İçerik

• Adımlar
• İpuçları
• Uyarılar

Araştırmalar, cerrahi müdahalelerin, özellikle başka hiçbir tedavi işe yaramadıysa, plantar fasiitten kaynaklanan ağrıyı, şişliği ve sertliği giderebileceğini göstermektedir. Plantar fasiit, dokunun iltihaplanması nedeniyle ayak tabanında oluşan yaygın bir durumdur. Ameliyat sırasında, doktor sertliği gidermek için plantar fasya bağının bir kısmını kesmelidir. Uzmanlar, ayak ağrısı, yavaş yara iyileşmesi, enfeksiyonlar ve sinir sıkışması gibi olası yan etkiler olduğu konusunda hemfikirdir, ancak çoğu hasta işlemden sonra daha iyi hisseder.

Adımlar

Yöntem 1/2: Endoskopik Cerrahiden İyileşme

1. 

   Ortopedik bot veya alçı giyin. Bu prosedür açık varyasyona göre daha az invazif olduğundan, iyileşme süresi de kısalacaktır. Ameliyatın sonunda ayak ortopedik bot veya alçı ile korunarak bandajlanacaktır; Ameliyattan sonra üç ila yedi gün onlarla kalmanız gerekecek.
   • Belki doktor onlardan daha uzun süre kalmalarını isteyecektir. Daima uzmanın rehberliğine uyun.

2. 

   
   
   İlk hafta ayağınıza ağırlık vermeyin. Yürümeniz yasak olmayacak ancak cerrah ameliyattan sonraki ilk hafta ayağınıza mümkün olduğunca fazla ağırlık vermemenizi tavsiye edecektir. Ağrıyı sınırlandırmanın, iyileşme süresini kısaltmanın ve müdahalenin maruz kaldığı bölgedeki yumuşak dokulara zarar verme gibi komplikasyon olasılığını azaltmanın bir yoludur.
   • Doktor, tuvaleti kullanmak ve yemek yemek dışında hiçbir koşulda ayağa kalkmamanızı tavsiye edebilir.
   • Kontaminasyon olasılığını azaltmak için ayak ve sargının her zaman kuru olması önemlidir.

3. 

   
   
   Ayağınızı destekleyen ayakkabılar giyin. İlk geri dönüş ziyaretinde, doktor botu analiz edecek veya alçı zaten dağıtılmış olabilir; Böyle bir durumda, ayağınızdaki ağırlık miktarını en aza indirirken önümüzdeki birkaç hafta boyunca bol kemer destekli ayakkabılar giymeniz de önerilecektir.
   • Ayak hastalıkları uzmanları ve cerrahlar, plantar fasiiti düzeltmek için herhangi bir ameliyattan önce bile tabanlık yazmalıdır. Bu iyileşme sürecinde ayağınıza daha fazla destek vermek için ortezleri doktorunuzun önerdiği şekilde kullanın.

4. 

   
   
   Doktorun ofisinde dikiş aldırın. Profesyonel, bunu ilk ameliyattan 10 ila 14 gün sonra yapılması gereken bir sonraki konsültasyonda yapabilecektir. Dikişler alındıktan sonra, ayaklarınızı yeniden sterilize edebilir ve yaralı ayağınıza tam bir baskı uygulayabilirsiniz.

5. 

   En az üç hafta boyunca normal yürüyüş rutininize devam etmeye çalışmayın. Destek için dikişler ve ortezler olmasa bile, önümüzdeki üç hafta yürürken rahatsızlık hissetmeniz oldukça olasıdır.
   • İş nedeniyle uzun süre ayakta durmanız gerekiyorsa, izin almak en iyisidir. Ameliyattan önce bunun patronunuzla kararlaştırılması önemlidir.
   • Oturamadığınızda, daha sonra buz uygulayıp ayağınızı kaldırarak rahatsızlığınızı iyileştirmeye çalışın. Zemine bir şişe donmuş su koyun ve ayağınızı ileri geri yuvarlayarak, buz etkisini gösterirken alanı çok esneterek egzersiz yapın.

6. 

   Doktora veya fizyoterapi seanslarına dönüş ziyaretlerinin seçimini kaldırmayın. Uzmanın görüşüne göre, ayağın durumunu ve plantar fasiitin etkili bir şekilde tedavi edilip edilmediğini analiz etmek için ofise geri dönmeniz gerekecek. Ayrıca ameliyattan sonra daha iyi sonuçlar alabilmeniz için ayağınızın kaslarını ve tendonlarını nasıl güvenli bir şekilde gereceğinizi bilmeniz için fizik tedavi yaptırmanız gerekebilir. Bu tür randevuları her zaman ortopedist ve fizyoterapistin talimatlarını izleyerek, seçimlerini kaldırmaktan kaçınarak planlayın.
   • Plantar fasyayı uzatmanın iyi bir yolu, tenis topu gibi küçük, sağlam bir nesne kullanmak ve ayağınızın tabanıyla ileri geri yuvarlamaktır.
   • Etkilenen kasları çalıştırmanın bir başka iyi yolu da ayak parmaklarınızı aşağı doğru esnetmek, altınıza bir havlu veya hatta bir halı almaktır.

7. 

   Yorucu egzersiz uygulamalarına dönmeden önce bir doktora danışın. Normal bir şekilde ve rahatsızlık duymadan yürüyor olsanız bile, uzman, en büyük etkiye sahip faaliyetlere dönene kadar nasıl egzersiz yapacağınız konusunda size tavsiyelerde bulunabilir. Hangi egzersizlerin en uygun olduğunu ve ameliyattan önce yaptığınız eğitime dönme programının ne olması gerektiğini sorun.
   • Prosedürden sonraki birkaç ay boyunca yüzme veya bisiklete binme gibi daha az etkili egzersizler yapmanız tavsiye edilirse şaşırmayın.

Yöntem 2/2: Açık Cerrahiden İyileşme

1. 

   Cerrah tarafından belirlenen süre boyunca atel, bot veya alçı kullanın. Plantar fasyanın tamamen iyileşmesi için bir süre onlarla kalmak önemlidir. Ameliyat edilen ayağa ağırlık verirken kendinizi daha iyi ve neredeyse ağrısız hissetseniz bile, tam iyileşme için beklemeniz gerekecektir, çünkü rahatsızlığın olmaması ve hareketliliğin artması, kasların tamamen iyileştiği anlamına gelmez. Ateli, botu veya alçıyı iki ila üç hafta tutmak zorunda kalmak normaldir.
   • Cerrah, yemek yemek veya tuvaleti kullanmak için kalkmanız gerekmediği sürece bir veya iki hafta ayakta durmamanızı tavsiye edecektir.
   • Enfeksiyon riskini azaltmak için ayak ve pansuman her zaman çok kuru olmalıdır.

2. 

   Koltuk değneklerini kullan. İdeal olan, olabildiğince az yürümek, ancak hareket etmeniz gerekiyorsa, ayağınıza ağırlık vermenizi önlemek için çok faydalı olacaktır.

3. 

   Doktor tarafından yazılan ağrı kesicileri alın. Çok invaziv olmasa da, prosedürün açık yapısı iyileşme sırasında yine de rahatsızlığa neden olacaktır. Ameliyat sonrası ilk dönemde kendinizi daha rahat hissetmeniz için ağrı kesici ilaç vermeniz çok muhtemeldir. Doza dikkat edin ve ağrınız olduğunda doktorun talimatlarını izleyin; düzelme yoksa uzmanla iletişime geçin.
   • Ağrı kesicileri kullandıktan sonra, rahatsızlığı kontrol altına almak için hala anti-enflamatuar ilaçlar kullanmanız gerekebilir. İbuprofen gibi NSAID'ler (steroidal olmayan antiinflamatuar ilaçlar) bu rahatsızlığı kontrol etmeye yardımcı olacaktır.

4. 

   Randevu alın ve cerrahın ofisine gelin. İyileşmenizin ilerlemesini izlemek ve alçı veya ortopedik önyüklemenin ne zaman çıkarılması gerektiğini belirlemek için önemlidirler. Doktor kabul etmeden asla bunları çıkarmaya ve bu randevuların seçimini kaldırmamaya çalışmayın.

5. 

   Uygun destekle ayakkabı giymeye başlayın. Doktor, botu veya alçıyı çıkarırken serbest harekete izin verir vermez, hasta kendini rahat hissettiği anda ayakkabı kullanımına izin verecektir. Ameliyat son seçeneklerden biri olduğundan, spor ayakkabı veya ayakkabı için ortez kullanıyor olmanız oldukça olasıdır; Ameliyattan sonra bile onlarla devam edin, iyileşme sırasında ayağınızı hizalı tutun ve daha fazla destek sağlayın.

6. 

   Rahatsızlığı en aza indirmek için buz uygulayın. Alçı çıkarıldıktan sonra buz, özellikle uzun süre ayakta kaldıktan sonra rahatsızlığı azaltmak için bir müttefik olabilir. Daha önce söylendiği gibi, bir şişe suyu dondurun ve ayağınızın tabanıyla ileri geri yuvarlayın. Plantar fasya etrafındaki bölge, rahatsızlıkla mücadele etmek için "soğutulurken" gerilecektir.

7. 

   Fizik tedavi alın. Doktor, duruma bağlı olarak, daha sık konsültasyon gerektiren, hastanın ameliyat edilen ayağa çok fazla ağırlık verdiğine dair komplikasyon veya endikasyon risklerini kontrol edebilir. Bununla birlikte, çoğu zaman nasıl gerileceğini, egzersiz yapılacağını ve iyileşmeyi hızlandıracağını öğrenmek için bir fizyoterapistin eşlik etmesi yeterli olacaktır.
   • Plantar fasyayı uzatmanın iyi bir yolu, tenis topu gibi küçük, sağlam bir nesne kullanmak ve ayağınızın tabanıyla ileri geri yuvarlamaktır.
   • Etkilenen kasları çalıştırmanın bir başka yolu da ayak parmaklarınızı aşağı doğru esnetmek, bir havlu ya da altınıza halı kapmaktır.

8. 

   En az üç ay boyunca tüm yüksek etkili sporlar kısıtlanacak. Normal ve rahatsızlık duymadan yürüyebildikten sonra bile, doktorunuz (veya fizyoterapistiniz) kademeli olarak yüksek etkili egzersizlere dönmenizi tavsiye edecektir. Bu nedenle, en az üç ay boyunca hasta yüksek etkili koşu veya atlama yapmamalıdır. Uzmana hangi aktiviteleri yapabileceğinizi sorun ve onunla birlikte eğitim rutinine geri dönme planını ana hatlarıyla belirtin.
   • Yüzme gibi düşük etkili yöntemler önerecek şekilde fiziksel egzersizlere yönelik kısıtlama tam olmayacaktır.

İpuçları

• Endoskopik plantar fasiyotominin açık forma göre temel avantajları şunlardır: nispeten daha hızlı rehabilitasyon süresi ve genel olarak daha kısa iyileşme süresi. Normal fonksiyonlara dönüş daha erken gerçekleşir, işlemden hemen sonra ağırlık taşıma olasılığı ve% 80-90 olan başarı oranı.

Uyarılar

• Bu makale, plantar fasiit cerrahisi için yalnızca bir dizi genel kılavuz sunmaktadır. İdeal olan, her zaman bir uzmana danışmak ve onun tavsiye ve talimatlarına uymaktır.
• Ameliyattan sonra çok fazla ağrı hissederseniz veya kızarıklık, şişme, yarada iltihaplanma ve ateş gibi enfeksiyon belirtileri fark ederseniz, mümkün olan en kısa sürede bir doktora başvurun.