İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 Zor durumlarda başkalarını tolere etmek
• Yöntem 2 Daha hoşgörülü bir bakış açısı geliştirmek

Bu makalede: Zor durumlarda başkalarına tolerans göstermekDaha toleranslı bir bakış açısı geliştirmek11 Referanslar

Bazen kendinizi, diğer kişinin davranışlarına veya sözlerine tahammül etmenin zor olduğu bir durumda bulursunuz. Herkesin nereden geldiğini anlamaya çalışın ve kişisel bir ilişki haline gelmekten kaçının. İnsanları farklılıklarıyla tanımayı öğrenerek, özgüven geliştirerek ve sizinle aramızdaki farkı kabul ederek daha iyi bir tolerans perspektifi geliştirebilirsiniz.

aşamaları

Yöntem 1 Zor durumlarda başkalarını tolere etmek

1. 
   

   
   Empati göstermeye çalışın. Birbirini hassas bir durumda tolere etmeyi öğrenmenin ilk adımı, onlara sempati duymak ve olayları kendi açılarından görmeye çalışmak için bilinçli bir çaba sarf etmektir. Güvendiğiniz farklı kültürlere ve deneyimlere sahip olmanız mümkündür, bu yüzden bariz olarak gördüğünüz şeyler tuhaf veya garip olabilir.

2. 
   

   
   Açıklama isteyin. Biriyle konuşursanız ve sevmediğiniz bir şey söylüyorsa, saldırgan veya hoşgörüsüz olmadan o kişinin bakış açısını anlamaya çalışın. Açıklamalarını sorarak bakış açısını daha iyi anlamaya çalışın.
   • Gibi bir şey söyleyebilirsin Tamam, bana daha fazlasını söyle. Bunu düşünmene neden olan nedir?
   • Bunu yaparsanız, onu yerinden çıkarmak istemeden ona karşı hoşgörülü olmaya çalıştığınızın ve kabul etmeniz zor bir gerçeği anlamaya çalıştığınızın kanıtıdır.
   • Hoşgörünün kabul edilemez davranışları kabul etmek anlamına gelmediğini unutmayın.

3. 
   

   
   
   
   Farklarını görmezden gel. Zor bir durumu çözmenin yollarından biri, farklılıklarınızı görmezden gelmeye çalışmaktır. Bu, kabul etmeyi öğrenmeyi ve farklılıklara değer vermeyi aksine olumsuz bir tolerans türüdür, ancak bu kadar yardımcı olabilir. Bunu yapmak için, belirli tartışma başlıklarından kaçınmanız veya gerekirse sadece başlıkları değiştirmeniz gerekecektir.

4. 
   

   
   Zamirlere dikkat edin. Sözlerinizde çoğul / tekil ikinci kişi yerine tekil ilk kişiden yararlanın. Biriyle konuşup aralarında uyuşukluğu korumayı zor bulursanız, suçlama yapmaktan veya bununla ilgili varsayımlarda bulunmaktan kaçınmanıza yardımcı olabilir. Zamir kullanarak yapabilirsiniz ben yerine TU. Ayrıca, kişisel düşmanlıklarını sakinleştirmenize ve farklı bakış açılarınıza açmanıza yardımcı olabilir.
   • Örneğin, doğum kontrolünü gençler için dağıtan okulları tartışıyorsanız, Okulların kontrasepsiyonu öğrenicilere ulaştırmasının makul olduğunu düşünüyorum.. Bu, bakış açınızı ifade etmenin hoşgörülü bir yoludur.
   • Zamir kullanmaktan kaçının sen gibi bir koni içinde Okulların doğum kontrol hapları dağıtmaması gerektiğini düşünerek aptalsın..

5. 
   

   
   
   
   Bir tartışma hazırla. Durumu empatize edemez veya görmezden gelemezseniz ve diğerini tolere etmenin zor olduğunu düşünüyorsanız, ortak bir zemin bulmaya çalışabilirsiniz. Biriyle iyi şartlar altındaysanız ve arkadaşlığınızı raydan çıkarmak için hoşgörüsüzlük istemiyorsanız, birlikte bir çözüm bulmak için daha iyisini yapacaksınız. İkiniz de iyice yapmaya kararlı olmalısınız.
   • Davranışlarınızda veya düşüncelerinizde size neyin rahatsız edici veya dayanılmaz göründüğünü açık bir şekilde tarif ederek başlamalısınız. Örneğin, Silah kontrolü ile ilgili bakış açınıza katılmıyorum.
   • Kültürel algılarınızı daha iyi anlamaya çalışmanız gerekecektir. Böyle bir soru sorarak bunu yapabilirsiniz Silah kontrolü konusundaki bu bakış açınızı geliştirmenize neden olan deneyimler nelerdir?
   • Bu nedenle, konunun her birinizin kültürüne veya görüşüne göre nasıl ele alınması gerektiğini açıklamalısınız. İdeal durumun ne olacağını düşündüğünüzü söyleyerek başlayabilir ve diğerinin de aynısını yapmasına izin verebilirsiniz. Örneğin, şöyle bir şey söyleyerek başlayabilirsiniz: Silah almayı zorlaştırmamız gerektiğini düşünüyorum çünkü ...
   • Daha sonra, dikkate almanın ve farklılıklarınıza saygı duymanın yolları hakkında önceden konuşarak başlayabilirsiniz. Uyumluluğunuzun yanlış anlaşılması durumunda, daha az ya da daha fazla uyumsuz bakış açınız varsa, daha kolay olacaktır. Örneğin, şunu söyleyerek başlayabilirsiniz: Her ne kadar senin bakış açına katılmıyor olsam da, ben onları daha iyi anlıyorum. Şimdi inançlarınızın ardındaki nedenleri anladığım için, sizin bakış açınızı anlamam daha kolay ve ileriye gitmeye kararlıyım..

Yöntem 2 Daha hoşgörülü bir bakış açısı geliştirmek

1. 
   

   
   Farklarını değerlendir. Daha iyi bir tolerans perspektifi geliştirmenin çok önemli bir yönü, farklılıklarınızı sevmeyi ve değer vermeyi öğrenmektir. Çeşitlilik ve farklılıklara değer verenler genellikle diğerlerine karşı daha hoşgörülüdür ve belirsiz ya da belirsiz durumlarda daha az strese maruz kalırlar. Hoşgörüsüzlük sürekli değişen bir dünyayı etkili bir şekilde dönüştürebilir ve basitleştirebilir; bu da çeşitliliği ve karmaşıklığı hesaba katmadığından anlaşılmasını kolaylaştırır.
   • Daha iyi bir açıklık bakış açısı benimsemek ve kendinizi farklı görüşlere ve kültürlere maruz bırakmak daha hoşgörülü olmanıza yardımcı olabilir.
   • Tanımadığınız kişilerle konuşun ve normalde ziyaret etmediğiniz gazete veya web sitelerini okuyun.
   • Farklı yaş ve kültürlerden insanlarla tartışın.

2. 
   

   
   Belirsizliği kabul et. Araştırmalar belirsizliğe veya belirsizliği kabul etmeme konusundaki hoşgörüsüzlüğün, başkalarına daha az hoşgörülü olan bireylere ait kilit kişilik özellikleri olduğunu göstermiştir. Ulusal araştırmalar, nüfusu daha fazla belirsizlik kabul eden ülkelerin çatışmayı daha etkin bir şekilde kabul etme, sapmalara tolerans gösterme, daha az riske duyarlı olmaları ve onların gençliği.
   • Sorular yerine cevaplar hakkında daha fazla düşünerek belirsizliğe daha hoşgörülü olmaya çalışabilirsiniz.
   • Fikir, her zaman bir cevap bulmaya odaklandıysanız, sadece bir tanesinin olduğuna ve bunun geri döndürülemez ve değiştirilemez olduğuna inanmaya başlamanızdır.
   • Tek bir soruya genellikle farklı cevaplar vardır ve meraklı ve açık görüşlüyseniz, bu farklılıkların daha fazla farkına varırsınız ve bu belirsizliğe karşı daha hoşgörülü olursunuz.

3. 
   

   
   Başkalarını ve kültürlerini tanımayı öğrenin. Daha hoşgörülü olmanın iyi bir yolu başkaları ve kültürleri hakkında daha fazla şey öğrenmek. Çoğu zaman, insanlar birilerine karşı tolerans eksikliği gösterdiğinde, bunun kısmen diğerlerinin eylemleri ve açıklamaları ile ilgili olarak belirsiz veya yabancılaşmış oldukları gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Farklı kültürleri ve inanç sistemlerini öğrenmek için zaman ayırın. Soru sormaya cesaretli olun, ancak her zaman daha kibar ve saygılı bir şekilde yapın.
   • Örneğin, önemli olayları kutlamanın farklı yollarını öğrenmek isteyebilirsiniz.
   • Daha önce garip veya garip görünen şeyleri ayırt etmek için başka deneyimlere de açabilirsiniz.

4. 
   

   
   Hoşgörüsüz hislerinizi analiz edin. Koniyi ve hoşgörüsüz duygularınızın kökenlerini anlamak, onları tanımanıza ve onlarla savaşmanıza yardımcı olabilir. Geçmişte neden diğerleri hakkında yargılarda bulunduğunu düşünün. Başkalarından üstün olduğuna inanıyor musun, yoksa olumsuz deneyimler yaşadın mı? Belirli bir grup insan üzerinde belirli bir izlenim bırakmanın nedenlerini belirleyin.
   • Örneğin, belirli bir ırk veya din hakkında aşağılayıcı yorumlar yaptığınız bir ailede büyümüş olabilirsiniz. Veya başka bir ırk veya dinden olan biriyle kötü deneyimler yaşamış olabilirsiniz ve bu kişi hakkında düşünmenize neden olan şey buydu.

5. 
   

   
   Benlik saygınızı güçlendirin. Çok sık olarak, kendilerini mutlu hissetmeyen veya düşük ya da düşük özgüvenli insanlar, muhtemelen başkalarına karşı hoşgörüsüz kişilerdir. Bu duygu, o kişinin kendisinin yansımasını yansıtıyor olabilir. Daha güvenli ve kendinden emin hissediyorsanız, başkalarına karşı daha açık ve hoşgörülü olduğunuzu göreceksiniz.

6. 
   

   
   Zor bir düşünceyi yönetin. Hoşgörüsüz olmanın ilginç bir yolu, hoşgörüsüzlük düşünceleri ile başa çıkma pratiği yapmaktır. Bu, psikologların kullandığı bir tekniktir ve hoşgörüsüzlükle mücadelede de yararlı bir araç olabilir. Ağrılı düşünceler içermenin zor olduğu ilkesine göre çalışır ve bu uygulamayı denemek zor durumlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
   • Hoşgörüsüzlük, sabırsızlık ve hoşlanmama ihtimaline yol açabilecek nahoş düşüncelerden kaçma veya kaçınma eğilimindeyiz.
   • Zor bir fikre sahip olun ve günde on saniye düşünün.
   • Örneğin, dininizi değiştirme fikri dayanılmaz görünüyorsa, şunu düşünebilirsiniz: Dinimi bırakacağım ve Budist olacağım (veya benimkinden farklı bir dine mensup olacağım).
   • Öyleyse ne olacağını düşün. Fiziksel bir reaksiyonun var mı? Aklında ne gibi düşünceler var?