İçerik

• aşamaları
• 1. Bölüm Etkili İletişim Kurma
• 2. Bölüm Çatışma ve Krizleri Çözme
• Bölüm 3 Güçlü bir temeli korumak

Bu makalede: Etkili Bir Çatışma ve Krizle Etkili Bir Şekilde İletişim Kurma

Herkes 50 yıl sürecek duygularla dolu bir aşk yaşamak istiyor. Ancak, romantik ilişkiler ve başarısız evlilikler üzerine yapılan araştırmalara göre, bu tür bir aşk için çalışmaya hazır çok az insan var. Gerçekte, romantik ilişkilerin yönetimi zordur ve en başarılı çiftler bile aşklarını sürdürmenin kolay olmadığını kabul eder. Ancak, çaba harcamak isteyen varsa, kalıcı bir ilişki başarıyla kurabilirsiniz.

aşamaları

1. Bölüm Etkili İletişim Kurma

1. 
   

   
   Aktif dinleme pratiği yapın. Bu, eşinizin savunmasını dinlemeye hazırlıklı olmanız gerektiği anlamına gelir. Dikkatinizi dağıtmadan hem buluşabileceğiniz hem de eşinizin söylediği şeye odaklanabileceğiniz bir yer ve zaman bulun. Harekete veya gerçek zamanlı olarak konuşmanıza odaklanabilmeniz için eylemleriniz veya amaçlarınız hakkındaki olumsuz algıları bir kenara bırakmak için çaba gösterin.
   • Kendini eşine yönlendir. Göz teması kurun. Kabul ettiğinizde başınızı kontrol edin ve özenli olduğunuzu gösterin. O (ya da o) konuşmayı bitirdikten sonra, bu kelimelerde söylenenleri, "söylediğini duyduğum şey ..." diye söyleyebiliyor ve sonra sorularınızı sorabilirsiniz. iyi olanı anladığınızdan emin olun. Bu soru şu şekilde özetlenebilir "İstediğinizi düşünmek doğru muyum ...? ".
   • Sözsüz işaretlere ve yüksek sesle söylenenlere dikkat edin. Eşinizin sizinle paylaştığı sözsüz işaretlerle uyuşuyor mu? Ayrıca gerginlik veya hayal kırıklığı belirtileri aramalısınız. Örneğin, silahlar çarpıyken yumruklar eğitilmiş ya da frowns, diğerinin bir molaya ihtiyacı olduğunu ya da şu anda sorun çözme konusunda düşünmek için çok kızgın olduğunu gösterebilir.

2. 
   

   
   
   
   "I" kullanarak ifadeler yapın. İletişimin suçlama ile hiçbir ilgisi yok, ama bu sorumlulukla ilgili. "Ben" ifadesi eşinizin davranışları veya davranışları hakkında ne düşündüğünüzle başlar. Bu, nasıl hissettiğinizi anlayan ve aynı zamanda bu tutumu iyileştirmenin bir yolunu önerdiğiniz tek kişi olduğunuz anlamına gelir. En önemli şey ona davranışın kötü olduğunu söylemekten ibaret değil, onunla ilgili kendi deneyiminizi paylaşmanızdır.
   • "Siz" kullanarak yaptığınız yorumlar, genellikle birbirlerini suçlar. Bu tür ifadeler yapmaktan kaçınmalısınız. İşte size bir örnek: "Öncelikle fikrimi sormadan büyük alışverişler yapıyorsunuz! ".
   • "Ben" ifadesinin bir örneği bensiz büyük alışverişler yaparken kafamın karıştığını hissediyorum, çünkü birlikte olmayı kabul ettiğimizi düşündüm. Şu andan itibaren bu satın alımlara katılmak istiyorum. ".

3. 
   

   
   
   
   Konuşurken yumuşak ve sıcak bir ton kullanın. İlişkiniz korku değil, karşılıklı saygı ve sevgiye dayanmalıdır. Yumuşak bir ses sevgi, şefkat ve anlayışı yansıtır. Eşinizi gözünüzün önünde izleyin ve sevgi ve anlayışla tartışın. Aslında, anlaşmazlıklar çözülmek için öfke ve ağlamaya ihtiyaç duymaz.
   • İlişkinizde sevgi dolu isimlerle kendinizi aramaya alışkınsanız, bir anlaşmazlık durumunda bile eşinizi hala sakladığınızı göstermek için bu ifadeleri kullanabilirsiniz. "Ne düşünüyorsun dersin? Veya "Sizi hayal kırıklığına uğrattığım için üzgünüm bebeğim, nasıl düzeltebilirim?" Gerilimi sakinleştirmeye yardımcı olabilir.

4. 
   

   
   Eşinize daima saygı gösterin. Tartışmalarda bile sert sözler söylemekten kaçının. Söylenenleri kaldıramazsınız. Eşinize rahatsız edici açıklamalar yaptığınızda, ona bir anlaşmazlığın savaşa eşlik ettiği mesajını gönderirsiniz. Aynı taraftasınız, aklınızda bulundurun.
   • Aceleci olmaktan ve kızmaktan kaçınmak için bazı çiftler 24 saat kuralını kullanır. Bu durumda, işler kötüye giderse, tartışmayı 24 saat askıya alırlar, böylece her iki taraf da sakinleşip birbirleriyle konuşabilir. Yürütmeden önce daha sakin olmanızı bekleyemeyeceğiniz bir tartışma olması çok nadirdir.

2. Bölüm Çatışma ve Krizleri Çözme

1. 
   

   
   Baştan beri sorunları tartışın. Büyümesine izin vermek yerine, en baştan sorunları tartışmanız gerekir. Sağlam bir ilişki içinde çaba sarf etmenin gerekli olmadığını düşünmek bir efsanedir. İşlerin yürümesi için hazırlıklı olmalısınız. Bunu, kötü bir dönüş yapmadan önce, eşinizle ilgili tüm sorunları düzelterek yapabilirsiniz.
   • Örneğin, eşinizin normal bir hesaptan normalden daha fazla para çekdiğini fark ediyorsunuz. Bunların hepsini zaman içerisinde bir şey söylemeden paraya çevirmek yerine, konuyla aynı anda başa çıkabilirsiniz. Sorunu şu şekilde ortaya koyabilirsiniz: "Son zamanlarda daha fazla paraya ihtiyacınız olduğunu anladım. Bunu göz önüne almak için bütçemizi ayarlamalı mıyız? ".
   • Asla mükemmel olmayacaksın, ve bunu bir eşden bekleyemezsin. Oluşabilecek her zaman yanlış anlaşılmalar olacaktır ve bunları başka bir zorluk gibi çözmeyi öğrenebilir ya da büyük bir sorun haline gelinceye kadar onlar hakkında konuşmamaya karar verebilirsiniz.
   • Birinizin onu rahatsız edecek herhangi bir endişenizi dile getirebileceği haftalık bir tartışma düzenleyin. Sorunları ortaya çıktıkça çözme fikriyle iletişim kurmak, sağlam bir temel kurmanıza olanak sağlar.

2. 
   

   
   Uzlaşmaya hazır olun. Kavgalarını akıllıca seç çünkü tüm meselelerin kavga etmesine gerek yok. Tartışılması ve tartışılması gereken tartışmalar, olmayacak diğerleri ve sonunda ilişkide kazandıklarınızla karşılaştırıldığında önemli olmayacak olan bazı argümanlar olacaktır.
   • Uzlaşmalar, çeşitli anlaşmazlık noktalarına ilişkin bir avantajlar ve dezavantajlar listesinin hazırlanmasının yanı sıra, söz konusu listede listelenen hususların objektif bir şekilde tartışılmasını içerebilir. Yüksek sesle konuşmak, hangi seçeneğin karşılıklı olarak yararlı olacağını düşündüğünüzü açıkça gösterebilir. Aynı zamanda, ikinizin de diğerinden ödün vermeden ihtiyaçlarınızı karşılaması için bir yol bulma anlamına gelir.
   • Bir uzlaşmaya varmanın diğer etkili yolu, ilk olarak bir eş için bir şeyler yapmak ve bir dahaki sefere diğerlerinin görüşünü desteklemektir. Örneğin, bir gece birinizden en sevdiğiniz filmi izleyebilir ve bir sonraki gece diğerini seçebilirsiniz.
   • Küçük bir problem için eşinize kızmadan önce, bu durumun önemini ilişkinizin mutluluğu ve evrimi açısından değerlendirmelisiniz. Bunun gerçekten önemli bir şey olmadığını anlarsanız, devam edin.

3. 
   

   
   Takım olarak problem çözme üzerinde çalışın. Aşk ilişkileri “ben” veya “siz” değil “biz” temelinde işler. Sorunları birlikte çözebilmek için kendinize açık iletişimi vurgulayın ve kendinize taviz verme fırsatını verin. Birbirinize karşı çalışmak yerine birbirinizden öğrenin.
   • Örneğin, büyük bir satın alma işlemi yapmak için çok paraya ihtiyacınız varsa, oturup ikisine de katkıda bulunmanın yollarını bulabilirsiniz. Her biriniz bir süre para biriktirebilir veya gerekli olmayan masrafları azaltabilirsiniz.
   • "Biz" i "onunla kaçacağız" veya "birlikte bir çözüm bul" gibi bir cümle içinde kullanmak takım yaklaşımını desteklemeye yardımcı olur.
   • Her ilişkinin iniş ve çıkışları vardır. Bir zorlukla karşı karşıya kaldığınızda, mantıklı ve objektif bir şekilde analiz etmek için çaba gösterin ve her ikiniz için de karşılıklı iyiliğinizi dikkate alan bir karar alın.

4. 
   

   
   Eşinize değerleriniz ve ihtiyaçlarınız hakkında bilgi verin. Bir eşten ne istediğinizi ve ne vermek istediğinizi açıkça tanımladığınızdan emin olun. Ona olan bağlılığınıza saygı gösterin ve yapıcı bir şekilde yapmadığı zaman kendinizi ifade edin.
   • Ona neyi sevdiğini ve neye ihtiyacın olduğunu söylememesi bir efsanedir. Sizi sevdiği için neye ihtiyacınız olduğunu bilmesi gerektiği konusunda yanılıyorsunuz. Akılları okumak imkansızdır ve buna beklentiler koymak ilişkinizin evrimini engeller.
   • Sadece, "Yardımseverlik benim için çok önemlidir. Bunu onurlandırmak için ne yapabiliriz? ".

5. 
   

   
   Finansman konusunda anlaşın. Bu, daha büyük bir sorun olana kadar görmezden gelirseniz çok tehlikeli olabilecek bir özelliktir. Finansal yeteneklerinizi ilişkinin başlarında tartıştığınızdan emin olun. Eşiniz şu an yaşarken gelecek için tasarruf etmek istiyorsanız, uzun vadeli olmayabilir.
   • Otur ve finansal durumun hakkında tartış. Aynı çatı altında yaşıyorsanız bir bütçe oluşturun. Kabulde sorun yaşarsanız finansal danışmana sorabilirsiniz.

Bölüm 3 Güçlü bir temeli korumak

1. 
   

   
   Birlikte dışarı çıkın. Birlikte ne kadar zaman geçirdiğiniz önemli değil, birlikte çıkmayı düşünün. Bu, eşinize başlangıçtaki ile aynı saygı ve dikkati vermeniz gerektiğini içerir. Bazı ilişkiler, bir eşin diğerinin değerlerine veya hislerine saygı göstermeyi bırakması ve asla başından itibaren sahip olamayacağı eski alışkanlıkları benimsemesiyle sona erer.
   • Örneğin, evlendikten sonra eski bir sevgiye SMS göndermekten kaçınmalısınız. Yeni bir randevu beklemiyorsanız neden evli olduğunuz için eşinizin bunu görmezden gelmesi gerektiğini düşünüyorsunuz?
   • Eşinize çok saygı gösterin. Onu gülümsetmeye (ya da) gülümsemeye çalışın ve birlikte iyi vakit geçirmeyi planlayın.

2. 
   

   
   Dürüst olmaya ve güven oluşturmaya devam edin. Asla güven ilişkisinin sağlıklı bir ilişkiyi sürdürmek olduğuna dair görüşünü kaybetme Birinin ya da diğer eşin güvenilir olmadığı durumlarda, ilişkiye yerleşmiş olan şüphedir. Kayıp güveni geri yükleyebilir veya geri yükleyebilirsiniz:
   • Eşinize hem fiziksel hem de duygusal olarak uygun olmak,
   • eylemlerinde tutarlı olmak,
   • orada olacağını söylerken seni tanıtmak,
   • şimdi güven
   • Eşinizin kişisel sınırlarına saygı göstermek,
   • Ne yapacağını söylediğini yapıyorum.

3. 
   

   
   Karşılıklı ve farklı çıkarlara sahip olmak. Başka bir kişinin sizi ya da ne olduğunuzu tamamlamasını bekleyemezsiniz. İlgi alanlarınızı paylaşmak ve ayrıca ayrı ayrı yapacağınız bazı faaliyetleri sürdürmek ilginçtir. Bir ilişkiyle meşgul olduğunuzda, bir takım olursunuz, ancak her ekip üyesi aynı zamanda yalnız kalarak da aktivitelere zaman ayırarak bir şeyler kazanacaktır.
   • Bir ilişki, birisini sevme ve yaşama fırsatına sahipken, kendi içsel kendin olmana izin vermelidir. Biriniz birlikte bağımlı hale gelirse ve diğerinin bir şeyle ilgilenmesini gerektirirse, size veya eşinize fayda sağlamaz.

4. 
   

   
   Birbirinizin tutkularını ve hayallerini destekleyin. Hayallerinizi destekleyin ve aynı zamanda hepsini başaramayacağınızı kabul edin. Hayallerinizi sevmek ve teşvik etmek için buradasınız, onları gerçekleştirmenin sorumluluğunu üstlenmiyorsunuz.
   • Her ikinizin de farklı hayalleri olmasına rağmen, ulaşmak için birlikte çalışacağınız ortak hedeflerin olması da birleştirici olabilir. Eşinizle konuşun ve birlikte ulaşmak istediğiniz hedefleri beyin fırtınası yapın. “Ortak hedefler koyarsak harika olacağını düşünüyorum” diyerek yaklaşabilirsiniz. Birlikte yapabileceğimiz şeyler neler? ".