İçerik

• aşamaları

, bir wiki'dir; bu, birçok makalenin birçok yazar tarafından yazıldığı anlamına gelir. Bu makaleyi oluşturmak için, bazıları anonim olan 65 kişi, baskısına ve zaman içindeki gelişmesine katılmıştır.

Anormal cinsel isteklerden muzdarip misiniz? Çoğu insan cinselliğini yaşamaya birçok farklı sebepten dolayı zor zamanlar yaşar. Sapıklık terimi çok özneldir ve kendi kültürel konisinde görülmelidir. Bazı insanlar onların sağlıklı olduklarını düşünerek sapık olduklarını düşünüyorlar. Bir kullanım kılavuzu sunmak kolay değildir, çünkü her tür sapkınlık ve sapkınlık için birçok neden vardır. Yapılacak en iyi şey, hala bir profesyonelden yardım almak.

aşamaları

1. 
   

   
   Sapkınlığınızın doyurucu bir yaşam sürmenizi önleyip engellemediğini, başkalarına fiziksel olarak zarar verirseniz, bu sapkınlığın gerçekten size sorun çıkarmasına neden olup olmadığını sorarak durumunuzu analiz edin.

2. 
   

   
   Sapkınlığınızın yaşamınızı etkilediği tüm zamanları listeleyin.

3. 
   

   
   Hayatınızı değiştirebilecek sapkınlığınızdan kurtulmanın bir yolunu bulmaya çalıştığınız kısa ve ayrıntılı bir hikaye yazın.

4. 
   

   
   Başının dertte olduğunu kabul et.

5. 
   

   
   Artık sapık kalmamaya karar ver.

6. 
   

   
   
   
   Sapkın görüntülerin ve fikirlerin aklınıza gelmesini önleyin. Kendi sapkınlık alanınızdaki arzunuzu artırabilecek her şeyden uzak durun.

7. 
   

   
   Kendini gözlemlemeyi öğren. Düzeltmek zorunda kalmadan önce dürtünüzün farkında olun. Meditasyon oraya gitmenize yardımcı olabilir.

8. 
   

   
   Kendinizi daha büyük bir ustalığa sahip olmak için eğitin, yalnızca sapkınlığınızın alanında değil, aynı zamanda genel olarak.

9. 
   

   
   Dürtülerinizi daha sağlıklı bir şeye yönlendirmenize izin veren ritüelleri bulun.

10. 
    

    
    Eşinizin göğüslerini düzeltmek yerine, gözleri ve söylediklerinize odaklanın. Gözlerinizi başka bir şeye yöneltin, her arzunuzda kendinize bakarken kendinizi yakalayın. Gözlerinizin başka bir bedenin tefekkürinden doğal olarak etkilendiğini kabul edin. Bu uzağa gitmeyecek bir içgüdü.

11. 
    

    
    
    
    Yine sağlıklı bir cinselliğe sahip, tekrar "normal" uygulamalarla tanışın.

12. 
    

    
    Sapkın düşüncelerinize saldırır almaz fikrinizi değiştirin. Duş alın, fiziksel bir aktivite yapın, ev işlerini yapın veya sevdiklerinizle dışarı çıkın.

13. 
    

    
    Düşünceleriniz zaten cinsel arzularla doluysa pornografiye bakmayın.

14. 
    

    
    Çevrimiçi pornografi izlemenizi önlemek için bir ebeveyn kontrol yazılımı kullanın. Bu tür yazılımların kilidini açmak zorunda kalırsanız, kendinize dürtülerinizi yönlendirebilecek birkaç yansıma anı sunarsınız.

15. 
    

    
    Israrlı olun. Herhangi bir bağımlılık için olduğu gibi, onsuz ne kadar uzun süre başarabilecekseniz o kadar az sapık olması o kadar kolay olacaktır.

danışma

• Aklınızı havuz olarak ve deniz yosunu gibi sapkın düşüncelerinizi görün. Havuza sürüklenen iğrenç bir şey olduğunda, ondan kurtulmak zordur. Ancak, bu düşüncelerin akışını kontrol edebilir ve havuzda bulunan alglerin üremesini engelleyebilirseniz daha net bir zihin elde edersiniz.
• Evli iseniz bu sapkınlığa gerçekten dikkat etmelisiniz. Eşinizle durumunuz hakkında konuşmanın bir yolunu bulmaya çalışın. Profesyonel yardım size evliliğinizi yok etme korkusunun üstesinden nasıl geleceğinizi öğretebilir.
• Hayal gücünüzü serbest bıraktıysanız, zaten kafanızdaki görüntüleri sınırlamak istemezsiniz.
• Gerilimi yalnızca, sapkınlığınızı gizlemeye çalışarak artıracaksınız. Alternatifine ihtiyacın var. Konuşabileceğin birini bul. Muhtemelen seninle aynı sapkınlığa sahip birisiyle yapmak iyi bir fikir değil, çünkü bu sadece senin durumunu ağırlaştırır. Sapkınlığınız hakkında hiçbir fikri olmayan, bu konuyu ciddiye düşünmenizi teşvik edecek biriyle konuşun.
• Sapkınlığınızdan bahsedinceye veya onunla yaşamak için sağlıklı bir yol bulana kadar kendinizi bir ilişkiye sokmayın.
• Yardım alın. Akrabalarına emanet. Savaşınızda size yardımcı olabilirler ve işleri kolaylaştırırlar. Destek grupları veya bir profesyonelle iletişim kurun. Bir şüpheniz varsa, doktor size daha fazla tavsiye verebilir.

uyarılar

• Kolay olmayacak. Üzerinde çalışın ve bir gecede sonuç beklemeyin.
• Yukarıdaki çözüm, cinselliğinizi kabul etmeyi ve takdir etmeyi öğrenmekten daha zor bir yol olabilir. Kendinize şefkatiniz varsa, eşiniz tarafından sapık olarak görülmeye daha az yatkın olacaksınız. Ayrıca sağlıklı bir ilişki kurmayı öğrenecek ve sapkınlıkla hareket edebildiğinizi unutacaksınız.
• Bazı insanlar bir ortağın sapkınlığını takdir eder. Fakat bir kadın veya bir erkek, yalnızca bir arzu nesnesinden çok daha fazlası olabilir. Sizi eşit olarak kabul eden ve çift içindeki iletişimi vurgulayan bir partnerle sağlıklı bir ilişki kurarak cinsel olarak gelişebilirsiniz.