İçerik

• aşamaları
• 4 Yöntem 1:
  Güvenilir olmak
• 4 Yöntem 2:
  Dürüst olmak gerekirse
• 4 Yöntem 3:
  Açık ol
• 4 Yöntem 4:
  Bütünlüğünü göster
• danışma
• uyarılar

Bu makalenin ortak yazarı, LMSW, Tasha Rube'dir. Tasha Rube, Missouri'de sertifikalı bir sosyal hizmet uzmanıdır. 2014 yılında Missouri Üniversitesinde Sosyal Çalışma alanında Master derecesini aldı.

Bu yazıda atıfta bulunulan 21 referans vardır, bunlar sayfanın en altındadır.

Başarılı bir ilişkide güven belki de en önemli şeydir. Bir kişi kendini savunmasız hissettiğinde ve her şey yolundayken güvenir. Çaba göstermeye hazırsanız, ilişkinizde bu güveni oluşturabilirsiniz. Bu güveni oluşturmak için, bu güveni ilham verecek şekilde davranmanız gerekir.

aşamaları

4 Yöntem 1:
Güvenilir olmak

1. { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / başparmak / d / arasında /Build-Trust-Step-1-Version-3.jpg / v4-460px- Yap-Güven-Step-1-versiyon-3.jpg "" bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / başparmak / d / / içinde Yap-Güven-Adım -1 sürüm 3.jpg /v4-760px-Build-Trust-Step-1-Version-3.jpg "" smallWidth ": 460," smallHeight ": 173" bigWidth ": 760," bigHeight " : 285) Yapacağını söylediğini yap. Güvenin temelini oluşturan en önemli şeylerden biri, yapacağınızı söylediğiniz şeyi yapmaktır. Önemsiz olsa bile, başkaları ile iptal ederek veya yapmaktan kaçınarak güvenilirliğinizde zayıflıklar yaratacaksınız.
   • Bir şey yapamamanızın gerçekten önemli olmadığını düşünseniz bile sözünüzdeki bu başarısızlıklar birikebilir. Zamanla, sevdikleriniz sizi güvenemeyecekleri biri olarak görmeye başlayacaklar.

2. 
   

   
   
   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / başparmak / 1 / 1c /Build-Trust-Step-2-Version-3.jpg / v4-460px- yap-Güven-Adım-2-versiyon-3.jpg "" bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / başparmak / 1 / 1c / birikmesi Güven-Adım -2-sürüm 3.jpg /v4-760px-Build-Trust-Step-2-Version-3.jpg "" smallWidth ": 460," smallHeight ": 173" bigWidth ": 760," bigHeight " : 285) 2 Verdiğin sözleri yerine getir. Güven, uzun vadede size güvenebileceklerine inanan başkalarına bağlıdır. Bu yüzden bir söz verdiğinde tutmak zorundasın.
   • Gerçekten verdiğiniz bir sözü yerine getiremiyorsanız, neden yıkayamadığınızı, yıkadığınız kişinin önünde açıklayın.
   • Özellikle sözünüz önemliyse, bir açıklama yeterli olmayabilir. Seni affetmesi için o kişiye başka bir söz vermen gerekebilir. Ne olursa olsun, sözünü tuttuğundan emin ol!
   • Yaptığın ilk sözü küçümseme. Bu söz küçük ve önemsiz olsa bile, diğerinin daha fazla önem verebileceğini anlayın. İkinci sözü tutmamanız diğer insan için büyük bir hayal kırıklığı olabilir.

3. 
   

   
   
   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / başparmak / e / e1 /Build-Trust-Step-3-Version-3.jpg / v4-460px- yap-Güven-Adım-3-versiyon-3.jpg "" bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / başparmak / e / e1 / birikmesi Güven-Adım -3-sürüm 3.jpg /v4-760px-Build-Trust-Step-3-Version-3.jpg "" smallWidth ": 460," smallHeight ": 173" bigWidth ": 760," bigHeight " : 285) 3 Tutarlı ol. Güvenilirliğinizi tanımlamanın önemli bir kısmı, sözlerinizi uzun süre tutabilmektir. Tanım olarak, güvenilir bir kişi her zaman güvenebileceğiniz bir kişidir.
   • Verdiğiniz sözleri bir ya da iki kez tutarak, güvene dayanarak kalıcı ilişkiler kuramayacağınızı unutmayın.
   reklâm

4 Yöntem 2:
Dürüst olmak gerekirse

1. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / başparmak / 8 / 86 /Build-Trust-Step-4-Version-3.jpg / v4-460px- yap-Güven-Adım-4-versiyon-3.jpg "" bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / başparmak / 8 / 86 / birikmesi Güven-Adım -4-versiyon-3.jpg /v4-760px-Build-Trust-Step-4-Version-3.jpg "" smallWidth ": 460," smallHeight ": 173," bigWidth ": 760," bigHeight " : 285) Doğruyu söyle mümkün olduğunca sık. Gerçekleri gördüğünüz şekilde söylemenin, yapılacak en iyi şey olmayabileceği durumlar vardır. İlişkilerinize güven oluşturmak için en iyi strateji bile olmayabilir. Bu, çoğu durumda dürüst kalmaya çalıştığını söyledi.
   • Belki de gerçeği söylemenin en önemli zamanı, yalandan nereden faydalanabileceğindir. Pahasına gerçeği söyleyebiliyorsan, diğerine ilişkinin daha önemli olduğunu göster. Ayrıca ona iyiliğinin sizinkinden daha önemli olduğunu gösterdiniz.
   • Örneğin, arkadaşınızın size bir kitap verdiğini ve üzerine kahve döküldüğünü hayal edin. Ona kitabını kaybettiğini söyleyebilirsin. Ayrıca başka bir kitap satın alabilir ve hiçbir şey olmamış gibi davranabilirsiniz. Ancak arkadaşınıza gerçekte ne olduğunu anlatmak önemlidir. Zarar görmüş bir kitap çok önemli değildir, ancak gerçeği görme riski (veya arkadaşınızın yalan söylediğini hissetme riski) onun güvenini zedeleyebilir.

2. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / başparmak / 4 / 4 /Build-Trust-Step-5-Version-3.jpg / v4-460px- yap-Güven-Adım-5-versiyon-3.jpg "" bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / başparmak / 4 / 4 / birikmesi Güven-Adım -5-sürüm 3.jpg /v4-760px-Build-Trust-Step-5-Version-3.jpg "" smallWidth ": 460," smallHeight ": 173," bigWidth ": 760," bigHeight " : 285) 2 Yalan söylersen itiraf et. Bazen yalan söylemekten kaçınamazsın. Bazen farkına bile varmadan gerçekleşir. Birine yalan söylersen, en kısa zamanda ona söylemen daha iyi olur. O zaman ona nedenlerini açıkla ve içten pişmanlığını dile getir.
   • Eğer yakalanırsan, inkar etme. Bu sadece başka bir yalan ve ilişkinize olan güveninize daha fazla zarar verecek.

3. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / başparmak / 0 / 0d /Build-Trust-Step-6-Version-3.jpg / v4-460px- yap-Güven-Adım-6-versiyon-3.jpg "" bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / başparmak / 0 / 0d / birikmesi Güven-Adım -6-sürüm 3.jpg /v4-760px-Build-Trust-Step-6-Version-3.jpg "" smallWidth ": 460," smallHeight ": 173," bigWidth ": 760," bigHeight " : 285) 3 Kalbinle konuş. Birine yalan söyleyeceğinizi, onları incitmekten kaçınmak veya elverişsiz bir tepkiden kaçınmak isteyip istemediğinizi hissettiğinizde, odaklanabileceğiniz bir nokta bulun. Bu kişi hakkında iyi bir şey seçin ve görüşme sırasında buna odaklanın.
   • Vermeniz gereken kötü haberlere çok fazla önem vermek yerine, bu özel nokta hakkında tartışın.
   • Dinlediğinden emin ol. "Bana benziyor" ya da "inandığım şey bu" gibi ifadelerin sizin de gerçeklik algınız olduğunu göstermesi yararlı olabilir. Bu, diğer bakış açılarına açık olduğunuzu ve ilişkinizi korumanıza yardımcı olmak istediğinizi gösterir.
   • İşte bir örnek. Bir arkadaşına hata yaptığını söylemen gerekirse, tarafsız ve yargılayıcı olmayan bir şekilde ne olduğunu açıkla. Bir arkadaş olarak gözlerindeki kuvvetlerine ve değerine ve mümkünse nasıl yetişebileceğine odaklan. Öyleyse ondan hikayenin versiyonunu açıklamasını ve dikkatlice dinlemesini isteyin, fakat eğer değilse sorun olmadığını söyleme.
   • Konuşma şu şekilde olabilir: "Georges, bence raporda büyük bir hata yaptınız. Bu yeni projede son zamanlarda çok stres altında bulunduğunuzu fark ettim. Bu hatanın yetenek ve yeteneklerini yansıtmadığını biliyorum, ancak müşteriyi derhal bilgilendirmeli ve ona yeni bir rapor sunmalıyız. "

4. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / başparmak / 9 / 94 /Build-Trust-Step-7-Version-3.jpg / v4-460px- yap-Güven-Step-7-versiyon-3.jpg "" bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / başparmak / 9 / 94 / birikmesi Güven-Adım -7-sürüm 3.jpg /v4-760px-Build-Trust-Step-7-Version-3.jpg "" smallWidth ": 460," smallHeight ": 173," bigWidth ": 760," bigHeight " : 285) 4 Ne hissettiğini ifade et. Sadece gerçekleri ortaya çıkaran insanlar üşür ve uzaklaşır. Bu güven teşvik etmez.
   • Bakış açınıza bağlı olarak, gerçekleri olduğu gibi ifade etmenin daha kolay olacağını düşünebilirsiniz. Ancak, bir şefkat ve anlayış katmanı olmadan, insanlar başkalarının acı çektiğini görmeyi sevdiğinizi düşünebilir.
   reklâm

4 Yöntem 3:
Açık ol

1. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / başparmak / a / d6 /Build-Trust-Step-8-Version-3.jpg / v4-460px- yap-Güven-Step-8-versiyon-3.jpg "" bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / başparmak / a / d6 / birikmesi Güven-Adım -8-sürüm 3.jpg /v4-760px-Build-Trust-Step-8-Version-3.jpg "" smallWidth ": 460," smallHeight ": 173," bigWidth ": 760," bigHeight " : 285) Daha fazla bilgi vermeyi kabul ediyorum. Belirsiz kalmak için bir fırsat olduğunda, daha fazla bilgi vermede daha spesifik olmayı düşünmelisiniz. Hiçbir şey gizlemediğinizi göstermek zorunda olduğunuz bilgileri paylaşmak genellikle daha uygundur. İşte bir örnek.
   • Yeni bir ilişkide, ortaklardan biri diğerine günlerinin nasıl geçtiğini sorabilir. Cevap her şeyin yolunda gitmesine neden olabilirdi, ancak gerçek bir bilgiyi paylaşmadığınız için güven oluşturmuyor.
   • Şimdi, diğer kişinin cevabının "Doktorumun randevusuna gittim. Bunun rutin bir kontrol olacağını düşünmüştüm, ama doktor kalbim üfürüyor olabileceğimi düşünüyor. Bana kesin bir kanıtı olmadığını ve bu yüzden haftaya biraz test yaptırmamı istediğini söyledi. Endişelenmeli miyim bilmiyorum. Bu cevap daha açık ve güven sağlamaya yardımcı oluyor.
   • Bu durumda, doktorunuzla ilgili güncel bilgilere ulaşmasanız bile, henüz sonuçlarından emin olmasanız bile, yeni partneriniz üzülebilir. Bu tür bir egemenlik ilişkinizdeki bağlantıyı bozabilir, çünkü hafta boyunca eşiniz neden bu kadar endişeli olduğunuzu bilmeden bu analizler için endişeleneceksiniz. Muhtemelen sizin için yapabileceği bir şey olup olmadığını bilmek isteyecektir.

2. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / başparmak / 4 / 41 /Build-Trust-Step-9-Version-3.jpg / v4-460px- yap-Güven-Adım-9-versiyon-3.jpg "" bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / başparmak / 4 / 41 / birikmesi Güven-Adım -9-versiyon-3.jpg /v4-760px-Build-Trust-Step-9-Version-3.jpg "" smallWidth ": 460," smallHeight ": 173," bigWidth ": 760," bigHeight " : 285) 2 Önemli detaylar hakkında konuşmayı unutmayın. Aynı şekilde, bu tür detayları unutmamak için sizi yönlendirmesi gereken asıl sebep, bir zincir egemenliğini takip etmenin zor olmasıdır. Diğerleri hikayelerinizdeki çelişkileri fark etmeye başlar. Çok az şey saklasanız bile güvenilirliğini kaybedeceksiniz.
   • Gerçekten güven inşa etmek istiyorsanız, başkalarına bilmek istediklerini ve bilmeleri gerekenleri söyleyin.

3. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / başparmak / 4 / 4b /Build-Trust-Step-10-Version-3.jpg / v4-460px- yap-Güven-Step-10-versiyon-3.jpg "" bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / başparmak / 4 / 4b / birikmesi Güven-Adım -10-sürüm 3.jpg /v4-760px-Build-Trust-Step-10-Version-3.jpg "" smallWidth ": 460," smallHeight ": 173" bigWidth ": 760," bigHeight " : 285) 3 Sırların varsa, söyle. En derin sırlarını, başkalarının güvenebileceği bir insana sahip olmak için itiraf etmemelisin. Herkes kişisel bilgilerinizi kontrol etme hakkına sahip olduğunuzu bilir. Özel bir hayatı sürdürürken güvenilir bir insan olmanın anahtarı, sınırlarını açıkça belirlemektir.
   • Örneğin, birisine şöyle diyebilirsiniz: "Şu anda hissettiğimi paylaşmaya hazır değilim, ama size endişelenmenize gerek yok. Bu, ilgili kişiye anlayışlı ve sabırlı olma fırsatı verir. Daha da önemlisi, ona güvenlik hissi verir. Özel bir şey hakkında konuşmamak için belirsiz kalmaktan ve yalan söylemekten iyidir.
   reklâm

4 Yöntem 4:
Bütünlüğünü göster

1. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / başparmak / 3 / 38 /Build-Trust-Step-11-Version-3.jpg / v4-460px- yap-Güven-Step-11-versiyon-3.jpg "" bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / başparmak / 3 / 38 / birikmesi Güven-Adım -11-versiyon-3.jpg /v4-760px-Build-Trust-Step-11-Version-3.jpg "" smallWidth ": 460," smallHeight ": 173," bigWidth ": 760," bigHeight " : 285) Size söylenen sırları saklayın. Başkalarına asla sır olarak saklamanız söylenen şeylerden bahsetmeyin. Size verilen güvenin bir ihaneti.
   • Bazen, baskı altındayken, yorgun veya net düşünmeden bir şeyin gitmesine izin verebilirsiniz. Bu olursa ne yaptığını kabul et ve özür dile.Bu şekilde, bu kişi özel bilgileri paylaştığınız kimseden öğrenmez. Ayrıca, yol açmış olabileceğiniz hasarı en aza indirmenizi sağlar.

2. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / başparmak / 3 / 3a /Build-Trust-Step-12-Version-3.jpg / v4-460px- yap-Güven-Step-12-versiyon-3.jpg "" bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / başparmak / 3 / 3a / birikmesi Güven-Adım -12-versiyon-3.jpg /v4-760px-Build-Trust-Step-12-Version-3.jpg "" smallWidth ": 460," smallHeight ": 173," bigWidth ": 760," bigHeight " : 285) 2 Sadakatini göster. Sadakat, başkalarını koruma ve yanlarında kalma becerisidir. Bu, mevcut oldukları zaman, fakat daha önemlisi, bulunmadıkları zamanlarda geçerlidir.
   • Birileri onlara sadık olduğunuzu bildiğinde güven daha güçlüdür. Ayrıca, diğer kişinin ilgisine veya ilişkinize sizinkinden daha fazla endişe duyarak güven de oluşturabilirsiniz.
   • Örneğin, bir projeden faydalanmasanız bile, bir projeye yardımcı olmak için geride kalarak iş arkadaşlarınızdan biriyle güven oluşturabilirsiniz.

3. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / başparmak / e / e /Build-Trust-Step-13-Version-3.jpg / v4-460px- Yap-Güven-Step-13-versiyon-3.jpg "" bigUrl ":" https: / e / / www..com / images_en / başparmak / e / Yap-Güven-Adım -13-versiyon-3.jpg /v4-760px-Build-Trust-Step-13-Version-3.jpg "" smallWidth ": 460," smallHeight ": 173," bigWidth ": 760," bigHeight " : 285) 3 Duygularını kontrol et. Duygularınızı nasıl yöneteceğinizi bilerek başkalarının saygısını ve beğenisini kazanabilirsiniz. Duyguları öngörülemeyen ya da geçici olan birine güvenmek zor.
   • Bir çalışma, duygularını ılımlı ve uygun bir şekilde ifade edebilecek kişilerin, diğerlerine güvenmediklerinden daha fazla güvenebileceğini buldu.
   • Örneğin, küçük hatalar yaparken başkalarına karşı gelmemeye çalışın. Bu size olan güvenlerini azaltacaktır.
   • Aşılmaz bir duygu tarafından istila edildiğini düşünüyorsanız, gönderdiğiniz sinyallere dikkat edin. Bu sinyalleri zayıflatmaya çalışın. Yumrukları gevşetin, çeneyi gevşetin ve kaslarınızdaki gerginliği serbest bırakın.
   • Nefesinize konsantre olmak, duygularınızı yönetmenize yardımcı olabilir. Dikkatinizi, nefes alırken nasıl hissettiğinizi odaklamaya çalışın. Nefesini düşünmeye ya da değiştirmeye çalışmana gerek yok, sadece böyle hissetmen gerekiyor. Bir şeyden rahatsız olduğunuzun farkına varırsanız, düşüncelerinizi yavaşça nefesinize yönlendirin.
   • Duygularınızı yönetmek için bu teknikleri kullanmayı öğrenirseniz, sevdikleriniz davranışınızı tahmin edebilme hissine sahip olacaktır. Bu onlara duygusal olarak güvenilir olduğunuzu gösterecek ve bu da güveninizi geliştirmenize yardımcı olacaktır.

4. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / başparmak / f / f 0 /Build-Trust-Step-14-Version-3.jpg / v4-460px- yap-Güven-Step-14-versiyon-3.jpg "" bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / başparmak / f / f0 / birikmesi Güven-Adım -14-versiyon-3.jpg /v4-760px-Build-Trust-Step-14-Version-3.jpg "" smallWidth ": 460," smallHeight ": 173," bigWidth ": 760," bigHeight " : 285) 4 Kötü niyetli davranışlardan kaçının. Bazı davranışlar güvene zarar verir ve bu yüzden onlardan kaçınmalısınız. İşte size güveninizi geri kazanmak için çaba göstermeniz gereken bazı davranışlar.
   • Eşinizi küçük düşürün veya küçümseyin
   • Kendinizi başkalarından ayırın
   • Başkalarını tehdit etmek veya fiziksel olarak onlara zarar vermek
   • Bu davranışlardan tamamen kaçının. Bu davranışlardan herhangi birine karşı başka birine kötü muamele yapma hatası yaparsanız, derhal özür dileriz. Yapmayı bırakması ve sözünü tutması için ona söz ver.

5. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / başparmak / 4 / 4d /Build-Trust-Step-15-Version-3.jpg / v4-460px- yap-Güven-Step-15-versiyon-3.jpg "" bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / başparmak / 4 / 4d / birikmesi Güven-Adım -15-sürüm 3.jpg /v4-760px-Build-Trust-Step-15-Version-3.jpg "" smallWidth ": 460," smallHeight ": 173" bigWidth ": 760," bigHeight " : 285) 5 Onaylanmış bir iletişim kullanın. Küfürlü veya saldırgan davranışlara başvurmak yerine, güçlü bir iletişim tarzı benimsemeye çalışın. Bu, başkalarının ihtiyaç ve görüşlerini göz önünde bulundurarak ihtiyaçlarınızı doğrudan ve saygılı bir şekilde ifade ettiğiniz anlamına gelir.
   • Onaylanan iletişim, bir şey yapmak istemediğinizde ve duygularınızı nasıl yöneteceğinizi bildiğiniz zaman “hayır” demeniz anlamına gelir.
   • Ayrıca, hislerinizi ve görüşlerinizi açık bir şekilde, kimseyi aldatmayacak veya incitmeyecek şekilde paylaşmanız gerektiği anlamına gelir.
   • Örneğin, komşunuzun yüksek sesli müzik çaldığını hayal edin. Eğer agresif bir yaklaşım izlerseniz, kapıyı bağırarak vuracaksınız: "Gürültüyü kapat veya polisleri çağır! İddialı bir yaklaşım daha çok şöyle görünürdü: "İyi akşamlar, geç oldu ve yarın sabah erken kalkmam gerekiyor. Müziğin sesini kısmak mümkün mü? Bu, komşunuza hakaret veya tehdit edilmeden utanmasına neden olduğunu bilmesini sağlar.

6. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / başparmak / 2 / 27 /Build-Trust-Step-16-Version-3.jpg / v4-460px- yap-Güven-Step-16-versiyon-3.jpg "" bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / başparmak / 2 / 27 / birikmesi Güven-Adım -16-versiyon-3.jpg /v4-760px-Build-Trust-Step-16-Version-3.jpg "" smallWidth ": 460," smallHeight ": 173," bigWidth ": 760," bigHeight " : 285) 6 Bir söz ver. Birini yanlış yönlendiriyor ve başkasıyla var olan güveni yakalarsanız veya kırarsanız, gelecekteki davranışınızı değiştirmek için söz verin. Güveninizi yeniden kazanmak için zaman içinde bu vaadi de yerine getirmelisiniz.
   • Tek başına verilen söz yalnızca kısa vadede güveni geri alacaktır.
   • Özünde bir bahanenin uzun vadeli güvene etkisi yoktur.
   reklâm

danışma

• Yalan söyleyerek kendin yanlış gidebilirsin. Kendinizi, yaptığınız ya da söylediklerinizin doğru olduğuna ikna etmiş olabilirsiniz. Ancak, nesnel bir gözlemci aynı ışıkta bir şey görmeyebilir. Gerçekliği istediğiniz gibi görmek, başkalarının ne yaptığınızı görme ya da söylediklerini duyma üzerinde hiçbir etkisi yoktur. Başkaları söylediklerine veya yaptıklarına güvenemeyeceklerini hissediyorlarsa, sana güvenmeyeceklerdir.

reklâm

uyarılar

• Sinsi davranışlar, güvene zarar verir. Ciddi bir şey yaptıysanız, davranışlarınızdan ne çıkardığınızı kendinize sorun. Ayrıca, bu şekilde davranmayı seviyor olup olmadığınızı kendinize sorun. Bunu sevmemeniz için iyi bir şans var. Bunun başkalarıyla bağlantı kurmanın tek yolu olduğuna ikna olmuşsanız, sosyal becerilerinizi güncellemenin zamanı olabilir.
• Bazı durumlarda, güveninizi kıran insanlar zihinsel bir rahatsızlıktan, öfke kontrolünden ya da başka sorunlardan muzdarip olabilir. Bu gibi durumlarda yardım için bir terapiste danışmaları gerekecektir.

"Https://www..com/index.php?title=establish-security-indiance&oldid=245520" adresinden alındı