İçerik

• adımlar
• Uyarılar

Pelvik pozisyon (bebeğin rahim içinde "oturduğu" pozisyon) hamilelik boyunca yaygın olmakla birlikte, bebeğin doğumdan birkaç hafta önce "tepe" pozisyonunda kalmak için baş aşağı dönmesi beklenir. Buna rağmen, yaklaşık% 3'ü hamileliğin sonuna kadar kalçaları aşağı bakacak şekilde kalmaktadır. Bu bebeklere "pelvik bebekler" adı verilir ve doğum sırasında kalça displazisi ve beyinde oksijen eksikliği gibi belirli sorunlara sahip olma riski yüksektir. Oğlunuz veya kızınız henüz dönmediyse, birkaç tane olduğunu bilin Çocuğun doğru pozisyonda kalmasına yardımcı olan doğal yöntemler Tıbbi onayı aldıktan sonra ve gebeliğin 30. haftasından itibaren uygulamaya başlayabilirsiniz.

adımlar

Bölüm 1/3: Egzersizler (30-37. Hafta)

1. 

   
   
   Pelvik eğme veya ters çevirme yöntemini deneyin. Bu, bebekleri rahimde döndürmek için en çok kullanılanıdır. Doğru pozisyonda kalmanın ilk adımı olan fleksiyon denen bir hareket yaparak fetüsün çenesini göğse doğru eğmesine yardımcı olur.
   • Bu egzersizde kalçalarınızı başınızın yaklaşık 30 ila 45 cm yukarısında bırakmanız gerekir. Bunu yapmanın en kolay yolu yere yatmak ve gerekli yüksekliğe ulaşana kadar kalçanızın altına yastık koymaktır.
   • Geçerli bir seçenek, destek olarak geniş bir tahta (hatta bir ütü masası bile olabilir) kullanmaktır. Yataktaki veya kanepedeki malzemeye dokunmanız gerekecektir. Ardından, başınızı daha rahat ettirmek için bir yastık kullanarak tahtaya uzanın. Bacaklar yukarıda olmalı.
   • Bu egzersizi her seferinde 10 ila 15 dakika olmak üzere günde 3 kez yapmaya çalışın. Mide boş olmalı ve ideal olan uygulamanın bebeğin hareketli olduğu saatlerde yapılmasıdır. Hareket sırasında rahatlayın ve derin nefes alın. Tercih ederseniz, bebeği uyarmak için bu yöntemi ısı ve buz veya ses uygulamasıyla birleştirebilirsiniz.

2. 

   
   
   Dizlerinizi göğsünüze değdirmeyi deneyin. Bu egzersiz, bebeği takla atmaya ve doğum için doğru pozisyonda kalmaya teşvik etmek için yerçekimini kullanır.
   • Yerde veya yatakta diz çökün ve dirseklerinizi seçilen yüzeyde bırakın. Kalçanızı yukarıda ve çenenizi göğsünüze değecek şekilde tutun. Pozisyon, uterusunuzun alt kısmının genişlemesini sağlayarak bebeğin kafasına yer açar.
   • Bu pozisyonda günde iki kez 5 ila 15 dakika kalın. Daha sonra kendini hasta hissetme olasılığını azaltmak için bu egzersizi aç karnına dene.
   • Bebeğin pozisyonunu hissedebiliyorsanız, dönmesine yardımcı olmak mümkün olabilir. Bir dirseğiniz üzerinde kendinizi desteklerken, diğer elinizi pelvik kemiğinizin hemen üzerinde olması gereken kalçalarına nazik, yukarı doğru basınç uygulamak için kullanın.

3. 

   
   
   İleriye doğru eğimli ters çevirme üzerine bahis yapın. Bu egzersiz, biraz daha yoğun olmasıyla birlikte, dizlerin göğse karşı hareketine benzer.
   • Dizleriniz yatakta veya bir basamağın üstünde göğsünüze yaslanarak başlayın. Avuç içlerinizi dikkatlice yere (yatak tarafından destekleniyorsa) veya aşağıdaki 2. veya 3. basamak basamaklarına yerleştirin. Çenenizi içeride tutmayı unutmayın, böylece pelvik kaslarınızın gevşemesine yardımcı olabilirsiniz.
   • İhtiyaç var çok Bu pozisyonu uygularken dikkatli olun çünkü ellerinizin kayma riski vardır. Partnerinizden veya güvendiğiniz birinden omuzlarınızı tutmasını ve egzersiz boyunca size yardımcı olmasını isteyin.
   • 30 saniyeye kadar tutun. Bu duruşu daha uzun süre sürdürmektense egzersizi günde birkaç kez (3 veya 4 tekrar) yapmak daha iyidir.

4. 

   Havuza girme fırsatını değerlendirin. Suda yüzerek, çömelerek ve takla atarak bebeğinizin zirveye çıkmasına yardımcı olabilirsiniz. Aşağıdaki alıştırmaları deneyin:
   • Havuzun dibine çömelin, sonra zıplıyormuşsunuz gibi itin ve su yüzeyini kırana kadar kollarınızı yukarı kaldırın.
   • Havuzda yüzmenin basit hareketi, bebeği hareket etmeye teşvik eder (hamileliğin son haftalarının rahatsızlığındaki rahatlama hissine ek olarak). Emekleme ve kurbağalama bebeği canlandırmanın iyi yolları olarak kabul edilir.
   • Havuzun dibinde ileri geri takla yapın. Bu manevralar kasları gevşetecek ve bebeğin rahimde dönmesini kolaylaştıracaktır. Dengeniz iyi ise, ellerinizin üzerinde baş aşağı durmaya çalışın ve nefesini tutabildiğiniz sürece pozisyonunuzu koruyun.
   • Dalışı kendi yararınıza kullanın. Dalın ve aynı zamanda hafif hareketlerle çocuğun kafasını doğru pozisyona yönlendirmeye çalışın. Hafiflik hissi ve su akışı bebeğin dönmesine yardımcı olabilir.

5. 

   Dikkat edin duruş. Bebeği dönmeye teşvik edecek özel egzersizlere ek olarak, günlük yaşamda vücudunuzun konumuna dikkat etmek önemlidir. Bunun nedeni, fiziksel olarak davranış şeklinizin bebeğin hareketlerini etkileyebilmesidir.
   • İyi bir duruşun çocuğun rahimde dönmesi ve doğru pozisyonda kalması için mümkün olduğu kadar çok boşluğa ne kadar izin verdiğini bilmek önemlidir. Vücudunuzu doğru bir şekilde konumlandırmak için aşağıdaki ipuçlarını aklınızda bulundurun:
   • Omurganız düz ve çeneniz yere paralel olacak şekilde durun.
   • Omuzlarınızı gevşetin. Omurganızı dik ve çenenizi doğru pozisyonda tutarsanız, omuzlarınız doğal olarak gevşer ve hizalanır. Onları geri atmaktan kaçının.
   • Karnınızı içeri almaya çalışın. Karın öne doğru atılamaz.
   • Ağırlık merkezinizi kalçalarınız yapmak için kalçalarınızı sıkın.
   • Ayaklarınızı doğru pozisyonda bırakın. Vücut ağırlığınızı aralarında eşit olarak dağıtabilmeniz için omuz genişliğinde olmalıdırlar.

Bölüm 2/3: Alternatif teknikler (30. ila 37. hafta arası)

1. 

   Sıcak ve soğuk kompresler kullanın. Karnın üst kısmına soğuk ve alt kısmına sıcak bir şey uygulayarak bu, bebeği soğuk hissinden kaçmaya ve sıcağa doğru hareket etmeye teşvik edebilir. Böylece dönmesi mümkündür.
   • Bebeğin karnının üstüne, bebeğin başının yakınına, soğuk bir termal poşet veya dondurulmuş sebze paketi yerleştirin. Amaç, onu soğuktan kurtarmak ve daha rahat bir pozisyon bulmak için arkasına dönmektir.
   • Bir alternatif, kalçalarınızı sıcak suyla küvette ıslatırken soğuk termal çantayı kullanmaktır.Bu şekilde bebek sıcağa doğru hareket edebilir. Küvet bir seçenek değilse, karnınızın alt tarafına ısıtılmış bir termal torba veya bir sıcak su şişesi de yerleştirebilirsiniz.
   • Soğuk ve sıcağı değiştiren bu teknik tamamen güvenlidir ve istediğiniz kadar kullanılabilir. Pelvik eğimi sıcak ve soğuk kompreslerle birleştirmeyi seven kadınlar var.

2. 

   Bebeğinizi dönmeye teşvik etmek için sesleri kullanın. Aşağıda sunulan her iki yöntemde de amaç bebeğin seslere doğru ilerlemesi ve doğru pozisyonda kalmasıdır.
   • Popüler bir numara, kulaklıkları karnınızın altına yerleştirmektir. Henüz doğmamış veya yeni doğmuş bebekler için hazırlanmış şarkıları indirebilirsiniz. Yumuşak klasik müziği veya en sevdiğiniz ninnilerin versiyonlarını deneyin.
   • Bir seçenek, partnerinizden ağzı karnın alt kısmına yaklaştırmasını ve bebekle konuşmasını istemektir. Böylelikle çocuğun babasının sesine yönelmesi teşvik edilecektir. Baba ve oğul için duygusal bir bağ kurmak büyük bir fırsattır.

3. 

   Webster tekniğini kullanma deneyimi olan bir kiropraktörü ziyaret edin. Bu yöntem, dengeyi ve pelvik fonksiyonu yeniden sağlamak amacıyla geliştirilmiştir. Bu tedavinin bebeği kendi başına doğru pozisyona dönmeye teşvik ettiğine inanılıyor.
   • Webster tekniği 2 noktadan oluşmaktadır. Birincisi, sakrum ve pelvik kemikleri dengelemenin yanı sıra onları dengelemeyi amaçlamaktadır. Düz değillerse, bebek tepe pozisyonuna dönmek için gerekli hareketleri yapamayacaktır.
   • İkinci nokta, rahim destekleyici bağlar üzerindeki gerginliği ve baskıyı azaltmaya yardımcı olmak ve bölgede gevşemeyi teşvik etmektir. Sonuç olarak, bebek doğumdan önce doğru pozisyonda kalmak için hareket etmek ve dönmek için daha fazla alan kazanır.
   • Bu yöntemin aşamalı bir süreç olduğunu ve bu nedenle hamileliğinizin son haftalarında haftada en az 3 kez randevulara gitmenizi gerektirdiğini unutmayın. Size yardımcı olan uzmanın, bebekleri henüz gelişmemiş hamile kadınların tedavisinde uygun niteliklere sahip ve deneyimli olup olmadığını kontrol edin.

4. 

   Yakı hakkında daha fazla bilgi edinin. Bu, belirli akupunktur noktalarını uyarmak için otların yakılmasından oluşan geleneksel bir Çin tekniğidir.
   • Oturan bir bebeği döndürmek için adaçayı olarak bilinen bir bitkinin yakılması kullanılır. İşlem, annenin küçük parmağının dış tarafında bulunan BL 67 adı verilen bir akupunktur noktasının yanında gerçekleştirilir.
   • Bu tekniğin bebeği daha aktif hale getirerek kendi başına apeks pozisyona dönmeye teşvik ettiğine inanılıyor.
   • Yakı genellikle bir akupunktur uzmanı (bazen geleneksel akupunktura tamamlayıcı bir tedavi olarak) veya kalifiye bir Çin tıbbı uzmanı tarafından yapılır. Ancak yöntemi evde denemek isterseniz süreçte kullanılan pelin çubukları internet üzerinden çok uygun fiyatlarla satın alınabilir.

5. 

   Hipnoz deneyin. Profesyonel olarak eğitilmiş bir hipnoterapistin yardımı sayesinde bebeklerini döndürmeyi başaran anneler vardır.
   • Hipnoterapi 2 adımdan oluşur. İlkinde anne hipnoz yoluyla derin bir rahatlama durumuna girer. Pelvik kasları iyice gevşetildiğinde ve uterusun alt kısmı genişlediğinde, bebek dönme alanı ve uyaran kazanır.
   • İkinci adımda anne, bebeğin döndüğünü ve doğru pozisyonda kaldığını hayal etmek için görselleştirme tekniklerini kullanmaya teşvik edilir.
   • Doktorunuzdan sizi güvenilir bir hipnoterapiste yönlendirmesini isteyin veya size yardımcı olacak kalifiye ve yetenekli bir profesyonel bulmak için Brezilya Hipnoterapi Enstitüsünün web sitesini ziyaret edin.

Bölüm 3/3: Tıbbi Bakım Alma (37 Hafta Sonra)

1. 

   Bir VCE'yi (harici sefalik versiyon) kontrol edin. Hamilelik 37. haftayı aştığında, bebeğin kendi kendine dönme olasılığı çok düşüktür.
   • Bu durumda ideal olan, doktorunuzla bir randevu ayarlamaktır, böylece bebeğin pozisyonunu dış sefalik versiyonu kullanarak düzeltmeye çalışabilir. Cerrahi olmayan bir işlemdir ve bir hastanede kadın doğum uzmanı tarafından yapılır.
   • İşlem sırasında doktor rahmi rahatlatmak için ilaçlar verir. Amaç göbek dışına yapılan hareketlerle bebeği apeks pozisyona itmektir. Bazı anneler bu tekniği uygularken oldukça rahatsız hissederler.
   • Prosedür boyunca kadın doğum uzmanı, bebeği ve plasentayı ve amniyon sıvısını denetlemek için bir ultrason monitörü kullanır. Bebeğin kalp atış hızı da izlenir - eğer atış hızı çok yavaşsa, acil sezaryen yaptırmak gerekir.
   • VCE, vakaların% 58'inde etkilidir. Kadının ilk gebeliği olmadığı zaman başarı şansı artar. Sorun, kanama gibi komplikasyonlar olduğunda veya amniyon sıvısı seviyesi normalin altında olduğunda bu yöntemin kullanılamamasıdır. İkiz beklerken de bu teknikten yararlanmak mümkün değildir.

2. 

   Sezaryen yaptırma seçeneği hakkında doktorunuzla konuşun. Bebek oturmasa bile bu tür doğum, anne üçüz beklediğinde, daha önce plasentası olduğunda veya daha önce sezaryen ameliyatı geçirdiğinde benimsenen prosedürdür.
   • Ancak, bebeğin pozisyonu dışında hamileliğin tüm yönleri normalse, normal doğum mu yoksa sezeryan mı yapacağınıza karar vermek size kalmıştır. Doktorlar bu alternatifin hem anne hem de çocuk için riskleri azalttığına inandıkları için çoğu oturan bebek cerrahi seçenekle doğar.
   • Planlanan sezaryen doğumları genellikle gebeliğin 39. haftasından sonra planlanır. Ameliyattan önce, bebeğin son dakikada döndüğünü doğrulamak için başka bir ultrason yapmak gelenekseldir.
   • Ancak, planlanan tarihten önce doğuma başlarsanız ve süreç çok hızlı ilerlerse, planlarınız ne olursa olsun normal doğumla doğum yapmanız gerekebilir.

3. 

   Bebek otururken bile normal doğumu düşünün. Şu anda, bu seçenek artık eskisi kadar korkuyla görülmüyor.
   • Brezilya'da doktorlar genellikle makat prezentasyonu olan bebeklerde sezaryen ameliyatı tercih ediyorlar. Ancak anne bazı ön koşulları yerine getirdiği sürece normal doğum dikkate alınabilir.
   • Örneğin, annenin pelvisi yeterince büyük olmalıdır; bebek tüm gebelik haftalarını tamamlamış olmalı ve doğum normal bir şekilde ilerlemektedir; ultrason, bebeğin sağlıklı bir kiloya sahip olduğunu ve herhangi bir anormalliği olmadığını (pelvik pozisyon dışında) ve sorumlu kadın doğum uzmanının oturan bebeklerle normal doğumlarda deneyime sahip olduğunu gösterdi. Vajinal kanaldan doğum yapan kadınların bebeği oturarak normal doğumla kazanma olasılığı daha yüksektir. Diğer bir gereklilik ise bebeğin çok büyük olmaması (yani 2,5 ila 3,5 kg arasında olması gerektiği anlamına gelir) ve göbek kordonunun boynunda olmamasıdır.
   • Bu profile uyduğunuzu düşünüyorsanız ve oğlunuzun veya kızınızın vajinal kanaldan doğmasını istiyorsanız, seçeneklerinizi kontrol etmek ve normal bir doğumun siz ve bebeğiniz için gerçekten en iyisi olup olmadığına karar vermek için doğum uzmanınızla konuşun.

Uyarılar

• Bebeğinizi rahimde döndürmek için herhangi bir egzersiz veya yöntem denemeden önce daima doktorunuza veya ebenize danışın. İlgili risklerden bazıları, göbek kordonundan kaynaklanan ciddi komplikasyonları veya plasentanın hasar görmesini içerir.
• Uluslararası Pediatrik Kayropraktik Derneği'ne göre, oturan bir bebeği döndürmek için hamile kadınlarda Webster tekniğinin kullanımı konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Çalışmalar devam ediyor.