Yazar:
John Stephens
Yaratılış Tarihi:
27 Ocak Ayı 2021
Güncelleme Tarihi:
18 Mayıs Ayı 2024
İçerik
Bu makale, içeriğin doğruluğunu ve eksiksizliğini garanti etmek için editörlerimiz ve nitelikli araştırmacıların işbirliğiyle yazılmıştır.Bu makalede atıfta bulunulan 15 kaynak vardır, bunlar sayfanın en altındadır.
'un içerik yönetimi ekibi, her bir maddenin yüksek kalite standartlarımıza uygun olmasını sağlamak için editoryal ekibin çalışmalarını dikkatlice inceler.
Yüzme seviyeniz ne olursa olsun, yüzme becerilerinizi geliştirmek için daima bir yol bulacaksınız. İster eğlenmek için yüzüyor, aktif kalmak ya da sadece gerekli olduğu için yüzmeyi öğrenmek, vücudunuza şekillendirilmiş bir şekil vererek, kaslarınızı güçlendirerek ve size doğru ekipmanı sağlayarak hareketlerinizi optimize etmenize yardımcı olacaktır. Acil durumlarla başa çıkabilme yeteneğinizin en iyi şekilde nasıl yüzüleceğini ve bu yaz arkadaşlarınızla alay etmemeniz gerektiğini bilmelisiniz.
aşamaları
5 yöntem 1:
Daha iyi bir yüzücü ol (yeni başlayanlar için)
- 4 Çalıştırın. Koşun, bisiklet sürün, dans edin, eliptik antrenörü veya antrenman merdivenini kullanın. Kardiyovasküler aktiviteler genel sağlık için iyidir, fakat aktif kalmak da vücudun bir sonraki yüzmeye hazır olmasını sağlar. reklâm
danışma
- Nefesini 10 saniyeden uzun süre tutamamanın tek nedeni beynin seni tehlikeye atıyor! Gerçekte, nefes almadan bir dakikadan fazla kalabilirsin. Daldığınızda nefesini tutmayı düşünmeyin. Yaz tatili, aile ya da size yardım edebilecek başka bir şey gibi eğlenceli bir şey düşünün.
- Kardiyopulmoner resüsitasyon veya ilk yardım resüsitasyonunda sertifika almak için adımlar atın. Acil bakım, suda bir şeylerin yanlış gitmesi durumunda özellikle yararlı bir beceridir.
- Suya girmekten korkuyorsanız ilk kez bir tahta, can yeleği veya kollarını yuvarlamak için yüzerek kullanın.
- Sulu kal. Yanınıza bir şişe su alın. Yüzme, çok fazla içmeniz gereken yoğun bir aktivitedir!
