HIV (AIDS) ile Yaşamanın 4 Yolu - Ipuçları

İçerik

adımlar

AIDS teşhisi rahatsız edici ve oldukça korkutucu olabilir. Neyse ki uygun tedavi ile hastalıkla bile dolu ve sağlıklı bir yaşama sahip olabilirsiniz. Durumu kontrol altına almak için ilaç almanın yanı sıra, iyi beslenme ve egzersiz gibi belirli önlemlerle sağlığı ve yaşam kalitesini iyileştirmek mümkündür. HIV ile yaşamak genellikle duygusal sağlığı etkilediğinden, arkadaşlarınızla ve ailenizle iletişim halinde olmak veya profesyonel yardım almak da önemlidir. Duygularınızın geçerli olduğunu ve yalnız olmadığınızı unutmayın.

adımlar

Yöntem 1/4: Tıbbi Tedavi Görme

Tedaviye başlayın Teşhisten sonra mümkün olan en kısa sürede. HIV testiniz pozitifse, teşhis ve tedavi seçeneklerini görüşmek için hemen bir doktorla randevu alın. Tedaviye ne kadar erken başlarsanız, enfeksiyonunuzu kontrol altında tutma ve kaliteli bir yaşamın tadını çıkarma şansınız o kadar artar.
- Doktor, enfeksiyonun şiddetini ve vaka için en iyi tedavi türünü bulmak için başka testler önermelidir.
- Kanda ne kadar HIV dolaştığını bulmak için bir viral yük testi ve ayrıca virüsün bağışıklık sistemine ne kadar zarar verdiğini bulmak için bir CD4 + T hücre sayımı testi istemelidir.
AIDS tedavisinde uzmanlaşmış bir doktora görün. Pratisyen hekimin hastalığı tedavi etme konusunda tecrübesi yoksa, örneğin bir infektologun tavsiyesini isteyin. Doğru takip edebilmek için HIV'i ve en modern tedavi seçeneklerini anlayan bir doktora danışmak önemlidir. Doktora önerilen sıklıkta gidin ve semptomlar değişirse veya yoğunlaşırsa daha hızlı başka randevular almanız gerekiyorsa iki kez düşünmeyin.
- Varsa, sağlık sigortası web sitenizde bir bulaşıcı hastalık uzmanı arayın veya SUS tarafından tedavi olun.
- Tarihler ve randevularla ilgili zorluk yaşıyorsanız randevuları aklınızda tutmak için bir ajanda veya uygulama kullanın.
- Konsültasyondan önce, doktorla her şeyi netleştirmek için sorularınızı, endişelerinizi veya şüphelerinizi yazın. Hiçbir şeyin gitmesine izin vermeyin.
Enfeksiyonu kontrol etmek için antiretroviraller alın. AIDS için en etkili tedavi, virüsün üremesini engellemek ve beyaz kan hücrelerine (lökositler) saldırmak için birlikte çalışan bir ilaç kombinasyonundan oluşan antiretroviral tedavidir (ART). Doktor muhtemelen hayatınızın geri kalanında her gün alınması gereken üç farklı ilaç yazmalıdır.
- Başka ilaçlar, vitaminler veya takviyeler alıyorsanız, bunlar HIV ilacı ile etkileşime girip etkinliğini azaltabileceğinden doktorunuzla konuşun. Örneğin statinler sıklıkla etkileşimlere neden olur. Herhangi bir şey, bir eczacıdan etkileşimler için tam ilaç listenize bir göz atmasını isteyin.
- İlacı sürekli alırsanız, kan dolaşımınızdaki viral yükü tespit edilemez hale getirecek kadar azaltabilirsiniz. Böylece, daha sağlıklı olmanın yanı sıra, HIV'i başka insanlara bulaştırma şansı azalır.
Uyarı: asla ilaç almayı bırakmayın veya dozu kendiniz ayarlamaya çalışmayın. Aksi takdirde, enfeksiyon kötüleşebilir veya virüs dirençli hale gelebilir.
İlacınızı almakta zorluk çekiyorsanız doktorunuzla konuşun. Belki de hapları unutuyorsunuz ya da istenmeyen yan etkilere sahip oluyorsunuz, ilaca karşı zorluk çekmenizin diğer birçok nedeni. Enfeksiyonun daha da kötüye gitmesini önlemek ve virüsten dirençten kaçınmak için ilaçların gerekli düzenlilikte alınması şarttır, bu nedenle herhangi bir sorun varsa doktorla konuşmak iyidir. Bir çözüm veya strateji düşünmek yardımcı olabilir.
- Mide bulantısı, kusma, ishal, baş ağrısı, kas ağrısı, baş dönmesi veya uyku güçlüğü gibi yan etkiler yaşarsanız, mümkün olan en kısa sürede doktorunuzla konuşun. Bu tür etkileri azaltmak için ilacı ayarlayabilir veya başka bir şey yazabilir.
Diğer komplikasyonları tedavi edin. HIV pozitifseniz, ikincil enfeksiyonlar veya organ hasarı gibi başka durumlarınız da olabilir. Doktorunuzla başka sağlık sorunlarınız olup olmadığını öğrenin ve en iyi tedaviyi alın. Genellikle HIV'li kişilerde ortaya çıkan çeşitli hastalıklar için test yaptırmanız gerekebilir, örneğin:
- Karaciğer veya böbrek hasarı.
- Diğer STI'lar (cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar).
- Tüberküloz.
- Hepatit.
- Toksoplazmozis.
- İdrar enfeksiyonu.
Aşı kartını güncelleyin. Aşıların güncel olması, ciddi sağlık riskleri oluşturabilecek hastalıkları önlemeye yardımcı olur. Doktorunuzun önerebileceği aşılar yaşınıza, durumunuza ve CD4 sayısına bağlı olarak değişebilir, ancak bazıları şunları içerebilir:
- Grip (grip).
- Hepatit A ve B.
- Tetanoz, difteri ve boğmaca (DTP).
- Akciğer iltihaplanması.
- Menenjit.
- HPV - insan papilloma virüsü (26 yaşında veya daha küçük olanlar için).
- Kızamık, kabakulak ve kızamıkçık (üçlü viral).
- Suçiçeği.

Yöntem 2/4: Hastalığın evde bakımı

İlaçlarınızı almak için bir rutin oluşturun. İlaçlarınızı doğru şekilde almayı hatırlamak zor olabilir. Kaybolmamak ve tedavinize zarar vermemek için tutarlı bir rutin oluşturmaya çalışın ve ilaçlarınızı her gün aynı saatte alın. Bazı ipuçları:
- Hafta boyunca günlük dozları izlemek için yedi günlük bir hap tutucu kullanın.
- Dr. Cuco, Medicine Box ve Medisafe gibi hatırlatıcılar gönderen ve ilaçların kullanımını kaydeden bir uygulama indirin.
- Bir aile üyenizden veya arkadaşınızdan ilacınızı almanızı hatırlatmasını isteyin.
- Seyahat ederken, tüm seyahat için yeterli miktarda ilaç alın.
İpucu: Sağlık Bakanlığı STD, AIDS ve Viral Hepatit (DDAHV) Dairesi, hastaların tedaviye uyumuna katkıda bulunacak bir araca sahiptir. Cep telefonundan veya tabletten (Android ve iOS sistemi) ücretsiz olarak indirilebilen ve diğer özelliklerin yanı sıra her türlü kayıtlı ilaç için hatırlatıcılar yayınlayan Viva Bem uygulamasıdır.
Bir sağlıklı beslenme. İyi beslenmek enerjiyi artırır ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Sağlığınızın her zaman güncel olması için meyveleri, sebzeleri, kepekli tahılları ve kümes hayvanları, balık ve baklagiller gibi yağsız kaynaklardan alınan proteinleri kötüye kullanın. Daha fazlasını öğrenmek istiyorsanız bir beslenme uzmanına danışın.
- Peynir altı suyu proteini ve asetilkarnitin gibi bazı besin takviyelerinin AIDS'in bazı semptomlarını azaltabileceğine ve bağışıklık sistemini güçlendirebileceğine dair kanıtlar vardır. Bununla birlikte, ilaçların etkilerine müdahale edebileceğinden, herhangi bir takviye almadan önce doktorunuzla konuşun.
- Kilonuzda veya iştahınızda değişiklikler varsa, doktorunuzla konuşun.
Kirlenmiş sudan kaçının. HIV ile yaşayan insanlar, su veya bakteri veya virüs bulaşmış yiyecekleri tüketirken hastalanma riski daha yüksektir. Sadece iyi temizlenmiş ve pişirilmiş yiyecekleri tüketin ve mineral veya filtrelenmiş su içmeyi tercih edin. Diğer ihtiyati tedbirler şunları içerir:
- Suşi, yumurta ve süt ürünleri veya pastörize edilmemiş meyve suları gibi iyileştirici yiyeceklerden kaçının.
- Fasulye veya yonca gibi filizleri çiğ yemeyin.
- Musluk suyundan veya nehirler ve göller gibi doğal kaynaklardan kaçının.
Aşırı alkol ve uyuşturucu kullanımından kaçının. Çok fazla içmek veya keyif verici ilaçlar kullanmak bağışıklık sistemini zayıflatabilir ve ilaçların yan etkilerini yoğunlaştırabilir.
- Uyuşturucu veya alkol bağımlılığınız var mı? Bırakmanın en iyi yolunu bulmak için bir doktora görün.
Egzersizleri yapmak Hiç. Sürekli fiziksel aktivite, hem HIV hem de hastalığı tedavi eden ilaçlar onları zayıflatabileceğinden, kemiklerin ve kasların güçlü kalmasına yardımcı olur. Yapabiliyorsanız, her gün 30 dakika tempolu yürüyüş, bisiklete binme veya yüzme gibi orta derecede egzersiz yapmayı deneyin.
- Sizin için ne tür egzersizlerin güvenli olduğunu bilmiyorsanız bir doktorla konuşun.
- Günlük fiziksel aktivite ayrıca ruh halini iyileştirebilir ve stresi kontrol etmeye yardımcı olabilir.
İyi uykular. Yeterli uyku bağışıklık sistemine yardımcı olabilir. Her gece yedi ila dokuz saat uyumak için erken yatmaya çalışın (veya gençler için sekiz ila on). Uykusuzluğunuz var mı? Doktora söyle. Aşağıdaki önlemlerle uyku kalitenizi yükseltmeniz mümkündür:
- Geceleri odayı karanlık, rahat ve sessiz tutun.
- Uyumadan birkaç saat önce kafein ve nikotin gibi uyarıcılardan kaçının.
- Her gün aynı saatte uzanın ve kalkın.
- Uyumadan önce kitap okuma, sıcak banyo yapma veya bir süre meditasyon yapmayı içeren rahatlatıcı bir rutin oluşturun.
Bıçak güvenli seks Partneriniz de HIV pozitif olsa bile. Partnerinizde de AIDS var mı? Tamam, ama virüs suşu farklı olabilir ve onu kontamine ederek durumu kontrol etmek daha zor hale gelir. Partnerlerinizi korumak için güvenli seks yapın, aynı zamanda kendinizi diğer cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlardan (STI) korumak için. Daima prezervatif kullanın. Bunun yanında:
- Cinsel partner sayısını azaltın. Ne kadar çok partneriniz varsa, o kadar çok CYBE kapma veya birine bir şey geçirme riskiyle karşı karşıya kalırsınız.
- Seks yapmadan önce uyuşturucu kullanmaktan veya sarhoş olmaktan kaçının. Bu tür maddeler muhakemenizi zayıflatabilir ve riskli durumlara maruz kalma olasılığınızı artırabilir.
- Antiretroviralleri doğru alın. Uyuşturucularla, yeni enfeksiyonlara karşı daha az savunmasızsınız. Ek olarak, HIV'i bir partnere bulaştırma riski de azalır.
- Her altı veya on iki ayda bir bel soğukluğu, klamidya ve sifiliz testleri yaptırın.
İyi hijyen sağlayın. Hijyen, enfeksiyon riskini azaltmaya yardımcı olur. Kendinizi hastalıktan korumanın bazı yasal yolları aşağıdaki gibidir:
- Ellerinizi sık sık sabun ve su kullanarak yıkayın.
- Çürükleri ve periodontiti önlemek için yemeklerden sonra dişlerinizi fırçalayın ve diş ipi kullanın.
- Evi temiz tutun.
- Yiyecekleri ve pişirme kaplarını doğru şekilde yıkayın ve dezenfekte edin.
- Hayvanlara, kafeslere ve çöp kutularına dokunduktan sonra ellerinizi dikkatlice yıkayın.

Yöntem 3/4: Durumla başa çıkma

Uygulama stres giderme teknikleri. Günümüzde AIDS, tıbbi gelişmelerle kontrol edilmesi çok daha kolay olan bir hastalıktır, ancak yine de teşhis korkutucu ve streslidir. HIV'iniz olduğunu keşfettiğinizde gergin, bunalmış, korkmuş, üzgün ve hatta kızgın hissetmeniz normaldir. Bu tür duygularla başa çıkmak için, aşağıdaki gibi zevkli ve rahatlatıcı aktiviteler yapmaya çalışın:
- Arkadaşlarınıza ve ailenize yakın olun.
- Kendinizi hobilere veya yaratıcı projelere adayın.
- Meditasyon veya yoga yapın.
- Egzersiz yapın veya doğa ile temas kurun.
Arkadaşlarınızın ve ailenizin desteğine güvenin. HIV pozitif bir kişi için bir destek ağı çok önemlidir. Mümkünse güvendiğiniz arkadaşlarınız ve ailenizle ne hissettiğinizi konuşun. Dostça bir omuz veya tıbbi randevular için bir şirket aracılığıyla yapabilecekleri herhangi bir şekilde yardım isteyin.
- Yakın arkadaşınız veya aileniz yoksa, doktorun yardımına güvenin. Destek gruplarına ve diğer kaynaklara başvurabilir.
AIDS hastalarını tedavi etme tecrübesi olan bir terapist arayın. HIV pozitif birçok kişi terapiden fayda görür. Hastalığın sizi ağırlaştırdığını hissederseniz, doktorunuzdan bir psikolog veya psikiyatristten tavsiye isteyin. Bu uzmanlar, duygusal semptomları iyileştirmek için stratejiler geliştirmenize yardımcı olabilir veya hatta ilaçlar önerebilir (bu durumda, yalnızca psikiyatrist).
- Sürekli üzüntü, boşluk veya umutsuzluk hissi, anksiyete, eskiden sevdiğiniz şeylere ilgi duymama ve iştahsızlık gibi depresyon belirtileriniz varsa yardım istemek daha da önemlidir.
- Uzmanlaşmış HIV bakım hizmetlerine sahip bazı kliniklerin ekipte bu tür uzmanları vardır.
HIV taşıyan kişilerle bağlantı kurmak için bir destek grubuna katılın. Diğer HIV pozitif insanlarla deneyim alışverişinde bulunabilmek çok iyidir. Kendinizi daha az yalnız hissetmenin yanı sıra, stres ve diğer grup üyelerinin gözündeki durumla başa çıkma yolları konusunda tavsiye ve bakış açılarına da güvenebilirsiniz. Şehrinizdeki destek gruplarını arayın. İnternete bir göz atın veya doktorunuzdan bir öneri isteyin.
- Bölgenizde yüz yüze destek grubu yoksa çevrimiçi tartışma ağları da vardır.
İlaca harcama konusunda endişelenme. 1996'dan beri, SUS tüm antiretroviral ilaçları ücretsiz olarak dağıtıyor ve 2013'ten beri viral yüke bakılmaksızın HIV (HIV) ile yaşayan insanlar için tedaviyi garanti ediyor.
- Şu anda, 37 ilaç sunumunda 21 ilaç dağıtılmaktadır.
- Kişi, bir İlaç Talep Formu ile bir aylık tedavi süresince antiretroviral ilaçları geri çekmelidir. Bir sağlık kliniğinde daha fazla bilgi arayın.

Yöntem 4/4: Başkalarını Koruma

Cinsel partnerinizle hastalık hakkında konuşun. Bazı insanlar için partnerleri için HIV taşıdıklarını söylemek çok zordur. Ancak, hem diğerinin güvenliği hem de kendi güvenliğiniz için bu tutumu benimsemek çok önemlidir. Kişiyle oturun ve doğrudan ve dürüst bir konuşma yapın. Mümkünse, onunla ilk ilişkinizi kurmadan önce bunu yapın.
- Kendinizin ve eşinizin sakin olduğu ve dikkatinizin dağılmadığı veya kesinti olmadığı bir zaman seçin. Sessiz ve özel bir yeri tercih edin.
- Şöyle bir şey söyleyerek başlayabilirsiniz, "Bu benim için zor, ama size çok önemli bir şey söylemem gerekiyor. Bir yıl önce HIV pozitif olduğumu keşfettim. "
- Partnerinizin soruları için hazırlanın. Sakin olmaya ve soruları içtenlikle yanıtlamaya çalışın.
İpucu: Yanlışlıkla bir cinsel partneri virüse maruz bırakabilir miydiniz veya kontamine bir iğneyi paylaşmış olabilir misiniz? Doktorla konuşun ve kişiyle iletişime geçmeyi geciktirmeyin. Sorumluluğunu al.
Partnerinizden temas öncesi profilaksiyi (PrEP) bir doktorla tartışmasını isteyin. HIV teşhisi, sağlıklı ve aktif bir cinsel yaşamdan vazgeçmek anlamına gelmez. Prezervatif kullanmanın ve antiretroviral almanın yanı sıra, PrEP almasını önererek eşinizin korunmasına yardımcı olabilirsiniz.
- PrEP, virüsün neden olduğu enfeksiyonu önleyen antiretroviral ilaçlardan oluşur. Partnerinizin, HIV'in vücuda yerleşmesi ve yayılma riskini% 92'ye kadar önlemek için her gün alması gerekir.
- Şu anda PrEP, iki ilacın (tenofovir + entricitabine) kombinasyonudur.
- Partnerinizin PrEP alırken her üç ayda bir HIV testi ve diğer CYBE'leri olması gerekecektir.
Şırıngaları ve iğneleri başkalarıyla paylaşmayın. Uyuşturucu veya enjekte edilebilir ilaçlar kullanıyorsanız, iğneleri ve şırıngaları başkalarıyla paylaşmamanız çok önemlidir. Paylaşmak, bu kişileri, hepatit gibi başka bir hastalığa yakalanma riskini artırmanın yanı sıra HIV enfeksiyonu riskine maruz bırakır.
- Başkalarıyla zaten iğneler paylaştıysanız, onlara HIV olduğunu söyleyin.
- Herhangi bir enjeksiyon türüne ihtiyacınız varsa her zaman yeni, temiz bir şırınga kullanın.
Hamileyseniz ve HIV taşıyorsanız kadın doğum uzmanınızla konuşun. Hamile HIV pozitif kadınlar, enfeksiyonu doğumdan önce veya sonra bebeğe geçirebilirler. Hamile olduğunuzu fark ettiğiniz anda doktorunuzla konuşun, böylece çocuğunuzun sağlığını korumak için adımlar atabilir. Bebeğinizi şu şekilde koruyabilirsiniz:
- Hamilelik sırasında başarısız olmadan ilaç alın.
- Normal doğum yerine sezaryen yapın.
- Bebeği emzirmek yerine mama verin.
- Doktorun bebeğe reçete ettiği antiretroviral ilaçları doğumdan birkaç hafta sonra verin.