İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 Doğru ayakkabıların seçilmesi
• Yöntem 2 Terlemeyi ve nem sorunlarını önleme

Bu makalede: Doğru Ayakkabının SeçilmesiÖnemli Terleme ve Nem Sorunları32 Referanslar

Ayak kokusu nemli bir ortamda, ayaklarınızda veya ayakkabılarınızda bulunan bakterilerin çoğalmasından kaynaklanır. Çoğu zaman, bu hoş olmayan sorunu birkaç basit adımla hafifletmek veya onlarla mücadele etmek mümkündür. Ayak kokusuna karşı yapılacak herhangi bir tedavinin iki şeye odaklanması gerekir: doğru ayakkabıların giyilmesi ve ter ve nemin kontrol edilmesi.

aşamaları

Yöntem 1 Doğru ayakkabıların seçilmesi

1. 
   

   
   Kokuları gideren ayakkabılar giyin. Ayak kokusuna dayanıklı malzemelerden yapılmış ayakkabılar giyin. Plastik veya naylon modeller ayakların havalandırılmasına izin vermez ve kokuyu arttırır. Bunun yerine deri, kanvas, kumaş veya diğer nefes alabilir malzemeler satın alın.
   • Yaz aylarında (çok sıcak veya çok nemli olduğunda) ayak parmaklarını açıklayan ayakkabılar giyin ve kötü kokuları önlemek için evde çıplak ayakla yürüyün.

2. 
   

   
   Aynı çiftleri arka arkaya 2 gün takmayın. Ayakkabılarınızı yeniden kullanmadan önce kuruması için zamanınız olacak. Kurutma işlemini hızlandırmak için tabanları (mümkünse) çıkarabilirsiniz.
   • Ayakkabılarını güneşte kuruyabilirsin. Bunları kuru tutarak, kokuya neden olan bakterileri yok edersiniz. Güneşte ve temiz havada geçirilen süre kurutma işlemini hızlandırır ve ayakkabılarınızı kokuları giderir.
   • Ayakkabınızın kuruma süresini, nemi emen açık havada bırakmaktan daha hızlı emecek eski gazetelerle doldurarak azaltabilirsiniz.
   • Kokulardan kurtulamıyorsanız, ayakkabılarınızı atın ve yenilerini alın.

3. 
   

   
   
   
   Temiz çoraplar giyin. Her gün bir çift temiz çorap giymek nemi, bakteri ve kokuları uzak tutacaktır.
   • Çok terlerseniz, kokularınızı gidermek için çoraplarınızı daha sık değiştirin.
   • Yastıklı çoraplar, nemi ayaklarınızdan uzak tutan ve kokuyu kontrol etmeye yardımcı olan ekstra malzeme sağlar.
   • Naylon veya diğer sentetik elyaflardan yapılanların aksine, pamuk veya yünlü çoraplar tercih edilir.

4. 
   

   
   Kapalı ayakkabılarınla ​​çorap giy. Bu önlem sadece nemi ayaklarınızdan uzak tutmakla kalmaz, aynı zamanda ayakkabılarınızı kuru tutar ve dolayısıyla kötü kokuları önler.

5. 
   

   
   Deodorant tabanını dene. Bu tabanlar, koku giderici etkiye sahip olan ve nemi gideren malzemelerden yapılmıştır. Normal ayakkabı tabanı çok fazla ter emdiğinden, bu ürünler ayak kokusuna karşı en iyisidir.
   • Deodorant tabanlık, eczanelerde ve büyük mağazalarda serbestçe bulunur.
   • Orijinal tabanları ayakkabılarınızdan çıkarın ve yenileriyle değiştirin.

Yöntem 2 Terlemeyi ve nem sorunlarını önleme

1. 
   

   
   
   
   Ayaklarınızı düzenli olarak yıkayın. Kokuyu önlemek için ayaklarınızı her gün sıcak suyla yıkayın.
   • Hafif bir antibakteriyel sabun kullanın.
   • Yıkadıktan sonra ayaklarınızı tamamen kurulayın. Parmakların arasındaki boşluğu unutma.

2. 
   

   
   Ayak banyosu kullanın. Farklı ayak tabanları kokuları azaltır veya önler.
   • 1 ölçü sirkeyi 2 ölçü suyla karıştırın. Bu karışımda 30 dakika boyunca ayaklarınızı gerektiği kadar ıslatın.
   • Günde 30 dakika boyunca ayaklarınızı güçlü siyah çayın içine batırın. 450 ml su için standart boyutta 2 çay poşeti kullanın. 15 dakika kaynatın ve banyoyu yeterince soğutmak için 2 litre su ekleyin ve ayaklarınızı ıslatın. Haftada bir gün yarım saat ayaklarınızı ıslatın. Çay asitliği sayesinde ayak kokusunu azaltan bir antibakteriyel görevi görür.
   • Bir avuç çukur tuzunu sıcak suda eritin ve ayaklarınızı 30 dakika boyunca bu çözelti içinde gerektiği kadar ıslatın. Tuzun ayak kokusunu önlemeye yardımcı olduğunu kanıtlayacak bilimsel bir çalışma yoktur. Bununla birlikte, tuz cildi kurutur ve nemi azaltır, dolayısıyla kokulara karşı etkinliğini azaltır.
   • Limon suyunu, ayaklarınızı ıslatmak için yeterince büyük bir su kabına sıkın. Limon suyu antibakteriyel özelliklere sahiptir ve ölü cilt hücrelerini temizler. Kötü ayak kokusuna karşı savaşmaya yardımcı olur.

3. 
   

   
   Ayak tozu kullanın. Birçok ayak tozu ve basit ev yapımı malzemeler kokuları azaltır veya önler. İstediğiniz miktarda tozu alın ve ayaklarınızla ovalayın. Fazla ürünü nazikçe çıkarmak için yumuşak bir bez kullanın. Ayak kokusuyla mücadelede yaygın olarak kullanılan tozlar:
   • mısır nişastası
   • kabartma tozu
   • bebek pudrası

4. 
   

   
   Bir antibakteriyel krem ​​kullanın. Ayaklarda kullanılmak üzere tasarlanmış antibakteriyel kremler kokuları giderebilir. Eczanede bulunurlar. Ürünle birlikte verilen tüm talimatları dikkatlice izleyin.

5. 
   

   
   Bir deodorant veya terlemeyi önleyici kullanın. Kötü kokuları önlemek için ayaklarınızı terlemeyi önleyici veya deodorant ile püskürtün. Ayaklar için özel olarak tasarlanmış spreyler vardır, ancak koltukaltı için bir deodorant veya terlemeyi önleyici tıpkı aynı derecede iyidir.
   • Reçetesiz veya reçetesiz deodorantlar ve ter önleyiciler de etkilidir.

6. 
   

   
   Diyetinizi değiştirin. Tükettiğiniz yiyecekler ve içecekler vücut kokunuzu etkiler. Ayaklarınız kötü kokuyorsa, bazı yiyecekleri ve içecekleri diyetinizden kaldırarak sorunu çözebilirsiniz. Yaygın olarak dahil edilen yiyecekler, içecekler ve baharatlar:
   • kafeinli içecekler
   • soğan, sarımsak ve karnabahar gibi kükürt bileşikleri içeren besinler
   • kırmızı et
   • alkol
   • kimyon veya çemen gibi güçlü kokulu baharatlar