İçerik

• Adımlar

Diğer Bölümler

Bir babanın ölümü, çoğu zaman bir insanın katlanmak zorunda kalacağı en üzücü kayıplardan biridir. Babanız en iyi arkadaşınız, destek sisteminiz ve partinin hayatı olabilir. Ya da belki ikinizin zorlu bir ilişkiniz vardı, ama hala onun ölümü için gerçekten üzgün hissediyorsunuz. Yas tutmak için zamana ihtiyacınız olabilir, bu da iyileşmeden önce kaybı işlemek ve hissetmek için biraz zaman harcamanız anlamına gelir. Başkalarına yaslanmak ve bir rutine katılmak, iyileşme sürecini başlatmanıza yardımcı olabilir. Bunu asla tamamen aşamayacak olsanız da, mutluluğun çok yakında olduğunu unutmayın. Baban sonsuza kadar kalbinde yaşayacak.

Adımlar

Yöntem 1/3: Kaybın Üzülmesi

1. 

   WikiHow desteği bu uzman cevabının kilidi açılıyor.

   Ani ve beklenmedik ölümler çok zordur. Hayatınızda dinleyecek olan herkese duygularınız hakkında konuşmak çok önemlidir. Bazen ailenizde zor olur çünkü diğer herkes de çok üzülür. Ailenin dışında güvendiğin biriyle konuşmayı dene. Bir danışmanla görüşüp görüşemeyeceğinizi annenize sormanızda da sorun yoktur.
2. 
   
   Sevilen biri öldüğünde sempatik olmayan ve hiçbir destek ya da sempati göstermeyen arkadaşlarınız ve meslektaşlarınızla nasıl başa çıkarsınız?

   

   
   
   Klare Heston, LCSW
   Klinik Sosyal Hizmet Uzmanı Klare Heston, Ohio'da Lisanslı Bağımsız Klinik Sosyal Hizmet Uzmanıdır. Sosyal Hizmet Yüksek Lisansını 1983'te Virginia Commonwealth Üniversitesi'nden aldı.

   

   Klinik Sosyal Görevli

   

   WikiHow desteği bu uzman cevabının kilidi açılıyor.

   Bazı arkadaşların sizinle diğerlerinden daha iyi konuştuğunu göreceksiniz. Bazı insanlar ölüm düşüncesiyle hiçbir şekilde başa çıkamaz. Ya da belki de birini kaybetmiş ve bununla nasıl başa çıkacaklarını bilmiyor olabilirler. Sizinle konuşmak ve hatta belki uzanmak isteyenlere doğru eğilin. Birçoğu bir yas grubunun veya eğitimli bir yas danışmanının çok yardımcı olduğunu düşünüyor.
3. 
   
   Babam geçen ay öldü ve tüm duyguların arasında, öldüğü gecenin, öldüğünde yanında olduğunun, cenazenin ve cenazenin hala geri dönüşleri var. Bu geri dönüşlerle nasıl başa çıkacağım?
   
   Güvendiğiniz biriyle konuşun. Bazen zihninizin ve vücudunuzun nasıl başa çıkmaya çalıştığını kontrol edemezsiniz. Yas tutmak için zaman ayırın. Annenle veya kardeşlerin varsa onlarla konuş çünkü seninle ilişki kurabilirler.
4. 
   
   Arkadaşlarıma babamın nerede olduğunu sorduklarında ne diyeceğim?
   
   Arkadaşlarına öldüğünü söylemelisin. İlk başta tuhaf gelebilir ama onlar sizin arkadaşınız ve sizi anlayacak ve rahatlatabilecekler.
5. 
   
   Ona seni sevdiğimi ve güle güle deme şansım olmadı. Haftalarca kimseye sarıldığımda onu hatırlıyorum. Ne yapmalıyım?
   
   Bu, normal yas tutma sürecinin bir parçasıdır. Babana onu sevdiğini söyleyememiş olsan bile, muhtemelen senin davranışlarından ve karakterinden biliyordu. Kendinizi affedin ve kederliyken duygularınızı hissetmenize izin verin. Birine sarıldığınızda, babanızı hatırlamanız ve hatta ona nasıl hissettiğinizi söylemeniz sorun değil.
6. 
   
   O ölmeden önce babamla büyük bir kavga ettim ve şimdi ailemden birçoğu bana kızgın. Ne yapabilirim?
   
   Babanızın ölümünden siz sorumlu değilsiniz ve aile üyelerinizin bunu bilmesi gerekir, ancak insanlar genellikle öfkeyle saldırarak kederin üstesinden gelirler. Hiçbir şey yapmanıza gerek yok; Ailen eninde sonunda kendine gelecek.
7. 
   
   12 yaşındayım. Babam haftalar önce öldü ve ağlamayı kesemiyorum. Asla hoşçakal demedim. İntihar düşünceleriyle ilgili ne yapmalıyım?
   
   Hayatınızda babanızı da kaybeden ve sizi de kaybetmek zorunda kalacağı için harap olacak diğer insanları (anneniz, kardeşleriniz, büyükanne ve büyükbabalarınız vb.) Düşünmeye çalışın. Seni önemseyen insanlara bunu yapmak istemezsin. Hayatınızı babanızın gurur duyacağı bir şey yapmaya odaklanın - onun anısına harika bir şey yapın. Sevdiklerinizle ve / veya güvendiğiniz biriyle, özellikle babanızı seven insanlarla, duygularınız hakkında konuşun. Muhtemelen birçok aynı şeyden geçiyorlar.
8. 
   
   Babamı özlemekten uyuşursam ne yapabilirim?
   
   Uyuşma hissetmek, duygusal stres yaşadığın anlamına gelir ve iyi bir işaret değildir. Profesyonel yardım istemek tavsiye edilir. Ancak, deneyimlediğiniz şeyin normal ve tamamen insani olduğunu bilin. Bazen daha çok acıtıyor ve artık bununla baş edemiyoruz. Arkadaşlarınızla konuşmak veya daha iyisi babanızı tanıyan biriyle konuşmak çok yardımcı olacaktır.
9. 
   
   Babam annemin bana hamile olduğunu öğrendikten sonraki gün ölürse ve 16 yıl geçmişse ve ben onun ölümünden sonra devam edemezsem ne yapmalıyım?
   
   Belki okuldan veya bir toplum merkezinden danışmanlık isteyin. Bir not defteri oluşturmak için fotoğraf alıp alamayacağınıza da bakın. Duygularınızı yazmak için bir günlük de alabilirsiniz. Güvendiğiniz bir yetişkinle konuşun ve bunun kolaylaşacağını bilin.
10. 
    
    Ölü babama asla hoşçakal dememekle nasıl başa çıkabilirim?
    
    Hala onunla konuşabilirsin. Mezarlığa veya ona yakın hissedebileceğin başka bir yere git ve sadece kelimeleri çıkar. Söyleme şansın olmayan her şeyi ona anlat.
• 
  
  Daha sonraki hayatımda bir ebeveynin ölümünü nasıl atlatırım? Cevap