Yemeklerinizi nişastalı olmayan sebzelerin yanı sıra yağsız bir protein etrafında hazırlayın. Karbonhidrat yediğinizde onları bir proteinle birleştirin.
   • Yemekleriniz için en iyi sebzeler yapraklı yeşillikler, biberler, kök sebzeler, domatesler ve brokoli ve karnabahar gibi turpgillerden sebzelerdir.
   • Tavuk, hindi, balık, yumurta, az yağlı süt ürünleri, fındık, tohumlar, fasulye, baklagiller ve tofu gibi et ikameleri gibi yağsız proteinleri seçin.
   • Diyetinize meyve ve tam tahıllar ekleyin, ancak aynı anda çok fazla karbonhidrat tüketmediğinizden emin olmak için porsiyonlarınızı ölçün.
   • Hızlı taklit eden bir diyet planına bakın. Yeni araştırmalar, hızlı taklit eden bir diyet uygulamasının tip 1 diyabeti tersine çevirebileceğini gösteriyor. Bu, karbonhidrat ve protein bakımından düşük ve yağ oranı yüksek yiyecekleri yemeyi gerektirir.

7. 

   Egzersiz yapmak günde en az 30 dakika. Egzersiz, durumunuzu yönetmek için önemlidir çünkü kilonuzu korumanıza ve kan şekerinizi düşürmenize yardımcı olur. Aerobik aktivite, vücudunuza güç sağlamaya yardımcı olmak için aslında kanınızdaki şekeri kaslarınıza ve dokularınıza taşır. Ek olarak, vücudunuzun insüline daha duyarlı olmasına yardımcı olur.
   • Egzersizinizi güne yayılan birkaç 10 dakikalık bloklara bölmenizde bir sorun yoktur.
   • Örneğin yürüyebilir, aerobik yapabilir, yüzebilir, spor dersi alabilir veya dans edebilirsiniz.

8. 

   Stres seviyenizi yönetin kan şekeri artışlarını önlemek için. Stres yaşamın normal bir parçasıdır. Bununla birlikte, stres vücudunuzun insülinin nasıl kullanıldığına müdahale eden hormonları salmasına neden olur. Bu, stresin kan şekerinizi artırabileceği anlamına gelir. Stres seviyenizi aşağıdaki gibi rahatlatıcı teknikler kullanarak azaltabilirsiniz:
   • Hobilerle uğraşın
   • Evcil hayvanlarınla ​​oyna
   • Bir fincan sıcak çayı yudumlayın
   • Yetişkin boyama kitabında renk
   • Kendinizi yaratıcı bir şekilde ifade edin
   • Kitap okumak
   • Sıcak bir banyoya dalın
   • Meditasyon yapmak
   • Yoga yap
   • Günlük
   • Bir arkadaş ile konuşmak

Topluluk Soruları ve Cevapları

Diyabetin türünü nasıl öğreneceğim?

Teşhis konulduğunda bileceksiniz. Semptomlardan bazıları aynı olsa da, teşhis konulduğunda kesinlikle hangi tipe sahip olduğunuzu bileceksiniz.

Sanırım şeker hastalığım var ama bundan bahsetmekten korkuyorum.

Bir hastalığınız olabileceğinden endişelenmeniz her zaman korkutucudur; korkun tamamen doğal. İlk olarak, sizde olup olmadığını bilmiyorsunuz. Endişeleriniz hakkında doktorunuzla konuşmak için bir randevu alın, çünkü yalnızca eğitimli bir tıp uzmanı resmi bir teşhis koyabilir. Yardım etmek üzere eğitildikleri için doktorunuza herhangi bir soru sormaktan utanmayın veya korkmayın. İkincisi, diyabet teşhisi konulursa, bu tedavi edilebilir ve yönetilebilir bir hastalıktır, bu yüzden ne kadar erken bilirseniz, o kadar çabuk iyileşir ve vücudunuza iyi bakabilirsiniz.

İpuçları

• Fonksiyonel tıp uygulayan bir doktorla görüşmeyi düşünün. Diyetiniz ve yaşam tarzınızdaki değişikliklerle diyabetinizi tersine çevirebilirsiniz.
• Tip 1 diyabet, tip 2 diyabete dönüşmez. İki farklı nedeni vardır, ancak genellikle tip 2 diyabet olarak yanlış teşhis edilen tip 1.5 diyabet veya gizli otoimmün diyabet (LADA) vardır.
• Diyabetinizle ilgili sorularınız varsa doktorunuzla konuşun. Hangi türe sahip olduğunuzu ve onu nasıl tedavi edeceğinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olabilirler.
• Bazen bir viral enfeksiyon tip 1 diyabeti tetikleyebilir. Ancak araştırmacılar bunun neden olduğundan emin değiller.
• Tip 1 diyabet Finlandiya ve İsveç'te dünyadaki diğer ülkelere göre daha yaygındır. Araştırmacılar neden olduğundan emin değiller, ancak çevresel faktörlerle ilgili olabilir. Bu, D vitamini eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir, bu nedenle 5.000 IU'ya kadar D vitamini almaktan zarar gelmez₃ günlük (yetişkinler, gençler ve küçük yaştaki çocuklar; bebekler genellikle 2.000 IU'dan fazla takviye yapmamalıdır).

Uyarılar

• Kendinize diyabet teşhisi koymaya çalışmayın. Belirtileri fark ettiğiniz anda doktorunuza görünün. Tehlikeli derecede zayıf ve çok hasta olana kadar beklemeyin.
• Tip 2 diyabeti olan bazı kişiler semptomlarını tersine çevirebilse de, diyabet için evrensel bir tedavi yoktur.