İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 Rolünü yerine getirmeyi öğren
• Metod 2 Uygulama Fuarı
• Yöntem 3 Kaptan olun

Bu yazıda: Rolünüzü yerine getirmeyi öğreninPractice Fair PlayBehold CaptainReferences

İyi bir oyuncu olmak fiziksel becerilerden daha fazlasını gerektirir. Oyununuzu ve takım arkadaşlarınızın oyununu geliştirmek istiyorsanız, örneği göstererek ve olabileceğiniz en iyi oyuncu haline gelerek size sorulan rolü yerine getirmeyi öğrenebilirsiniz. Spor takımlarının iyi oyunculara ihtiyacı var, mücadeleye hazır mısınız?

aşamaları

Yöntem 1 Rolünü yerine getirmeyi öğren

1. 
   

   
   Temel beceriler geliştirin. Eğer takımında iyi bir oyuncu olmak istiyorsan, önce genel olarak iyi bir sporcu olmak için çalışmalısın, pratik yapman gereken spor için gerekli temel becerileri geliştirmek için zaman harca. İyi bir basketbol oyuncusu olmak istiyorsanız, savunma ve etkili pasolarda becerilerinizi geliştirmek için top sürme için zaman harcamanız gerekir. İyi bir futbolcu olmak istiyorsanız, topu nasıl kontrol edeceğinizi, doğru atış yapmayı ve sahaya nasıl gireceğinizi öğrenmek zorundasınız.
   • Dışarı çıkmak ve sevdiğiniz sporu oynamak çok eğlenceli, ama eğitmek önemlidir. Sadece topla oynamak yerine, antrenörünüzün size öğrettiği savunma hareketlerini top sürme veya prova yapma pratiği yapın. Sporunuz için gerekli daha az eğlenceli beceriler üzerinde çalışıyorsanız, kalabalığın arasından sıyrılmanız ve iyi bir oyuncu olmanız daha muhtemel olacaktır.

2. 
   

   
   
   
   Konumunuzun sorumluluklarını öğrenin. Takım sporu, herkesin belirli bir pozisyonda olduğunu varsayar. Tenis veya golftan farklı olarak, takım olarak oynarken bir işlevi yerine getirmelisiniz.Bir futbol maçındaki tüm oyuncular gol alamazlar, tüm basketbolcular basket atmazlar. İyi bir oyuncu pozisyonunun sorumluluklarını bilir ve rolünü elinden geldiğince yerine getirmeyi öğrenmiştir.
   • Alanda hangi pozisyonda olmanız gerektiğini ve hangi eylemleri yapmanız gerektiğini öğrenin. Eğer savunma oynarsanız, nasıl bir rakip seçileceğini ve nasıl gol atılacağını öğrenin. Topunuz varsa, eylemi takip etmenin en iyi yollarını öğrenin.
   • Başlangıçta bir spor oynamayı öğrendiğinizde, örneğin grev veya libero gibi daha görkemli bir pozisyonda kalmak istemek normaldir. Ancak, iyi bir takım yeteneklerine en uygun pozisyonlara sahip olan oyunculardan oluşur. İyi bir savunucuysanız, saldırganları kıskandırarak enerjinizi boşa harcamayın. Becerilerinizi geliştirmek için rolünüze ve pratiklerinize katılın.

3. 
   

   
   
   
   Çok eğitin. İyi bir takım oyuncusu olmak istiyorsanız, sıkı çalışmak ve sahip olduğunuz her şeyi vermek çok önemlidir. Uygulamaya girdiğiniz sporla ilgili yeteneklerinizi ve bilgilerinizi geliştirmek, sizi ve ekibinizi başarıya hazırlamak için yorulmadan eğitim alın.
   • Eğitim sırasında zamanında gelin ve çalışmaya hazır olun. Ekipmanınızı ve bol miktarda su hazırlayın. Isın ve egzersiz için hazırlan.
   • Eğitimin çok önemli olduğunu anlamalısınız. Bazı sporcular çok yeteneklidir, ancak takım arkadaşları yerine evde oyun konsolunun önünde olmayı tercih eder gibi davranırlar. Bundan daha iyi olabilirsin.
   • Egzersiz sırasında elinizden geleni yapın. Halter kaldırmanız, tur atmanız veya egzersiz yapmanız gerektiğinde çok fazla zorlamak istemezseniz, rakiplerinizden daha yavaş, daha zayıf ve daha az yetenekli olursunuz. Antrenmanlarınız sırasında bu nitelikleri geliştirin.

4. 
   

   
   Sağlıklı kal. İyi bir sporcu olsanız bile, zamanınızı sakatlıktan kurtulmak veya kenar çizgisinde oturmakla geçirirseniz iyi bir oyuncu olamazsınız. Vücudunuza büyük özen göstermeli ve rakiplerinizle yüzleşmek ve ekibinize her türlü zafer şansını vermek için sağlıklı kalmalısınız.
   • Antrenmandan önce ısının ve her seferinde dinlenin. Vücudunuzu fiziksel çabaya hazırlamak için, hiçbir zaman gerilmeden ve ısınmadan sahada koşmayın. İyi oyuncuların antrenmandan sonra krampları ve tahrişi önlemek için gerilmesi birkaç dakika sürmelidir.
   • Egzersizleriniz arasında yeterince dinlenin. Yarın eğitime geri dönmek zorundaysanız, geceyi X-Box oynayarak veya çevrimiçi sohbet ederek geçirdiğiniz için erken yatmamalısınız. Geceleri en az 8 saat uyuyun ve ertesi gün işe dönmeden önce vücudunuzun iyileşmesi ve dinlenmesi için yeterli zaman verin.

5. 
   

   
   Egzersizler sırasında susuz kalın. NFL oyuncularının yaptığı bir çalışma, antrenmanlardan sonra yaklaşık% 98'inin susuz kaldığını ve% 25'lik performans kaybına neden olabileceğini göstermiştir. Enerji içecekleri ve su, nemli kalmanıza ve elektrolitleri vücudunuzda tutmanıza yardımcı olan önemli unsurlardır; bu da performansınızın üstünde olmanız ve sağlıklı kalmanız için size yeterli enerji sağlar. Egzersiz yapmadan önce, yarım litre su içiniz ve egzersiziniz boyunca her 15 dakikada bir yaklaşık 250 ml su içmeye çalışınız. Bu yoğun fiziksel çaba seansları sırasında midenizi rahatsız etmemek için yavaşça içilmelidir.

6. 
   

   
   Koçunu dinle. İyi oyuncuların antrenmanları kolay olmalıdır, bu da nasıl eleştiri alacağınızı bilmeniz ve sahada geliştirmek için size verilen yeni teknikleri uygulamanız gerektiği anlamına gelir. Antrenörlerin işi, oyunculara iyi bir iş yaptığını ve herkesin profesyonel oyuncu olacağını söylemez. Koçlar sizi daha iyi bir atlet yapmak ve sizi zafere getirmek için oradalar. Bazen bu, önerileri veya eleştirileri duymanız gerektiği anlamına gelir.
   • Kötü oyuncular, eleştiriler aldıklarında kapanır ve sinirlenirler; oysa iyi oyuncular dinler ve ondan öğrenir. Eğer antrenörünüz size şınavı hatırlatırsa, şınav çekerken yeterince düşmezseniz, sizi kötü bir duruma sokabilir veya cevap verebilir Evet koç! ve biraz daha terlerim.
   • Asla koçunuzla, özellikle diğer oyuncuların önünde tartışmayın. Stratejiye veya antrenörünüzün antrenman sırasında size söylediği bir şeye katılmıyorsanız, kendisiyle özel olarak buluşmasını ve onunla konuşmasını isteyin. İyi oyuncular asla koçlarının otoritesini takımın geri kalanının önünde sorgulamazlar.

7. 
   

   
   Yerde iletişim kurun. Kazanmak için spor takımları organize edilmeli ve koordine edilmelidir. Sessiz takımlar kaybeder ve konuşkan takımlar kazanma şanslarını arttırır. Diğer takımlardan daha fazla konuşabilmek için eğitmelisin.
   • Takım arkadaşlarınızla konuşmak önemlidir ancak rakiplerinize hakaret etmekten kaçının. Takım arkadaşlarınızı motive etmeniz gerekmedikçe. Yap, ama güzelce yap.

8. 
   

   
   Acıya rağmen devam et. Egzersiz yapmak her zaman eğlenceli değildir ve uyguladığınız spor gerçekten yorucu olabilir. Fakat iyi oyuncular (ve mükemmel oyuncular) antrenmanları sırasında acıyı unutmayı ve onunla savaşmayı öğrenirler. Bir oyunun sonunda yorgun olduğunuzda ve top siz ve hedef arasında olduğunda, dilinizi çekerek daha sonra koşabilirsiniz ya da son gücünüzü toplayabilir ve kendinizi bir saniyede atabilirsiniz. İyi oyuncular çok hızlı koşarlar
   • Oyun boyunca tüm enerjinizi ve coşkunuzu korumak için oyun sırasında motive olmanın ve uyanık olmanın yollarını bulun. Koşmanızı, kendinizi bir spor filmi izlemenin havasında tutmanın veya sevdiğiniz grup egzersizlerinin yapılmasını sağlayan yüksek sesli müzik çalın.

Metod 2 Uygulama Fuarı

1. 
   

   
   Onurla kaybet ve sınıfla kazan. Tüm tarafların, çabalarınızın karşılığını ya da eğitmeye ve gelişmeye devam etmeniz gerekip gerekmediğini bileceğiniz bir sonu vardır. Son düdüğü sırasında iyi oyuncuları tanıyoruz. Sessiz bir haysiyetle mi davranacaksın? Kötü bir ruh halinde mi olacaksın? Nazikçe nasıl kazanacağınızı ve aynı lütufla nasıl kaybedeceğinizi bildiğiniz zaman adil oyun başlar.
   • Kazandığınızda, zaferinizi kutlamak normaldir, ancak asla rakiplerinizle dalga geçmemelisiniz. Zaferinde sevin, ama bununla övünme. Diğer oyuncuları iyi oynadıkları için tebrik edin ve bu deneyimin olumlu bir hatırasını saklayın.
   • Kaybettiğinizde hayal kırıklığına uğrama hakkına sahipsiniz. Kimse kaybetmeyi sevmez. Ancak kanmayın, mazeret bulamazsınız ve rakip takım veya takım arkadaşlarınızı suçlamayın. Her yenilgiyi bir ders yap. Oyununuzu geliştirmenize yardımcı olabilecek bu oyundan ne öğrenebilirsiniz? Daha iyi ne yapabilirdin?

2. 
   

   
   Kuralları takip et ve doğru oyna. İyi oyuncular kısayollara ihtiyaç duymazlar ve hatta onları aramazlar. İyi oyuncular, bir maçın sadece kazanmak veya kaybetmek değil, aynı zamanda nasıl kazanılacağı ve nasıl kaybedileceği anlamına geldiğini de bilir. Nihai puandan bağımsız olarak performansınızı gururla analiz edebilmelisiniz. Tutumunuzdan sorumlu olun.
   • Birçok takım sporunda kurallar sıklıkla değişebilir. Kuralları öğrenin ve inceleyin, yeni kurallara ayak uydurun.

3. 
   

   
   Tutkuyla oynayın. İyi oyuncular sahada olduklarında tutku ve duygularla koşarlar ve onlara yol gösterme isteğini kullanırlar. Bazı oyuncular bu tutkuyu bir hikaye yaparak veya oyuna daha dramatik bir açıyla bulabilirler. bu sadece bir oyun Oyun boyunca yeteneklerinin sadece% 50'sini olmanın en iyi yoludur. Michael Jordan saygısız hareketler görmeye ve rakiplerinden kişisel hakaret etmek için hayali hakaretler duymaya alışmıştı. Her oyunu, rakiplerine hatalı olduklarını göstermek için bir fırsata çevirdi (bir şey yapmasalar veya yanlış bir şey söyleseler bile).
   • Duygularınızla kötü bir oyun oynamaya yönlendirilmeyin. Öfkeyle değil, tutkuyla oyna. Sahadayken açmak ve kapatmak için kendinizi eğitin. Maç bittiğinde duygularını yerde bırak.

4. 
   

   
   Övünme. Diğer oyuncuları, izleyicileri veya rakiplerinizi etkilemek için yeteneklerinizi ileriye taşımak yetenekli değildir. Sık sık iyi yapmak isteyen, anı tutkuyla götüren sporcular görsek bile, iyi oyuncuların yeteneklerini göstermek ve sigorta dolu hissetmekle övünmeleri gerekmez. Yetenekli olduğunuzu ve diğer oyuncuları belaya sokmak ya da hayranlarınızın önünde övünmek için birçok gol atma ihtiyacı hissetmeden iyi bir oyuncu olduğunuzu unutmayın.
   • İyi oyunculardan oluşan takımlar, çok fazla puan alırlarsa oyunlarının kalitesini düşürmekten oluşan bir tekniğe sahiptir. Örneğin, futbolda, takımınızın zaten dört hedefi varsa, diğer oyunculardan herkes en az bir kere topa dokunmadan atış yapmamasını isteyin. Oyununu bulmak için bu fırsatı kullan.Oyunu kendin için daha da zorlaştır.

5. 
   

   
   Hakemlerle tartışmayın. Hakem oyunu durdurduğunda, özellikle senin yüzünden veya takımının bir üyesi olması durumunda, onunla tartışma. Mektuptaki talimatlarını takip et ve onunla kibarca sohbet et. Suçlamayı daha da kötüleştirebilir ve hakemle tartışarak yetenekli olmadığını gösterebilirsin.
   • Hakemlere hitap ederken başlıkları kullanın beyefendi veya Bayan ve sakin olmaya çalış. Derin nefes almak için bir saniye ayırın ve ağzınızı açmadan önce nasıl hissettiğinizi dikkat edin.

Yöntem 3 Kaptan olun

1. 
   

   
   Örnek göster. Kaptan, yarı zamanlı olarak diğerlerini motive etmeye çalışan takımdaki en konuşkan kişi olmak zorunda değildir. Sessiz ve taş gibi ya da gürültülü ve ilham alan her türden kaptan var, ancak hepsinin ortak bir yanı var. Kaptanlar örneği gösterir. Takımınızın oyununu geliştirmek için oyunda diğerlerine yapmalarını ve çok çaba göstermelerini isteyin. Oyuncular sahada sahip olduğun her şeyi verdiğini gördüklerinde, yapmasan da koşarken, aynı şeyi yapmaları için onları motive edecek. Kendine her zaman% 100 ver.
   • Bir kaptan olarak, koç olmadığınızı unutmamalısınız. Senin işin diğer oyunculara ne yapacağını söylemek değil. Performansınızla başkalarını motive edebiliyorsanız, çok daha iyi. Aksi takdirde, sadece becerilerinize odaklanın ve kendinizden en iyisini yapın.

2. 
   

   
   Takım arkadaşlarını motive etmeyi öğren. Takımlar en zayıf oyuncusu kadar hızlı, bir zincir en zayıf halkası kadar güçlü. Biraz daha fazla yardıma ihtiyaç duyan takım arkadaşlarınızı bulmaya çalışın ve pratik sırasında birbirlerine yakın olmalarına yardımcı olun. Güçlü bir oyuncuysanız, doğal olarak diğer güçlü oyunculara daha yakın olacaksınız, ancak deneyiminize ihtiyaç duyan genç oyuncularla zaman geçirmeye çalışın. Bu onlar için çok olacak ve gerçek bir kaptan olarak görüleceksiniz.
3. Takım arkadaşlarına moral ver, ellerini çırp ve iyi bir şey yaptıklarında ve diğer oyuncuların oyunun dönüşünden memnun olmadığını görünce onları teşvik et. Takımın moralinin kontrolünü elinize alın ve onları zafere itmeye teşvik edin.
   • Tüm takımların farklı dinamikleri var, oyuncuları motive etmenin tek bir yolu olmadığı anlamına geliyor. Bazı iyi oyuncular ters psikoloji ile motive edilebilir: Eğer yorgun hissediyorsanız bankta gidebilirsiniz. Eğer istersen, senin yerinde henüz oynamayan bir oyuncuyu getirebilir miyim? Aynı şekilde, kendine güvenmeyen bazı oyuncuların oyunlarını geliştirmek için cesaret duymaları gerekiyor: Şimdi profesyonel bir oyuncunuz var, böyle devam edin!

4. 
   

   
   Başarısızlıklarınız için asla mazeret bulamazsınız ve bunları takım arkadaşlarınız üzerinde reddetmeyin. Bir takımın morali, bir yenilgiden sonra hızla düşebilir, ancak suçluları aramaya başlarsanız daha da aşağı iner. Asla diğer oyuncuları bir mağlubiyetten sorumlu olmakla suçlama ve kötü oynadıysanız mazeret bulamazsınız. Kaybettiğin zaman ya da hakemin hatası değil, takımın hatası.
   • Belirli bir oyuncunun kötü oynadığı açıksa, konuşmaya gerek yoktur. Bu oyuncu gerçekten vurulmuş görünüyorsa, gidip onu gör ve sırtına bir pat ver. Ona kafasını dik tutması için bir fırsat ver ve onun suçu olmadığını söyle.
   • Takım arkadaşlarından biri faul yüzünden kart alırsa, onunla hata yapmak için gönüllü ol. Bir oyuncu sarı bir kart alırsa ve bir sonraki uygulamada tur atmak zorunda kalırsa, bu numaraları onunla birlikte yapın. Diğer oyunculardan da aynı şeyi yapmasını isteyin. Birleşik ol ve tek kişi olarak hareket et.

5. 
   

   
   Sınırdayken ses çıkar. Kaptanlar bağırmalı ve neşelendirmeli ve her oyuna Dünya Kupası finalindeymiş gibi yatırım yapmalı. Saha dışında olduğunuzda bile takım arkadaşlarınızı cesaretlendirin. Takım arkadaşlarınızın, oynamasalar bile maçın sonucuyla ilgilenmeye devam etmelerini sağlayın. Tüm oyuncuları destekleyin ve gürültü yapın.

6. 
   

   
   Arazi duygusunu yaşayın. Ne zaman oynarsanız, sahada% 100 vererek takım arkadaşlarınız için ilham kaynağı olun. % 110 bile. Acının üstesinden gelin, antrenmanınıza güvenin ve kendinize daha iyi oynayabileceğinizi söyleyerek bir maçı asla bitiremediğinizden emin olun. Takımınıza kazanma şansı vermek için ter atın ve elinizden gelenin en iyisini yapın.