İçerik

• Adımlar
• Uyarılar
• Gerekli malzemeler

Ayaklardaki nasırlar ve topuklarda oluşan kuru çatlaklar, çekici olmamanın yanı sıra kir biriktirebilen sorunlardır. İdeal olan, özellikle yaz aylarında yumuşak ve sağlıklı ayaklara sahip olmaktır. Ayakların sağlığını ve sağlıklı görünümünü korumak için zımpara kağıdı kullanılması tavsiye edilir. Kullanımı, mısırları ve kusurları gidermeye yardımcı olacaktır.

Adımlar

Bölüm 1/3: Ayaklarınızı Zımparalamaya Hazırlanma

1. 

   Ölü hücreleri başka yollarla ortadan kaldırın. Ayaklarınızı yumuşak yapmak için zımpara kağıdından daha az sert bir alet kullanmak iyi bir fikir olabilir. Öte yandan kalın nasırları çıkarırken daha sert bir şey kullanmak gerekir.
   • Peeling ayak kremi kullan. Bu seçenek, sürtünme nedeniyle yaralanma riski içermediğinden ayaklarınız için en güvenlisidir. Mağazalarda çeşitli peeling ayak kremleri mevcuttur. Kuru, ölü deriyi temizlemek için ürünü ayaklarınıza sürmeniz yeterlidir.
   • Ayaklarınızı yumuşatmanın ve ölü veya kuru cildi tedavi etmenin bir başka güvenli yolu da pul pul dökülme için yapılmış seramik taşlar kullanmaktır. Bu taşlar, ayaklar için zımpara kağıdı gibi, genellikle daha pürüzlü ve daha yumuşak bir tarafa sahiptir, ancak özellikle şeker hastaları için sıradan zımpara kağıtlarından daha güvenli olabilirler.
   • Bir nasır sökücü kullanın. Nasır gidericiler genellikle paslanmaz çelikten yapılır ve aşırı derecede kuru ve kalın nasırları tedavi etmek için kullanılır. Sağlıklı ve pürüzsüz bir cilde kavuşmak için cilt katmanlarını zımparalarlar. Nasır temizleyiciyi yanlış kullanmanın cildinize zarar verebileceğini, hatta enfeksiyona yol açabileceğini unutmayın. Nasır giderici internette ve bazı eczanelerde bulunabilir ve ortalama 60 reais'e mal olur.

2. 

   
   
   Bir ayak dosyası seçin. Birkaç tür ayak dosyası mevcuttur. Çoğunun her iki tarafında plastik veya ahşap sap ve zımpara kağıdı olmasına rağmen, bazıları kil, cam, metal ve hatta elektrikten yapılmıştır. Güzel ayaklarınıza bakmak için hangisini kullanmak istediğinize karar verin.
   • Çoğu ayak eğesinin, kusurları ve kalın nasırları ortadan kaldırmaya yarayan daha sert bir tarafı vardır. Ayrıca cildinize masaj yapmak için önce pürüzlü tarafı kullanabilir ve işleme daha yumuşak tarafıyla devam edebilirsiniz.
   • Elektrikli nasırlar veya aşındırıcılar, sıradan mikrodermabrazyon cihazlarıyla aynı şekilde çalışır. Bu cihazlar kullanılarak profesyonel düzeyde sonuçlar elde edilebilir. Zımpara makinesi ayaklarınızı hızlı ve verimli bir şekilde yumuşatsa da bazı parçalarınızı düzenli olarak değiştirmeniz gerekir; örneğin zımpara çarkları. Bu parçaları değiştirilmek üzere ayırmak iyi bir fikir olabilir.
   • Temizlemesi ve sterilize etmesi kolay olan ve ayaklarınızın kalın derisini zımparalamak için kullanılabilen cam zımpara kağıdı da kullanabilirsiniz. Gözeneksiz yüzeyin temizliğini sağlamak için kaynar suya konulabilir veya dezenfektan sıvıya daldırılabilir. Kolay kırılmaması için kalın bir cam zımpara kağıdı alın.
   • Kil zımpara kağıdı cilde karşı diğer zımpara türlerine göre daha güvenli ve daha az agresiftir. Geleneksel olarak Asya ülkelerinde kullanılmaktadır.

3. 

   
   
   Bir süngertaşı alın. Bazı insanlar ayaklarını daha da yumuşak hale getirmek için yukarıda anlatılan işlemlerden sonra ayaklarını süngertaşı ile zımparalamayı severler. Taşı kullanmak istiyorsanız, tutmayı kolaylaştıracak plastik veya ahşap saplı olanı arayın. İsterseniz taşı doğal haliyle de kullanabilirsiniz.

4. 

   
   
   Bir kase su hazırlayın. Ayaklar içine daldırılabildiği sürece herhangi bir kap işe yarar. En keyifli seçenek bu olsa da, ayaklarınız için jakuzi kullanmak gerekli değildir. Su, ılık bir sıcaklıkta olmalı, ancak cildinizi yakmaya yetmemelidir.

5. 

   Yağları, tuzları, sabunları ve vitaminleri ekleyin. Ayaklarınızı nemlendirmek için kullanılacak su, ihtiyaçlarınızı daha iyi karşılayacak şekilde özelleştirilebilir. Köpürmek için özel bir şampuan veya sabun ekleyebilir veya tercih ettiğiniz kokulu bir ürün seçebilirsiniz. Bazı insanlar özellikle ayaklar için üretilmiş, A, E veya D vitamini içeren ürünler kullanır.
   • Suya mineral veya Epsom tuzu ekleyin. Epsom tuzu, çatlamış cilt ve ayak ağrısının tedavisinde özellikle etkilidir.
   • Cildinizi daha da nemlendirmek için suya biraz yağ ekleyin. Önerilen bazı seçenekler zeytinyağı ve papatya veya lavanta gibi aromatik veya uçucu yağlardır. Bu yağlardan bir çay kaşığı suya ekleyin ve süper yumuşak ayaklar için hazırlanın.
   • Ayrıca deniz yosunu veya mentol gibi mineral bakımından zengin bitkiler de ekleyebilirsiniz.

Bölüm 2/3: Ayaklarınızı Zımparalamak

1. 

   Ayaklarınızı ıslatın. Ilık su banyosu hazır, bu yüzden ayaklarınızı daldırın ve keyfini çıkarın. Cildi daha da pürüzsüz hale getirmek için en az beş dakika, ancak ideal olarak 15 dakika suda bırakın. Amaç, zımpara kağıdı kullanmadan önce ayaklarınızı kırışacak kadar yumuşak hale getirmektir. Bu kanamayı önleyecektir.

2. 

   Ayaklarınızı kurulayın. Su kabının yanına bir havlu koyun. Ayak banyosunu bitirdikten sonra onları lavabodan çıkarın ve havlunun üzerine koyun ve nazikçe kurulayın. Zımpara kağıdını cilt üzerinde kullanmaya yetecek kadar kurutun, ancak yumuşak kalmaları için yeterince nemli tutun.

3. 

   Ayakların en sert kısımlarını bulmaya çalışın. Banyodan sonra ciltte nasır olup olmadığına bakın. Ellerinizi ayaklarınızın üzerinde gezdirin ve ayak topu, topuk, ayak parmaklarının üst kısmı ve ayakların yanları gibi cildin genellikle kalınlaştığı bölgelere dikkat edin. Hangi alanların etkilendiğini belirledikten sonra zımpara kağıdı kullanmaya başlayın.

4. 

   Ayaklarınızı zımparalayın. Bir ayağınızı kaldırın ve diğer bacağın dizine yerleştirin. Bu, zımpara kağıdı kullanmak için iyi bir konumdur. Ayağınızı esnetin, ayağınızın topunun çıkması için esnetin. Zımpara kağıdını ayağınıza dayayın ve cildin kalın kısımlarını kazımak için aşağı doğru hareketler yapın. Ayağın tüm alanları pürüzsüz olana kadar cildi zımparalamaya devam edin.
   • Zımpara kağıdını cildin en pürüzlü bölgelerinde kullanın. Hassas ve yumuşak alanlardan kaçının.
   • Bazen zımpara kağıdı biraz deriyi kazıyacaktır. Bu, sitede çok fazla kalın deri bulunmamasından kaynaklanıyor olabilir. Bununla birlikte, zımparalanan bölgede hala kalın bir cilt olduğunu fark ederseniz, zımpara kağıdının diğer tarafını kullanmayı deneyin veya bir nasır sökücü kullanın.
   • Diğer diz üzerine koyarak işlemi diğer ayak üzerinde tekrarlayın.

5. 

   Bir süngertaşı kullanın. Pomza, çok gözenekli kıvamda hafif volkanik bir mineraldir ve cildi pul pul dökmek için yararlıdır. Zımpara kağıdı kullandıktan sonra, pomza, ölü hücre kalıntılarını çıkarmak için çözüm olabilir. Cildin üzerinde kaymayı kolaylaştırmak için ayağa veya taşa losyon veya yağ uygulayın. Ayağın tüm yüzeyini dairesel hareketlerle zımparalayın.
   • Ponza pürüzlüdür ve hassas cilde karşı agresif olabilir. Bu cildiniz için geçerliyse, süngere çok sert bastırmayın. Hafifçe yapın.
   • İşlemi diğer ayak üzerinde tekrarlayın.

Bölüm 3/3: Ayak Bakımını Bitirme

1. 

   Ayaklarınızı kontrol edin. Ellerinizi ayaklarınızın üzerinde gezdirin ve cildin pürüzsüz olup olmadığını kontrol edin. Zımparalamadan önce esas olarak en çok etkilenen alanları kontrol edin. Cildinizde hala bazı sert noktalar hissediyorsanız, tekrar zımpara kağıdı ve pomza kullanın. Tedaviden sonra fark fark edilebilir olmalıdır.
   • Abartmayın. Cildi çok fazla zımparalamak tahrişe, kızarıklığa ve kesiklere neden olabilir.

2. 

   Ayaklarınızı nemlendirin. Zımpara kağıdı ile işlemden sonra ayaklarınızı nemli tutmak için bir ürün kullanmanız önemlidir. Zımparalamadan önce en çok etkilenen alanlara özellikle dikkat edin. Bir yağ, losyon veya aromalı bir krem ​​kullanabilirsiniz - söz konusu ürünün cildi etkili bir şekilde nemlendirmesi için temas kurun.

3. 

   Ayaklarınıza masaj yapın. Masaj, ayaklarınız ve yeni ortaya çıkan cildiniz için harika olacaktır. Kan akışını artıracak, kasları gevşetecek ve ağrıyı hafifletecektir. Her ayağa en az bir dakika masaj yapın.
   • Ayağı iki elinizle tutun. Ayak parmaklarının yakınındaki alanı sıkıştırmak için iki elinizi de kullanın. Diğer bölgelere masaj yapmaya devam edin, ellerinizi kademeli olarak ayak bileği bölgesine doğru hareket ettirin.
   • Ayağınızı zıt yönlerde hafifçe bükmek için iki elinizi de kullanın. Parmaklarınızla başlayın ve ayak bileği bölgesine kadar masaj yapmaya devam edin.
   • Her iki elin parmaklarını ayağa dairesel hareketlerle ovalayın. Kemikler ve eklemler arasındaki olukları hissedin. Bu alanlara basın ve ovalayın.
   • Manşeti ayağınızın tabanında da kullanabilirsiniz. Bileklerle yapılan masaj çok fazla baskı sağlar ve çok hoştur.

Uyarılar

• Pedikür salonunda ayaklarınızı zımparalamayın. Kirlenmiş su veya hijyenik olmayan gereçlerden bakteri veya mantar enfeksiyonu kapma riskiniz vardır.
• Şeker hastalığınız varsa ayaklarınızı zımparalamaktan kaçının. Ayaktaki açık bir yara ciddi bir sorun haline gelebilir. Zımpara kağıdı yerine seramik bir taş veya peeling kremi kullanın.

Gerekli malzemeler

• Ilık suyla kase.
• Epsom tuzu veya diğer banyo tuzları.
• Yağlar.
• Nemlendirici.
• Ayaklar için zımpara kağıdı.
• Pomza taşı.
• Sıvı sabun.
• Gazete veya havlu (yerde cilt kalıntılarını toplamak için).