İçerik

• aşamaları
• 4 Bölüm 1:
  Telefonunuzda harcanan zamanı sınırlayın

Bu makalenin ortak yazarı, LPC Paul Chernyak'tır. Paul Chernyak, Chicago'da lisanslı bir psikoloji danışmanıdır. 2011 yılında Amerikan Profesyonel Psikoloji Okulu'ndan mezun oldu.

Bu makalede atıfta bulunulan 14 kaynak var, bunlar sayfanın en altındadır.

Hayatınızın akıllı telefonlar tarafından tüketilmesine izin vermek çok kolaydır. Bugün, telefonu her şey için kullanıyoruz ve genellikle teknoloji kölesi gibi hissetmeye başlıyoruz. Neyse ki, dizüstü bilgisayarınızın kullanımını azaltmanın birçok yolu vardır. Bu açıdan, günün belirli saatlerinde bir kenara koyabilir ve kullanımını, uyanma gibi belirli işlevlerle sınırlayabilirsiniz. Küçük çocuklarınız veya gençleriniz varsa, cep telefonunuzu ne zaman ve nasıl kullanacağınıza ilişkin net kurallar belirleyin. Çok fazla mobil veri tüketmekten endişe duyuyorsanız, telefonunuzu daha verimli kullanmak için birçok önlem alabilirsiniz.

aşamaları

4 Bölüm 1:
Telefonunuzda harcanan zamanı sınırlayın

1. 
   

   
   5 Dosyaları ve içerikleri indirin. Bir Wifi ağına bağlı değilseniz bunu yapın. Trenle işe gittiğinizde ya da otobüs durağında beklerken podcast, şarkı ya da diğer içerikleri indirme dürtüsüne sahip olabilirsiniz. Hala bir Wi-Fi ağına bağlıyken bunu önceden yapma alışkanlığı haline getirin, çünkü bu içeriğin indirilmesi mobil verilerinizi hızlı bir şekilde tüketecektir. reklâm

"Https://fr.m..com/index.php?title=controlling-the-use-of-the-portable-phone-phone&oldid=251994" adresinden alındı