Lacrosse Çubuğunu Yerleştirmenin 3 Yolu - Bi̇lgi̇ler

Video: Çubuk nasıl tutulur. Chopstick kullanmak için ipuçları.

İçerik

Adımlar
Topluluk Soruları ve Cevapları
İpuçları
İhtiyaç Duyacağınız Şeyler

Diğer Bölümler

Lakros sopanızı kullanarak topu beşikte tutmayı öğrenmek zor ama eğlenceli bir görev olabilir. Doğru beşik, elinizden gelenin en iyisini yapmak için ustalaşmanız gereken kritik bir tekniktir. Hem tek elle hem de iki elle olmak üzere iki ana beşik tutma yöntemi, başınızı bileklerinizle döndürürken çubuğu kolunuzla veya kollarınızla hareket ettirmenizi gerektirecektir. Sopayı bu şekilde hareket ettirmek, topu güvenli bir şekilde sopanızın kafasında ve ağında tutar. Bugün çalışmaya başlayın ve lakros çubuğunuzu nasıl yerleştireceğinizi öğrenin.

Adımlar

Yöntem 1/3: Tek Elle Beşik

Çubuğu doğru şekilde tutun. Tek elle beşik tekniği için uygun kavrama tekniğinin kullanılması kritiktir. Baskın elinizle alıştırma yaparak başlayın, çubuğu başınızın hemen altında tutmak için kullanın. Beşik hareketi üzerinde maksimum kontrol elde etmek için çubuğu bu noktadan daha aşağıda veya daha yükseğe tutmaktan kaçının.
Kolunuzu pozisyona getirin. Lakros çubuğunu düzgün bir şekilde kavradığınızda, kolunuzu pozisyona getirebilirsiniz. Elinizi, çubuğunuzun başı aşağı yukarı kendi başınızla aynı hizada olacak şekilde çubuğunuz dikey olacak şekilde kaldırın.Doğru pozisyon için dirseğiniz doksan derecelik açıyla bükülmelidir.
Beşik hareketini uygulayın. Tek elle beşik hareketi öncelikle omzunuzu ve bileğinizi kullanacaktır. Amaç, topu beşikte tutmak için sopayı hilal şeklinde hareket ettirmek, başını ve ağı döndürerek topu beşikte tutmaktır.
- Çubuğu dirsekten döndürerek göğsünüze doğru hareket ettirin. Bileğinizi aynı anda içe doğru kıvırın.
- Çubuğu göğsünüzden uzaklaştırın, kolunuzu dirsekten dışarı doğru çevirin. Kolunuzu hareket ettirirken bileğinizi vücudunuzdan uzaklaştırın.

Yöntem 2/3: İki El İle Beşik

Ellerinizi yerine koyun. Lakros çubuğunuzu tutmanın ve uygun beşikleme tekniğinin bir parçası, ellerinizi doğru pozisyonda tutmaktır. Baskın ve baskın olmayan ellerinizi olması gereken yere koyarak, uygulamanızdan en iyi şekilde yararlanabilecek ve lakros sopasını etkili bir şekilde beşikleyebileceksiniz.
- Baskın elinizi sopanızın başının birkaç inç altına yerleştirin
- Baskın olmayan elinizi çubuğun diğer ucuna yerleştirin.
Ellerinizi gevşek tutun. Lakros çubuğunuzu düşürmek istemeseniz de, çok sıkı bir tutuş tutmak, çubuğu düzgün bir şekilde kucaklamanızı önleyecektir. Hareketi düzgün bir şekilde gerçekleştirmek ve çubuğu elinizde tutmak için hem kavrayışınız hem de bilekleriniz yeterince gevşek tutulmalıdır.
- Çubuk, elinizin altında hafifçe dönebilmelidir.
- Çubuğu kucaklarken, bileklerinizin çubuğunuzun başıyla bükülerek hareket etmesi gerekecektir.
Çubuğu yukarı ve aşağı hareket ettirin. İki elle beşik tutma yöntemi, çubuğu bel hizasından baş hizasına getirmenizi gerektirecektir. Bu hareket sırasında, topun ağdan düşmesini önlemek için sopanın başını döndürmek için bileklerinizi kullanmanız gerekecektir. Doğru beşik hareketini öğrenmek için aşağıdaki adımları uygulayın:
- Sopanızla kalça seviyesinde başlayın. Ağın açık tarafı yukarı bakmalıdır.
- Topu ağınıza yerleştirin.
- Sanki bir dambıl kıvırıyormuşsunuz gibi, çubuğun başını baş hizasına getirin.
- Başınızı yukarı kaldırırken, hem bileğiniz hem de başınız dönmelidir, böylece ağın açık yüzü hareketin tepesinde aşağıya bakmalıdır.
- Hareketi tamamlamak için başı başlangıç pozisyonuna geri getirin.
Koşarken beşikte pratik yapın. Nasıl beşik atılacağını öğrenirken iyi bir egzersiz, tekniği koşunuzun ritmine dahil etmektir. Hareket ederken beşik atmanız gerekeceğinden, beşik tekniğinizi koşma ile birlikte uygulamak, hareketi doğal bir şekilde yapmanıza ve sizi daha etkili bir lakros oyuncusu yapmanıza olanak sağlayacaktır.
- Hakim tarafınızdaki bacak ile lider olurken aynı zamanda sopanızı yukarı kaldırın.
- Karşı bacağın yol alırken çubuğu geri indir.
- Bu hareket doğal olana ve top ağınızda güvenli bir şekilde durana kadar çalışmaya devam edin.

Yöntem 3/3: Tekniğinizi İyileştirme

Hareketlerinizi düzgün tutun. Beşiğe otururken çubuğu sıkmak veya kollarınızı sert bir şekilde hareket ettirmek daha az verimli hareketle sonuçlanacaktır. Beşik tekniğinizi pürüzsüz ve sezgisel tutmayı öğrenmek pratik gerektirecektir. Akıcı beşik, lakros sopasını nasıl kullandığınıza aşırı derecede odaklanmak yerine oyun sırasında oyunun diğer yönlerine odaklanmanıza izin verecektir.
- Tutuşunuzu ve kaslarınızı gevşek tutmaya çalışın.
- Topu kucaklarken daima sopanızı hareket ettirin.
Tekniğinizi uygulayın. Beşik tekniğinizde daha iyi olmanın tek yolu pratik yapmaktır. Düzenli uygulamanın beceri geliştirdiği ve bu becerinin taze ve güçlü kalmasına izin verdiği gösterilmiştir. Becerinizi hızlı ve etkili bir şekilde artırmak için elinizden geldiğince sık sık beşik yapmaya çalışın.
- Boş zamanlarınızda kolayca pratik yapabilmek için çubuğunuzu elinizin altında tutun.
- Becerinizi taze tutmak için günde en az bir kez pratik yapmaya çalışın.
- Sopa yanınızda olmasa bile hareketleri yine de uygulayabilirsiniz.
Beşiğe oturmak için iki elinizi de kullanın. Sadece baskın elinizi ve kolunuzu beşikte kullanmak cazip gelse de, iki elinizi de kullanmak sizi daha çok yönlü ve yetenekli bir lakros oyuncusu yapabilir. Lakros oyunu sırasında dominant olmayan elinizi kullanmanın size avantaj bile sağlayabileceği zamanlar olabilir. Uygulama seanslarınız sırasında iki elinizle beşik yapmaya çalıştığınızdan emin olun.
- Muhtemelen, baskın elinizden çok daha fazla pratik yapmanız gerekecek.
- Aynaya bakmak ve baskın elinizi nasıl kullandığınızı izlemek, baskın olmayan elinizi nasıl hareket ettireceğiniz konusunda size iyi bir fikir verebilir.