İçerik

• Adımlar
• Topluluk Soruları ve Cevapları
• İpuçları
• Uyarılar
• İhtiyaç Duyacağınız Şeyler

Diğer Bölümler

Kaleci olmak istiyorsanız çok çeşitli becerilere ihtiyacınız var. İşiniz sadece iyi, motive edici bir takım arkadaşı ve bir oyunda son savunma hattı olmak değil, aynı zamanda maçları düzgün bir şekilde organize etmek ve kaleye şut olabilecek oyunları engellemektir. Ayrıca 90 dakikadan fazla bir maç oynamak için zihinsel ve fiziksel güce sahip olmanız gerekir. Bir futbol maçını kazanmak ve kaybetmek arasındaki fark genellikle kaleciye aittir.

Adımlar

Bölüm 1/3: Kuralları Öğrenmek

1. 

   Futbolun temel kurallarını öğrenin. Kendinizi bir kaleci olarak geliştirmeden önce, futbolun kurallarını bilmelisiniz. Bu kurallar ve düzenlemeler, Fédération Internationale de Football Association (FIFA) bünyesinde bir komite olan Uluslararası Futbol Birliği Kurulu (IFAB) tarafından tartışılır ve karara bağlanır. FIFA, uluslararası alanda oyunun her yönünü yönetir.
   • FIFA, futbol için resmi kurallar ve düzenlemeler kitabını yayınlar. Düzenli olarak güncellenmektedir ve güncel sürüm 140 sayfadan oluşmaktadır. Futbol kurallarının ve düzenlemelerinin bir kopyasını http://www.fifa.com/mm/document/affederation/generic/81/42/36/lawsofthegame_2010_11_e.pdf adresinde bulabilirsiniz.
   • IAFB, 17 standart ve evrensel futbol kanunu oluşturmuş ve kabul etmiştir. Bunun nedeni, FIFA kuralları ve düzenlemelerinin genellikle ülkeler ve kuruluşlar arasında farklılık göstermesidir. Ayrıca, FIFA kural kitabı, yeni başlayan oyuncuların anlayamayacağı kadar karmaşık olabilir.
   • 17 kanun şu konuları kapsamaktadır: oyun alanı, futbol, ​​oyuncu sayısı, oyuncu ekipmanı, hakem, yardımcı hakemler, maçın süresi, oyunun başlaması ve tekrar başlaması, topun içinde ve oyun dışı, skor yöntemi, ofsayt, fauller ve kötü davranış, serbest vuruşlar, penaltı vuruşları, taç atışları, kale vuruşları ve köşe vuruşları. On yedi standart yasanın her birinin özelliklerine http://www.syossetsoccer.org/home/683808.html adresinden erişebilirsiniz.
   • Nasıl futbol oynanacağı hakkında daha fazla bilgiyi Futbol Nasıl Oynanır bölümünde okuyabilirsiniz.

2. 

   
   
   Kaleci olmanın kurallarını öğrenin. Forvetlerden orta sahalara ve kaleciye kadar bir futbol sahasındaki her oyuncunun, pozisyonlarıyla ilgili belirli kuralları ve düzenlemeleri vardır. Bu yasaları bilmek, daha iyi bir kaleci ve takım arkadaşı olmanıza yardımcı olacaktır.

3. 

   
   
   Kaleci ekipmanı hakkında bilgi edinin. Kramponlar / futbol kramponları, tekmelikler / pedler ve forma dahil olmak üzere herhangi bir futbolcunun ihtiyaç duyduğu standart ekipmanın ötesinde, bir kaleci sahadaki konumuna özgü teçhizat kurallarına da uymalıdır. Kaleci eldivenlerinden özel bir formaya kadar ekipman, diğer oyuncuların sahadaki kaleciyi belirlemelerine yardımcı olur.
   • Kaleciler üniforma, uzun çoraplar, tekmelikler ve futbol kramponları giymelidir.
   • FIFA düzenlemeleri ayrıca bir kalecinin ekipmanının diğer oyunculardan ve hakemlerden sahadaki konumunu belirlemek için farklı olmasını gerektirir. Örneğin çoğu kaleci, diğer oyunculardan farklı renkte bir takım forması giyecektir.
   • Kaleciler ayrıca topu tutmalarına ve ellerini kaleye giden şutlardan korumalarına yardımcı olacak özel eldivenler giyerler. Kaleci eldivenleri hakkında daha fazla bilgiyi Size and Take Care of Goalkeeper Gloves'te bulabilirsiniz.

4. 

   
   
   Kaleci olmak için uygun ekipmanı alın. Kaleci olarak oynamaya ve antrenmana başlamadan önce uygun ekipmanı satın alın. Eldivenlerden kramponlara ve bacak korumalarına kadar her ekipman, en iyi ve en güvenli şekilde oynamaya hazır olmanızı sağlayacaktır.
   • Oynamak için şu ekipmanlara ihtiyacınız var: kaleci eldivenleri, kramponlar / futbol / futbol ayakkabıları, tekmelikler / tekmelikler, çoraplar ve forma.
   • Kalın deriden yapılmış kaleci eldivenleri, kaleye giden şutu yakaladığınızda veya durdurduğunuzda ellerinizi yastıklar. Ayrıca topu daha iyi tutmanıza yardımcı olurlar.
   • Kramponlar / Futbol botları, futbol için özel spor ayakkabılardır. Ayakkabının alt kısmında, sahadaki çimleri daha etkili bir şekilde tutmanızı sağlayan sert bir çivi vardır.
   • Shin korumaları, alt bacak kemiklerinizi sert kramponların tekmelemesine karşı korur, bu sadece ağrılı değil, aynı zamanda sizi de yaralayabilir. Bacak korumalarınızı tamamen örten çoraplar giymelisiniz, bu da onları yerinde tutmaya yardımcı olur.
   • Kaleci forması, sizi kaleye doğrudan şutlardan korumak için omuz ve kalça bölgelerinde dolgu içerebilir. Bir takım için oynarsanız, genellikle size takımınız için uygun bir kaleci forması sağlayacaktır.
   • Gerekli tüm futbol ekipmanlarını özel spor mağazalarından veya Soccerpro.com veya Footy.com gibi çevrimiçi bir perakendeciden satın alabilirsiniz.

5. 

   Bir kalecinin nerede ve nasıl futbol topu oynayabileceğini bilin. Bir kalecinin, topa tekme atmaktan elleriyle fırlatmaya kadar sahada nerede oynayabileceğini bilmesi önemlidir. Bu kuralları bilmek, onu oyunun herhangi bir kuralını ihlal etmekten alıkoyacaktır.
   • Bir kaleci, savunma amacıyla dış saha oyuncularına katılmak için kale kutusunu terk edebilir, bu genellikle bir takımın rakiplerine tam güç kullanarak saldırması gerektiğinde gerçekleşir.
   • Kaleci, kendi ceza alanı içindeyken futbol topunu tutabilir. Bazı durumlarda, böyle bir takım arkadaşı ona kasıtlı olarak topa vurduğunda, başa çıkamaz.
   • Kaleci bu tür ihlaller yaparsa, hakemler rakip takıma kaleye yakın olabilecek bir endirekt serbest vuruş verir.
   • Bir kaleci, futbol topunu altı saniyeden fazla kontrol edemez. Kuralı ihlal ederse, rakip takıma bir endirekt serbest vuruş verilir.
   • Kurallar, kaleci topu elleriyle tuttuğunda veya topun vücudu ile yer arasında bir yerde olması durumunda topa sahip olmayı dikkate alır.
   • Kaleler penaltı vuruşları yapabilir ve penaltı atışlarına katılabilir.
   • Antrenörler, oyun, oyuncu değiştirme kurallarına uygun olduğu sürece kaleciyi değiştirebilir.
   • Rakip oyuncu penaltı vuruşu yapıyorsa, kaleci sadece kale çizgisinde değil, aynı zamanda kale direkleri arasında kalmalıdır. Topa vurulmadan önce ileri hareket etmediği sürece herhangi bir hareket yapabilir.
   • Bir kaleciye oyunun kurallarını ihlal ettiği için kırmızı kart verilebilir. Bu durumda, herhangi bir dış saha oyuncusu veya yedek kaleci, oyundan atılan kaleciyi devralabilir.

6. 

   Ülkenize veya kuruluşunuza özgü kuralları öğrenin. Belirli ülke ve kuruluşlara özel futbol maçlarını yöneten kurallar olduğundan, ülkenizde veya oynadığınız kuruluşta olabilecek farklılıkları öğrenin. Bu, sizi takımınıza maça mal olabilecek hatalar yapmaktan alıkoyacaktır.
   • Örneğin, bazı kuruluşlar kaleci eldivenleri giymenizi isteyebilirken, FIFA bireysel kalecilerin eldiven giyip giymemeyi seçmelerine izin verir.

Bölüm 2/3: Bir Takımla Oynamak

1. 

   Oyuna çok dikkat edin. Kaleci olarak, takım arkadaşlarınız arasında oyun alanının tamamını görebileceğiniz eşsiz bir konumdasınız. Her zaman oyuna yakın ödeme yaparak, yalnızca takımınızın avantaj elde etmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda rakip takımın golü atması durumunda golü savunmaya hazır olmanızı sağlarsınız.
   • Sahanın diğer ucunda olsa bile gözünüzü daima topun üzerinde tutun. Alanın sonuna kadar atılırsa şaşırmak istemezsiniz.

2. 

   Takım arkadaşlarınızla iletişim kurun. Bir kaleci futbolda tüm oyun alanını görebildiğinden, gördüklerini takım arkadaşlarına etkili bir şekilde iletmesi önemlidir. Bu, hangi rakibi izleyeceklerini veya herhangi bir oyun biçimini bilmelerine yardımcı olacaktır. Kaleci ayrıca yorgun veya geride kalan takım arkadaşları için motivasyon sağlayabilir.
   • Takım arkadaşlarınıza mola sırasında veya sahadayken belirli rakipleri veya oyun kalıplarını anlatın. Bunları bilmeleri önemlidir, çünkü bu onlara sahada yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sizi ve hedef alanı savunma işlerini yapmalarına da yardımcı olur.
   • Ayrıca takım arkadaşlarınıza rakipleriniz veya kendi planladığınız hareket tarzınız hakkında ipucu vermek için el hareketi geliştirebilir ve kullanabilirsiniz.
   • Takım arkadaşlarınıza çok sık bağırmayın. Önerilerinizde net, öz ve kararlı olun, ancak mesajı kibar bir şekilde verin. Unutma, sen koç değilsin.

3. 

   Agresif olun ve oyuncuların sahaya gelmesini bekleyin. Rakip bir oyuncu kaleye şut atmak için sahada hücum ediyorsa, kaleci olarak göreviniz hangi hamleyi yapacağını tahmin etmek ve ardından agresif bir şekilde hedefi savunmaktır. Bu durumlarda nasıl tepki vereceğiniz, bir kurtarışla diğer takımın skorlaması arasındaki fark olabilir.
   • Karşıdan gelen oyunculara vuruşlarının açısını azaltmak ve kendinizi büyütmek için ücret alın. Şarj etmek aynı zamanda rakip oyuncuları sindirmek için de yararlı bir araçtır.
   • Bacaklarınızı hareket ettirmek ve ayak parmaklarınızın ucunda durmak, gelen oyunlara daha hızlı tepki vermenize yardımcı olacaktır. Bu birkaç bölünmüş saniye, genellikle bir durumun sonucunda büyük bir fark yaratır.
   • Hücum eden oyuncuları korkutmak için hedefin içinde kendinizi büyütün. Bunu, ellerinizi başınızın üzerine kaldırarak veya yan tarafınıza doğru tutarak yapabilirsiniz. Bu aynı zamanda, vurucunun topa nerede vurduğundan emin olmaması için kullanılan psikolojik bir numaradır.
   • Sahaya inen oyuncuların vücut dilini okumak. Örneğin, ayağını tekme atmak için yerleştiren bir oyuncu fark ederseniz, topun şutun yörüngesini izleyeceğini kolayca tahmin edebilirsiniz. Bir oyuncunun gözlerini izlemek, size topa vurmayı planladığı yer hakkında ipuçları verebilir.

4. 

   Size gelen her topa saldırın. Kaleci yönünde hareket eden herhangi bir top kale direkleri arasına girebilir. Diğer takıma kolay hedefler vermemeniz için size doğru gelen herhangi bir topu aktif olarak tahmin etmek ve hücum etmek önemlidir. Yani, boyundan daha yükseğe tekme atılsa bile, zıpla!

5. 

   Ellerinizi ve ayaklarınızı kullanarak kaleye yapılan atışları kaydedin. Kale alanını savunmanın topu yakalamaktan, vurmaya veya ağın üzerinden yumruk atmaya kadar farklı yolları vardır. Hangi savunma stratejisini kullanacağınızı seçmek, topun hedef alanına nasıl yaklaştığına bağlı olacaktır.
   • Yapabildiğin zaman topu yakala. Bu size takım arkadaşlarınıza doğru bahis yapma seçeneği sunacak ve onlara gol şansı verecektir.
   • Kaleye girmesini önlemek için bir topu yakaladığınızda, onu nasıl oynayacağınıza dair iki seçeneğiniz vardır: ya ellerinizle takım arkadaşlarınıza geri atabilir ya da sahanın aşağısındaki takım arkadaşlarınızdan birine doğrudan vurabilirsiniz.
   • Topu yakalamanın pratik olmadığı zamanlar vardır, örneğin çok yükseğe veya çok hızlı vurulduğunda. Bu gibi durumlarda, topu elinizin avuç içi veya parmak uçları ile yön değiştirebilir veya file üzerinden yumruk atabilirsiniz.
   • Sadece acil bir durumda, örneğin kale alanına ani bir tehdit gibi, önce yakalamadan topa vurun.
   • Top yere yakınsa veya size düz bir açıyla yaklaşıyorsa, bunun için dalın ve ardından hızla kalkın.
   • Bir topu dalar, yakalar veya tekmelerseniz çabuk kalkın. Ne zaman ikinci bir kaydetme yapmanız gerektiğini asla bilemezsiniz.

Bölüm 3/3: Vücudunuzu ve Zihninizi Eğitin

1. 

   Kardiyovasküler sisteminizi eğitin. Futbol, ​​90 dakikadan fazla bir oyun boyunca çok fazla koşmayı gerektiren hızlı hareket eden bir spordur. Hedefi koruyor olsanız ve bir forvet kadar koşmasanız bile, fiziksel olarak formda olmanız ve hızlıca kale alanına girip çıkıp hatta sahada koşmaya hazırlanmanız gerekir.
   • Bir futbolcu ve bir kaleci için koşmak en önemli aktivitelerden biridir. Vücudunuzun oyunun zorluklarıyla başa çıkabilmesini sağlamak için en az 90 dakika iyi bir hızda koşmayı hedefleyin.
   • Ayrıca kaleyi şutlardan ve olası şutlardan korumak için kale alanına girip çıkmanız gerekecek. Sprint antrenmanları yaparak bunun için antrenman yapmak iyi bir fikirdir. Örneğin, 100 metrelik 10 sprint yapabilirsiniz, böylece vücudunuz hedefe girip çıkarken hızla hızlanmaya hazırlanır.

2. 

   Kuvvet antrenmanı yapın. Bir kaleci olarak, topu hem tekmeleyerek hem de fırlatarak kale sahasından temizleyebilmelisiniz. Bunu en etkili şekilde yapabilmek için ağırlık egzersizleriyle çalıştırabileceğiniz güçlü bacaklara ve kollara sahip olmanız gerekir.
   • Koşmak gibi kardiyo çalışması yapmak bacaklarınızı güçlendirecek, ancak bacağa özel ağırlık egzersizleri yapmak gücünüzü artıracaktır. Tüm bacağınızı çalıştıracak ağız kavgası, lunges ve bacak presi gibi egzersizleri düşünün.
   • Kaleci olmak aynı zamanda kollarınızı ve ellerinizi kullanmanızı gerektirdiğinden üst vücut gücünüzü artırmak için egzersizler yapmak da önemlidir. Omuz presleri, pazı bukleler, göğüs presleri ve bilek bukleleri gibi egzersizleri düşünün. Gripmaster gibi bir alet kullanmak parmaklarınızı ve bileklerinizi güçlendirecektir.
   • Ayrıca yoga gibi güç ve esneklik egzersizlerini de düşünebilirsiniz. Bayern München gibi üst düzey uluslararası takımlar, sadece kuvvet antrenmanı egzersizlerini artırmak için değil, aynı zamanda esnekliği artırmak ve ince motor becerilerini geliştirmek için yoga yapıyor. Ek olarak, yoga sizi daha etkili bir şekilde odaklanmanız ve rahatlamanız için eğitebilir.

3. 

   İnce ve kaba motor becerileriniz üzerinde çalışın. Başarılı bir futbolcu ve kaleci olmak, topa vurabilmekten veya atabilmekten daha fazlasını gerektirir. Unutmayın, bir kalecinin ellerini kale kutusunun içinde kullanmasına izin verilmesi dışında saha oyuncusundan farkı yoktur. Topu elleriniz ve ayaklarınızla en etkili şekilde idare edebilmek için ince ve kaba motor becerilerinizi eğitmeniz gerekecek.
   • Ayaklarınızda ve bacaklarınızda ince ve kaba motor becerileri geliştirmek için, farklı yönlere giden bir futbol topunu sürmek ve kale direklerinizden farklı mesafelerde punt atmak gibi aktivitelere odaklanan alıştırmalar yapın. Bahisçilerin kaleden topu uzaklaştırması için, dikilmiş ayağınızı ve vücudunuzu topun gitmesini istediğiniz yöne doğru çevirin.
   • Ayrıca bir kalecinin kullandığı iki temel adım için de antrenman yapmalısınız: karıştırma ve çaprazlama. Yanlara doğru dörtnala koşmak sizi karıştırmak için eğitirken bacaklarınızı kalçanızdan zıt yönlere çevirmek sizi çaprazlama yapmak için eğitecektir.
   • Bir kaleci olarak, ellerinizi toplarla daha fazla el becerisi için eğitmeniz gerekecek. Antrenörleriniz veya takım arkadaşlarınızla birlikte antrenman yapmak ve onları yakalamak, el işi becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olacaktır.

4. 

   Tepki sürelerinizi hızlandırın. Bir kaleci, rakip oyuncuların hareketini önceden tahmin edebilmeli ve buna göre tepki verebilmelidir. Egzersizler, tepki sürelerinizi hızlandırmanıza yardımcı olabilir; bu, bir şutu kaleye etkili bir şekilde savunmakla kaleye girmeden önce onu durdurmamak arasındaki fark olabilir.
   • Tepki sürelerinizi eğitmek için iyi bir egzersiz, bir futbol topunu ayağınızın farklı yerleriyle duvara vurmak ve ardından vücudunuzu geçmesini engellemeye çalışmaktır.

5. 

   Rakip oyuncuların hareketlerini nasıl tahmin edeceğinizi öğrenin. Bir kalecinin temel işlerinden biri, rakip oyuncuların zihniyetini anlamak ve hamlelerini tahmin etmektir. Rakip oyuncuların hareketlerini nasıl okuyacağınızı öğrenerek, onların hangi hamleyi yapacaklarını daha etkili bir şekilde tahmin edebileceksiniz, bu da kaleye giden şutları engellemenize ve oyunun gidişatını belirlemenize yardımcı olacaktır.
   • Sık sık futbol oynamak, diğer oyuncuların hareketlerini okumak için size pratik bir deneyim verecektir. Çoğu zaman, bundan tespit edebileceğiniz oyun kalıpları vardır.
   • Diğer kalecilerin ve oyuncuların videolarını izlemek, hem hücum hem de savunma oyuncularının hareketlerini daha etkili bir şekilde tahmin etmenize ve ardından oyunun doğru gidişatını belirlemenize yardımcı olacak ek taktikleri vurgulayabilir.
   • Bir oyuncunun hareketini tahmin etmenize yardımcı olacak iyi bir tatbikat, bir arkadaşınızla veya takım arkadaşlarınızla sahte atışlar ve penaltı vuruşları yapmaktır. Hedef olarak birkaç koni ile çalışmak bile bu beceriyi geliştirmenize yardımcı olacaktır.
   • Bir yatağa veya yumuşak bir yatağa bir topu kaydetmek için dalış alıştırması yapın.

6. 

   Geometrik ilkelerin tekniğinizi nasıl geliştirebileceğini anlayın. Kaleci olmanın bir parçası, farklı hızlarda ve açılarda gelebilen kaleye yönelik şutları tahmin etmektir. Geometrik ve matematiksel ilkelerin bir topun nereye ineceğini belirlediği konusunda temel bir anlayışa sahip olmak, oyunları daha etkili bir şekilde tahmin etmenize yardımcı olabilir.
   • Her zaman açıları kapatmaya çalışın, böylece rakip bir oyuncunun şut atabileceği çok fazla seçeneği olmaz. Örneğin, oyuncu sağdan hücum ediyorsa, kalenin ortasında durmayın. Bunun yerine, vücudunuzla topa dönün ve sağ direğe yakın durun.
   • Kendinizi açılara göre doğru bir şekilde konumlandırmanın iyi bir kuralı, toptan kalenin tam ortasına kadar uzanan bir ip varmış gibi davranmaktır. Kendinizi o ipte konumlandırmak istiyorsunuz.
   • Bir top doğrudan size doğru yere düz bir şekilde vurulursa, sadece ellerinizi aşağıya doğru uzatmayın. Aksine, tüm vücudunuzu yere yakın tutun, bu da gerekirse ileriye dalmanıza olanak sağlar.
   • Rakip oyuncu penaltı atışı yapıyorsa, açıyı da bloke etmeniz gerekir. Bir oyuncunun gözlerinde veya ayaklarında ipuçları aramak hangi açıyı engelleyeceğinizi anlamanıza yardımcı olabilir.

7. 

   Zihinsel dayanıklılığınızı güçlendirin. Kaleci de dahil olmak üzere bir futbol takımında oynamak, oyunların iniş çıkışlarını atlatmak için zihinsel güce sahip olmanızı gerektirir. Zihinsel dayanıklılığınız üzerinde çalışarak, sadece bir oyunda değil, aynı zamanda takımınızda da bulunabilecek tüm engelleri başarıyla aşabilirsiniz.
   • Her şeyin bir oyunda, hatta bir antrenmanda asla mükemmel gitmeyeceğini bilmek önemlidir. Ekibiniz için bir engel oluşturmamaları için aksiliklerden hızla geri tepmek için duygusal olarak esnek ve dirençli olmanız gerekir.
   • Becerilerinize güvenmek, zihinsel dayanıklılığınızı da artırmanıza yardımcı olacaktır. Bu, çok antrenman yaptığınızı veya çok güçlü ve destekleyici bir ekibinizin olduğunu bilmekten kaynaklanabilir.
   • Moral sohbetleri gibi bilişsel egzersizler ve her durumda olumlu görmek zihninizi güçlendirir ve sizi oyunlara hazırlar. Aslında içinden geçmeden bir oyunu tasavvur ettiğiniz yerde görselleştirme, başka bir etkili egzersizdir.
   • Bir spor terapisti veya psikologla konuşmak, oyununuzu tanımlamanıza ve karşılığında güçlendirmenize yardımcı olabilir. Örneğin, takımınız kaybettiğinde her zaman kendinizi suçlu hissedebilirsiniz. Ancak futbol bir takım sporudur ve belki de hatanın her zaman size ait olmadığını ve belki de savunma oyuncularında daha güçlü bir oyuncu olmanıza yardımcı olacağını fark etmek.

Topluluk Soruları ve Cevapları

Çok kısasam kaleci olmaktan vazgeçmeli miyim?

Kaleciler canavarca devler değildir - bazıları kısadır. Asla pes Etme. Önemli olan fiziğiniz değil, yeteneğiniz ve adanmışlığınızdır!

Rakip bir oyuncu bana doğru geldiğinde ne yapmalıyım?

Agresif oynayın, topu ve oyuncuyu izlerken oyuncuya koşun. Saldıran yeterince yaklaşırsa, beşik pozisyonunda hızla ayaklarının dibine dalın ve topu kavrayın.

Korkmadan nasıl zıplayabilirim, yere çarptığımda kendime zarar veririm?

Ayağa sıkıca zıplama ve iniş alıştırması yapın. Vücudunuzu daha iyi desteklemek için bacak kuvveti oluşturun, ardından güvenli bir şekilde iniş konusunda tavsiye almak için futbol koçunuzla konuşun.

Daha yükseğe zıplayabilmek için ne yapabilirim?

Bacak gücünüz üzerinde çalışın: ağız kavgası ve akciğerler yardımcı olur. Ayrıca, ilerlemenizi gözlemlemek için verticle zıplamanızı uygulayın ve her hafta ölçün.

Saldırganın nerede ateş edeceğini nasıl tahmin ederim?

En iyi yol vücut dillerine bakmaktır. Ayaklarını dikiyorlarsa hazır olun. Takımlarından başka biri açıksa, onların atışlarına karşı savunma yapmaya hazır olun.

Kendinize zarar vermeden nasıl topa dalarsınız?

İki yol var. Biri, dalarken, bir kolunuz yere düz, diğer kolunuz topu kucaklayacak şekilde vücudunuzu bükün. İki, zemini üçüncü elin yap. Top beşiğiniz olacak şekilde dalın.

Topu üst direğe nasıl vurabilirim ve şutu nasıl kurtarabilirim?

Düz bir avuç içiniz yerine yumruk atmaya çalışın, yoksa topa dokunduğunuzda elinizi geriye doğru eğebilirsiniz.

Topla ne zaman ilgilenebilirim?

Topu yakaladığınızda, hem baş parmağınızın hem de işaret parmağınızın bir W oluşturduğundan emin olun, çünkü bu, topun kontrolünü korumaya yardımcı olur ve topu düşürme riskini azaltır.

Kaleci iken meydana gelen bilek yaralanmalarını nasıl tedavi ederim?

Bir bilek ateli bulun, ancak elbette bu, yaralanmanın ciddiyetine bağlıdır. yeterince kötü olduğunu düşünüyorsanız, bir doktora görünmelisiniz.

Antrenman sırasında koçumu nasıl etkileyebilirim?

Antrenman için erken gelin ve hatta ekstra antrenman için geride kalın. Ekstra sıkı çalışın ve kendinizi adayın.

İpuçları

• Ekibinizi dinleyin ve onlarla iletişim kurun. Futbol işbirliğine dayalı bir spordur, bu nedenle hücumu nasıl durduracağınızı planlamak için takımınızla etkileşimde bulunmanız gerekir.
• Dalış anahtardır. Rakiplerin hareketini nasıl tahmin edeceğinizi öğrenin ve sadece gözlerinizi topa ayırın ve hareketini takip edin.
• Sahayı tarayın, çok tehlikeli bir yerde rakipler olabilir, ardından takım arkadaşlarınızı uyarın veya topu kurtarmaya hazırlanın!
• Takımınız saldırırken, toplar aracılığıyla kontra atağı engellemek için her zaman ceza kutunuzun dışında kalın ancak döngüleri önlemek için çok uzakta olmayın.

Uyarılar

• Oynarken kafanıza dikkat edin. Birçok kaleci bire bir çarpışmalarda veya toplara yön vererek yaralanır.

İhtiyaç Duyacağınız Şeyler

• Eldivenler
• dizlik
• Tekmeliklerinizi örten çoraplar
• Jersey (en iyi güvenlik için yastıklı)
• Kramponlar
• Erkek bakıcılar atletik bir kupa giymelidir
• (Yastıklı) kaleci pantolonu
• Kadın bakıcılar saçlarını yoldan uzak tutmak için saç bandı takmalıdır.