İçerik

• Adımlar
• İpuçları
• Uyarılar

Talihsiz bir diz yaralanmasından kurtuluyorsanız, tam da ihtiyacınız olan şey destekleyici bir destek olabilir. İyi bir dizlik hareket açıklığınızı sınırlar, bu da ağrıyı azaltmaya ve iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olur. Ancak bu avantajları elde etmek için doğru şekilde takmanız çok önemlidir. Özel yaralanma seviyenize destek sağlamak için tasarlanmış bir destek seçin ve tam bir iyileşme sağlayana kadar kendinizi korumak için önerildiği şekilde takın.

Adımlar

Bölüm 1/3: Dizlik Takmak

1. 

   WikiHow desteği bu uzman cevabının kilidi açılıyor.

   Hayır gerçek değil. Giysilerin dışında pek işe yaramayacaktır. Daha gevşek bir uzun pantolon deneyin.
2. 
   
   Alp ayracı # KBHW / P var ve onu kaldırmakta zorlanıyorum. İyice halledebilirim ama kurtulmak için yardıma ihtiyacım var. Bunu yapmanın kolay bir yolu var mı?

   

   
   
   Jurdy Dugdale, RN
   Tıbbi İnceleme Kurulu Jurdy Dugdale, Florida'da Kayıtlı Hemşiredir. Hemşirelik Lisansını Florida Hemşirelik Kurulu'ndan 1989 yılında aldı.

   

   Tıbbi İnceleme Kurulu

   

   WikiHow desteği bu uzman cevabının kilidi açılıyor.

   Hayır gerçek değil. Konum nedeniyle korsenin bir çok insanın onu çıkarmak için yardıma ihtiyacı vardır. Bu normal.
3. 
   
   Dar taytların üzerine dizlik takabilir miyim?
   
   Evet, ancak yalnızca dar taytlar, bol veya bol kıyafetler yok yoksa düzgün çalışmaz.
4. 
   
   Spor yaparken yaralanmamak için dizlik takmalı mıyım?
   
   Hayır, zaten yaralandıysan sadece dizlik takmalısın. Yaralanmayı önlemek için dizlik takabilirsiniz.
5. 
   
   Dizlikimi taytların üzerine takabilir miyim?
   
   Sıkı tozluklarsa, evet, ancak gevşekse dizlik üstte olursa düzgün çalışmayacaktır.
6. 
   
   Aynı anda iki dizlik takabilir miyim?
   
   Her iki diziniz de incinirse, evet, yapabilirsiniz. Doktorunuza bunun sizin için en iyi seçenek olup olmadığını sorun. Her iki diziniz de diş tellerindeyse, dolaşmak için koltuk değneklerine de ihtiyacınız olabilir.
7. 
   
   Tek bacak için yapılan dizlikler diğer bacaklarla değiştirilebilir mi?
   
   Desteğe bağlıdır. Bazıları yalnızca bacak için tasarlanmıştır, bazıları birbirinin yerine kullanılabilir ve diğerlerinin ters bacağa uyacak şekilde ters çevirebileceğiniz özel yolları vardır. İstediğiniz buysa, birbiriyle değiştirilebilir olanları istemeniz gerekecektir.
8. 
   
   Diz desteğimin cildimi ovmasını nasıl önleyebilirim?
   
   Online olarak veya eczaneden özel bir çorap satın alabilirsiniz. Ya da bir çorabı kesip yerine kullanabilirsiniz. Dilerseniz bir ACE bandajını ikiye bölüp bacağın sürdüğü kısmını sarabilirsiniz.
9. 
   
   Çıkıkları önlemede en iyi dizlik markası hangisidir?
   
   Belirli bir marka yoktur, ancak yanlarında metal menteşeler ve / veya patella desteği olan diş tellerine bakmalısınız.
• 
  
  Obez olmamdan dolayı sıkıca oturmuyorsa nasıl dizlik takarım? Cevap



İpuçları

• Desteğinizi almadan önce, maliyetin ne kadarını karşıladıklarını görmek için sigorta sağlayıcınızla konuşun. Çoğu zaman, her şeyi kapsarlar. Bununla birlikte, sigortanız sınırlıysa veya hiç yoksa, maliyeti kendiniz karşılamanız gerekebilir.
• Bir doktorun emri olmadan dizlik takmaya karar verirseniz, yaralanmanızın ciddiyetine uygun bir stil seçin.
• Şişliği ve hassasiyeti azaltmak için gerektiğinde NSAID ağrı kesicileri alın.
• Yapabildiğiniz zaman, hareket açıklığınızı yeniden kazanmak için yaralı bacağınızı hafifçe germeye başlayın.
• Hiçbir zaman onsuz olmadığınızdan emin olmak için dizlikinizi dişli çantanıza koyun veya bir dolaba saklayın.



Uyarılar

• Doktorunuzun talimatları sadece tavsiye değildir; size verilen talimatları takip etmemek, iyileşmenizi daha da zorlaştırabilir.
• Duş veya kum zemini gibi kaygan, kayan veya dengesiz yüzeylerde ayakta dururken veya yürürken dikkatli olun.