İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Genel olarak insanlardan kaçının
• 2. Bölüm Belirli bir kişiden kaçının

Bu makalede: Genel Olarak İnsanlardan Kaçınma Birinden Kaçınma5 Referanslar

İnsanlardan, özellikle de şirketinizi arayanlardan kaçınmak zor olabilir. Ancak, belli bir kişiden kaçınmak veya hiç kimseyi görmek istemiyor olsanız da, daha az sık olmanın yolları vardır. Ayrıca neden diğerleriyle etkileşimde bulunmak istemediğinizi de anlayın ve akranlarınızdan sonsuza dek kaçamayacağınızı unutmayın!

aşamaları

Bölüm 1 Genel olarak insanlardan kaçının

1. 
   

   
   Kendine neden onlardan kaçınmak istediğini sor. Birçok insan doğal olarak iç içedir ve her sosyal etkileşimden sonra kendilerini izole etmeleri gerekir. Bununla birlikte, depresyon veya sosyal kaygınız varsa, yardım istemeniz gerekir.
   • İçe dönüklük tamamen normal bir şeydir. İçe dönük bireyler zihinsel enerjilerini yalnızlıktan çekmeye meyilliyken dışa dönükler onu diğerleriyle etkileşimlerden çekme eğilimindedir. Kendine zaman ve alan ver. Hayatında bir denge hissetmek için gerekli olanı yap.
   • İç içe geçme konusunda emin değilseniz veya kişiliğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, Myers-Briggs tip göstergesi gibi bir kişilik testi yapmayı düşünebilirsiniz. Bu tür bir testin size kendiniz hakkında daha fazla bilgi vermesine rağmen, her şeyi de bilemeyeceğinizi unutmayın.
   • Sosyal anksiyete bozukluğu veya sosyal fobi, insanların yabancılarla buluşmak, başkalarıyla konuşmak veya sosyal etkinliklere katılmak gibi aşırı utangaçlık ve sosyal etkileşim korkusu yaşamalarına neden olabilir. Bu korku, başkaları tarafından birinin görünümü, ne söylediği veya başkalarının kendileri hakkında ne düşündüğü hakkında değerlendirilmeye veya incelenmeye odaklanabilir. Bir endişe rahatsızlığından muzdarip olabileceğinizi düşünüyorsanız, bir danışman veya terapistle tartışmayı düşünmelisiniz.
   • Depresyon, daha önce sevdiğiniz şeylere ilgi veya zevk eksikliğine ek olarak, üzgün ve umutsuz bir ruh hali ile karakterize edilir. Pek çok acı arkadaş, aile veya sevdiklerinizle daha az zaman geçirir, ancak bu sevdiklerin onlara verdikleri destek depresyondan kurtulmanın en iyi yolu olabilir. Acı çektiğinizi düşünüyorsanız, birisiyle, bir arkadaşınızla, bir aile üyesiyle veya size yakın birisiyle konuşmalısınız. Profesyonel bir danışman veya terapistten yardım istemeyi düşünün.

2. 
   

   
   
   
   Evde kal. Başkalarından kaçınmanın en iyi yolu evde kalmaktır. Diğerleri dışarıda, o yüzden gitme!
   • Bir kitap okuyun veya bir film izleyin. İnternette gezin. Bir oyun oyna, ne yapmak istiyorsan onu yap.
   • Telefonunuzu kapatmayı veya vibratöre takmayı düşünün. Facebook Messenger, Skype veya Google Messenger gibi akış uygulamalarını kapatın.
   • Bunun uzun vadede uygun bir çözüm olmayabileceğini unutmayın. Bütün gün evde kalmakta sorun yok. Bir hafta veya bir ay dışarı çıkmazsanız, daha endişe verici hale gelir.

3. 
   

   
   Uygun fiyatlı olmaktan kaçının. Dışarı çıkmak zorunda kalırsan, sana yaklaşmaya çalışan insanları kovacak bazı tavır ve ipuçlarını gösterebilirsin.
   • Gözlerine başkalarına bakma. Onların ruhun aynaları oldukları söylenir. Gözlerinde başkalarına bakarsanız, iletişim kurmak istediğinizi söyleyebilirsiniz. Bu jest bağlantıyı başlatır ve karşılıklı farkındalık yaratır. Telefonunuza bakın, bir kitap okuyun, etrafınızda veya ayaklarınızda neler olup bittiğini görün, ancak gözünüzdeki başkalarına bakmayın.
   • Kulaklıkları tak. Müzik dinleyin, podcast'ler dinleyin veya başkalarının sizinle konuşmasını engellemek için kulaklıklarınızı takın. Trende olsanız, sokakta yürürken veya bir parkta otururken, kulaklıklarınızı kulaklarınızda tutarsanız insanlar size yaklaşmakta isteksiz olacaktır.
   • Okuyun. Burnunuzu bir kitap, gazete, e-okuyucunuz veya iPad'iniz içine koyun. Okuduğunuza dalın ve insanlar sizi rahatsız etmeden önce tereddüt eder.

4. 
   

   
   
   
   İzole bir yerde görüşürüz. Başkalarından kaçınmak istiyorsanız, kimsenin olmadığı bir yere gidin.
   • Bir hafta sonu için kampa gitmeyi düşün. Durgun bir bölgede yaşamın karmaşasından uzak durun. Biraz araştırma yaptığınızdan ve seyahat için uygun bir şekilde hazırladığınızdan emin olun.
   • Bir ülkeyi, bölgeyi veya milli parkı ziyaret edin. Evinizin etrafındaki milli parkları, ormanları ve vahşi alanları nerede bulacağınızı öğrenin. Uzun bir yürüyüşe çıkın veya arkanıza yaslanın ve sessizliğin tadını çıkarın. Bir parka girme ve kuralları takip etme iznin olduğundan emin ol.
   • Doğada bile diğer insanlara düşebileceğini biliyorum. Gezegeni çapraz kesen milyarlarca insan var ve hepsinden kaçınmak çok zor olacak. Eğer vahşi doğada başka biriyle tanışırsan, kibar ol, merhaba de ve devam et.

2. Bölüm Belirli bir kişiden kaçının

1. 
   

   
   Alışkanlıklarını sor. Bu kişinin belirli bir zamanda nerede olacağını biliyorsanız, bundan kaçınmak daha kolay olacaktır.
   • Zaten bilmiyorsanız, onun iş yeri hakkında sorun, sonra ondan kaçının. Bu kişiyle çalışıyorsanız, yöneticinize farklı zamanlarda çalışmanın mümkün olup olmadığını sorun.
   • O kişinin olacağını bildiğiniz partilere veya diğer etkinliklere gitmekten kaçının veya orada olmayacağından emin olduğunuz bir zamanda oraya gitmeye çalışın. Etkinlik İnternette düzenlenmişse, oraya gitmeden önce misafir listesini kontrol edin.

2. 
   

   
   Alışkanlıklarını değiştir. Onunla buluşabileceğin zamanları ve yerleri tanımla ve onlardan kaçın. Bu kişiye her zaman tesadüfen düştüğünüzü fark ederseniz, önlemek için alışkanlıklarınızı değiştirin.
   • Genelde karşılaştığınız durumlardan kaçınamıyorsanız, örneğin aynı kursu takip ediyorsanız veya birlikte çalışıyorsanız daha radikal çözümler düşünmelisiniz: bu sınıfa gitmeyi bırakın veya başka bir iş bulun . Başkalarıyla etkileşime girmek için zaman geçirmeye çalışın, böylece bu kişiyle yalnız kalmazsınız.
   • Her gün okula gitmek veya çalışmak için farklı bir yol kullanın. Sonra eve gitmek için farklı bir yol kullanın. Dersten sonra bir yerde vakit geçirirseniz, doğrudan eve gitmeyi düşünebilirsiniz.
   • Bu kişinin sizi izlemesi veya izlemesi konusunda endişeleriniz varsa, alışkanlıklarınızı daha sık değiştirin. Eve gitmek için asla aynı yolu kullanmayın. Ayrıca bir ebeveyn, öğretmen veya sorumlu bir arkadaşınızla konuşun.

3. 
   

   
   Sosyal ağlarda bu bireyden kaçının. Bunları yoksay ve gönderdiğin bilgilere dikkat et. Sanal hayatınız, düşündüğünüzden daha açık olabilir.
   • Bu kişiyi Facebook'ta engellemeyi düşünün. Ayrıca arkadaşlık bağını koparmayı ve gizlilik ayarlarınızı değiştirmeyi düşünebilirsiniz, böylece ne gönderdiğinizi göremez. Sizi taciz etmeyi bırakmazsa bu adım gerekli olabilir.
   • Ayrıca, Instagram, Facebook, Snapchat, vb. Gibi diğer sosyal ağlardan silin. Bununla ne kadar az bağlantı kurarsanız, kaçınması o kadar kolay olacaktır.
   • Bir veya daha fazla sosyal ağ hesabında engellerseniz veya silerseniz, bunu gerçekleştirebileceğini unutmayın. Bu onunla daha fazla temas kurmak istemediğini anlamasına neden olabilir, ancak durumu daha da kötüleştirebilirsin.

4. 
   

   
   Yabancılardan gelen aramaları cevaplamayın. Telesekreter yerine oturana kadar telefonun çalmasına izin verin. Birinden kaçınmaya çalışırsanız, ancak yine de sizinle iletişim kurmak istiyorsa, numarasını gizleyebilir veya onun olmayan bir telefonu kullanabilir.
   • Görüntülenen sayı bilinmiyorsa veya özelse, cevap vermeyin. Arama önemliyse, arayan kişi bir tane bırakır veya size ulaşmak için başka bir yol bulur.
   • Mobil operatöre göre, bazen sizi arayan ya da sizi arayan son kişiye ulaşmanıza izin verecek bir numara çevirenlerin kimliğini bilmek mümkündür. Sizi daha yeni aramış olan numarayı ve bazen aramanın tarih ve saatini bile duyacaksınız.
   • Numarasını engellemeyi düşünün, böylece bu kişi sizi telefonundan arayamaz.

5. 
   

   
   Gözlere bakmaktan kaçının. Etkileşim arzusunu gösterir ve onunla konuşmak istediğini düşünebilir.
   • Yanlışlıkla bakışlarını çaprazlarsan, gözlerini hemen geri çevir. Hızlıca başka bir yere bak ve konuşacak başka birini bul.
   • Bir yere gitmek zorunda kalırsanız ve o kişi yolda ise, kaçının. O gidene kadar beklemeyi düşünün. Ona seninle konuşması için hiçbir sebep verme.

6. 
   

   
   Birlikte yalnız kalmaktan kaçının. Bir grupta kalmak her zaman daha güvenlidir. Başkalarıyla zaman geçirin, başkalarıyla konuşun, böylece aktif olarak kaçınmaya çalıştığınız kişiyle yalnız kalmazsınız.
   • Eğer bir gruptaysanız, bu kişi sizinle konuşmaktan çok korkuyor olabilir. Nereye giderseniz gidin, sınıfta, kantinde veya banyoda, en azından bir başkasıyla gitmeye çalışın.
   • Gerçekten onunla etkileşime girmen gerekiyorsa, en kısa zamanda konuşmayı bitirmeyi dene. Sohbeti sonsuza kadar uzatmasına izin vermeyin. Bir bahane bul ("sınıfa gitmem gerekiyor" veya "Randevuma geç kaldım") ve git.

7. 
   

   
   Bir koruma emri düşünün. Sizi yalnız bırakmak istemeyen birinden kaçınmaya çalışıyorsanız, polisi sorunu sona erdirmeye dahil edebilirsiniz.
   • Bununla birlikte, koruma kararının sadece taciz şüpheleri üzerine uygulanamayacağını unutmayın. Mağdurları korumak için yapılmış ve size fiziksel olarak zarar vermeden sizi taciz eden birini isteyemezsiniz.
   • Biri sizi rahatsız ediyorsa, birini arayın. Bir arkadaşınızla, ailenizle, öğretmenle veya sorumlu bir yetişkinle konuşun. Sevilen birinin nerede olduğunu bildiğinden emin ol.
   • Kendinizi tehlikeli bir durumda bulursanız, 112'yi arayın. Operatöre nerede olduğunuzu, kim olduğunuzu ve sizi kimin takip ettiğini söyleyin. Sınıf, dükkan, arkadaş evi veya çok insanlı bir alan gibi güvenli bir yere gidin. Gerekirse tuvaleti kilitleyin ve 112'yi arayın.

8. 
   

   
   Bu kişiyle yüzleşmeyi düşünün. Birini önlemek için yumurta üzerinde yürürken zaman geçirmek stresli olabilir. Onunla doğrudan konuşursanız, ortak sorununuzu çözebilirsiniz.
   • Sorunu düşünün ve ona ne söyleyeceğinizi öğrenmek için kendinizi organize edin. Sorunun kaynağında mısınız, yoksa buna neden mi? Duygularınızı kontrol etmeye, sakin, rasyonel ve sabırlı olmaya çalışın.
   • Dikkat et Tepki vereceği yolu tahmin et. Kendisinin şiddetli olabileceğinden endişe ediyorsanız, ortak bir arkadaş ya da aile üyesi gibi bir arabulucu kullanmayı düşünmeniz gerekebilir ya da profesyonel bir arabulucu bile deneyebilirsiniz.