İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 Kişinin yardım isteyip istemediğini belirleme
• Yöntem 2 Sosyalleşmeyi teşvik etme
• Yöntem 3 Daha emin olmak için yardımcı olun
• Yöntem 4 Kendinden tecrite yol açan sorunların üstesinden gelme

Bu makalede: Kişinin yardım isteyip istemediğini veya yardıma ihtiyacı olup olmadığını belirleme Sosyalleşmeyi teşvik etme Daha güvenli olmalarına yardımcı olma Kendini tecrite yol açan sorunları çözme 10 Referanslar

Arkadaşlarından birinin aptal olup olmadığını bilmek zor olabilir. Davranışının kabul edilebilir olup olmadığını veya onun için endişelenmeniz gerekip gerekmediğini merak ediyor olabilirsiniz. Ayrıca yardım etmek için ne yapmanız gerektiğini de merak edebilirsiniz. Neden insanları gerçekten yardım istiyorlarsa veya yardıma ihtiyaç duyuyorlarsa, sosyalleşmeye ve keşfetmeye teşvik ederek başlamıyorsunuz? Bazı durumlarda, kişi izolasyonunu kabul edebilir. Sonra kendine olan güvenini geliştirmeye çalış ve bu davranışa neden olabilecek sorunları çöz.

aşamaları

Yöntem 1 Kişinin yardım isteyip istemediğini belirleme

1. Yardım ihtiyacını tanımayı öğrenin. Bazen, izolasyon daha ciddi bir sorunun işareti olabilir. Bu, bir kişinin kötüye kullanım veya travma, uyuşturucu kullanımı veya depresyon gibi zihinsel sağlık sorunları ile uğraşmaya çalıştığını gösterebilir. Belki arkadaşın aptal olduğunu bile bilmiyordur. Davranışlarının sadece utangaçlığı veya içe dönük kişiliğiyle ilgili olmadığını belirleyin. Ona sadece ihtiyacı olan yardımı verebiliyorsun.
   • Sorununun olabileceğine dair başka işaretler arayın. Duygudurum dalgalanmaları, uyku bozuklukları, iştah değişiklikleri, ajitasyon ve sinirlilik bazı bağımlılıkların veya zihinsel sağlık sorunlarının belirtileri olabilir. Değişiklikleri aşamalı olarak fark edip etmediğinizi veya aniden oluştuğunu hatırlamaya çalışın. Bu tür işaretlerin ortaya çıkması, sorunun kökenini belirlemede çok yardımcı olabilir.
   • Herhangi bir endişeniz olup olmadığını akrabalarınıza sorun. Arkadaşınıza bir sorun olduğunu fark edip etmediklerini başkalarına sormak iyi bir fikirdir.

2. 
   

   
   
   
   Yardıma ihtiyacı olup olmadığını sor. Belki arkadaşın aptal hissetmez: itiraf ettiği kadar zor, belki de arkadaşlığın kayboluyor. Arkadaşınız da toplumdan uzaklaşmaya çalışıyor olabilir. Yardıma ihtiyacı varsa ya da ihtiyacı olursa, doğrudan bilmek için, sadece ona sormanız gerekir.
   • Örneğin, arkadaşınız yalnız hissediyorsa, ona şu soruyu sorabilirsiniz: "Sık sık yalnız veya yalnız hissediyor musunuz? "
   • Başka bir seçenek de şöyle bir şey söylemek olacaktır: "Bazen taklit ettiğiniz izlenimini edindim. Bunu bilerek mi yapıyorsun yoksa yardım edebilir miyim? "

3. 
   

   
   Eğer öyleyse ona saygı duy içe dönük. Bazı insanlar kendi seçtikleri kadar diğerleri kadar sosyal değildir. Bunu tercih edebilir ve hatta yalnızlıkta büyürler. Arkadaşınız içe dönükse, yardım etmek için yapabileceğiniz hiçbir şey olmayabilir. Başka sorun belirtileri göstermezse, kararına bağlı kal ve birlikte geçirdiğin anların tadını çıkar.
   • Arkadaşınla kalmaya gayret et, ama yalnız kalmak istediğinde kararına saygı göster.

Yöntem 2 Sosyalleşmeyi teşvik etme

1. 
   

   
   
   
   Onunla yalnız zaman geçir. Bir arkadaşınızla kaliteli zaman geçirmek, birçok yönden yardımcı olabilir. Beraber geçirdiğiniz zaman size davranışlarınızı değiştirme fırsatı verecektir. Onu rahatlatacak ve onu daha sosyal olmaya teşvik eden biriyle zaman geçirmesine izin vermek için bu anlardan yararlanın.
   • Birbirinizin huzurunda biraz zaman geçirmek isteyebilirsiniz. Toplantılarınız sırasında yapacak veya söyleyecek hiçbir şeyiniz yok.
   • Ayrıca film izlemek ya da yürüyüş yapmak gibi bir şeyleri birlikte yapmayı da planlayabilirsiniz.

2. 
   

   
   Onu sosyal aktivitelere davet et. Sosyal aktivitelere katılmaya teşvik ederek aptalca olan bir arkadaşınıza yardım edebilirsiniz. Bunu dışarı çıkıp başka insanlarla bir şeyler yapmaktan kaçınmak suretiyle yapabilirsiniz. Güvenebileceğiniz biriyle sosyal bir durumda olmak, saçma sapan olmanız için gereken güveni size yardımcı olabilir.
   • Örneğin, bir topluluk merkezinde gönüllü olmayı planlıyorsanız, seyahat etmekte olduğunuz arkadaşınızı arayın.
   • Başka bir durum, davet ettiğiniz bir partiye veya başka bir sosyal etkinliğe size eşlik etmesini istemek olacaktır.

3. 
   

   
   Arkadaşını hobilerinin tadını çıkarması için teşvik et. İlgilendiğiniz etkinlikleri seçerseniz, davetiyelerinizi kabul etme şansınız büyük ölçüde artar. Faaliyetlerinde ve hobilerinde onu desteklediğini ona bildirmek, onları daha fazla pratik yapmaya teşvik edebilir. Birinin ilgi alanlarını umursadığını biliyorsa, kendine güvensiz hissetmekten vazgeçmesine ve özgüvenini geliştirmesine yardımcı olabilir.
   • İlgi alanlarınız hakkında yeterince bilginiz yoksa, doğrudan kendinize sorun: "Ne yaparsınız? "
   • Onu ilgilendiren bir şey yapmak istediğini söyle. "Sevdiğin şeyi yap" diyebilirsin. "Seni evden ne çıkarabilirdi?"

4. 
   

   
   Diğer insanları onunla sosyalleşmeye teşvik edin. Aptal bir kız arkadaşa yardım etmeye çalışırken diğer insanlardan yardım almak çok yararlı olabilir. Onunla ilgilenen diğer insanlardan, dışarı çıkmalarını teşvik etmenize yardımcı olmalarını isteyebilirsiniz.
   • Örneğin, şöyle bir şey söyleyebilirsin: "Bruno, Charlotte'u bir günlüğüne veya başka birine davet edebilir misin? Bunun tecrit edilmeye başladığını düşünüyorum ve şirketiniz yardım edebilir. "
   • Ayrıca bir arkadaşınıza ortak olduğunuzu da söyleyebilirsiniz: "Chloe ile vakit geçirirseniz, onun kız kardeş olması yardımcı olabilir. "

5. 
   

   
   Pes etmeyin. Çabalarınıza direnen gibi görünen bir kişinin daha girişken olmasına yardımcı olmak çok sinir bozucu olabilir. Arkadaşını hayal kırıklığına uğratma. Kendini izole etmesine son vermek için birlikte çalışmaya devam et. Zaman içinde, sebatın meyve verir ve sen daha sosyal olursun.
   • Davet etmeyi bırakmayın veya onunla sosyalleşmeye çalışmayın. Hala reddediyor gibi görünse bile, onu daha az izole etmeyi denemeye devam et.

Yöntem 3 Daha emin olmak için yardımcı olun

1. 
   

   
   Niteliklerini listelemek için ona yardım et. Belki de arkadaşın kendine güven duymadığı ya da özgüveninin az olduğu konulardan dolayı kendini gizliyordur. Onlara yardım etmenin bir yolu, olumlu niteliklerinin bir listesini yapmak ya da yapmalarına yardımcı olmaktır. Bu egzersiz daha güvenli hissetmenize ve güvensiz hissetmenize yardımcı olabilir.
   • Arkadaşın hakkında sevdiğin on şeyi yaz ve ona listesi ver. Daha da iyisi, bu listeyi okuyun ve her bir öğeyi açıklayın.
   • Beceriler, kişilik özellikleri ve diğer olumlu özellikler dahil olmak üzere listeye birkaç öğe eklemesini isteyin.

2. 
   

   
   Ona ne kadar harika olduğunu söyle. Sözlerin, geçerliliğin, desteğin ve cesaretin, senin için çok anlamlı olabilir. Bu ona onu desteklediğini ve onunla ilgilendiğini bilmesini sağlayacaktır. Ayrıca, daha fazla sosyalleşmek ve dünyanın tadını çıkarmak için ihtiyaç duyduğu güveni de sağlayabilir.
   • Örneğin, onu bu kadar aptallaştırmanıza gerek yok, ancak şöyle bir şey söyleyebilirsiniz: “Azminizi gerçekten seviyorum. Bağlılığınız bir ilham kaynağıdır. "
   • İşte bir başka örnek: "Başkalarını rahatlatmak için bu armağan var. Bu, varlığınızla birlikte birçok durumu iyileştirmenize olanak sağlar. "

3. 
   

   
   Resmi olduğu gibi geliştirin. İnsanların, görünümleri veya başkalarının kendilerini algıladıklarını düşünme biçimleriyle rahat olmadıklarında, sosyal olmaları daha az olasıdır. Arkadaşınız görünüşü veya itibarı konusundaki güvensizlik duyguları nedeniyle sidelined olabilir. İmajını geliştirmek için tavsiye ve destek sağlayarak kendine saygı duymasına yardımcı olun ve daha bağımsız olun.
   • Örneğin, gardırobuna bir göz atmasına ve yeni şık kıyafetler kurmasına yardımcı olabilirsiniz.
   • Başka bir fikir daha fazla gülümsemeye yardımcı olmak ve başkalarına daha erişilebilir görünmek olacaktır.

4. 
   

   
   Bazı sosyal durumları birlikte simüle edin. Bazı insanlar kendilerini güvende hissederler, çünkü ne söyleyeceklerini veya başkalarının huzurunda ne yapacaklarını bilmiyorlar. Sosyalleşmeyi daha rahat hale getirmek için bazı teknikler üzerinde çalışarak arkadaşınıza yardım edin. Uygulama ona kız kardeşini durdurmak için ihtiyaç duyduğu güvenini verebilir.
   • İnsanlarla konuşmaları benzetin. Örneğin, ondan senin için çalışmasını ya da bir konuşma başlatmasını isteyin.
   • Çeşitli sosyal durumları simüle edin. Örneğin, bir partide ne yapılacağını veya bir spor etkinliğinde birisiyle nasıl konuşulacağının listesini gözden geçirin.

Yöntem 4 Kendinden tecrite yol açan sorunların üstesinden gelme

1. 
   

   
   L ile yüzleşgözdağı. Düzenli olarak akranları tarafından taciz edilmek, takılmak veya fiziksel olarak yaralanmak, birinin susturulmasına neden olabilir ve korkutmak çoğu zaman kendini izole etmeye neden olabilir. Eğer arkadaşınız zorbalık ediliyorsa, onu desteklemeli ve başa çıkmasına yardım etmelisiniz. Zorbalık vakalarını bir öğretmene veya başka bir güvenilir otoriteye bildirmek de çok önemlidir.
   • Arkadaşınız zorbalıyorsa hazır bulunmaya çalışın. Varlığınız ona cesaret verebilir ve zorbalığın iki kez düşünmesini sağlayabilir.
   • Örneğin, koçunuza şunu söyleyebilirsiniz: "Sınıf arkadaşlarımdan bazıları Chloe'yi korkutuyor. Bu davayı çözmemize yardım edebilir misin? "

2. 
   

   
   Sorun durumunda yardım isteyin bağımlılık. Arkadaşınız yasadışı maddeler içer veya tüketirse, yardımınızı ona verin. Bu tür durumlar sıklıkla alkol ve diğer ilaçların tüketimini gizlemek veya bu alışkanlıkları devam ettirmek için izolasyonla sonuçlanır. Arkadaşınızla konuşun ve tedavi görmesine yardımcı olun.
   • Böyle bir şey söylemeye çalışın: "İçeceğin size etkisi altındayım. Daha önce yaptığın şeyi yapmıyorsun ve artık dışarı çıkmıyoruz. Sanırım yardıma ihtiyacın var. "
   • Arkadaşınız küçük ise, konuyu güvenilir bir yetişkinle görüşmelisiniz. Bunu söyleyebilirsin: "Baba, arkadaşlarımdan biri uyuşturucu bağımlısı oluyor. Ne yapmalıyım "

3. 
   

   
   Herhangi bir zihinsel sağlık sorunu ile başa çıkmak için arkadaşınızı teşvik edin. Lisolement, endişe, depresyon ve yeme bozuklukları gibi akıl hastalıklarının bir sonucu olabilir. Bunun böyle olduğunu düşünüyorsanız, tedavi seçenekleri hakkında onunla konuşmalısınız. Akıl sağlığı sorunlarının tedavisi, artık onu izole etmemesine ve genel olarak ona yardım etmesine izin verebilir.
   • Arkadaşınızdan duygusal veya zihinsel sağlık sorunlarını çözmesine yardımcı olmak için bir terapiste danışmasını isteyin.
   • Eğer o bir çocuksa, endişelerinizi güvendiğiniz bir yetişkinle tartışın. Örneğin, şunu söyleyin: "Anne, sanırım Chloe depresyonda. Yardım etmek için ne yapabilirim? "

4. 
   

   
   İstismar ve diğer travmalarla başa çıkmasına yardım et. Bazı durumlarda, kendi kendine tecrit, şiddete veya travmatik bir duruma verilen bir tepki olabilir. Bunun böyle olduğundan şüpheleniyorsanız, durumu tartışarak ve gerekirse uygun makamlara bildirerek arkadaşınıza yardım edebilirsiniz.
   • Böyle bir şey söylemeye çalışın: "Yaşadığınız bazı şeyler kötü. Bunun hakkında konuşabilir miyiz? "
   • Başka bir seçenek ise, "Sanırım kötüye kullanılmış olabileceğini düşünüyorum. Neler olduğu ve buna nasıl son verilmesi gerektiği hakkında konuşabilir miyiz? "
   • Arkadaşınızın, şiddet mağduru kadınlara yönelik ulusal telefon numarası olan Fransa'nın 39 19 gibi aile içi şiddet için yardım hattını aramasına yardım edin.

danışma

• Herkesin bir zamanlar yalnız olmayı sevdiğini unutma.

uyarılar

• Eğer arkadaşınız sisole travmatik ya da rahatsız edici bir olay yüzünden, onu yardım aramaya teşvik etmelisiniz. Yapamaz veya yapamazsa, onun için yap!