Ebeveynlerinize dönemin başlangıcını nasıl bildirirsiniz?

İçerik

aşamaları
Bölüm 1 annesine duyurun
Bölüm 2 Babasıyla konuşuyor
Bölüm 3 Kurallarınızı yönetme

Bu yazıda: Annesine babasına babasını bildir Kurallarını yönet21 Referanslar

Adet olarak da adlandırılan kurallar, rahim zarının kaybına ve vajinal kanamaya neden olur. Rahatsız edici bir konuşma konusu olabilir, ancak çocuk doğurma çağındaki tüm kadınların yaşaması doğal bir süreç. Ayrıca, konuya utanmadan ebeveynlerinizle nasıl yaklaşılacağını bilmeniz önemlidir.

aşamaları

Bölüm 1 annesine duyurun

Annenle konuşmaya başla. Anneni görmeye gitmelisin ve "Adetimi almaya başladım" demelisin. Dürüst konuşmaya kapıyı açmanın bir yolu. Her anne farklı bir şekilde tepki verir: neşe, coşku veya ılıklık ile. Tepkisi ne olursa olsun, asla sinirlenmeyecek veya hayal kırıklığına uğramayacak. Konuyu ele aldıktan sonra, sohbete devam etmeniz ve bilmeniz gereken her şeyi size söylemeniz olasıdır.
- Uygun bir an seçin. Hemen konuşmak gerekirse, tereddüt etmeyin. Değilse, daha uzun bir konuşmanızın olabileceği bir anı seçebilirsiniz.
- Bazen, konuya güvenle yaklaşmak için önceden bir senaryo tanımlamak faydalı olabilir.
- En zor şey tartışmaya başlama cesaretini bulmak. Sonunda daha az stresli hissedeceğinizi unutmayın.
Kadın olarak onunla bir bağ kurar. Unutmayın, anneniz de aynı şeyi yaşadı. Aslında, her ay hala adet görüyor olabilir. Akılda tutmanız gereken şey, durumunuzun ne olduğu ve size yardımcı olacak ne olduğudır.
- Tüm sorularınızı cevaplamak için pratik deneyime sahip.
- Büyük olasılıkla, o sizin için havlu veya tampon hazırlamıştı ve farklılıklarını açıklamaktan ve bunları nasıl doğru kullanacağınızı göstermekten mutluluk duyacaktır.
Ona bir kelime yaz. Ona şöyle bir şey söyleyen basit bir not yazabilirsiniz: "Anne, zamanımı almaya başladım" veya "Tampon veya hijyenik ped kullanabilir misiniz?" Ve onu yalnız bulabileceği bir yere koyun (örneğin çantasında, makyaj çantasında ya da iç çamaşır çekmecesinde).
- Karışıklığı önlemek için notunuzun kısa ve doğru olduğundan emin olun.
- Cevabını almaya hazırlan. Anneni dönemin hakkında bilgilendirdikten sonra, bunun hakkında yüz yüze görüşme yapmanı isteyecek.
Ona iç çamaşırını göster. İç çamaşırını değiştir ama yıkamayın. Annen yerine odanı ara ve ona göster. Zaten onun dönemi oldu, hemen onları tanıyacak ve daha sonra ne yapılacağı hakkında konuşmaya başlayacaktır.
- Hafif kahverengi, pembe veya kırmızı akıntılara dikkat etmelisiniz.
- İç çamaşırını annene göstermekten utanmamalısın. Tiksinti olmayacak çünkü zaten oradaydı.
- Kan iç çamaşırınızı lekeleyeceğinden, lekelenmeyi önlemek için hemen yıkamalı veya hemen emmelisiniz.
Emin olmak için biraz bekleyin. Sadece kahverengi bir çıkış olduğunu fark ederseniz, süreniz gelene kadar beklemelisiniz. Başlangıçta, bunu zaten ailenize duyurmak için bir planınız olabilir. Aynı zamanda yanlış bir alarm olabilir ve vücudunuz adet görmeye hazırlanıyor.
- Dönemden önce kahverengi kayıpların olması normaldir. Adetin kendisinden önce salgılanan bir besin katmanı olabilir.
Kendini rahatlatır. Bir kez daha gergin olmanız çok normal. Annenizle yıllar önce annesiyle bu konuşmayı yaparken ne kadar gergin olduğunu hayal edin. Derin bir nefes almaya çalışabilir ve sakinleşmenize yardımcı olacak olumlu düşünceleriniz olabilir.
- Burun içinden yavaşça esinlenin ve ağzınızdan nefes verin. 30 kez derin ve yavaş nefes alırken konsantre olun, daha sonra kendinizi daha rahat hissetmeniz gerekir.
- Kendinize, "Olabilecek en kötü senaryo nedir? Unutma, birçok kadın aynı şeyi yaşadı ve hayatta kaldı. Rahatlamak için bu perspektifi kullanmak faydalı olabilir.
Güvenebileceğiniz biriyle konuşun. Bazı durumlarda, ebeveynler beklediğiniz kadar anlayışlı ya da teşvik edici değildir. Benzer bir durum yaşıyorsanız, okul hemşiresi, öğretmen veya arkadaşlarınızın ayın ebeveyni gibi rahat olduğunuz biriyle konuşmayı deneyebilirsiniz.

Bölüm 2 Babasıyla konuşuyor

Utanma. Unutma, bütün kızların kendi adetleri vardır. Aslında, bu aynı zamanda hayvan krallığındaki bazı kadınlara da olur. Hatırlanması gereken önemli olan, zamanla, tutuklama duygularının azalmasıdır.
- Unutmayın ki babanız bir adet tartışmasına yol açacak kadar olgun. Yetişkin bir adam olarak, bunun ne anlama geldiğini bilmekle kalmaz, muhtemelen bu tartışmayı bir süre sizinle paylaşmayı bekler.
- Baban da biraz utanmış hissedebilir. Duygularını yönetmeye çalışan tek kişi olmadığını bilerek kendini rahatlatabilirsin.
- Tepkinizin normal olduğunu anlayın. Döneme başlamak, kafa karıştırıcı ve duygusal bir deneyim olabilir.
İşleri basit tutun. Bazen konuya yaklaşmanın en kolay yolu basitçe söylemek gerekirse, "Baba, zamanımı almaya başladım. Duygusal olmamak için kısa ve kesin olmak önemlidir. Harika bir sohbete hazırlanmaya hazır olmayın, boş zamanlarınızda (örneğin, televizyon izlerken ya da yemek yerken) özgür kalmaya çalışın.
- Doğrudanysanız, herhangi bir karışıklıktan kaçınacaksınız ve babanızla aranızdaki iletişimi teşvik edeceksiniz.
- Açıklığınız babanızın rahatsızlığını giderebilir ve değerli bir bilgi kaynağı olabilir.
Çevrimiçi bir not şablonu kullanmayı deneyin. Kelimeleri tanımlamak bazen söylemekten daha kolaydır. Ama ya metne doğru kelimeleri bulamazsanız? Neyse ki, zaten çevrimiçi olarak yazılmış ve herhangi birine hitap edebilen ve konuyla sorunsuz bir şekilde yaklaşabileceğiniz notlar bulabilirsiniz. "Ne olduğunu tahmin et" veya "konuşmalıyız" gibi başlıklar taşıyorlar ve sıkıntı verici bir tartışma yapmadan babanıza net bir mesaj gönderecekler.
- Bu seçeneğin avantajı, babanıza görüşmeniz gerektiğini bildirmesi, ancak konuşmayı başlatmaktan sorumlu olmasını sağlayacaktır.
- Notu kesinlikle bulacağı bir yerde ve doğru zamanda bıraktığınızdan emin olun. Evden çalışmak için acele ettiğinde ona vermenin en iyi yolu bu değildir.
Ona güvendiğin bir kadınla konuşabiliyor musun diye sor. Bazen kadınların bir kadınla olan sorunları hakkında konuşmak daha kolaydır. Eğer bir ablan yoksa ya da daha fazla annen yoksa, babana yaşadığın "kadın sorunları" hakkında bir kadınla konuşman gerektiğini söyleyebilirsin.
- Bu noktada meraklı veya endişeli olması muhtemeldir. Merakını yatıştırmak için, şöyle bir şey söyleyin: "Döneme sahip olmaya başladım ve bu konuda bir kadınla konuşmayı tercih ediyorum. "
- Ona sürecin bir parçası olma hissi vermek için, yardım için kime başvuracağı konusunda tavsiye isteyebilirsiniz.
Doktordan randevu almasına yardım etmesini söyle. Babanız sağlığınızdan sorumlu olduğu için, muhtemelen neden doktora gitmek istediğinizi soracaktır. Bu noktada, daha fazla tartışma için kapıyı açacak ya da bir şeyin yanlış olduğunu gösteren kişisel bir sorununuz olduğunu söyleyebilirsiniz.
- Mükemmel bir bilgi kaynağı olmasının yanı sıra, doktorunuz da babanızla döneminiz hakkında konuşmak isteyebilir.
- Ayrıca okul hemşiresine de yaklaşabilirsiniz.
- Haberleri babanıza anlatmanın bir yolunu bulurken her zaman hemşirenizden okulunuzdaki kadın hijyen ürünlerini isteyebilirsiniz. Ancak, uzun süre saklamayın, çünkü kesinlikle utanılacak bir şey değildir.
Başka biriyle konuş. Babanıza güvenemiyorsanız veya durum utanç verici ise, ne yapacağınızı merak ediyor olabilirsiniz. Her zaman güvendiğiniz biriyle, aile dostu, akraba veya güvendiğiniz bir komşunuz olarak konuşmayı seçebilirsiniz.

Bölüm 3 Kurallarınızı yönetme

temizler. Sürenizi beklenmedik bir şekilde yaşamaya başlarsanız, şansınız biraz kirlenir. Evdeyseniz, duş alın ve iç çamaşırınızı değiştirin. Halka açıksanız ve hemen eve gidemiyorsanız (örneğin, okula), ıslak mendil veya tuvalet kağıdıyla en iyi şekilde kendinizi temizlemeye çalışın.
- Alışmaya başladığınızda, çantanızda ya da çantanızda fazladan eşyalar (hijyenik pedler, iç çamaşırlar, ıslak mendiller) tutmak isteyebilirsiniz.
Adet akışınız hakkında bir fikir edinin. Bu, adet sırasında kanamanın bolluğunu veya yoğunluğunu belirlemeye yol açar. Her gün kullanacağınız tampon sayısı doğrudan kaybedilen kan miktarına bağlıdır. Zamanla, adet döneminize hazır olmak için adet döneminizin bolluğunu veya yoğunluğunu tanımaya başlamalısınız.
- Genellikle, adetin başlangıcında ve sonunda kanama düşüktür.
- Tamponları veya hijyenik pedleri her saat değiştirmemiz gerektiğinde ağır kayıplardan bahsediyoruz.
- Büyük bir akış sırasında kan pıhtıları da yaygındır. Bu, koyu renkli ve koyu renkli kan kütleleri gördüğümüzde geçerlidir.
- Adet akışınızı biliyorsanız, doğru hijyen ürünlerini satın almanıza yardımcı olacaktır.
Hijyenik ped kullanın. Pantolonun iç kısmına yerleştirilen ve böylece kan akışını emebilecek ince bir emici malzeme tabakasıdır. Cihazı yerinde tutmak için yapışkan bir tarafı vardır.
- Farklı aktiviteler (egzersiz, uyku, vb.) Sırasında kan akış yönüne uyum sağlayan farklı uzunluklarda hijyenik pedler bulabilirsiniz.
- Ek olarak, ağır veya hafif kanama ile başa çıkmak için farklı kalınlıklarda da mevcutturlar.
- Hijyenik kadın bağı ayrıca, yerinde sabitleyen ve kazayla kanamayı önleyen bir kabloya sahiptir.
Bir pul için git. Bu tür bir cihaz silindirik bir emici malzemeden oluşur ve kan akışını emmek için vajinaya sokulur. Çoğu zaman, cihazın vajinaya yerleştirilmesini kolaylaştıran bir aplikatör ile donatılmıştır. Tamponlar farklı seviyelerde konfor ve emilim sağlamak için farklı şekillerde gelir.
- Pedleri ilk kez kullanıyorsanız, alışana kadar ince bir model seçebilirsiniz. Ağır kanama durumunda etkili olmasalar da daha rahat olabilirler.
- Aplikatörler plastik veya karton olabilir. Yuvarlatılmış ucu olan, bazıları olmayan, bazıları vardır. Yeni başlayanlar için yuvarlatılmış ucu olan plastik bir aplikatör size uygun olabilir.
- Orta veya ağır kanamanız olduğunda ilk defa bir tampon denemek en iyisidir. Bu, cihazın takılmasını ve çıkarılmasını kolaylaştırır.
- Spor veya yüzme gibi aktiviteler için tampon kullanmayı tercih eden kadınlar var.
- Bakire olsan bile pul takabilirsin. Kullanımı hiçbir şekilde cinsel faaliyetle ilgili değildir.
Hijyeninize dikkat edin. Adet bittiğinde, kontamine olmaları daha olasıdır. Ayrıca, bu organizmaların sıcak, nemli bir yerde kalırlarsa enfeksiyonlara neden olma veya kendilerini kötü hissetme olasılıkları daha yüksektir. Havlu veya tamponunuzu sık sık değiştirip her gün duş alarak menstrüasyon sırasındaki hijyeninize özellikle dikkat etmek önemlidir.
- Çok fazla kanama olmasanız bile, hijyenik korumanızı değiştirmeden bir gün geçirmeyin. Hijyenik pedler için standart, her 4-6 saatte bir ve tamponlar için, her 2 saatte bir kullanılmasıdır.
- Bazen kan küçük alanlara girer (örneğin, vajina veya bacak çevresindeki cilt). Bu yüzden, birikmesi ve kötü kokmaması için aşırı kandan olabildiğince kurtulmak için dikkatli olmalısınız.
- Kadınsı hijyen ürünlerinden kurtulun. Hijyenik pedlerinizi atmadan önce zarfa veya mendile sarmanız gerekir. Tuvalete atıp atmamanız gerektiğine karar vermek için kullandığınız tampon aplikatörün talimatlarını okuduğunuzdan emin olun.