Yazar:
Laura McKinney
Yaratılış Tarihi:
1 Lang L: none (month-011) 2021
Güncelleme Tarihi:
9 Mayıs Ayı 2024
İçerik
- aşamaları
- Yöntem 1 Dokunma etkisini artırma
- Yöntem 2 Sözlü konu üzerinde çalışma
- Yöntem 3 Sevgiyi destekleyen alışkanlıklar geliştirin
Laffection, duyguların fiziksel ifadesidir. Bu sevgi genellikle sevgi ve kalıcı ilişkilerle ilişkilidir, çünkü tutarlı bir şekilde ifade edildiğinde insanları bir araya getirir. Araştırmalar, çocukluklarında çok fazla fiziksel aktivite alan çocukların daha az stresli yetişkinler olduğunu göstermiştir. Diğer çalışmalar, çok fazla fiziksel sevgiyi paylaşan ortakların ilişkilerinden daha memnun olduğunu göstermiştir.
aşamaları
Yöntem 1 Dokunma etkisini artırma
-
Olası bir rahatsızlığı tanır. Bazı insanlar, kişilikleri, aile öyküleri veya yakın problemleri nedeniyle dokunuştan rahat değiller. Daha sonra, okşamak, kucaklaşma, kucaklaşma veya basitçe el ele tutuşma gibi fiziksel bir sevgi markasının tadını çıkarmaları veya takdir etmeleri zor olacaktır.- Fiziksel temas veya samimiyet korkunuzu giderin. Korkunuzu kabul edin ve nereden geldiğini belirleyin. Korkunuzun muhtemelen şu andaki eşinizle ya da şu andaki durumunuzla ilgili olmadığını anlamak faydalı olabilir. Bloğunun üstesinden gelmeye çalış.
- Eşinizle konuşun, kendinize rahatsız hissettiğinizi söyleyin ve nedenini açıklayın. Sabırlı olmasını isteyin. Kişiyi daha iyi tanıdığınızda ve rahatsızlığınızın kökenini fiziksel samimiyetle düzelttikten sonra fiziksel sevgi izleri size daha kolay gelebilir. Dahası, çiftinizdeki iletişim üzerinde çalışarak daha şefkatli ve güçlü bir ilişki geliştireceksiniz.
- Bir profesyonel ile konuşun. Bir profesyonel, korkularınızla ilişkili olumsuz duygularla başa çıkmanıza ve fiziksel şefkatinizi gösterme konusundaki isteksizliğinizi aşmanıza yardımcı olabilir. Bir profesyonel görmek istemiyorsanız, bir gazetede nasıl hissettiğinizi yazabilir veya duygularınızı farklı bir şekilde ifade edebilirsiniz.
- Fiziksel şefkatinizi gösterme alışkanlığınızı kullanın. Eşinizin elini tutun, omzuna dokunun veya mümkün olduğunca sık ona sarılın. Zamanla, sevginizi fiziksel olarak göstermek daha kolay ve daha doğal olacaktır.
-
Çocuklarınızla veya eşinizle birlikte sarılmayı planlayın. Dokunma, acıyı ve stresi gidermeye yardımcı olur ve insanların zor zamanların üstesinden gelmesine ve ilişkileri güçlendirmesine yardımcı olabilir. Ailenize sarılmak, iyi fiziksel ve psikolojik sağlığı geliştirmek için her gün bir dakikanızı ayırın. Aşıkların akşamları, akşam hikayeleri ve hatta televizyon izlerken hepsine sarılmalar eşlik edebilir. -
Elini ver Eşinizle veya çocuklarınızla olsun, el ele tutuşmak, bir ilişkiyi gerçekten güçlendirebilecek hızlı ve acısız bir önlemdir. Aslında, bu muhtemelen başka birine gösterdiğiniz fiziksel etkiyi hızla arttırmanın en kolay yollarından biridir. Otobüs durağına doğru yürürken, süpermarket raflarında gezerken veya koltuğunuzda otururken, sizin için önemli olan kişiye gidin ve elini tutun. -
Sağlık hedefleri listenize fiziksel bir dokunuş ekleyin. Çocuklarınızla ve eşinizle fiziksel temas, beyninizin, kan basıncını düşürmeye yardımcı olan sarılma hormonu Locytocin'i üretmesini sağlar. Fiziksel temas aynı zamanda vücudunuzun stres hormonu olan kortizol üretimini azaltmasına da yardımcı olacaktır. Fiziksel temas, beynin memnuniyet duygularını yöneten ve bağışıklık sisteminizi bile artırabilen kısmı olan orbitofrontal korteksi aktive eder. -
Sevginizi fiziksel olarak ifade etmenin sağlıklı yollarını listeleyin. Fiziksel etki, donörde veya alıcıda sevgi veya sevgi duygularını arttırmayı amaçlayan her dokunuş olacaktır. Listenizi daha sonra geri gelebilmeniz için yazılı olarak yerleştirin. Ardından, kendinize haftada birkaç kez listenizdeki her öğeyi uygulama hedefini belirleyin.- Sevginizi göstermek için, örneğin: eşinizi öpün, masaj yapın, okşayın, kucaklayın, elini tutun. Ayrıca size veya sevginizi gösterebilecek ilişkinize özel yöntemler de olabilir.
- Yeni bir alışkanlığın benimsenmesi 21 gün sürebilirse, gereken süre her kişiye bağlı olacaktır. Sevdiklerinize olan sevginizi fiziksel olarak ifade etme alışkanlığını almak için birkaç ay boyunca bu listeye geri dönün.
-
Sevgi dolu küçük adımlar at. Gülüşme anlarını eşinizle paylaşmak için, vuruşları sevmeyi deneyin. Nazikçe çimdikleyebilir, omuz veya diz tekmelemesi yapabilir, küçük bir tokat çalabilir, yavaşça itebilir veya yumruğunuzu kaburgalarının içine sokabilirsiniz. Eşinizi rahatsız etmediğinden ve ona asla sert vurmadığından, asla incinmediğinden veya çürük olmadığından emin olun. -
Ayaklarına sarıl. Eşinizin bacaklarını kendinizle sarabilir, masanın altına vurabilir, ayağınızı kucağına koyabilir ya da tam tersi yapabilirsiniz. Bu, sizi fiziksel olarak birbirine yaklaştıracak ve yüz yüze otururken eşinizin varlığından haberdar olmanıza yardımcı olacaktır. Unutmayın ki, sevgiye tanıklık etmeyi amaçlayan herhangi bir fiziksel temas, bir fiziksel sevgi biçimidir. -
Masaj yapmayı dene. Diğer fiziksel aktivite formlarıyla birleştirildiğinde, masajlar ilişkinizi güçlendirmenize yardımcı olabilir. Ek olarak, masajların birçok sağlık yararı vardır: stresle savaşmaya, iyi kan dolaşımını ve vücuttaki besin maddelerinin geçişini teşvik etmeye ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olurlar. Tüm bu nedenlerden dolayı, sırt masajı, ayak masajı veya tüm vücut masajı, fiziksel sevginizi göstermenin çok iyi bir yoludur. Eşiniz bu hareketi takdir edecek ve muhtemelen sizi ödüllendirecektir.
Yöntem 2 Sözlü konu üzerinde çalışma
-
Sözlü olarak duygularını onayla. Kişinin duygularını kelimeyle, örneğin "söyleyerekSeni seviyorum "Ya da"Ben seni istiyorum Bir ilişkiyi güçlendirmenin önemli bir yoludur ve hem fiziksel hem de zihinsel olarak size fayda sağlayacaktır. SMS ve SMS'nin sözlü üyelik referanslarını değiştirmesine izin verme. Sevdiklerinizden uzaksanız, onları arayın: daha fazla zaman gerektirse bile, değişim daha kişisel olacak.- Sözlü sevgi ifadeleri, sevgi ve sevgi duygularınızı doğruladığınız ve eşinizin sevildiğini hissettirdiğiniz sözlerdir. Bu sözler, söylediklerinizin birbirinize olan sevginizi güçlendirdiğini ve istenen duyguları tetiklediğini bildiğiniz sürece, size ve eşinize özel olabilir.
- Elektronik cihazlar aracılığıyla iletişim kurmanız gerekirse, "Seni düşünüyorum "Ya da"Seni özlüyorum Daha klasik bir formül yerine.
-
Bir ilişkiyi uzaktan nasıl yöneteceğinizi öğrenin. Uzak ilişkilerin daha fazla sözel sevgi gerektirdiğini anlayın. Bu şekilde bağınızı fiziksel olarak dokunamayacak ve geliştiremeyeceğiniz için, eşinize onun hakkında daha sık nasıl hissettiğinizi anlatmanız gerekecek. Bu, bağlantınızı korumak ve güvenlik, rahatlık ve güven duygularınızı pekiştirmek için önemlidir. Mümkünse, konuşurken Skype’a veya Google Hangout’a gözünüze bakabilir ve vücut dilini okuyabilirsiniz. -
Her gün sizin için önemli olan birine iltifat edin. İltifatlar sözlü şefkatinizi göstermenin ve eşinizin özgüvenini pekiştirmenin, onlara neye önem verdiklerini göstermenin ve iyi hissetmelerini sağlamanın bir yoludur. Ek olarak, övgüler insanları başarabilmek için motive eder çünkü yapabileceklerini düşünüyorlar. Ancak, her zaman iltifatlarınızın samimiyetli olduğundan emin olun, ya da sözlerinizin basit basiret sayılacağından emin olun.- Hayran olduğunuz şeyleri arayın, o kişide eğlenin ya da yetenekli olduğunuz şeyleri görün ve iltifat edin. Görünüşü, yüzünün bir özelliği (gözleri veya dudakları gibi), kişiliğinin bir özelliği, başarıları, varlığında ya da uzmanlığında hissetme şeklin olabilir. hayran olduğun için.
- Dürüst olun ve sevdiğiniz insanlara iltifat etme fırsatını kaçırmayın. Karıma, ona baktığında ne kadar güzel gözlerin olduğunu söyle ya da ona doğruysa "beni tamamladığını" söyle. Kocanıza, "bu gömleğin içinde harika görünüyorsun", işe gitmeye hazırlığı veya kahvaltı hazırlarken "çok iyi bir aşçı olduğunu" söyleyin. Çocuğunuza, oy pusulasını sunarken "çok akıllısınız" veya eğitimden sonra "sporda çok iyisiniz" deyin.
-
Eşiniz veya çocuklarınız eve geldiğinde selamlayın. Yaptıklarınızı durdurun ve eşinizle ve çocuklarınızla etkileşime geçin, böylece onlara tüm dikkatinizi verdiğinizi fark ederler. Sizin için her şeyden daha önemli olduklarını ve sizi özlediklerini bilmeleri gerekir. Çocuğunuzu yanaktan veya alnından öperek sözlü şefkatle ilgili ifadeleri fiziksel sevgi izleriyle birleştirin. Eşinizi ağız veya yanaktan kucaklayın. -
Eşinize ve çocuklarınıza takma ad verin. Güzel bir küçük isim, özel bir bağlantının işareti olacaktır. Seçtiğiniz takma ad, genellikle bu kişiyle ilgili bir özelliği, alışkanlığı veya olayı yansıtır. Aynı zamanda gerçek adının küçültücü olabilir.- İşte bazı yaygın takma adlar: meleğim, kovboyum, bebeğim, bebeğim, sevgilim, sevgilim, sevgilim, kalbim.
-
Teşekkür etmek için zaman ayırın. Bu kişinin sizin için yaptıklarını ve yaşamınızı iyileştiren tüm yollarını düşünün. Gözlerine bakın ve minnettarlığınızı birkaç cümle ile ifade edin. Ne kadar hoşunuza gittiğini ve sizin için yapılan her şeyi ne kadar takdir ettiğinizi anlamasını sağlamalısınız. -
"Seni seviyorum" için yetinme. Sevginizi ifade etmenin tek yolu "Seni seviyorum" olduğunu düşünmeyin. Sık sık söylemezseniz, düzenli olarak eşinize hoşunuza gittiğini söyleme alışkanlığını kullanın. "Sen harikasın" ya da "Hayatımda sahip olduğum için çok şanslıyım" gibi ifadeler de sevgini göstermenin iyi yolları. Muhtemelen, arabanız için ortak bir odaklanma gibi ilişkinizle ilgili özel bir şeyler de vardır. Bu kısa cümleleri geliştirebilecek ve ilişkinizin bu yönü hakkında konuşabileceksiniz, böylece ifadeniz daha derin olacaktır. Arabaları seviyorsanız, en sevdiğiniz aracı eşinize onun hakkında nasıl hissettiğinizi açıklamak için kullanabilirsiniz: "Sen 1968 Plymouth Road Runner Hemi'sin".
Yöntem 3 Sevgiyi destekleyen alışkanlıklar geliştirin
-
Kullanabileceğiniz özelliği otomatik olarak döndürün. Şefkat işaretlerini şefkatli bir jestle, iltifatlarla, "Seni seviyorum" ile, bir öpücükle veya eldeki bir tokatla cevapla. Şu an tereddüt etme eğiliminizi yok sayın. Bunu yapmaya alışkın değilseniz, biraz eğitime ihtiyacınız olabilir. Yakında, bu duygusal markalar ikinci doğa olacaktır. -
Bir ebeveynin “sevgi dolu ebeveyn” olmasına izin vermeyin. Geçtiğimiz on yıllarda babaların çocukları ile sevinmeleri kültürel olarak önemli değildi. Bununla birlikte, zaman değişti. Her iki ebeveyn de, çocuklarından birine olan sevgilerini göstermek için ellerinden gelenin en iyisini yapmak zorunda kalacaktır. -
Gözlerindeki insanlara bak. Sarılırken, sevilen birinin elini tutarken veya bir iltifat öderken, o kişinin gözlerine bakmak, daha yakın olmanıza ve içten olduğunuzu göstermenize yardımcı olur. Araştırmalar, gözlerinde sevdiğiniz birine (bir evcil hayvana bile) bakmanın doktora üretimini artırabileceğini göstermiştir. Diğer kişi ve siz kendinizi çok iyi hissedeceksiniz ve çabalarınız buna değer. -
Hedefleri belirle. Motivasyon stratejisi uzmanlarına göre, örneğin daha sevgi dolu bir ebeveyn olmak gibi şeylerin nasıl olmasını istediğinizi görselleştirerek iyi alışkanlıklar oluşturulabilir. Ardından, mikrotaşları düzeltin: "Her gün 20 dakika boyunca doğrudan çocuklarımla konuşarak geçireceğim". Önemli hedefleri daima daha küçük hedeflere bölün, böylece daha az korkutucu olurlar ve başarılarınızı daha sık kutlayabilirsiniz. -
Bir uzmana danışmaktan korkmayın. Eğer sevgi göstermek istemiyorsanız veya nasıl ifade edeceğinizi bilmiyorsanız, yalnız veya eşinizle bir terapist veya danışmanla konuşmayı düşünün. İlişkiler iş gerektirir. Bir çift terapisini veya kişisel terapiyi zayıflıkla ilişkilendirmeyin. Eşinizi seviyorsanız ve ilişkinizin işe yaramasını istiyorsanız, hiçbir şey ilişkinizi güçlendirmek için elinizden gelen her şeyi yapmanıza engel olmamalıdır.
