İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 Bir ayrılmadan sonra yalnız ol
• Yöntem 2 Arkadaş olmadan yalnız ol
• Yöntem 3 Bekar ve bağımsız olmaya karar verin

Bu yazıda: Bir ayrılıktan sonra yalnız olmak, yalnız olmadan, arkadaşsız, yalnız ve bağımsız olmayı belirleme

Yalnız olmak, başkaları tarafından rahatsız edilmek, dikkat dağıtmak veya belki de sevilen birinin yokluğuyla baş etmek anlamına gelir.Belki de yalnızsın çünkü istiyorsun ya da belki istemiyorsun yalnızsın. Her durumda, biraz çaba sarf ederek, bu bağımsızlıktan güç çekebilirsiniz. Bu makale, yalnızlıktan kurtulmanın farklı yollarını, ister ayrılmaya, ister ani arkadaş eksikliğine, ya da böyle karar verdiğinize bağlı olarak açıklayacaktır.

aşamaları

Yöntem 1 Bir ayrılmadan sonra yalnız ol

1. Envanterinde ne var? Bir dağılmadan sonra depresyonda hissetmek kolaydır. Hayatını paylaştığın kişi artık seninle değil. Ve şimdi aldığınız her şey kaybolmuş gibi görünüyor. Bu yüzden sahip olduklarınızın envanterini çıkarmanız önemlidir.
   • Sahip olduğunuz her şeyin bir listesini yapın. Bir moladan sonra sık sık bir kaç fit kaybederiz. Maddi olmayan duranlara yoğunlaşmak, özellikle de:
     
     • Aile. Ailen seni koşulsuz olarak sevecek, istediğin şey için değil, gerçekte kim olduğun için.
     • arkadaşlar. Bu karanlık zaman boyunca sizi neşelendirme, akraba olmalarına izin verme yeteneğine sahipler ve her zaman konuşabileceğiniz insanlar.
     • Deneyler. Hayatında bir çok şey yaptın. Başarılarını ve risk almayı kutla, devam etmen için seni motive edecek.
     • sağlık. Umarım sağlığınız vardır, bir süre yalnız kalmalısınız. Sevdiğin veya hasta bir arkadaşın var mı? Şansının farkında ol.

2. 
   

   
   
   
   Acı hatıraları saklayın. Eski sevgilinin fotoğrafları duvarda asılı mıydı? Onları al ve bir kenara koy. Hangi aşk mektuplarını yazdın? Onları bir kutuya koy. Sizleri eski anılarda memnun etmek, yasınızı daha da zorlaştıracaktır. Zor olsa bile, acı dolu anıları bir kenara bırakın.
   • Özgürleştirici gelebilir, ancak bu anıları yok etmek muhtemelen iyi bir fikir değildir. Sakinleşmek ve düşünmek için zaman ayırın, çünkü geri dönüşü olmayacaktı. Daha sonra bu anılara sahip olmak istediğinizi keşfedebilirsiniz. Hayatınız üzerinde kötü bir etkiye sahip olduklarından% 100 eminseniz, yalnızca bu anıları yok edin.

3. 
   

   
   Her zaman yapmak istediğin bir şeyi yap, vaktin olmadan. Bir ilişki iş gerektirir. Bu yüzden vaktiniz olduğunda kendinizi ödüllendirmeniz önemlidir. Muhtemelen bu ilişkiyi ilerletmek için çok şey feda etmişsindir. Şimdi size verme zamanı:
   • macerasından. Her zaman gitmek istediğin bir yere seyahat et. Nantes olabileceği gibi Kalküta olabilir. Her nerede ise, yeni ufuklar keşfetmenin ve gerçekten heyecan verici olduğunu göreceksiniz.
   • heyecan. Kendini savunma dersi almak, paraşütle oynamak veya yakınınızdaki bir yarım maratona kaydolmak isteyebilirsiniz. Heyecan verici ve kendiliğinden bir şeyler yaparak orucunuza biraz heyecan katın.
   • Yerine getirme Olmak zorunda değil maneviama ödüllendirici olmalı. Birçok insan yoksullara vererek kendilerini mutlu ve başarılı hissediyor.

4. 
   

   
   
   
   Arkadaşlarınla ​​dışarı çık. Arkadaşlarınız muhtemelen durumunuzun farkındadır ve bu da sizi eğlendirmek için ek bir neden sağlar. Kız arkadaşlarınla ​​bir film izlemeye devam edebilir ve tırnaklarını vurabilirsin. Ya da sen ve arkadaşların birlikte geceleri dışarı çıkabilirsiniz. Arkadaşlarınızla birlikte olmak, kendinizi yalnız iyi hissetmeye zorlamak yerine, ayrılığınızın doğal olarak üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır.

5. 
   

   
   Gerçeği itiraf ediyor musun: başka biriyle buluşacaksın. Bir ayrılmadan sonra, eski sevgiliniz kadar sevgi dolu / sevimli / iyi birini bulamayacağınızı düşünmek caziptir. Bu bir hata. Sadece senin kadar iyi, sevecen ve sevimli biriyle tanışmak için iyi bir şans değil, aynı zamanda o kişi seninle daha iyi bir şekilde eşleşecek. Kazanacak her şeyin var.
   • Hatalarından ders almaya başla. Son ilişkiniz sırasında sizin ve eski sevgilinizin yaptığı hataları düşünün. Bu hatalardan ders alın ve çoğaltmamaya dikkat edin. Hata yapmak affedilebilir, ders öğrenmeyi reddetmek sorun değil.

6. 
   

   
   Eski sevgilinle sağlıksız bir ilişki içindeysen, onu tekrar görme cazibesine karşı koy. Yeniden geçmek için iyi bir şansa sahip olacağınız bir durumla yüzleşmeyin. Köprüleri kesmek muhtemelen daha iyidir, çünkü bu kişiyi tekrar görmek sadece durumu zorlaştırır. Bu şimdi zor, ama bir ay içinde kendini daha iyi hissedeceksin.

7. 
   

   
   Sabırlı olun. Ayrılmanızın ardından bir hafta boyunca başka biriyle buluşmayı beklemeyin. İlişkiler zaman alır. Ayda 10 kg kaybetmeyi beklemenin mantıksız olduğu gibi, hemen aşık olacağınız birisiyle tanışmak da mantıklı değil. İşte yalnızlığınız size ağır basarsa, yapabilecekleriniz:
   • Girişken olun. Hiç kimse erkek arkadaşıyla ya da kız arkadaşıyla odasında kalarak, Celine Dion veya Kenny G adlı kişiyi dinleyerek hiç karşılaşmadı. En başarılı olacağınız yer burasıdır.
   • Arkadaşlarına güven. Arkadaşlarınıza kimlerin müsait olduğunu veya kimlerin olabileceğini bilip bilmediklerini sorun. Eski moda görünebilir ama bazen işe yarıyor. Umutsuz görünmekten korkma.
   • Satranç'ın seni dengesizleştirmesine izin verme. Herkes zaman zaman reddedilir. Hiç yanlış giden bir randevunuz olmadıysa veya hiç reddedilmediyse, muhtemelen çok zor olursunuz. Sizinle eşleşmeyen biriyle karşılaşırsanız, devam edin ve şansınızı başka biriyle deneyin.

Yöntem 2 Arkadaş olmadan yalnız ol

1. 
   

   
   Seni seviyorum. Klişe gibi gelebilir, ancak kendinizi sevmiyorsanız kimse sizi sevmeyecek. Kendinizi sevmek için kendinize izin verin. Yalnızlığınız ve sonunda bitirme şansınız hakkında daha iyi hissedeceksiniz.
   • Kendine her gün cesaretlendirici bir şey söyle. Kibirli olmadan, iyi yaptığınız şeyler için kendinize iltifat edin. Kendine iltifat etmek için bir sebep bulamazsan, "Kendimi seviyorum" gibi bir şey söyle ve inan. Seni neşelendirir.

2. 
   

   
   Hobilere katılın. Hobileriniz ne olursa olsun, bu etkinliklere katılın. Seni iyi ve mutlu hissettirecekler. Hobileriniz yasa dışı olmadığı ve kimseye zarar vermediği sürece, tamamen kabul edilebilir. Sosyal bir hobiye sahip olmak, diğer insanlarla tanışmanıza izin verecektir. Bir hobiyi insanlarla tanışmak için bir fırsata dönüştürmek için herhangi bir fırsatı kullanın.

3. 
   

   
   Daha iyi bir insan olmaya çalışın. Bu herkes için geçerlidir, ancak sizin durumunuzda daha da fazla. Arkadaşın olmaması yanlış, çünkü kötü bir insansın. Ama muhtemelen önünde kullanabileceğin, kullanabileceğin zamanın var. üretken.
   • Vücuduna iyi bak. Tercihen doğada uzun yürüyüşler yapın. Koş, yüz ve her yere bisikletle git. Rekabetçi ruhunuzu ve kaslarınızı geliştirmek için bir spor ekibine katılın.
   • Yeni beceriler geliştirmeyi düşünün. Yalnızca kendiniz için yapın ve başkalarını etkilemek için değil. Belki C ++ 'ı tanıyorsun ve Java öğrenmek istiyorsun, belki ışın demetinin asısın, ama yine de ata binme performansını arttırmalısın. Belki gitar çalmayı biliyorsundur, ama yine de banjo çalmayı öğrenmek zorundasın. Dünya sana açılıyor!

4. 
   

   
   Sosyal etkileşimlerinizden öğrenin. Arkadaş eksikliğiniz muhtemelen sadece şartlar veya şans eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Bu durumda, zaman kaybetmeden arkadaş edinebilirsin. Ancak arkadaş eksikliğiniz, tanıştığınız insanlarla ilişkilerinizi geliştiremediğiniz ve bu alanda hala öğrenecek çok şeyiniz olması nedeniyle olabilir.
   • Dikkat et:
     
     • İnsanların beden dili. Gülümsemeler yüz buruşturmalara dönüşüyor mu? İnsanlar onlara çok yaklaştığınızda geri çekilme eğiliminde mi? Sözlerin ve bedeninin başkalarının tutumu üzerinde önemli bir etkisi olacak, bu işaretleri okumayı öğren.
     • İnsanların size söylemeden söylediklerini. "Dün harika bir festivale gittim" onlara ne kadar eğlendiklerini sormak için yapılan bir davet.
     • Sohbete hükmetme. Başkalarının zaman zaman konuşmasına izin verin, ama bunu söylediklerinde aptal olma. Başkalarının sorularını sormayı ve konuşmayı sürdürmek için bilgi vermeyi öğrenin.

5. 
   

   
   İnternetteki ilgi alanlarınızı ve tutkularınızı paylaşan insanları arayın. Çevrimiçi topluluklar, gerçek hayatta utangaç ve internete daha açık olan insanlarla tanışmak için harika yerlerdir. Belki bu yaklaşım tuhaf görünüyor, ama yine de testi yapabilirsin. Aklınızdaki durumu paylaşacağınız birçok insanla tanışabilirsiniz.

6. 
   

   
   Size gelen fırsatları yakalayın. Hiçbir şey güvenli bir bahis değildir, ancak hayat nasıl inisiyatif almayı bilen insanlar için daha elverişlidir. Kendinizi asla satrançla karşılaşabileceğiniz sosyal durumlara sokmazsanız, muhtemelen çok utangaçsınızdır. Dışarı çık ve güzel görünen biriyle konuş. Yaşlı bir kişiyi kahve içmeye davet edin. Kendini bir grup bilinmeyenle tanıştır ve kışkırtıcı bir soru sor. Chance, risk almayı bilen insanları ödüllendirir.

Yöntem 3 Bekar ve bağımsız olmaya karar verin

1. 
   

   
   Doğru ortamı bulun. Ortamınızda yalnız kalamıyorsanız, sürekli rahatsız edilmeyeceğiniz bir yer bulmaya çalışın. Bu yerler örneğin kendi odanız ya da sessiz bir park.

2. 
   

   
   İletişim cihazları (cep telefonları vb.) Gibi dikkat dağıtıcı şeylerden kurtulun). Yeterince sessiz bir yer bulamazsanız, müzik dinlemek ve herhangi bir dış gürültüyü kesmek için bir cihaz getirebilirsiniz.

3. 
   

   
   Faaliyetine başla. Bir roman okumayı düşünmek ya da bitirmek için zamana sahip olmak için yalnız olmayı seçtiyseniz, başlamak için mükemmel bir zamandır.

4. 
   

   
   Bağımsızlığın önemini hatırlayın. Bağımsız olmak, üzerinde çalışmanız gereken bir beceridir. Bağımsız olmak, sürekli olarak başkalarına güvenmeyeceğiniz anlamına gelir. Bağımsız olmak, eylemlerinizin sonucunu belirleyeceğiniz ve başkalarının sizin için karar vermesine izin vermeyeceğiniz anlamına gelir. Bir kere dezavantajları göz önünde bulundurmak yerine, bağımsızlığın yararlarının farkına vardığınızda, çok daha mutlu olacaksınız.
   • Biraz ilham almanız gerekiyorsa, aşağıdaki alıntıları düşünün; yalnız olmayı öğrenmenize yardımcı olabilirler:
     
     • Ben kuş değilim ve net sözsüzüm. Ben bağımsız bir iradeye sahip özgür bir insanım. " - Charlotte Bronte, Jane Eyre
     • Özgürlük (n.): Hiçbir şey sorma. Hiçbir şeye güvenme. " - Ayn Rand, Fountainhead
     • Seni bulmak için kendin için düşün. " - Sokrates

5. 
   

   
   Kendinizi yaratıcılığınıza bırakın. Bedenini ve ruhunu sanatına götür. Bu şekilde artık yalnızlığınızı bile düşünmeyeceksiniz. İnsanlar doğal olarak sosyal canlılardır: hepimiz başkalarının dikkatini ve akranlarımızın tanınmasını istiyoruz. İşinize katılarak, bu tür şeylerle kesinlikle daha az ilgileneceksiniz.

6. 
   

   
   Zamanınızı yalnızlık anları ile diğer insanlarla paylaşılan anlar arasında paylaşın. Yalnızlığa ihtiyacın olduğunu düşünebilirsin, ama bu muhtemelen pek sağlıklı değil. Aslında, zaman zaman diğer insanlarla zaman geçirmek, yalnızlığınızı daha da takdir etmenize yardımcı olacaktır.
   • Bunun gibi düşünün: bazı pilleri şarj etmemiz gerekiyor. Yorgun olduğumuzda, uyumak zorundayız. Acıktığımızda, yemek yemeliyiz. Yalnız kaldığımızda diğer insanlarla tanışmalıyız. Diğer insanlara katılmak, pillerinizi şarj etmenize yardımcı olacak, tekrar yalnız kalmak konusunda daha enerjik ve daha hevesli hissedeceksiniz.

danışma

• Yalnız rahatlamak için rahat kıyafetler giyin ve kimseyi etkilemeye çalışmayın. Etkileyecek kimse yok!

uyarılar

• Kendinizi yalnızca güvenli bir yerdeyseniz ve tercihen güne göre ayırdığınızdan emin olun.
• Güvenlik nedeniyle, telefonunuz veya diğer iletişim araçları olmadan kendinizi rahat hissetmiyorsanız, yanınıza alın, ancak yakınınızda tutun ve mümkün olan en kısa sürede kapatın veya sessizce kapatın. .
• Çok uzun süre yalnız kalmayın. Hepimizin dünyayı görmesi gerekiyor. Bazı faaliyetlerin uzun süre yalnız kalması gerekiyorsa, arkadaşlarınıza bildirin. Sadece aniden yok olamazsın, sonra tekrar ortaya çıkarsın ve insanların boynuna düşeceğini düşünürsün.