İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 Kendine iyi bak.
• Yöntem 2 İlaçlarla şifa
• Yöntem 3 Kuru öksürüğü hafifletmek için bal kullanın
• Yöntem 4 Öksürükle mücadele için otlar kullanın

Bu makalede: Kendinize iyi bakınHavadaki ilaçları kullanınKuru öksürüğü hafifletmek için bal kullanınKöksürüklerle mücadele için otlar kullanın7 Referanslar

Öksürüyorsanız, öksürüğün normal bir refleks olduğunu hatırlamak önemlidir: tahriş edici maddelerin ve mukusun atılmasını sağlayan, vücudun doğal bir korumasıdır. Bununla birlikte, öksürük bir solunum yolu enfeksiyonu veya bir akciğer bozukluğunu gösterebilir ve birkaç gün içinde kendiliğinden geçmezse, ciddi bir hastalık olmadığından emin olmak için bir doktora danışmanız gerekir. Kronik hale gelirse, uyumanızı önleyecek kadar ısrarcı olursa veya ağrıya eşlik ederse, rahatsızlığı azaltmak isteyebilirsiniz. Bu amaçla, doğal çözeltilerden ilaç tedavilerine kadar kuru bir öksürükten kurtulmanın farklı yolları vardır.

aşamaları

Yöntem 1 Kendine iyi bak.

1. 
   

   
   Rahatlayın. Birçok kişi hastalandığında günlük aktivitelerine devam etmek için çaba gösterir, ancak hızlı bir kuru öksürük almak için yeterince dinlenmeniz gerekir. Aktif bir yaşam tarzı sürdürmeye devam ederseniz, arkadaşlarınızı, akrabalarınızı ve iş arkadaşlarınızı kirletme riski taşır ve bağışıklık sisteminizi zayıflatarak durumunuzu ağırlaştırırsınız.
   • Bu zor olabilir, ancak mümkünse bir gün izin verin. Çocuğunuz öksürüyorsa, evde kalması en iyisidir. Öğretmenleri ve sınıf arkadaşlarının ailesi size teşekkür edecek!
   • Öksürdüğümüzde, virüsler sıklıkla havada asılı kalan damlacıklar tarafından bulaşır. Siz veya çocuğunuz öksürürken daima ağzınızı kapatmalıdır. Dirseğinizin dolabında öksürmeye çalışın ve hemen sonra ellerinizi yıkayın.

2. 
   

   
   
   
   Soluduğunuz havayı nemlendirin. Bir hava nemlendirici kullanın veya çok fazla buhar üreten iyi bir sıcak duş alın. Evde ayrıca suyun havada buharlaşmasını sağlamak için ısı kaynaklarının yakınında bir kase su olabilir.

3. 
   

   
   Çok fazla sıcak sıvı için. Su tüketiminizi artırın. Sadece suyla ısıtın ve bal ve limon ekleyin (veya daha fazla C vitamini içeren başka bir meyve). Ayrıca meyve suları, çay ve tavuk suyu ve sebzeler içebilirsiniz. Vücudunuzun sıvının bitmediğinden emin olmak iyidir ve bu özellikle üşüdüğünüzde önemlidir. Kuru bir öksürüğünüz varsa, kendinizi yeterince nemlendirmeniz gerekir.
   • Günde en az 8 ila 10 bardak (2 ila 2,5 litre) su içmeyi deneyin.
   • Yeşil çay içmeyi deneyin: antioksidanlar içerir.

4. 
   

   
   
   
   Sağlıklı ve küçük porsiyonlarda yiyin. Kolayca sindirebileceğiniz az miktarda yiyecek yemeye çalışın. Yağlı ve ağır yiyeceklerden kaçının. Bağışıklık sisteminize hastalıkla savaşmak için yeterli enerjiyi sağlamalısınız, bu yüzden daha sık yemeyi deneyin. Karmaşık karbonhidratları ve derisiz balık ve kümes hayvanları gibi kaliteli proteinleri tüketin. Hasta olduğunuzda, aşağıdaki yiyecekleri alın:
   • yulaf ezmesi gibi sıcak mısır gevrekleri: bir tutam acı biber eklenmesi, mukusun incelmesine ve atılmasını kolaylaştırmaya yardımcı olabilir;
   • yoğurt: Bağırsak mikroflorasını iyileştiren ve aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendiren aktif bakteri içerir;
   • antioksidanlar ve C vitamini yüksek gıdalar arasında biberler, portakallar, meyveler (böğürtlenler, çilekler ve ahududular) ve yeşil yapraklı sebzeler;
   • beta-karoten ve A vitamini kaynakları: bunlar sarı veya turuncu yiyecekleri (havuç, balkabağı ve tatlı patates gibi);
   • tavuk çorbası: Hafif pirinç çorbası ile kahverengi pirinç ve ıspanak, havuç, bezelye, yaz kabağı veya kereviz gibi sindirimi kolay olan sebzeleri az miktarda pişirin.

5. 
   

   
   Boğaz ağrısı durumunda tuz çözeltisi ile gargara. Öksürürseniz, tuzlu su etkisiz olur, ancak öksürüğe eşlik eden boğaz ağrısının sakinleşmesine yardımcı olabilir. Yaklaşık 180 ml ılık suya bir çorba kaşığı tuz (deniz tuzu veya sofra tuzu) ekleyin. Bu çözelti ile tuz çözülene ve gargara yapana kadar karıştırın.
   • Yıkamayın! Sadece ağzınızı onunla çalkalayın ve çözeltiyi tükürün.
   • Tuzlu su iki rol oynar: birincisi, tuz boğazdaki şişmeleri azaltarak öksürme olasılığını azaltır. Daha sonra, deniz tuzu, bağışıklık sistemini güçlendiren çeşitli iz elementler (çinko, selenyum, magnezyum) içerir.

6. 
   

   
   Öksürüğün seyrini almasına izin verin. Öksürük, vücudun kelimenin tam anlamıyla virüsleri veya diğer patojenleri uzaklaştırmasının doğal yoludur. Ayrıca, enfeksiyon veya tahriş nedeniyle solunum yollarında biriken balgamdan (mukus) kurtulmaya yardımcı olur. Bu nedenle, çoğu durumda, öksürüğün bastırılmaması, vücudunuzun kendisini virüslerden ve sıvılardan kurtulmasına izin vermek en iyisidir.
   • Öte yandan, öksürüğün refahımızı olumsuz yönde etkileyebileceği doğrudur. Bazen öksürme uykuyu önler ve solunum sırasında ağrıya neden olur. Bu gibi durumlarda, bir öksürük önleyici kullanabilirsiniz (öksürüğü baskılayan bir ilaç).

Yöntem 2 İlaçlarla şifa

1. 
   

   
   Tezgah üstü bir antitussif alın. Antitusifler damla, pastiller veya spreyler halinde bulunur. Bu ürünler genellikle ılımlı bir öksürük için çok etkilidir ve herhangi bir eczanede bulunabilir.

2. 
   

   
   Tedavi seçimini sınırlamak için nedenini belirleyin. Kuru bir öksürük, en sık boğaz tahrişiyle ilişkilidir. Genel olarak, bu hafif bir tahriş, ancak aynı zamanda çok fazla rahatsızlığa neden olabilir. İşte kuru öksürüğün ana nedenleri.
   • Çevreyi tahriş edici maddeye maruz kalma.
   • Bazı ilaçların, özellikle beta-blokerlerin ve anjiyotensin dönüştürücü enzim (ACE) inhibitörlerinin tüketimi. Bu ilaçlar yüksek tansiyon ve bazı kalp hastalıklarının tedavisi için reçete edilir.
   • Gastroözofageal reflü, viral enfeksiyonlar, konjestif kalp yetmezliği, tüberküloz gibi bazı bozukluklar.
   • Sigara.
   • Burun üzerindeki damla, tahrişe ve öksürük refleksine neden olur.
   • Alerjiler.
   • Lasthma, özellikle çocuklarda.
   • Kronik bronşit

3. 
   

   
   İlaç değiştirmeyi düşünün. Öksürüğe neden olabilecek ACE inhibitörleri veya başka ilaçlar alıyorsanız, başka bir tedavi reçete edebilmeniz veya dozu ayarlayabilmeniz için doktorunuzla konuşun. Bu öksürüğü ortadan kaldırmak için yeterli olabilir.
   • Başka bir nedenle, doğru tanı koymaya çalışın ve altta yatan herhangi bir sorunu tedavi etmeye çalışın. Öksürük kaybolmazsa, sorunun nedenini belirlemek için ikinci bir görüşe ihtiyacınız olabilir.

4. 
   

   
   Ciddi belirtilerde acil tıbbi yardım alın. Birkaç hafta sonra durumunuz düzelmezse veya çok rahatsız edici uyarı işaretleriniz varsa, doktorunuza randevu alın. Acil tıbbi bakım gerektiren semptomlar aşağıdaki gibidir.
   • Balgam kalın veya yeşilimsi sarı.
   • Nefes almanın başlangıcında veya sonunda hışıltı veya hışıltınız.
   • Öksürdüğünüz zaman garip bir gürültü ve öksürükten sonra nefes almakta güçlük çekiyorsunuz.
   • Vücut ısısı 38 ° C'nin üstünde
   • Herhangi bir nefes darlığı
   • Boğmaca. Boğmaca vakaları, muhtemelen düşük aşılama oranları ve yeni bakteri suşlarının çoğalması nedeniyle giderek artmaktadır. Bu hastalık solunumu zorlaştıran kontrolsüz ve şiddetli öksürük olayları ile karakterizedir. Öksürük olayını takiben derin nefesler genellikle gürültülü geliyor. Boğmaca, önlenebilen ve tedavi edilebilen oldukça bulaşıcı bir hastalıktır. En kısa sürede tedaviye başlamak son derece önemlidir.

Yöntem 3 Kuru öksürüğü hafifletmek için bal kullanın

1. 
   

   
   Öksürüğü sakinleştirmek için biraz bal al. Bal antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahiptir. Aslında, eczanelerde satılan bir öksürük önleyici olan dekstrometorfandan öksürüğü gidermede daha etkilidir.
   • Bir yaşın altındaki bir bebeğe bal vermeyin. Balın içerebileceği bakteriyel toksinlerin varlığı nedeniyle bebek botulizminin büzülme riski çok düşüktür. Bebeklerin bağışıklık sistemi henüz olgun değildir, yani botulizme maruz kalmanın ölümcül sonuçları olabilir.
   • Tıbbi bal (Manuka balı, Yeni Zelanda balı) önerilir, ancak herhangi bir organik balın antiviral ve antibakteriyel özellikleri vardır.

2. 
   

   
   Bal ve limon karışımı hazırlayın. Öksürüğün tedavisi için bala limon eklenmesi arzu edilir. Limon suyu, C vitamini açısından zengindir. Yalnız bir limonun suyu, günlük C vitamini ihtiyacının% 51'ini içerir. Ayrıca, antiviral ve antibakteriyel özelliklere sahiptir.
   • Bal ve limon karışımı yapmak için küçük bir tencereye bir bardak bal dökün ve hafifçe ısıtın. Taze sıkılmış 3 veya 4 çay kaşığı limon suyu ekleyin (şişelenmiş suyu tercih ediyorsanız 4 veya 5) veya ince bir dilimlenmiş limon. Yaklaşık on dakika pişirin ve limon dilimlerini (suyunu kullanmazsanız, ancak limonu) yağa düşürene kadar sürekli karıştırın. 60 ila 80 ml su ilave edin ve karıştırın. Gerekirse, hazırlığınızdan 1-2 yemek kaşığı alın ve kalanını buzdolabında saklayın.

3. 
   

   
   Bal, limon suyu ve sarımsak karışımı hazırlayın. Bu ilaç, onu sevenler için daha uygun olabilir. Lail, antiviral, antibakteriyel, antifungal ve antiparaziter özelliklere sahiptir.
   • Bir tencerede, 250 ml bal ve ince dilimlenmiş bir limonu karıştırın. 2 ila 3 diş sarımsakını soyun, iyice doğrayın ve bal ve limon karışımına ekleyin. 10 dakika pişirin, ardından birkaç dakika boyunca ısıyı kapatmadan 60-80 ml su dökün. Hazırlanmanızdan bir veya iki çorba kaşığı alın ve kalanını buzdolabında saklayın.

4. 
   

   
   Limon suyu, bal ve zencefil karışımı hazırlayın. Zencefil sindirim kolaylığı ve bulantı ve kusma tedavisinde yardımcı olabilir, ancak balgam söktürücü olarak da kullanabilirsiniz. Mukus ve balgamın incelmesine yardımcı olur ve bronş kaslarını gevşetir. Sonuç olarak, zencefil öksürme ihtiyacını azaltır.

5. 
   

   
   250 ml bal ve bir ince doğranmış limonu karıştırın. 4 cm kadar taze zencefil parçasını kesin ve soyun. İnce rendeleyin ve bal ve limon karışımına ekleyin. Karışımı yaklaşık on dakika kısık ateşte ısıtın. Bundan sonra, 60 ila 80 ml su ekleyin, iyice karıştırın ve birkaç dakika pişirin. Hazırlanmanızdan bir veya iki çorba kaşığı alın ve kalanını buzdolabında saklayın.
   • Ağzınızı yakmamak için soğumaya bırakın.

6. 
   

   
   Balı gliserinle değiştirin. Herhangi bir nedenle bal kullanmamayı tercih ediyorsanız, onu doğal gliserinle (sentetik gliserinle değil) değiştirin. Bir bardak bal kullanmak yerine, ½ bardak (veya 125 ml) gliserin kullanın.
   • Gliserin, genellikle güvenli bir ürün olarak tanınır. Gıda Gliserin, çeşitli gıda ve kişisel bakım ürünlerinin imalatında kullanılan renksiz, kokusuz ve biraz tatlı bir sebze maddesidir. Gliserin nemi az miktarda emdiğinden, boğazdaki şişliği azaltmaya yardımcı olur.
   • Kabızlığı gidermek için gliserin de kullanıldığını unutmayın, bu nedenle ishal varsa, gliserin miktarını azaltın.
   • Uzun süreli ve aşırı gliserin tüketimi, kandaki yağ ve şeker oranını artırabilir.

Yöntem 4 Öksürükle mücadele için otlar kullanın

1. 
   

   
   Nane deneyin. Nane hem yetişkinler hem de çocuklar için zararsız olduğuna inanılmaktadır. Bitki çayı hazırlamak için kullanabilirsiniz. 1 ila 2 çorba kaşığı kurutulmuş yaprak demini 250 ml kaynar suda 2 ila 4 dakika demlendirin. Nane de buhar banyoları için kullanılabilir.
   • Bunu yapmak için, bir veya iki çorba kaşığı kurutulmuş yaprak ve 500 ml kaynar suya bir kaseye ekleyin. Yüzünüzü yakmamak için kabın üzerine yaslanın (yüzeyden 30 cm mesafe bırakmaya dikkat edin). Başınızı bir havlu ile örtün ve buharı burnunuzdan ve ağzınızdan soluyun.
   • Çoğu bitkinin alerjik reaksiyona neden olabileceği unutulmamalıdır. Başlamak için, bu çaydan az miktarda bir içecek alın veya birkaç dakika buğulamayı deneyin, sonra 30 dakika bekleyin. Herhangi bir reaksiyon farketmezseniz tedaviye devam edebilirsiniz.

2. 
   

   
   Hatmi kökü deneyin. Marshmallow kökünün tatlandırdığınız şekerlemeyle ilgisi yoktur, ancak hem çocuklar hem de yetişkinler için güvenli olduğu kabul edilir. Bilimsel adı Althaea officinalis ve yüzyıllardır antitussif olarak kullanılmıştır. Bitkisel ilaçlarda, marşmelov kökü, yumuşatıcı olarak kullanılır ve bu da iltihabı hafifletir.
   • Nane gibi, bu bitki çay formunda kullanılabilir veya buhar banyolarına eklenebilir.
   • Bitkisel çay hazırlamak için bir bardak kaynar suya bir veya iki çay kaşığı kuru ot koyun. Birkaç dakika demlenip sonra süzün. Arzu ederseniz, lezzetini arttırmak için bal ekleyin. Tüm şifalı bitkilerde olduğu gibi alerji yapma riski çok düşük olduğundan, önce bu bitki çayından az miktarda içip 30 dakika bekleyin. Herhangi bir reaksiyon farketmezseniz tedaviye devam edebilirsiniz.

3. 
   

   
   Çayınıza kekik ekleyin. Bu bitki geleneksel olarak öksürük ve boğaz ağrıları yatıştırmak için kullanılmıştır. Yetişkinler ve çocuklar için güvenli olarak kabul edilir ve ayrıca buhar banyolarına da eklenebilir.

4. 
   

   
   Zencefil kökü yemeye çalışın. Zencefil kökü yüzyıllardır öksürük ilacı olarak ve kuru bir boğazın tedavisinde yardımcı olabilecek tükürük salgılamasını teşvik etmek için kullanılmıştır. Bir parça zencefil kökünü küçük küpler halinde kesin ve çiğneyin. Zencefilin tadını tadamazsanız, bitkisel çay yapmayı veya buhar banyosuna eklemeyi deneyin.
   • Zencefil kökü kullanımı yetişkinler ve çocuklar için güvenli olarak kabul edilir.

5. 
   

   
   Zerdeçal süt içmek. Zerdeçal süt geleneksel olarak öksürük tedavisinde kullanılan bir içecektir. Bir bardak ılık inek sütüne yarım yemek kaşığı zerdeçal tozu ekleyin. İnek sütünden hoşlanmıyorsanız, soya sütü veya badem sütü ile değiştirebilirsiniz.

6. 
   

   
   Balık yağı ve narenciye suyu karışımı alın. Yarım kaşık balık yağı ile portakal suyu veya limon suyunu karıştırın. Muhtemelen homojen bir karışım elde edemezsiniz. Balık yağı A, D ve E vitaminleri bakımından zengindir, turunçgiller C vitamini içerir: tüm bu vitaminler öksürüğü gidermede etkili olabilir. Ek olarak, narenciye suyu, balık yağının tatsız tadını tadabiliyor.
   • Karışımı içerken burnunuzu kapatın. Tat algısı çok sayıda duyuyu içerir ve eğer karışımı hissetmezseniz, tadı daha az tatsız olacaktır.